尽管低碳水化合物、高脂肪的酮症饮食最初是为了帮助治疗癫痫，但许多人正在转向它来减肥。.
根据一些研究，它提供了比其他饮食方式更多的优势，包括使你更容易燃烧体内储存的脂肪，保持你的新陈代谢率（你在休息时燃烧的热量），并在更少的热量下感到更饱。.
这就是说，你可能想知道你在服用酮类药物的第一周能减掉多少体重。许多人报告说，在第一次开始饮食时，体重极度下降。然而，这大部分可以归因于水的损失.
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探索新美食这篇文章回顾了在第一周的酮症治疗中，你可以预期减少多少体重.
进入酮症状态
在酮症治疗中，你要严格限制碳水化合物的摄入量，通常每天的总碳水化合物为50克或更少，或净碳水化合物为25克或更少，即总碳水化合物减去纤维。.
对大多数人来说，碳水化合物是身体的主要能量来源。当你限制碳水化合物时，你的身体会在几天内消耗掉你的肌肉和肝脏中的碳水化合物储存–称为糖原。.
在这之后，你的身体会切换到一种叫做酮症的代谢状态，在这种状态下，它使用从膳食脂肪或储存的身体脂肪中分解出来的酮体，作为主要的燃料来源。.
在这一转变过程中，你烧掉了你的糖原储存，转而使用酮体，通常需要不到一个星期。然而，对某些人来说，可能需要更长的时间。.
许多人在刚开始酮症饮食后的这段过渡时期注意到体重急剧下降，但这大部分是由于水重的变化造成的.
摘要：当您在酮症治疗中限制碳水化合物时，您的身体会迅速燃烧糖原，即您的肝脏和肌肉中储存的碳水化合物。在你的糖原储存被耗尽后，你将转向燃烧脂肪。许多人注意到在这个过渡期间体重急剧下降。.
早期的体重减轻是水的重量
储存在肌肉和肝脏中的糖原与水结合在一起，通常是每克糖原含3克水的比例。.
当你燃烧完这些储存的碳水化合物时，这些水会在你的尿液或汗水中排出。.
因此，在开始酮症治疗后，你可能会注意到你必须更频繁地排尿，并感到比正常情况下渴得多。你还可能注意到体重大幅下降，这主要是水的重量损失。.
根据你的体型和你所携带的水的重量，这种重量的减少可能有所不同。据传闻，人们报告说在第一周内损失的体重从1磅（0.5公斤）到10或更多磅（5公斤）不等。).
你的体型越大，在开始酮症治疗后，你可能会失去更多水的重量。虽然，这种最初的体重减少不太可能是脂肪的减少.
然而，一旦你进入酮症状态，就更容易利用你自己储存的脂肪作为能量，这就是为什么酮症饮食可能对减肥有利的原因之一。.
摘要：当你燃烧完糖原时，你的身体会释放出与糖原结合的水分。你早期体重下降的大部分原因可能是由于这些水的损失。不过，一旦你完全进入酮症状态，你会燃烧更多储存的身体脂肪。.
摘要
许多人使用酮症饮食来减肥，网上有一些关于开始饮食后不久体重急剧下降的报告。.
这可能主要是水的重量，因为当你燃烧你的碳水化合物储存时，你的身体会释放与这些碳水化合物结合的水。.
一旦你完全进入酮症状态，你的体重减轻可能会放缓，但可能是脂肪多于水。.
