Yohimbe là một chất bổ sung có thể giúp điều trị rối loạn cương dương (ED) hoặc giảm béo. Nhưng một số rủi ro sức khỏe có liên quan đến việc bổ sung yohimbe và nó không được khuyến khích cho tất cả mọi người.
Yohimbe là một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến được làm từ vỏ cây thường xanh châu Phi.
Nó thường được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương. Nó cũng đã trở thành một xu hướng ngày càng tăng trong số những người tập thể hình để giúp giảm béo.
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mớiMặc dù phổ biến, nhưng có một số rủi ro mà bạn có thể muốn biết trước khi dùng chất bổ sung này.
Bài viết này cung cấp mọi thứ bạn cần biết về yohimbe và lợi ích, cách sử dụng cũng như những nguy cơ tiềm ẩn của nó.
Yohimbe là gì và nó hoạt động như thế nào?
Yohimbe là một chất bổ sung thảo dược. Nó có một lịch sử sử dụng lâu dài trong y học cổ truyền Tây Phi để cải thiện hoạt động tình dục.
Gần đây hơn, yohimbe đã được bán dưới dạng thực phẩm chức năng với nhiều công dụng phổ biến khác nhau. Chúng bao gồm từ điều trị các tình trạng y tế như rối loạn cương dương đến hỗ trợ giảm cân.
Chất bổ sung có nguồn gốc từ vỏ cây thường xanh được tìm thấy ở miền tây và miền trung châu Phi có tên là Pausinystalia johimbe.
Nó thường được bán ở dạng viên nang hoặc viên nén và được bán trên thị trường dưới dạng chiết xuất vỏ cây yohimbe hoặc yohimbine, thành phần hoạt tính trong vỏ cây yohimbe. Nhiều người tin rằng yohimbine hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể được gọi là thụ thể adrenergic alpha-2 trong cơ thể.
Những thụ thể này đóng một vai trò thiết yếu trong việc ức chế sự cương cứng. Do đó, yohimbine được cho là giúp giảm bớt chứng rối loạn cương dương bằng cách ngăn chặn các thụ thể chịu trách nhiệm ngăn chặn sự cương cứng.
Yohimbine cũng có thể thúc đẩy giải phóng oxit nitric. Điều này có thể dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục.
Bản tóm tắt: Yohimbe là một chất bổ sung thảo dược được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương và thúc đẩy giảm cân. Cách chính mà yohimbe hoạt động trong cơ thể là thông qua việc ngăn chặn các thụ thể adrenergic alpha-2.
Yohimbe có thể giúp rối loạn cương dương
Yohimbe nổi tiếng nhất với khả năng làm giảm rối loạn cương dương, nhưng nhiều người tự hỏi liệu có bằng chứng nào đằng sau tuyên bố này không.
Một đánh giá của bảy nghiên cứu được kiểm soát cho thấy có thể có sự thật đối với tuyên bố này. Trong nghiên cứu này, yohimbine rõ ràng hiệu quả hơn giả dược trong điều trị rối loạn cương dương.
Một trong những nghiên cứu trong tổng quan đã xem xét tác động của yohimbine đối với 82 cựu chiến binh nam bị rối loạn cương dương.
Sau một tháng điều trị, 34% bệnh nhân dùng yohimbine ít nhất đã cải thiện một phần các triệu chứng, trong khi 20% bệnh nhân cho biết họ cương cứng hoàn toàn và bền vững. Chỉ 7% cựu chiến binh dùng giả dược báo cáo bất kỳ cải thiện nào.
Tuy nhiên, các tổ chức như Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ không khuyên dùng yohimbine để điều trị rối loạn cương dương do không đủ bằng chứng và tác dụng phụ tiềm ẩn.
Bản tóm tắt: Các nghiên cứu cho thấy dùng yohimbine hiệu quả hơn trong điều trị rối loạn cương dương so với dùng giả dược. Tuy nhiên, các tổ chức y tế ngần ngại đề xuất bổ sung do không đủ bằng chứng và tác dụng phụ tiềm ẩn.
