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鼠尾草茶对健康的益处

鼠尾草茶的 9 大保健功效和用途

鼠尾草不仅是一种常用的烹饪草药,还可以用来泡茶。以下是鼠尾草茶的九大益处和用途.

对健康的益处
循证
本文基于科学证据,由专家撰写,并经专家核实。
我们会审视争论的双方,力求做到客观、公正和诚实。
鼠尾草茶的 9 大健康益处和用途
上次更新时间为 2024年1月13日,上次由专家审核时间为 2023年8月21日。

鼠尾草茶的原料是鼠尾草的叶子,鼠尾草与薄荷有亲缘关系。.

鼠尾草茶的 9 大健康益处和用途

人们通常把鼠尾草用作调味品,但它也被用于保健已有很长一段时间了。它的茶可能非常适合我们的健康,但还需要更多的研究来证实这一点。.

以下是饮用鼠尾草茶的 9 个潜在益处和理由.

1.鼠尾草茶富含抗炎和抗氧化化合物

鼠尾草茶含有多种有效的植物化合物.

其中的抗氧化剂尤其有助于中和自由基。过多的自由基会导致 2 型糖尿病和癌症等慢性疾病.

鼠尾草茶的迷迭香酸含量特别高。动物和试管研究表明,这种抗氧化剂有许多益处,如减少炎症和降低血糖水平。.

虽然炎症是一种自然的身体反应,但慢性炎症会增加患病风险.

鼠尾草还能提供相当数量的维生素 K,而维生素 K 是骨骼健康、血液循环和正常凝血所必需的。.

此外,这种茶还拥有其他几种促进健康的化合物,包括肌醇和樟脑。.

在一项小鼠研究中,鼠尾草提取物大大提高了血液中抗炎化合物的循环水平,同时降低了炎症化合物的水平.

鼠尾草茶的抗炎和抗氧化作用可能是其许多所谓益处的原因,但还需要进行更多的人体研究。.

摘要: 鼠尾草茶含有多种抗炎和抗氧化化合物,包括迷迭香酸、樟脑和肌醇,它的许多益处都归功于这些化合物。.

2.鼠尾草茶可促进皮肤健康和伤口愈合

鼠尾草是化妆品中的一种常见成分,可作为天然护肤品外用.

喝它的茶可能会带来一些同样的好处.

在对小鼠皮肤细胞进行的试管研究中发现,鼠尾草的主要化合物之一–樟脑能促进皮肤细胞健康生长,延缓衰老,减少皱纹的形成。.

此外,一项动物研究表明,这种草药中的肌醇和肌酸有助于治疗与阳光有关的皮肤损伤和其他炎症性皮肤问题。.

其他动物研究表明,鼠尾草提取物有助于治愈唇疱疹并加快伤口愈合。.

此外,试管研究表明,它的提取物能杀死某些可能损害皮肤的有害细菌和真菌。.

**摘要:**鼠尾草含有樟脑和肌醇,有助于防止皮肤损伤。它还可以加速伤口愈合,杀死有害细菌和真菌。.

3.鼠尾草茶促进口腔健康

鼠尾草是牙科中最受欢迎的草药之一,因为它可以止痛、消炎、除口臭,并具有抗菌和伤口愈合的功效。.

事实上,人们经常推荐用鼠尾草茶漱口来治疗口腔伤口和喉咙痛。.

这些口服益处通常归功于强大的抗氧化剂迷迭香酸.

此外,鼠尾草还被添加到一些漱口水中,因为它具有抗菌消炎的作用。.

**摘要:**鼠尾草可缓解口腔疼痛、炎症和口臭。由于鼠尾草具有抗菌和伤口愈合的功效,因此在牙科领域有多种应用。.

4.鼠尾草茶可能具有抗癌功效

有证据表明,鼠尾草茶有助于对抗癌细胞.

它含有多种抗癌化合物,包括肌醇、樟脑和迷迭香酸。特别是,动物和试管研究显示,肌醇能杀死几种癌细胞,而不影响健康细胞.

在一项对 500 多人进行的研究中,鼠尾草茶和甘菊茶与降低甲状腺癌风险有关.

同时,在一项试管研究中,鼠尾草茶有助于防止导致结肠癌细胞形成的基因变化.

虽然这些结果很有希望,但还需要进行更多的人体研究.

**摘要:**在试管研究中,鼠尾草茶及其化合物已显示出多种抗癌效果。不过,还需要在人体中进行更多的研究.

5.鼠尾草茶能改善血糖控制

鼠尾草是血糖替代药物的常用成分,可帮助改善血糖水平,预防或治疗 2 型糖尿病.

一项对 105 名 2 型糖尿病成人进行的为期 2 个月的研究发现,每天补充 3 次 500 毫克鼠尾草提取物可改善空腹血糖、餐后血糖和血红蛋白 A1c(衡量前 3 个月平均血糖水平的指标)。.

同时,一项小鼠研究发现,用鼠尾草茶代替水能降低空腹血糖水平.

此外,一项试管研究表明,鼠尾草的作用与胰岛素(一种有助于控制血糖水平的激素)类似,它能将血液中的糖分转移到细胞中储存,从而降低这种标记物的水平。.

