有时候，当你接到一个叫醒电话或睁开眼睛看到真相时，你会非常兴奋.
感觉就像你终于接触到了一些非常重要、真实和美妙的东西。不幸的是，你周围的世界并不总是立即改变你的方式.
对于那些已经看到素食是伟大的原因的人来说尤其如此！但是当你的家人不是素食主义者时，你怎么能成为素食主义者呢？?
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探索新美食如果您周围的人没有相同的价值观或根本不支持您的选择，该怎么办？当你不得不反对一系列关于你为什么做一些无用甚至有害的事情的争论时?
在这篇文章中，我们关注日常挑战以及更广泛的话题，即与你无法改变他人的事实和平相处.
成为素食主义者的小贴士
也许您阅读本文是想了解是否有可能与非素食家庭一起成为素食主义者，但您还没有做出转变。没问题!
我们创建了许多有用的内容，可以帮助您过渡到纯素饮食或暂时开始更多的植物性饮食.
也许你想先吃素，然后再考虑不吃奶，在冒险之前找到一些美味的纯素食品交换!
如果您想知道纯素饮食是否健康，请在此处找到我们易于理解的纯素食物金字塔，其中包括如何满足您的营养需求的免费下载。你也可以找到很多提倡这种饮食方式的素食医生!
事实上，许多健康组织和专业人士（包括最大的营养专家组，营养与饮食学会）已经得出结论，与非素食饮食方式相比，素食饮食可能更有益于避免某些慢性疾病.
所以，拿笔和纸，写下你的第一份纯素食品清单，看看如何在尝试这些初学者友好的纯素餐之前在这里做一顿美味的纯素早餐!
这些是素食的基础（即使是非素食家庭）。让我们继续讨论当您的家人不是素食主义者时如何成为素食主义者的问题!
当你的家人不在时如何成为素食主义者
我们希望以下 5 个提示可以帮助您减少孤独、沮丧甚至放弃的感觉。我们中的大多数人都去过那里，我们强烈鼓励您加入我们的免费社区和素食在线课程，以获得支持以及更多提示或弹药.
1. 教育
首先，您必须了解吃植物性食物和转向纯素生活方式的整个想法背后的原因.
您个人的重点可以从不伤害任何动物到保护环境、变得更健康、减肥或变得更健康.
走这条路有无数的理由。当您支持所有这些并建立知识库时，您可以轻松地用实际科学和证据驳斥他们的论点.
你会更有信心，更有动力吃健康的纯素饮食，你准备好迎接任何半生不熟的声明.
2. 同情
直到最近，您可能自己也食用过动物产品。你不知道更好，或者你没有办法做得更好.
仅仅因为事情没有让其他人看到不伤害动物因此不购买动物产品在他们自己的道德框架内，并不意味着他们是坏人!
尤其是因为吃、穿和使用动物是如此正常化，可能需要相当长的时间来建立联系并成为素食主义者.
难怪你的非素食家庭认为你可能疯了、生病了，或者只是在追随一些不祥的趋势.
通过改变您的生活方式，您向周围的每个人表明，没有任何动物产品可能会引起嫉妒或让他们认为您感到优越，也可以维持和快乐.
睁开眼睛看到现实和真相可能会很痛苦，并会带来许多后果——不是每个人都在那里，这没关系。你应该让他们按照自己的时间和节奏到达.
3. 用餐和购物
这部分在很大程度上取决于您是负责食物的非素食主义者家庭中的成年人还是必须吃掉摆在他们面前的食物的未成年人.
如果您是父母并且通常为全家人准备食物，请先写下每个人都喜欢的所有餐点。从意大利面到汤、砂锅菜或比萨饼 - 一切皆有可能!
现在，找到这些膳食中非素食成分的替代品。人造黄油代替黄油，豆奶代替牛奶，素肉或扁豆代替牛肉，等等.
您可以通过这种方式以完全植物为基础的版本复制深受喜爱的食物！在这里找到我们的素食计划提示，并在此处查看一些令人愉悦的膳食准备友好型素食食谱.
让每个非素食家庭成员在您的素食意大利面中添加他们最喜欢的配料，例如奶酪或其他任何他们对您更换感到不满意的配料.
如果您是父母非素食主义者的儿童或青少年，请让他们知道您很乐意帮忙做饭或购买食物！也许您可以随意尝试一些素食替代品，例如素食奶酪或豆奶，或者建议您现在可以用自己的钱购买它们.
许多日常主食已经是素食主义者，例如土豆、意大利面、面包、水果、蔬菜或豆类。如果这在您的能力范围内，您可以创建一种超级预算友好的纯素饮食，其中包含少量模拟肉!
4. 清晰的沟通
由于每个人和每个家庭都不同，您需要找到最好的方法与您周围的人交谈.
让您的非素食家庭知道为什么遵循素食生活方式对您来说很重要，并且您不想强迫他们也这样做，但要对这种选择表示尊重.
你可能想先列出你的理由，你可以向他们展示并强调他们的生活不需要因为你早上在麦片上倒杏仁奶而改变!
也许一起观看一些 YouTube 视频或坐下来观看有关我们选择食物背后的原因的纪录片可以支持您的新生活方式选择，并强调这不仅仅是一个“阶段”.”
如果你的父母不是素食主义者并且担心他们的孩子营养不良，建议一起去看医生或 RD 并做一些血液检查.
5. 社交活动
受邀参加晚宴或外婆家？这总是有点挑战。尤其是当您是纯素食新手并且不是每个人都知道您的生活方式改变或已经习惯时.
让我们面对现实吧，许多人只是忘记了他们的朋友和家人目前的饮食偏好，尤其是因为这些天从一种流行的饮食到另一种流行的饮食经常发生很多变化。你不能在这里责怪他们.
所以，一定要努力，告诉主人你的饮食需求。提供一些食物或告诉他们一些简单的菜肴，如果他们想为您做饭，他们可以制作素食友好的菜肴!
我们喜欢准备一大批我们最喜欢的食物，并把它带给每个人尝试。尽管缺乏动物产品，但品尝美味的体验令人大开眼界.
6. 不要给自己压力
对你做什么和不吃什么非常严格，不仅会导致你与周围的人产生很多尴尬和讨论，还会让你不开心甚至痴迷.
特别是如果这些食物选择可能会导致对动物福利的大喊大叫!
如果您还不是完全素食主义者并被非素食主义者家庭邀请共进晚餐，您可以在这些情况下决定“尽可能素食”。在您有信心要求其他人为您提供纯素食物之前，只要您可以轻松控制食物，请随时控制您的食物!
大多数人都习惯了一种新的饮食和生活方式，那么为什么不这样做呢？每当有人努力为你准备纯素食物，却忘记纯素者不吃鸡蛋时，你仍然可以感谢他们并吃下这顿饭.
每当餐馆里有人弄乱您的订单并在您的意大利面上撒上巴马干酪时，您仍然可以根据需要吃这顿饭，并且不要为此感到压力!
缓慢改变完全没问题，您无需立即成为素食主义者!
7. 连接
如果您的家人或朋友圈中没有素食主义者或至少素食主义者，您可以随时上网并联系志同道合的人.
回到我选择成为素食主义者的时候，我不认识一个和我有同样想法的人!
但幸运的是，有几个论坛甚至几个 YouTube 频道让我感到不那么孤单。在第一年左右的时间里，这些是我必须继续前进的唯一动力.
今天，有无限的可能性和平台，您可以在其中找到美食伙伴、亲自见面、组织活动等等.
分享技巧、窍门，甚至个人挣扎对您和整个社区都非常有益！通过相互学习、启发和激励，你会更加成功并建立真正的友谊.