Kết quả Yohimbe để giảm cân là hỗn hợp
Bổ sung Yohimbe cũng được bán trên thị trường để giúp giảm cân và cải thiện thành phần cơ thể.
Về lý thuyết, khả năng ngăn chặn các thụ thể adrenergic alpha-2 nằm trong các tế bào mỡ của Yohimbine có thể dẫn đến tăng giảm mỡ và giảm cân. Một số nghiên cứu có kiểm soát đã đánh giá điều này và tìm thấy kết quả hỗn hợp.
Một nghiên cứu đã kiểm tra tác động của yohimbine ở 20 phụ nữ béo phì đã áp dụng chế độ ăn 1.000 calo trong ba tuần. Những phụ nữ dùng yohimbine giảm cân nhiều hơn đáng kể so với những người dùng giả dược - 7,8 pound (3,6 kg) so với 4,9 pound (2,2 kg).
Đề xuất cho bạn: Bổ sung sinh nhiệt có thể giúp bạn đốt cháy chất béo?
Yohimbine cũng được nghiên cứu ở những cầu thủ bóng đá ưu tú và được phát hiện là giảm 1,8 điểm phần trăm mỡ cơ thể trong suốt ba tuần. Không có thay đổi đáng kể đã được tìm thấy trong nhóm giả dược.
Mặt khác, hai nghiên cứu có kiểm soát bổ sung đã kết luận rằng yohimbine không có tác dụng đáng kể trong việc giảm cân hoặc giảm mỡ.
Cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi yohimbe được khuyến nghị sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung giảm cân.
Bản tóm tắt: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng yohimbine dẫn đến giảm cân đáng kể và giảm mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không tìm thấy tác dụng. Cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá xem yohimbe có phải là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả hay không.
Những nguy cơ tiềm ẩn khi dùng yohimbe
Yohimbine có sẵn dưới dạng thuốc theo toa gọi là yohimbine hydrochloride để điều trị rối loạn cương dương. Tuy nhiên, các chất bổ sung được bán dưới dạng chiết xuất vỏ cây yohimbe hoặc yohimbine hydrochloride cũng có sẵn trên quầy.
Mối quan tâm chính với yohimbe như một chất bổ sung chế độ ăn uống là việc ghi nhãn sản phẩm không chính xác và các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra. Vì những lý do này, chất bổ sung yohimbe bị cấm ở nhiều quốc gia bao gồm Úc, Canada và Vương quốc Anh.
Báo cáo ghi nhãn không chính xác
Bởi vì thực phẩm chức năng không được quản lý chặt chẽ bởi Cục Quản lý Dược phẩm Liên bang (FDA), không có gì đảm bảo rằng sản phẩm bạn nhận được chính xác như những gì ghi trên nhãn.
Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Harvard đã kiểm tra 49 chất bổ sung yohimbe khác nhau và phát hiện ra rằng 78% trong số chúng không dán nhãn rõ ràng có bao nhiêu yohimbine trong sản phẩm.
Hơn nữa, các chất bổ sung đã dán nhãn nội dung yohimbine là không chính xác. Lượng yohimbine thực tế trong các chất bổ sung dao động từ 28% đến 147% so với những gì được liệt kê trên nhãn.
Đề xuất cho bạn: Apetamin: Công dụng, tính hợp pháp và tác dụng phụ
Điều này rất đáng lo ngại vì nó khiến bạn có nguy cơ cao hơn khi dùng liều bổ sung này cao hơn dự định, điều này có thể dẫn đến các tác dụng phụ có hại.
Tác dụng phụ của yohimbe
Dùng các chất bổ sung này đi kèm với nguy cơ mắc một số tác dụng phụ nguy hiểm tiềm tàng.
