芙蓉茶是一种凉茶，通过将芙蓉植物的部分浸泡在沸水中制成。
它具有类似于蔓越莓的酸味，冷热皆宜。
有数百种芙蓉品种因生长地点和气候而异，但芙蓉最常用于制作芙蓉茶。
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探索新美食研究发现了一系列与饮用芙蓉茶有关的健康益处，表明它可以降低血压，对抗细菌，甚至有助于减肥。
这篇文章回顾了喝芙蓉茶的8个好处。
1. 芙蓉茶富含抗氧化剂
抗氧化剂是帮助对抗称为自由基的化合物的分子，自由基会对您的细胞造成损害。
芙蓉茶富含强大的抗氧化剂，因此可能有助于预防由自由基积聚引起的损伤和疾病。
在一项对大鼠的研究中，芙蓉提取物增加了抗氧化酶的数量，并将自由基的有害影响减少了多达92%。
另一项大鼠研究也有类似的发现，表明芙蓉植物的部分，如叶子，具有强大的抗氧化特性。
但是，请记住，这些是使用浓缩剂量的芙蓉提取物的动物研究。需要更多的研究来确定芙蓉茶中的抗氧化剂如何影响人类。
概括: 动物研究发现，芙蓉提取物具有抗氧化特性。需要更多研究来确定这如何转化为人类。
2. 芙蓉茶可能有助于降低血压
芙蓉茶最令人印象深刻和众所周知的好处之一是它可以降低血压。
随着时间的推移，高血压会给心脏带来额外的压力并导致其减弱。高血压还与心脏病风险增加有关。
多项研究发现，芙蓉茶可降低收缩压和舒张压。
在一项研究中，65名高血压患者服用了芙蓉茶或安慰剂。六周后，与安慰剂相比，喝芙蓉茶的人收缩压显著降低。
同样，2015年对五项研究的回顾发现，芙蓉茶使收缩压和舒张压平均分别降低了7.58 mmHg和3.53 mmHg。
虽然芙蓉茶可能是一种安全、自然的帮助降低血压的方法，但不建议服用氢氯噻嗪（一种用于治疗高血压的利尿剂）的人服用，因为它可能与药物相互作用。
概括: 一些研究发现，芙蓉茶可能会降低收缩压和舒张压。但是，不应与氢氯噻嗪一起服用以防止相互作用。
3. 芙蓉茶可能有助于降低血脂水平
除了降低血压外，一些研究发现芙蓉茶可能有助于降低血脂水平，而血脂水平是心脏病的另一个危险因素。
在一项研究中，60名糖尿病患者喝了芙蓉茶或红茶。一个月后，喝芙蓉茶的人的“好”高密度脂蛋白胆固醇增加，总胆固醇、“坏”低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯降低。
另一项针对代谢综合征患者的研究表明，每天服用100毫克芙蓉提取物与减少总胆固醇并增加“好”高密度脂蛋白胆固醇有关。
然而，其他研究对芙蓉茶对血液胆固醇的影响产生了相互矛盾的结果。
对包括474名参与者在内的六项研究的回顾得出的结论是，芙蓉茶不会显著降低血液中的胆固醇或甘油三酯水平。
此外，大多数显示芙蓉茶对血脂水平有益的研究仅限于患有代谢综合征和糖尿病等特定疾病的患者。
需要更大规模的研究来检查芙蓉茶对血液胆固醇和甘油三酯水平的影响，以确定其对普通人群的潜在影响。
概括: 一些研究表明，芙蓉茶可以降低糖尿病和代谢综合征患者的血液胆固醇和甘油三酯。然而，其他研究产生了相互矛盾的结果。需要在一般人群中进行更多研究。
4. 芙蓉茶可以促进肝脏健康
从产生蛋白质到分泌胆汁再到分解脂肪，您的肝脏对您的整体健康至关重要。
有趣的是，研究表明，芙蓉可以促进肝脏健康并帮助保持其有效运作。
一项针对19名超重人群的研究发现，服用芙蓉提取物12周可改善肝脏脂肪变性。这种情况的特点是脂肪在肝脏中积聚，从而导致肝功能衰竭。
