灌肠可用于缓解便秘和净化结肠。以水或生理盐水为基础的灌肠通常风险最小。不过，灌肠可能会导致副作用，如扰乱肠道菌群和改变人体的电解质平衡。
灌肠是一种通过直肠注射液体，目的是清洁或刺激排空肠道。
几个世纪以来，人们一直用它们来治疗慢性便秘，并为某些医学检查和手术做好准备。
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探索新美食灌肠可由专业医生实施，也可在家中自行进行。
本文回顾了不同类型的灌肠剂及其潜在的益处和健康问题。
什么是灌肠?
当粪便移动速度减慢，导致粪便又硬又干，难以排出时，就会发生便秘。许多人都面临这一顽固问题，可能需要采取直肠插入泻药或灌肠等补救措施。
在进行特定的诊断测试或外科手术之前，也可以建议灌肠以清洁结肠。清澈的肠道对这些手术至关重要，可将感染风险降至最低，并确保粪便不会阻塞手术过程。
灌肠的一些支持者认为，结肠中积累的废物会导致抑郁、疲劳、头痛、过敏和易怒等症状。他们声称灌肠可以缓解这些问题。
虽然许多长期便秘的患者也会感到抑郁和其他心理困扰，但并没有具体证据表明废物堆积与上述症状有直接联系。
灌肠主要分为两类：清洁灌肠和潴留灌肠。
清洁灌肠
清洁灌肠剂以水为基础，必须在直肠中短暂停留以冲洗结肠。注入后，灌肠液会保留几分钟，直到身体排出液体以及肠道中的松散物质和受影响的粪便。
最常见的清洁灌肠方法包括:
- 水或生理盐水。 水或生理盐水是所有选项中刺激性最小的，它们模仿人体钠浓度，主要用于扩张结肠和机械性促进排便。
- 泻盐。 这与水或生理盐水灌肠类似，但据说富含镁的泻盐能更有效地放松肠道肌肉，缓解便秘。
- 磷酸氢二钠。 这是一种常见的非处方灌肠剂，作用是刺激直肠，使其膨胀并排出废物。
- 柠檬汁。 据说柠檬汁与过滤后的温水混合可平衡人体酸碱度，同时清洁结肠。
- 苹果醋。 倡导者称，将苹果醋与过滤后的温水混合，可以快速清理肠道，并可能对消化系统产生其他抗病毒疗效。
- 在水中加入蓖麻油皂或其他添加剂极少的温和肥皂，会轻微刺激肠道，促进粪便排泄。
潴留灌肠
潴留灌肠剂的设计目的是在肠道中保留较长时间–通常至少 15 分钟–然后再排出。潴留灌肠剂可以是水基或油基的，以软化粪便，使排出更容易。
最常见的潴留灌肠方法包括:
- 咖啡。 咖啡灌肠是将冲泡过的含咖啡因咖啡和水混合，被认为能促进胆汁从结肠排出。马克斯-格尔森（Max Gerson）用咖啡灌肠法帮助治疗癌症患者。
- 矿物油。 这种灌肠剂主要润滑结肠内废物，用水将其密封并促进排出。
- 益生菌。 将益生菌与水混合可清洁肠道，同时帮助肠道有益菌定植。灌肠法已被证明可减轻溃疡性结肠炎患儿的炎症。
- 草药。 有些人将大蒜、猫薄荷茶或红覆盆子叶等草药与水混合制成草药灌肠剂，据称具有营养、抗感染和消炎功效。
**摘要：**灌肠是一种直肠液体注射，旨在清洁肠道或治疗慢性便秘。两种主要类型–清洁灌肠剂和潴留灌肠剂–有不同溶液，可在家中注射。
灌肠的潜在益处
灌肠可以治疗便秘和清理肠道。不过，许多人选择灌肠还有其他所谓的健康益处。
一些倡导者声称，灌肠可以帮助减肥，清除体内毒素和重金属，改善皮肤、免疫力、血压和能量水平。
