草药排毒是最有争议的健康疗法之一.
许多自然健康倡导者声称，它们能清除身体的毒素并促进减肥。同时，医学专家对它们所声称的好处持怀疑态度，并指出它们可能造成的潜在危害。.
这篇文章告诉你所有你需要知道的关于草药排毒的信息，它们是否有效以及任何潜在的风险。.
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探索新美食什么是草药排毒?
草药排毒剂通常是含有各种草药的饮料或茶水。尽管缺乏证据，但它们被用来促进减肥和消除体内的毒素。.
虽然这些排毒的持续时间不同，但大多数是短期使用，通常是3-14天。尽管如此，一些排毒饮料仍被建议作为日常 “支持 “你的身体的持续基础。.
常见成分
大多数草药排毒产品含有天然成分，承诺促进减肥和肝脏健康，改善血糖水平，并清除体内毒素。.
最受欢迎的成分包括缬草根、甘草、香菜、芫荽、小球藻、奶蓟、蒲公英根、牛蒡根、大黄根、生姜、杜松子和牛蒡根。.
虽然一些有限的动物研究表明，这些成分具有螯合特性，意味着它们能够与金属结合，但没有证据表明这些成分能够为你的身体排毒。.
摘要：草药排毒有许多健康主张，如清除体内毒素，促进减肥，以及帮助血糖管理。通常情况下，排毒剂持续3-14天，但有时也会持续使用。.
排毒是否有效?
虽然草药排毒是一种流行的健康趋势，但它们的大多数主张都是夸大其词，没有什么科学依据。.
清除毒素
大多数排毒产品的标签都有一长串的天然成分。然而，他们没有提到哪些毒素将被从身体中清除，也没有提供任何关于其有效性的证明。.
你的身体已经配备了一个自然排毒系统。你的肝脏、肾脏、肠道和皮肤不停地工作，通过粪便、尿液和少量的汗水来清除你体内的废物。.
到目前为止，没有任何临床研究表明健康人体内有毒素堆积，也没有发现草药排毒会增加你的身体执行常规职责的能力。.
对减肥的影响
虽然人们声称在排毒后感觉更好，但这很可能是由于其他健康的生活方式，如限制加工食品和专注于更多营养丰富的完整食品。.
虽然你可能会经历一些体重下降，但一旦你停止排毒，你很可能会恢复体重。这是因为大多数草药排毒剂含有利尿成分，使你的身体通过尿液和粪便排出水分，导致水的重量迅速下降。.
这种类型的体重循环可能会导致不正常的饮食想法和行为，因为一旦排毒结束，你可能会对体重反弹感到灰心。.
然而，长期使用草药排毒可能导致肌肉和脂肪流失。由于肠道运动增加，你的身体排出营养物质的速度比吸收的速度快。这是很不安全的，应该避免.
与其依靠排毒来减肥，不如选择健康的生活方式，如遵循平衡的饮食，定期锻炼，管理你的压力水平，每晚有足够的睡眠。.
其他索赔
许多草药排毒产品吹嘘各种说法，比如说它们可以调节血糖水平，减少腹胀和痤疮，增加能量水平。.
然而，没有研究支持这些说法。如果你有糖尿病或其他医疗状况，重要的是要先与你的医疗服务提供者沟通。.
摘要：没有证据表明草药排毒能清除你体内的毒素或促进减肥。你的身体已经有一个天然的排毒系统，通过你的尿液、粪便和汗水清除废物。.
草药排毒的潜在风险
在你尝试草药排毒之前，重要的是要知道它的潜在风险.
成分不明
大多数草药排毒剂没有受到监管，可能含有包装上没有列出的成分，或者含量明显高于标示的数量。这可能导致你过量服用某些成分，这可能导致严重的副作用，甚至死亡。.
美国农业部（USDA）已经对许多草药排毒产品采取了行动，因为它们有虚假的说法，含有有害的成分，以及不当的标签。.
尽管许多产品声称是天然的，但这并不意味着它们是安全的，或应该大量服用。.
副作用
含有利尿剂的草药排毒剂会增加你脱水和出现低电解质水平的风险，这可能会威胁到生命。.
例如，一名67岁的男子在连续5天服用含有莼菜叶、杜松子和许多其他成分的草药排毒饮料后，报告出现恶心、颤抖和虚弱。他因严重的低电解质水平而在重症监护室接受治疗。.
2017年，一名60岁的妇女在连续14天每天3次服用Yogi牌 “排毒 “茶后死于肝衰竭。该茶含有18种草药，据信是导致她肝功能下降的原因。.
在另一个案例中，一名50岁的妇女在摄入草药Epsom盐排毒后死于多器官衰竭，导致锰中毒.
更重要的是，经常使用草药排毒会导致严重的体重下降和营养缺乏，因为你的身体没有足够的时间吸收饮食中的热量、维生素和矿物质。.
高危人群
虽然一般不建议使用草药排毒，但某些高危人群应特别避免使用，包括:
- 孕妇或哺乳期妇女
- 儿童和青少年
- 有潜在疾病的人，如癌症、糖尿病、克罗恩病或溃疡性结肠炎。
- 患有肝脏或肾脏疾病的人
- 有饮食紊乱或饮食障碍史的人
- 营养不良或有营养不良风险的人，如老年人
在尝试草药排毒之前，一定要与你的医疗服务提供者沟通。.
药物相互作用
许多草药会干扰肝脏中的药物清除，可能会降低或增加药物的效果，并带来严重的健康风险。.
由于草药排毒中使用的成分种类繁多，如果你正在服用任何药物，在开始草药排毒之前，你必须与你的医疗服务提供者沟通。.
摘要：草药排毒不受监管，可能含有不安全的成分，可能导致严重的副作用，在极少数情况下甚至会导致死亡。如果你想尝试草药排毒，一定要先与你的医疗保健提供者沟通。.
摘要
草药排毒由于其长长的健康声称清单而受到欢迎，尽管它们仍未得到证实。.
虽然尝试草药排毒可能很诱人，但没有证据表明它能帮助清除体内的毒素或支持长期减肥。.
如果你想改善你的健康，你最好采取一种健康的生活方式，如吃有营养的饮食和定期锻炼，而不是尝试有潜在危险的排毒。.