一项对仓鼠的研究也证明了芙蓉提取物的肝脏保护特性，表明用芙蓉提取物进行治疗可以减少肝损伤的标志物。
另一项动物研究报告称，给予大鼠木槿提取物可使肝脏中几种药物解毒酶的浓度增加多达65%。
然而，这些研究都评估了芙蓉提取物的效果，而不是芙蓉茶。需要进一步研究以了解芙蓉茶如何影响人类的肝脏健康。
概括: 人类和动物研究发现，芙蓉提取物可能通过增加药物解毒酶和减少肝损伤及脂肪肝来有益于肝脏健康。
5. 芙蓉茶可以促进减肥
几项研究表明，芙蓉茶可能与减肥并防止肥胖有关。
一项研究为36名超重参与者提供了芙蓉提取物或安慰剂。12周后，芙蓉提取物降低了体重、体脂、体重指数和臀腰比。
一项动物研究也有类似的发现，报告称给肥胖小鼠服用芙蓉提取物60天会导致体重减轻。
目前的研究仅限于使用浓缩剂量的芙蓉提取物的研究。需要更多的研究来确定芙蓉茶如何影响人类的体重减轻。
概括: 一些人类和动物研究表明，服用芙蓉提取物与体重和体脂降低有关，但还需要更多的研究。
6. 芙蓉茶含有可能有助于预防癌症的化合物
芙蓉富含多酚，这些化合物已被证明具有强大的抗癌特性。
试管研究发现了关于芙蓉提取物对癌细胞的潜在影响的令人印象深刻的结果。
在一项试管研究中，芙蓉提取物会损害细胞生长并降低口腔癌和浆细胞癌的侵袭性。
另一项试管研究报告称，芙蓉叶提取物可防止人类前列腺癌细胞扩散。
在其他试管研究中，芙蓉提取物也被证明可以抑制胃癌细胞高达52%。
请记住，这些是使用大量芙蓉提取物的试管研究。需要对人体进行研究以评估芙蓉茶对癌症的影响。
概括: 试管研究发现，芙蓉提取物可减少口腔、前列腺和胃癌细胞的生长和扩散。需要人体研究来评估芙蓉茶的效果。
7. 芙蓉茶可以帮助对抗细菌
细菌是单细胞微生物，可引起多种感染，从支气管炎到肺炎再到尿路感染。
除了具有抗氧化和抗癌特性，一些试管研究发现，芙蓉可以帮助对抗细菌感染。
一项试管研究发现，芙蓉提取物抑制了大肠杆菌的活性，大肠杆菌是一种可引起痉挛、胀气和腹泻等症状的细菌菌株。
另一项试管研究表明，这种提取物可以对抗八种细菌，并且与一些用于治疗细菌感染的药物一样有效。
然而，还没有人体研究研究芙蓉茶的抗菌作用，因此尚不清楚这些结果如何转化为人类。
概括: 试管研究发现，芙蓉提取物可以对抗某些细菌菌株。需要更多的研究来确定芙蓉茶如何影响人类的细菌感染。
8. 芙蓉茶味道鲜美，制作简单
除了多种可能的健康益处外，芙蓉茶味道鲜美，在家也很容易制作。
只需将干芙蓉花放入茶壶中，然后将沸水倒在上面即可。让它浸泡五分钟，然后过滤，如果需要的话可以加糖，然后享受。
芙蓉茶可热饮或冷饮，其酸味与蔓越莓相似。
出于这个原因，它通常用蜂蜜加糖或用酸橙汁调味以平衡酸味。
干芙蓉可以在您当地的健康食品商店或网上购买。芙蓉茶也提供预制茶包，只需将其浸泡在热水中，取出即可享用。
概括: 芙蓉茶可以通过将芙蓉花在沸水中浸泡五分钟来制作。它可以冷热饮用，具有酸味，通常用蜂蜜或酸橙调味。
概括
芙蓉茶是一种与许多健康益处相关的凉茶。
它还具有美味的酸味，可以在您自己的厨房舒适地制作和享用。
动物和试管研究表明，芙蓉可能有助于减肥、改善心脏和肝脏健康，甚至有助于对抗癌症和细菌。
然而，目前的大部分研究仅限于使用大量芙蓉提取物的试管和动物研究。需要更多的研究来确定这些好处如何适用于喝芙蓉茶的人。