不过，只有有限的证据表明灌肠剂足以达到上述目的，或者使用灌肠剂的每个人都能从中受益。尽管灌肠在现代医学中被广泛使用，但大多数支持其有效性的证据都是传闻。
灌肠似乎在医疗机构用于缓解慢性便秘时最为有效，但灌肠也有很多风险，尤其是在家中自行灌肠时。
**摘要：**灌肠可有效清洁肠道和治疗慢性便秘，但大多数支持灌肠的证据都是传闻而非科学依据。
灌肠的潜在副作用和危险
虽然灌肠器可以清理肠道，但在使用前应考虑其风险，并采取必要的预防措施。
灌肠可能破坏人体自然平衡
灌肠可能扰乱肠道细菌，降低电解质平衡。
研究表明，在准备医疗程序时使用灌肠剂会严重破坏肠道细菌，尽管这种影响似乎是暂时的。分两次灌肠似乎对微生物群的影响较小。
各种类型的灌肠剂，如大容量肥皂泡灌肠剂和含矿物质的灌肠剂，都会导致电解质紊乱。
例如，有报告称泻盐灌肠会导致镁过量致死。在另一个案例中，一名老年男子因服用两次磷酸钠灌肠剂导致严重电解质紊乱而死亡。
其他报告指出，过度使用灌肠剂冲洗结肠可能导致严重脱水，而脱水可能致命。
灌肠液可能伤害肠道
柠檬汁、苹果醋和咖啡灌肠剂都是高酸性物质，缺乏科学证据表明其有效性或安全性。
此外，有证据表明，它们的酸性和成分会伤害肠道，导致直肠灼伤、发炎、感染，甚至死亡。
同样，有报告称，给儿童灌服酸性双氧水会导致结肠发炎、血性腹泻、呕吐和长期并发症。
此外，草药灌肠会导致部分人内出血，需要输血和切除结肠。
不洁或使用不当的工具会造成感染和损伤
如果您在家中自行灌肠，必须确保工具是无菌的，没有有害病菌。不干净的工具会增加感染风险。
灌肠工具使用不当还可能对直肠、肛门或结肠造成物理损伤。研究表明，肠穿孔并非频繁使用灌肠器的罕见并发症，它可能使内脏器官面临感染风险。
无菌灌肠注射套件通常包括桶、管道、溶液，有时还包括灯泡，可以在网上或许多当地药店购买。它们附有清洁和安全使用说明。
**摘要：**虽然灌肠安全有效，但也存在许多风险，尤其是在家中自行灌肠时。错误使用灌肠器可能对直肠或结肠造成物理和化学损伤，危及生命。
灌肠的替代方法
如果您主要考虑通过灌肠来刺激和清理消化系统，可能还有其他创伤较小的选择。
灌肠可促进废物排泄和排便规律，其潜在替代方法包括:
- 饮用含咖啡因的咖啡，众所周知咖啡因可刺激排便
- 保持充足的水分
- 定期锻炼，如散步、跑步、骑自行车或做有氧运动
- 服用镁等非处方口服泻药
- 通过食用水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子等全植物食品增加纤维摄入量
如果您有严重便秘或其他疾病，请咨询医疗服务提供者，确定灌肠是否安全、适合您的治疗方法。
**摘要：**除灌肠外，风险较小的其他方法也有助于刺激肠道蠕动，包括保持水分充足、经常锻炼以及摄入健康高纤维饮食。
摘要
灌肠器通过直肠将水基或油基溶液导入肠道，清除积存废物，有助于缓解便秘和净化结肠。
使用温和的灌肠剂（如用水或生理盐水制成的灌肠剂）更为安全。不过，在家中尝试灌肠之前，必须与专业医护人员讨论。此外，使用清洁无菌设备对确保安全至关重要。
虽然很多人都说灌肠能保持排便规律和避免便秘，但并没有充分科学证据支持其功效。
在许多情况下，考虑其他危害较小的方法可能更有益。
