椰子油是一种用途极为广泛的健康和美容产品.
人们用它做各种事情，从烹饪和清洁到滋润皮肤和卸妆。.
还有一些人经常使用椰子油来帮助改善头发的健康和状况.
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探索新美食本文探讨了在头发上使用椰子油的利与弊.
日常梳理的做法会损害你的头发
日常梳理的做法，如洗头、刷头和造型，会对头发造成损害，使其看起来毛躁、断裂和干燥。.
为了更好地理解为什么会发生这种情况，你需要了解更多关于你的头发的结构.
你的头发是由三层组成的:
- 髓部。这是头发轴的柔软中央部分。有趣的是，浓密的头发包含大量的髓部，而细小的头发几乎没有。.
- 皮质。这是你的头发最厚的一层。它包含大量纤维蛋白和赋予头发颜色的色素。.
- 角质层。角质层是头发坚韧的保护外层。.
清洗、定型和染发会损坏角质层，使其无法保护发干的中心部分。.
这导致你失去了一些构成头发皮层的纤维蛋白，使你的头发变薄，脆弱，容易断裂。.
摘要：清洗、梳理、染发和造型会破坏头发的结构，使其更容易断裂。.
为什么椰子油比其他油更好地保护你的头发
椰子油通常被说成是用于头发的最佳油，可以减少蛋白质的流失，并保持头发的健康。.
鉴于目前椰子油的流行，这很容易被认为是一种趋势。.
然而，这种说法背后有一些证据.
2003年发表的一项较早的研究考察了在洗头之前或之后将椰子油、葵花籽油或矿物油涂抹在头发上的效果.
为了了解哪种油最能保护头发健康，研究人员测量了每一种处理方法后头发所损失的蛋白质数量。.
他们发现，在洗头前或洗头后使用椰子油比矿物油和葵花籽油都能更好地防止蛋白质流失。.
椰子油在他们所有的研究中名列前茅，并减少了未受损害、漂白、化学处理和紫外线照射的头发的蛋白质损失。.
另一方面，矿物油和葵花籽油都没有这种效果，没有发现能有效减少头发的蛋白质损失。.
人们认为，椰子油的化学结构是其保护头发的卓越能力背后的原因。.
椰子油主要由一种叫做月桂酸的中链脂肪酸组成。这使椰子油具有长而直的结构，更容易被头发轴深处吸收。.
葵花籽油主要含有亚油酸，它的结构更庞大，所以不容易被头发吸收。.
这意味着像矿物油和葵花籽油这样的油可以涂抹在头发上，但它们不能很好地被头发轴吸收。.
摘要：在洗头之前，将椰子油涂在头发上，已被证明比葵花籽油和矿物油更能减少蛋白质的流失。.
在洗头前或洗头后在头发上擦油有助于防止损伤
有几种方法可以将油涂抹在头发上，以帮助保护其免受损害.
首先，在洗头之前将油涂抹在头发上，可以帮助减少洗头时和头发湿润时受到的伤害。.
有趣的是，头发在潮湿时最容易受到损害。这是因为当它吸水时，会发生微妙的结构变化.
当你打湿头发时，厚实的中央皮质会吸收水分并膨胀，导致角质层的结构变化。.
头发的角质层是由平坦的、重叠的鳞片组成的，这些鳞片附着在头发的根部，并指向发梢。.
当你的头发皮层吸收水分并膨胀起来时，这些鳞片被向外推，所以它们会粘起来。这使得湿发更容易损坏，特别是在梳理或造型时。.
在洗头前给头发涂油可以减少头发轴吸收的水量和角质层鳞片 “粘 “起来的程度。这使得头发在湿润时不容易受到损害。.
第二，在你洗完头发后给它涂上油有助于使它更柔软和光滑。这可以减少造型引起的摩擦，使你的头发不太可能被卡住和折断。.
摘要：您的头发在潮湿时最容易受到损害。在洗头前后给头发涂油有助于保护头发不受损害。.
椰子油可以帮助你的头发长得更长
许多人都希望能长出长长的、光滑的、有光泽的头发.
然而，由造型、梳理、天气和污染物引起的对头发的日常磨损和撕裂会损害头发.
这可能会使长发变得困难，因为你的头发越长就会变得越磨损和疲惫.