**摘要:**鼠尾草茶可降低血糖水平,有助于预防或治疗 2 型糖尿病.

6.鼠尾草茶可促进大脑健康和改善情绪

鼠尾草在替代医学中被广泛用于提升情绪、改善记忆力,以及帮助预防阿尔茨海默氏症等与大脑有关的疾病。科学研究支持其中的许多用途.

阿尔茨海默氏症的发展是由于大脑中形成的淀粉样蛋白斑块。一些试管和动物研究表明,鼠尾草和迷迭香酸可能有助于防止这些斑块的形成。.

此外,多项人体研究表明,鼠尾草提取物能改善记忆力、大脑功能、情绪和注意力.

一项针对 135 名成年人的研究发现,与对照组相比,只需闻一下这种草药的芳香,就能增强记忆力,改善情绪.

鼠尾草还能缓解疼痛,但还需要进一步研究它对大脑和神经系统的影响。.

**摘要:**鼠尾草茶可延缓阿尔茨海默氏症的发展,改善情绪和记忆力。然而,还需要更多的研究.

7.鼠尾草茶可促进妇女健康

鼠尾草还能为女性带来一些独特的益处.

在中东,孕妇通常用鼠尾草来治疗恶心等消化道症状,这是怀孕初期的常见问题。.

在历史上,鼠尾草也曾作为一种天然的方法,用于减少正在断奶或母乳供应过剩的妇女的母乳分泌。.

然而,几乎没有研究支持这两种传统用途.

然而,研究表明鼠尾草有助于减少潮热。一项对 71 名更年期妇女进行的为期 8 周的研究发现,每天服用一片含有新鲜鼠尾草成分的药片可将潮热的严重程度和频率降低 64%。%.

**摘要:**鼠尾草有时被用于治疗孕妇的恶心症状,以及减少断奶或母乳过剩妇女的母乳分泌。然而,支持这些用途的研究很少。不过,它可以减轻更年期妇女的潮热症状。.

8.鼠尾草茶可促进心脏健康

一些研究表明,鼠尾草有助于改善胆固醇和甘油三酯水平,从而降低患心脏病的风险。.

在一项对 6 名女性进行的为期 4 周的小型研究中,每天两次饮用 10 盎司(300 毫升)鼠尾草茶可使总胆固醇降低 16%,低密度脂蛋白(坏)胆固醇降低 20%,高密度脂蛋白(好)胆固醇升高 38%。.

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一项对 105 名服用降胆固醇药物的 2 型糖尿病患者进行的为期 2 个月的研究发现,与对照组相比,每天服用 3 次 500 毫克鼠尾草提取物的患者甘油三酯和所有胆固醇指标的水平更健康.

尽管如此,还需要进行更多的研究.

**摘要:**鼠尾草茶可改善甘油三酯和胆固醇水平,从而降低患心脏病的风险,但仍需进一步研究。.

9.鼠尾草茶很容易添加到你的饮食中

鼠尾草茶很容易添加到你的饮食中,因为你可以在网上或大多数杂货店购买茶包.

您也可以在家里用以下配料制作这种芳香饮料:

只需将水烧开,然后加入鼠尾草浸泡约 5 分钟。过滤掉叶子,然后加入甜味剂和柠檬汁调味。.

这种饮料冷热皆宜.

**摘要:**鼠尾草茶可在网上或杂货店购买。您也可以使用新鲜或干燥的鼠尾草自己制作。.

鼠尾草茶的注意事项和潜在副作用

请注意,关于鼠尾草的研究大多是在动物和试管中进行的,并使用了高浓度的提取物。虽然鼠尾草茶可能具有某些相同的功效,但其效果可能没有那么明显。此外,还需要进行更多的人体研究.

这种饮料也有一些缺点.

鼠尾草含有一种叫做"��酮 “的化合物,它能带来浓郁的香气,但剂量过大时可能会中毒。.

长期大量饮用鼠尾草茶或以其他形式食用这种草药,如果每天摄入超过 3-7 克的硫酮,可能会导致心脏问题、癫痫发作、呕吐和肾脏损伤。.

然而,每 4 杯(1 升)鼠尾草茶只含有 4-11 毫克这种化合物,因此您可以每天安全地喝上几杯,而几乎没有噻吩酮中毒的风险。.

同时,应避免摄入鼠尾草精油或将其加入茶中,因为仅 12 滴就可能有毒。.

正常量的鼠尾草茶总体上是安全的,但如果您有任何顾虑,最好咨询您的医疗保健提供者。.

**摘要:**鼠尾草茶含有�侧酮,高剂量饮用可能会中毒。虽然不应长期大量饮用这种茶,但每天喝几杯可能是安全的。.

摘要

鼠尾草茶有很多好东西,比如抗氧化剂.

它对皮肤、口腔和大脑都有帮助。它还能降低患 2 型糖尿病和心脏病的几率。但是,我们仍然需要对此进行更多的研究.

用新鲜或晒干的鼠尾草叶泡茶都很方便。因此,如果您在食物中使用鼠尾草,也可以考虑泡茶喝。.

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