咖啡是全世界消费最多的饮料之一.
它富含一系列有益的化合物，可能有助于保持最佳的健康，并保护你免受某些疾病的影响。.
咖啡也被认为有助于减少炎症，至少在一些人中是这样。.
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探索新美食本文回顾了咖啡对炎症的影响，以及无咖啡因的咖啡是否具有同样的效果.
含有一种复杂的活性化合物混合物
普通咖啡含有一种复杂的活性化合物混合物，包括咖啡因、绿原酸（CGA）、咖啡因醇、三黄粉和卡威醇。低咖啡因的咖啡含有相同的化合物，尽管它几乎不含咖啡因。.
研究表明，咖啡中的化合物具有强大的抗氧化和抗炎特性，可能有利于你的健康.
专家认为，它们的存在可能解释了为什么喝咖啡–无论是普通咖啡还是无咖啡因咖啡–往往与较低的疾病风险有关，如2型糖尿病、心脏病，甚至可能是某些类型的癌症。.
**摘要：**咖啡含有具有抗氧化和抗炎特性的活性化合物，可能有助于减少低度炎症和保护某些疾病。.
咖啡对炎症的影响
目前的研究表明，咖啡可能有助于减少炎症，至少在某些人中是这样。.
在一项研究中，经常喝咖啡的人比不经常喝咖啡的人有较低的炎症标志物水平.
在另一项研究中，经常喝咖啡的人被要求在一个月内不喝咖啡时，他们的炎症标志物水平增加了6%。.
相比之下，当要求他们在同一时期每天饮用32或64盎司（0.9或1.9升）的咖啡时，他们的炎症标志物减少了8-16%。.
此外，对15项关于咖啡、咖啡因和其他咖啡相关成分对炎症标志物影响的研究进行了回顾，发现低、中、高咖啡摄入量主要有抗炎作用。.
尽管如此，一些证据表明，咖啡可能会增加一些人的炎症。因此，遗传学的个体差异或其他因素可能影响咖啡对炎症的影响。.
炎症会导致各种影响，包括频繁感染、疲劳、疼痛和消化系统问题。如果你在喝咖啡时遇到这些问题，考虑减少摄入量，看看这样做是否有帮助.
**摘要：**咖啡可能有助于减少大多数人的炎症。然而，有些人在饮用咖啡后可能会出现炎症加重。如果这适用于你，考虑减少你的摄入量。.
无咖啡因的咖啡有同样的效果吗？?
比较含咖啡因和不含咖啡因的咖啡对炎症的影响的研究并不很多.
然而，一项评论报告说，虽然咖啡通常能减少炎症，但咖啡因补充剂似乎并没有提供同样的效果.
这表明，咖啡中除咖啡因外的其他化合物可能是这种饮料的抗炎作用的原因。.
低咖啡因的咖啡含有与咖啡相同的有益化合物，但咖啡因除外.
它可能有望提供与普通咖啡相同的抗炎益处。尽管如此，还需要更多的研究来证实这一点.
**摘要：**无咖啡因的咖啡很可能具有与普通咖啡相同的降低炎症的效果。然而，在做出可靠的结论之前，还需要更多的研究来证实这一点。.
摘要
咖啡是一种富含抗氧化剂和其他有益化合物的流行饮料.
研究表明，喝咖啡–即使是少量的–可能有助于减少炎症。这可能降低你患某些疾病的风险，包括2型糖尿病、心脏病，甚至可能是某些类型的癌症。.
尽管如此，咖啡可能会增加某些人的炎症。如果你怀疑你是这种情况，考虑减少或限制你的咖啡摄入量，以评估这样做是否能改善你与炎症有关的任何症状。.