椰子油可以通过以下方式帮助你的头发长得更长:
- 滋润头发，减少断发
- 保护你的头发在潮湿的时候不受蛋白质的损失和损害
- 保护你的头发不受环境的损害，如风、太阳和烟。
为了最大限度地发挥椰子油的作用，你可能需要把它作为你的美容方案的常规部分。.
摘要：椰子油可减少日常磨损对头发造成的损害。在你的头发护理程序中使用椰子油可以帮助你长出更长、更健康的头发。.
椰子油对头发的其他好处
椰子油也可能对你的头发有其他好处。然而，他们中的许多人还没有在适当的控制研究中被检查过.
可能的好处包括:
- 预防虱子。一项小型研究发现，当椰子油与八角茴香结合在一起喷洒时，其对头虱的治疗效果比化学药品氯氰菊酯要好40%。.
- 防晒。紫外线过滤器可以帮助保护你的头发免受阳光伤害。一些体外和皮肤研究发现，椰子油的防晒系数为8，所以把它放在头发上可能是有用的。.
- 头皮屑治疗。头皮屑可能是由头皮上的真菌或酵母菌过度生长引起的。虽然没有研究具体检查椰子油，但它具有抗菌特性，可能对治疗头皮屑有用。.
- 防止脱发。过度的梳理会损害头发轴，在极端情况下会导致脱发。椰子油可以帮助保持头发的良好状态，防止这种情况的发生。.
还有人声称，由于椰子油提供的营养物质，食用椰子油可以对头发健康有益。然而，没有什么证据表明是这样的.
摘要：椰子油可能有助于去除虱子、保护头发免受阳光照射和减少头皮屑，但还需要更多的研究。.
椰子油对头发有什么负面作用吗？?
椰子油通常被认为是安全的，可以应用于皮肤和头发.
然而，使用太多可能会导致头发和头皮上的油脂堆积。.
这可能会使你的头发变得油腻和暗淡，特别是如果你的头发很细的话。.
为了避免这种情况，确保你开始时只用少量的椰子油，并开始将椰子油擦过你的头发，从中间部分到发梢。头发很细的人可能想完全避免把椰子油放在头皮上。.
此外，虽然每天失去大约50-100根头发是正常的，但许多人也报告说，使用椰子油时，会失去大量的头发。.
但椰子油通常不是罪魁祸首。仅仅涂抹这种油，就可以让已经从头皮上脱落的头发掉下来.
摘要：使用过多的椰子油会使你的头发变得油腻。它通常不会导致脱发，但它可能导致以前脱落的头发更容易从头皮上脱落。.
如何使用椰子油获得美丽的头发
以下是使用椰子油帮助改善头发健康的几种方法.
- 作为护发素。像平常一样洗头，然后用椰子油梳理头发，从中间部位到发梢。.
- 作为洗发后的去污剂。在洗发和护发后，在头发上擦一点椰子油，在梳理头发时保护它。.
- 作为发膜。将椰子油擦过你的头发，让它坐几个小时（甚至过夜）后再洗掉。.
- 作为洗头前的保护剂。在洗头前将椰子油擦过你的头发。.
- 作为头皮护理。睡前，在头皮上按摩少量椰子油。放置一晚，早上用洗发水洗掉。.
这些技术可以定期或偶尔使用一次（取决于你的发质），让你拥有美丽、健康、有光泽的头发.
你需要的椰子油数量将取决于你的头发长度和类型。大多数人使用的量只够覆盖中段到发梢，以避免头发变得油腻。.
最好的方法是从你认为需要的最小数量开始，然后逐渐增加。.
如果你有短发或非常细的头发，你可能只需要一茶匙。然而，长而浓密的头发的人可能要使用多达两汤匙。.
也有许多不同类型的椰子油可供选择。有些人喜欢选择初榨（未精炼）椰子油，因为他们也在饮食中使用它.
然而，没有任何具体研究表明一种类型的椰子油是否比另一种类型的椰子油更适合你的头发。此外，未精炼和精炼的椰子油都有相同的保湿特性.
摘要： 椰子油可用作护发素、发膜或头皮护理，使您的头发有光泽、健康。.
摘要
椰子油是一种优秀的头发保湿产品.
在洗头前后都可以使用，以帮助防止损害并保持头发的光泽和健康。.
