几个世纪以来，菩提树茶一直因其有效的镇静特性而受到重视。.
它来源于椴树属，通常生长在北美、欧洲和亚洲的温带地区。Tilia cordata，也被称为小叶椴，被认为是Tilia属中最有力的品种。.
菩提树茶在不同文化的民间医学中被用来缓解高血压，平息焦虑，并舒缓消化系统。.
花、叶和树皮经过煮沸和浸泡后，形成这种草药输液。分开来看，这些成分已被用于不同的药用目的.
以下是椴树茶的8个令人惊讶的好处.
1.菩提树茶可促进放松
坐下来享受一杯温暖的茶，可以是一种舒适的仪式。.
虽然，椴树茶超越了日常茶杯的舒适性。.
其浸泡过的甜花已被用于民间医学，以促进放松和缓解焦虑症状，一些研究似乎支持这些说法。.
一项小鼠研究发现，来自椴树（一种椴树）花蕾的提取物具有很强的镇静特性。.
研究人员得出结论，这种椴树提取物模仿了伽巴-氨基丁酸（GABA）的活性，这是一种抑制人类神经系统兴奋性的大脑化学物质。.
因此，椴树茶可能通过像GABA一样的作用促进放松。不过，还需要更多的研究来了解这到底是如何发生的。.
**摘要：**菩提树茶可能通过抑制你的兴奋能力而促进放松。然而，关于这一效果的人类研究还缺乏。.
2.菩提树茶可能有助于对抗炎症
慢性炎症会导致许多疾病的发生，包括2型糖尿病和癌症。.
抗氧化剂有助于对抗炎症，有可能降低你的疾病风险。黄酮类化合物是椴树花中的一种抗氧化剂，而椴树花中的椴树苷、槲皮素和山奈酚则与椴树芽特别相关。.
Tiliroside是一种有效的抗氧化剂，可以清除你体内的自由基。自由基可引起氧化损伤，从而导致炎症。.
Kaempherol也可能对抗炎症。此外，一些研究表明，它可能提供抗癌特性。.
由于这些抗氧化剂的数量可能因品牌和茶叶混合而不同，需要更多的研究来确定你需要喝多少椴树茶来减少炎症。.
**摘要：**菩提树茶含有强大的抗氧化剂，如椴树苷和山奈酚，有助于对抗炎症。慢性炎症与许多疾病有关，包括糖尿病和癌症。.
3.菩提树茶可减轻轻度疼痛
慢性疼痛影响着全世界数以百万计的人。2016年，20%的美国成年人经历了这种情况。有趣的是，椴树茶中的一些抗氧化剂可能缓解疼痛.
一项研究发现，给每磅（每公斤100毫克）体重的小鼠注射45.5毫克的提里奥斯苷，可使爪子肿胀和疼痛分别减少近27%和31%。.
另一项对50名患有类风湿性关节炎（以关节疼痛和僵硬为特征）的妇女进行的为期8周的研究发现，补充500毫克的槲皮素（椴树茶中的一种抗氧化剂）可以显著改善疼痛症状和炎症标志物。.
然而，请记住，500毫克的槲皮素是很多的。美国的成年人平均每天消耗10毫克这种抗氧化剂。然而，这个数字因你的饮食习惯而有很大差异，每天80毫克被认为是高摄入量。.
椴树茶中的槲皮素或其他类黄酮的含量因品牌和特定混合的芽、叶和树皮的比例不同而有很大差异。.
因此，不可能知道你在一杯茶中可能得到多少这些抗氧化剂。需要进行更多的研究来确定这种饮料需要多少才能缓解疼痛.
**摘要：**椴树茶中的两种抗氧化剂–Tiliroside和quercetin可能有助于减轻疼痛。但是，还需要更多的研究来确定你需要喝多少茶才能获得这种潜在的好处，以及这种量是否安全。.
4.菩提树茶可能有利尿作用
椴树的内树皮具有利尿和利尿的作用。利尿剂是一种促进身体排泄更多液体的物质，而退烧剂是一种通过促进出汗来冷却发烧的物质。.
菩提树茶在民间医学中被用来促进出汗，当像感冒这样的小病发生时，可以促进生产性咳嗽。.
在德国，睡前喝1-2杯（235-470毫升）椴树茶被批准作为成人和12岁以上儿童的促进发汗的输液。.
这些作用可能是由其植物化合物，特别是槲皮素，山奈酚和p-香豆酸的组合造成的。目前，将椴树茶及其化学特性与利尿作用直接联系起来的科学证据还不充分。.
有关这种关联的大多数现有数据都是传闻，尽管它可以追溯到中世纪。因此，这种所谓的健康益处值得进一步调查。.
