茶是全世界最受欢迎的饮料之一–也是许多妇女在怀孕期间继续享受的饮料。.
有些人喝茶只是为了减压或帮助满足怀孕时增加的液体需求。然而，一部分妇女似乎将茶作为与怀孕有关的症状的自然疗法，或在怀孕的最后几周作为准备分娩的补品。.
许多人可能认为，怀孕期间喝茶可能是安全的，因为它是天然的。实际上，妇女可能从减少某些茶的摄入量中受益，而在整个怀孕期间完全避免其他茶。.
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探索新美食本文讨论了怀孕期间喝茶的安全性，包括孕妇可以继续喝哪些茶，以及她们可能要避免喝哪些茶。.
限制摄入含咖啡因的茶水
红茶、绿茶、白茶、抹茶、茶和乌龙茶都来自于山茶树的叶子。它们含有咖啡因–一种天然的刺激物，在怀孕期间应该限制。.
它们每杯大约提供以下数量的咖啡因(240 mL):
- 抹茶： 60-80毫克
- 乌龙茶： 38-58毫克
- 红茶：47-53毫克
- 蔡：47-53毫克
- 白茶：25-50毫克
- 绿茶： 29-49毫克
咖啡因很容易穿过胎盘，而婴儿未成熟的肝脏很难将其分解。因此，婴儿更有可能经历对成人来说是安全的咖啡因的副作用。.
研究表明，在怀孕期间接触过多咖啡因的婴儿可能有更高的早产或低出生体重或出生缺陷的风险。怀孕期间摄入大量咖啡因也可能增加流产或死胎的风险。.
当孕妇将其咖啡因的摄入量限制在每天不超过300毫克时，这些风险似乎很小。.
然而，一些妇女的遗传基因可能使她们对咖啡因的不良影响更加敏感。例如，研究表明，这一小部分妇女在每天摄入100-300毫克咖啡因时，流产的风险可能会高出2.4倍。.
含咖啡因的茶比咖啡含有较少的咖啡因，一般认为在怀孕期间饮用是安全的。然而，可能需要限制其摄入量，以避免每天摄入过多的咖啡因。.
摘要：红茶、绿茶、抹茶、乌龙茶、白茶和柴茶都含有咖啡因，这是一种刺激物，在怀孕期间应该限制。尽管它们通常是安全的，但妇女在怀孕期间限制其每天对这些含咖啡因的茶的摄入量可能会受益。.
某些草药茶可能有风险的副作用
草药茶是由干果、鲜花、香料或草药制成的，因此不含咖啡因。然而，它们可能含有其他被认为在怀孕期间不安全的化合物，这可能导致危险的副作用.
流产或早产
可能增加你流产或早产风险的茶包括:
- 茴香
- 葫蘆巴
- 圣人
- 马鞭草
- 琉璃苣
- 鹏程万里
- 甘草
- 百里香
- 益母草
- 恋歌
- 蓝草药
- 黑升麻
- 乳香（大量使用)
- 洋甘菊（大量使用)
月经出血
可能刺激或增加月经出血的茶叶包括:
- 益母草
- 恋歌
- 乳香
出生缺陷
可能增加出生缺陷风险的茶叶包括:
- 益母草
- 琉璃苣
其他副作用
此外，在少数情况下，桉树茶可能会引起恶心、呕吐或腹泻。更重要的是，一份案例报告表明，在怀孕期间经常喝洋甘菊茶可能导致婴儿心脏血流不畅.
某些草药茶也可能含有与药物相互作用的化合物。因此，孕妇应将她们目前正在饮用的或计划在怀孕期间任何时候饮用的任何草药茶告知她们的医疗保健提供者。.
请记住，由于对花草茶安全性的研究数量有限，缺乏负面效应的证据不应该被视为证明该茶在怀孕期间可以安全饮用。.
