姜茶是通过将新鲜或干燥的姜根浸泡在热水中制成的。.
它被认为有助于缓解恶心和呕吐，可能是与怀孕有关的晨吐的有效补救措施。.
然而，你可能想知道喝姜茶对准妈妈是否安全.
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探索新美食本文探讨了姜茶缓解怀孕引起的恶心的能力、建议用量、可能的副作用，以及如何制作姜茶。.
怀孕期间喝姜茶的可能好处
高达80%的妇女在怀孕的前三个月会出现恶心和呕吐，也被称为晨吐。.
幸运的是，姜根含有各种植物化合物，可能有助于解决怀孕的一些不适症状.
具体而言，生姜中的两种化合物–姜酚和shogaols–被认为能够作用于消化系统中的受体，加速胃的排空，这反过来可能有助于减少恶心的感觉。.
生姜中含有大量的姜酚，而shogaols在干姜中更为丰富。.
这意味着用鲜姜或干姜制成的姜茶可能含有具有抗恶心作用的化合物，适合用于治疗怀孕期间的恶心和呕吐。.
此外，生姜已被证明有助于缓解子宫痉挛的疼痛，许多孕妇在怀孕前三个月都会遇到这种情况。.
然而，没有研究具体分析过生姜对孕妇痉挛的影响。.
**摘要：**生姜中的两种化合物有助于增加胃的排空，减少恶心感，这表明姜茶可能有助于缓解晨吐现象。.
姜茶对晨吐的功效
大多数分析生姜缓解晨吐能力的研究都使用了生姜胶囊.
然而，他们的结果仍然强调了姜茶可能带来的好处，因为一茶匙（5克）磨碎的姜根浸泡在水中可以提供与1,000毫克补充剂相同数量的姜。.
一项针对67名孕妇的研究发现，那些每天服用1000毫克胶囊形式的生姜，连续四天的恶心和呕吐发作次数明显少于接受安慰剂的孕妇。.
此外，对六项研究的分析发现，在怀孕早期服用生姜的妇女比服用安慰剂的妇女有五倍的可能改善恶心和呕吐症状。.
这些集体结果表明，姜茶可能有助于妇女的晨吐，尤其是在怀孕的前三个月。.
**摘要：**虽然没有研究分析姜茶在怀孕期间的有效性，但对生姜补充剂的研究表明它有助于减少恶心和呕吐的发作。.
建议用量和可能的副作用
一般认为，姜茶对孕妇是安全的，至少在合理的用量下是安全的。.
虽然没有缓解妊娠期恶心的标准剂量，但研究表明，每天最多1克（1,000毫克）的生姜是安全的。.
这相当于4杯（950毫升）包装的姜茶或用1茶匙（5克）磨碎的姜根浸泡在水中自制的姜茶。.
研究发现，怀孕期间服用生姜与早产、死胎、低出生体重或其他并发症的风险增加之间没有关联。.
然而，一些证据表明，姜茶不应该在接近分娩时饮用，因为姜可能会增加出血的风险。有流产史、阴道出血或凝血问题的孕妇也应避免使用生姜产品。.
最后，经常喝大量姜茶可能导致一些人产生不愉快的副作用。这些副作用包括烧心、胀气和嗳气。.
如果你在喝姜茶时出现这些症状，你可能想减少饮水量.
**摘要：**每天最多1克姜，或4杯（950毫升）姜茶，似乎对孕妇是安全的。但是，临近分娩的妇女和有出血或流产史的妇女应避免饮用姜茶。.
如何制作姜茶
你可以使用干姜或鲜姜在家里制作姜茶.
在热水中浸泡一茶匙（5克）切片或磨碎的生姜根后，喝一口茶以确定姜味的强度是否适合你的偏好。如果你觉得茶的味道太浓，只需加水稀释即可。.
或者，将热水倒在干姜茶包上，让它静置几分钟后饮用。.
一定要慢慢地啜饮姜茶，这样你就不会消耗得太快而感到更恶心。.
**摘要：**你可以通过将新鲜磨碎的或干的生姜浸泡在热水中来制作姜茶。.
摘要
姜已被证明可以减少恶心和呕吐.
因此，喝姜茶可能有助于缓解怀孕期间的晨吐。怀孕期间每天喝不超过4杯（950毫升）的姜茶，一般认为是安全的。.
然而，姜茶不应该在接近分娩时饮用，因为它可能增加出血的风险。对于有出血或流产史的妇女来说，它同样可能是不安全的。.
如果你想尝试用姜茶来缓解怀孕期间的恶心，但手头没有新鲜生姜，你可以在大多数商店和网上找到干姜茶。.
