硅藻土是一种独特的沙子，由藻类化石组成。.
它已被开采了几十年，并有许多工业应用。.
最近，它作为一种膳食补充剂出现在市场上，被宣传为具有若干健康益处.
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探索新美食这篇文章探讨了硅藻土及其对健康的影响.
什么是硅藻土?
硅藻土是一种天然存在的沙子，从地球上提取。.
它由微小的藻类骨架–被称为硅藻–组成，经过数百万年的化石化。.
硅藻土主要有两种类型：食品级，适合食用；过滤级，不能食用，但有许多工业用途。.
硅藻土中的硅藻主要是由一种叫做二氧化硅的化合物构成的。.
硅是自然界中常见的成分，从沙子和岩石到植物和人类都有。然而，硅藻土是一种浓缩的二氧化硅来源，使其成为独特的.
市面上出售的硅藻土含有80-90%的二氧化硅、其他几种微量矿物质和少量的氧化铁（铁锈）。).
**摘要：**硅藻土是一种由藻类化石组成的沙子。它富含二氧化硅，这种物质有许多工业用途。.
食品级和过滤级品种
硅石以两种主要形式存在：晶体和无定形（非晶体）。).
锐利的结晶形式在显微镜下看起来像玻璃。它的特性使它在许多工业应用中都很受欢迎.
两种主要类型的硅藻土在晶体硅的浓度上有所不同:
- **食品级：**这种类型含有0.5-2%的晶体硅，在农业和食品行业中被用作杀虫剂和防结块剂。它被EPA、USDA和FDA批准使用。.
- **过滤级：**也被称为非食品级，这种类型含有高达60%以上的晶体硅。它对哺乳动物有毒，但有许多工业用途，包括水过滤和炸药生产。.
**摘要：**食品级硅藻土的晶体硅含量低，被认为对人体安全。过滤级硅藻土的晶体硅含量高，对人体有毒。.
硅藻土作为一种杀虫剂
食品级硅藻土常被用作杀虫剂.
当它与昆虫接触时，二氧化硅会去除昆虫外骨骼上的蜡质外衣.
没有这种涂层，昆虫就不能保持水分，并死于脱水。.
一些农民认为，在牲畜饲料中添加硅藻土可以通过类似的机制杀死内部蠕虫和寄生虫，但这种用途仍未得到证实。.
**摘要：**硅藻土被用作杀虫剂，用于去除昆虫外骨骼上的蜡质外衣。有些人认为它还能杀死寄生虫，但还需要进一步研究.
硅藻土对健康有好处吗？?
食品级硅藻土最近已成为流行的膳食补充剂.
据称，它有以下健康益处:
- 净化消化道.
- 支持健康的消化系统.
- 改善胆固醇和心脏健康.
- 为身体提供微量矿物质.
- 改善骨骼健康.
- 促进头发生长.
- 促进皮肤健康和强壮的指甲.
然而，很少有关于硅藻土作为补充剂的高质量人体研究，因此这些说法大多是理论上的和传闻中的。.
**摘要：**补充剂制造商声称，硅藻土对健康有许多好处，但这些好处没有得到研究的证实。.
对骨骼健康的影响
硅–二氧化硅的非氧化形式–是储存在你体内的许多矿物质之一。.
它的确切作用还不太清楚，但它似乎对骨骼健康和指甲、头发和皮肤的结构完整性至关重要。.
由于硅含量高，有些人声称摄取硅藻土有助于提高你的硅含量。.
然而，由于这种二氧化硅不与液体混合，它不能很好地被吸收。.
一些研究人员推测，二氧化硅可能会释放出少量但有意义的硅，让你的身体吸收，但这是未经证实的，不太可能的。.
由于这个原因，食用硅藻土可能对骨骼健康没有任何有意义的好处。.
**摘要：**有些人声称，硅藻土中的二氧化硅可以增加体内的硅，强化骨骼，但这一点还没有得到证实。.
对毒素的影响
硅藻土的一个核心健康主张是，它可以通过清洁消化道来帮助你排毒。.
这种说法是基于其去除水中重金属的能力，这也是使硅藻土成为流行的工业级过滤器的特性。.
然而，没有科学证据证实这种机制可以应用于人类的消化系统–或者它对你的消化系统有任何有意义的影响。.
更重要的是，没有证据支持人们的身体充满了必须清除的毒素的观点。.
你的身体完全有能力中和并清除毒素.
**摘要：**没有证据表明硅藻土有助于清除消化系统中的毒素。.
硅藻土可降低胆固醇水平
迄今为止，只有一项小型人体研究–对19名有高胆固醇病史的人进行了研究，将硅藻土作为膳食补充剂。.
参与者每天服用三次这种补充剂，为期八周。在研究结束时，总胆固醇下降了13.2%，“坏 “LDL胆固醇和甘油三酯略有下降，“好 “HDL胆固醇增加了.
然而，由于这项试验没有包括一个对照组，因此不能证明硅藻土是降低胆固醇的原因。.
研究人员总结说，需要进行安慰剂对照的研究.
**摘要：**一项小型研究发现，硅藻土可以降低胆固醇和甘油三酯。该研究设计非常薄弱，需要进一步研究.
硅藻泥的安全性
食品级硅藻土是可以安全食用的。它通过你的消化系统时没有任何变化，不会进入血液。.
然而，你需要非常小心，不要吸入硅藻土。.
这样做会刺激你的肺部，就像吸入灰尘一样–但二氧化硅使其特别有害。.
吸入晶体硅会导致肺部发炎和结疤，即所谓的矽肺。.
这种情况最常发生在矿工身上，仅在2013年就造成约46,000人死亡。.
由于食品级硅藻土的结晶二氧化硅含量低于2%，你可能认为它是安全的。然而，长期吸入仍会损害你的肺部.
**摘要：**食品级硅藻土可以安全食用，但不要吸入它。它可能导致肺部发炎和结疤。.
摘要
硅藻土被作为必备的健康产品进行销售.
然而，虽然有些保健品可以促进你的健康，但没有证据表明硅藻土是其中之一。.
如果你想改善你的健康，你最好的选择是改变你的饮食和生活方式.