在有更多了解之前，孕妇最好保持谨慎，避免饮用任何尚未被证明在怀孕期间可能安全的茶叶。.
摘要：某些草药茶可能与胃部不适、月经出血、流产、出生缺陷或早产的高风险有关。孕妇可能会受益于避免饮用所有尚未被视为可能对怀孕安全的茶。.
一些茶叶可能被污染
茶叶没有经过严格的测试或监管。这意味着妇女可能在无意中饮用了被不需要的化合物污染的茶，如重金属。.
例如，一项研究测试了普通的现成红茶、绿茶、白茶和乌龙茶。它发现所有样品中有20%受到铝的污染。此外，73%的样品含有被认为在怀孕期间不安全的铅含量。.
在另一项研究中，在怀孕的前三个月，绿茶和花草茶摄入量最高的妇女的血铅水平比喝得最少的妇女高6-14%。也就是说，所有的血铅水平都保持在正常范围内.
由于缺乏监管，草药茶也有可能含有标签上没有列出的成分。这增加了孕妇最终无意中饮用了沾有不良草药的茶的风险，如上面列出的那些草药。.
目前不可能消除这种风险。然而，你可以通过只购买信誉良好的品牌的茶叶，在一定程度上将其降至最低。.
更重要的是，可能最好避免购买散装茶，因为它们有更高的风险，从相邻的散装仓中混入怀孕期间可能禁忌的茶叶。.
摘要：茶叶的生产不受监管。因此，茶叶可能沾染了不必要的化合物，如重金属或与不良妊娠结果有关的草药。.
怀孕期间可能安全的茶水
大多数含咖啡因的茶被认为可以在怀孕期间安全饮用，只要它们不会导致妇女的每日咖啡因摄入总量超过300毫克。.
对咖啡因特别敏感的妇女可能会受益于每天最多100毫克咖啡因的目标。.
谈到花草茶，关于它们在怀孕期间的影响没有很多研究。因此，大多数健康专家建议孕妇避免食用任何草药，其数量应多于食品中的含量。.
也就是说，根据一些研究，含有以下成分的草药茶在怀孕期间可能是安全的。:
- 覆盆子叶。这种茶被认为可能是安全的，并被认为可以缩短分娩时间，帮助子宫做好分娩准备。研究表明，它可能会缩短第二产程的长度，但只缩短了约10分钟。.
- 薄荷。这种茶被认为可能是安全的，通常用于帮助缓解气体、恶心、胃痛或烧心。然而，无法找到支持这些好处的研究。.
- 生姜。生姜是怀孕期间研究最多的草药疗法之一，被认为是可能安全的。研究表明，它可以减少恶心和呕吐，但如果是干吃，每天不应超过1克。.
- 柠檬香膏。这种茶被认为可能是安全的，通常用于缓解焦虑、烦躁和失眠。然而，无法找到支持这些用途的研究，而且还没有对其在怀孕期间的安全性进行过研究。.
虽然一般认为是安全的，但覆盆子叶可能促进子宫收缩，而薄荷可能刺激月经来潮。因此，对于这些茶在怀孕前三个月是否安全，存在一些争议。.
因此，在怀孕的前12周，最好避免饮用这两种茶。.
摘要：被认为在怀孕期间可能安全或可能安全的草药茶包括覆盆子叶、薄荷、生姜和柠檬巴姆茶。然而，在怀孕的前三个月，最好避免饮用覆盆子叶和薄荷茶。.
底线
尽管它们广受欢迎，但并非所有的茶都被认为对怀孕是安全的。.
红茶、绿茶、白茶、抹茶和柴茶等含咖啡因的茶通常被认为是安全的。然而，可能需要限制其摄入量，以避免摄入过量的咖啡因。.
大多数草药茶应避免使用。覆盆子叶、薄荷、生姜和柠檬香脂茶是目前唯一被认为潜在安全的。然而，妇女在怀孕的前三个月避免饮用前两种可能会有好处。.