**摘要：**菩提树茶在民间医学中被用来促进出汗，被认为是一种利尿剂。然而，需要进行科学研究来探索这些声称的效果。.
5.菩提树茶与降低血压有关
椴树茶中的一些植物成分，如椴树苷、芦荟苷和绿原酸，被认为可以降低血压.
一项小鼠研究发现，椴树茶中的抗氧化剂蒂利罗西德影响心脏中的钙离子通道。钙在心脏的肌肉收缩中起作用.
小鼠被注射了每磅（每公斤1、5和10毫克）体重0.45、2.3和4.5毫克的抗氧化剂。作为一种反应，收缩压（读数的最高数字）下降了.
这可能有助于解释为什么椴树茶在民间医学中被用来降低血压。.
然而，这种效果还没有被完全理解，需要进一步的科学调查。菩提树茶绝不应该被用来替代心脏药物.
**摘要：**民间医学用椴树茶来降低血压。这种作用背后的机制尚不清楚，需要进一步研究。.
6.菩提树茶可以帮助你睡眠
睡眠质量和持续时间显著影响你的健康.
菩提树茶在民间医学中很容易被用来促进睡眠。它的植物化合物具有很强的镇静特性，可以促进放松，从而导致睡眠。.
一项小鼠研究发现，墨西哥椴树的提取物会引起镇静。研究人员认为，该提取物抑制了中枢神经系统，导致嗜睡。.
不过，还需要更多的研究来探索椴树茶和睡眠之间的关系。.
**摘要：**菩提树茶能促进睡眠，但它是如何发挥这种作用的，还仅限于传闻。需要进行更多的研究来了解两者的关系.
7.菩提树茶可以舒缓你的消化道
像任何热茶一样，椴树茶提供温和的热量和水化。两者都能舒缓你的消化道，因为水可以帮助食物在你的肠道内移动。民间医学推崇在胃部不适时使用菩提树茶。.
在对患有抗生素腹泻的儿童进行的一项小型研究中，提利罗西德显示出强大的抗菌特性。虽然这种抗氧化剂是从一种不同的花中提取的，但它也存在于椴树茶中。.
也就是说，没有证据直接将椴树茶中的化合物与舒缓受刺激的消化道的能力联系起来。.
**摘要：**菩提树茶可在胃部不适时舒缓你的消化系统。其植物化合物之一的Tiliroside已被证明有助于对抗感染性腹泻。尽管如此，仍需要对椴树茶进行更多具体研究。.
8.菩提树茶很容易添加到你的饮食中
在你的饮食中添加椴树茶很容易。由于它可以促进放松和睡眠，在睡前喝上一杯可能是个好主意。你可以单独享受它，或者加一瓣柠檬和一勺蜂蜜。.
你甚至可以在室温水中浸泡几袋椴树茶过夜，在夏天作为冰茶饮用。.
如果可能，不使用过滤袋浸泡茶叶是一个好主意。研究发现，这有助于保留更多的抗氧化剂。.
**摘要：**在你的饮食中添加椴树茶就像冲泡一杯温暖的杯子一样简单。为了从你的茶中获得最多的抗氧化剂，请将你的茶散装浸泡，不要用过滤袋。.
椴树茶的弊端
欧洲药品管理局认为，适度的摄入量，即每天2-4克的混合茶，是安全的。但是，你不应该过量饮用这种茶。.
一杯典型的8盎司（235毫升）的椴树茶含有约1.5克的散茶。不过，在它注入热水后，你可能摄入的量还是有一定的差异。将你的摄入量限制在每天不超过3杯是一个好主意，根据需要.
虽然一般认为是安全的，但如果你对菩提树或其花粉过敏，请避免饮用菩提树茶。.
对儿童和孕妇或哺乳期妇女的安全性
椴树茶对孕妇或哺乳期妇女的安全性尚不清楚。因此，不建议在这些情况下饮用这种茶。.
它没有在儿童中进行过测试，所以不建议在这个人群中经常使用。.
长期使用与心脏疾病有关
有心脏疾病史的人不应该使用椴树茶和其他源自椴树家族的产品。.
在极少数情况下，频繁、长期使用与心脏病和损害有关。.
由于这个原因，最好是适量饮用。患有心脏病或其他心脏问题的人，在定期饮用这种茶之前，应与他们的保健医生讨论。.
菩提树茶可与某些药物产生相互作用
服用锂药物的人不应该喝椴树茶，因为这种饮料可以改变你的身体对这种元素的排泄方式。这可能会影响剂量，并可能产生严重的副作用.
因为椴树茶可能会促进液体的排泄，避免与其他利尿剂一起服用，以防止脱水。.
**摘要：**虽然椴树茶可能提供许多健康益处，但频繁、长期使用可能导致心脏损伤。儿童或有心脏问题的人，服用某些药物的人，或孕妇或哺乳期的人都不应该使用。.