Một nghiên cứu đã xem xét tất cả các trường hợp được báo cáo cho Hệ thống kiểm soát chất độc California về tác dụng phụ của các chất bổ sung có chứa yohimbine.
Các tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất bao gồm rối loạn tiêu hóa, tăng nhịp tim, lo lắng và huyết áp cao. Một số người thậm chí đã trải qua các sự kiện đe dọa đến tính mạng, bao gồm đau tim, co giật và chấn thương thận cấp tính.
Tuy nhiên, điều đáng nói là nhiều trường hợp trong số này là do các sản phẩm có chứa một số thành phần khác ngoài yohimbe, có thể góp phần gây ra tác dụng phụ.
Bản tóm tắt: Uống bổ sung yohimbe có những nguy cơ tiềm ẩn, bao gồm ghi nhãn sản phẩm không chính xác và tác dụng phụ.
bạn có nên dùng yohimbe?
Một số người không nên dùng yohimbe.
Những người có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao hoặc thấp, bệnh thận, bệnh gan và các tình trạng sức khỏe tâm thần không nên dùng yohimbe.
Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 18 tuổi cũng không nên sử dụng yohimbe.
Nếu bạn bị rối loạn cương dương và tìm cách giảm bớt các triệu chứng, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn điều trị. Các loại thuốc an toàn hơn và hiệu quả hơn đã được phát triển, vì vậy các bác sĩ hiện ít kê đơn yohimbine hydrochloride hơn.
Bằng chứng hiện tại về tác dụng của yohimbe đối với việc giảm cân là không thuyết phục. Bạn có thể thực hiện nhiều thay đổi lối sống khác để giúp bạn giảm cân.
Nhìn chung, do sự phổ biến của việc dán nhãn không chính xác và các tác dụng phụ tiềm ẩn, có thể an toàn nhất là tránh hoàn toàn phần bổ sung này.
Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung yohimbe, hãy mua từ một công ty có uy tín. Đảm bảo sản phẩm đã được kiểm tra chất lượng và độ an toàn và ghi rõ hàm lượng yohimbine trong sản phẩm.
Không có hướng dẫn về liều lượng tiêu chuẩn cho chất bổ sung yohimbe. Một số nguồn đã đề xuất dùng không quá 30 mg yohimbine hydrochloride mỗi ngày, hoặc khoảng 10 mg ba lần mỗi ngày.
Các nghiên cứu khác đã sử dụng 0,09 mg/pound/ngày (0,20 mg/kg/ngày) ở những người tham gia nghiên cứu. Điều đó tương đương với 15 mg / ngày đối với người lớn 165 pound (hoặc 65 kg).
Đề xuất cho bạn: Tribulus terrestris: Lợi ích, an toàn và tác dụng phụ
Bản tóm tắt: Do ghi nhãn không chính xác và các tác dụng phụ tiềm ẩn, có thể an toàn nhất là tránh hoàn toàn yohimbe. Nếu bạn dùng yohimbe, hãy đảm bảo tìm mua sản phẩm từ một thương hiệu uy tín đã được kiểm định về chất lượng và độ an toàn.
Bản tóm tắt
Yohimbe là một loại thảo dược bổ sung phổ biến được bán trên thị trường để giúp điều trị rối loạn cương dương, cải thiện thành phần cơ thể và giảm cân.
Yohimbine là hoạt chất chính trong thực phẩm chức năng yohimbe, và có bằng chứng cho thấy nó có thể cải thiện hiệu quả tình trạng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nghiên cứu về thành phần cơ thể và giảm cân dường như báo cáo kết quả khác nhau.
Các nghiên cứu đã tiết lộ một số trường hợp ghi nhãn không chính xác trên các sản phẩm của yohimbe. Chưa kể, dùng sản phẩm này có nguy cơ xảy ra một số tác dụng phụ có hại.
Vì những điều này, có thể an toàn nhất là tránh bổ sung này hoàn toàn hoặc ít nhất là đảm bảo bạn mua sản phẩm từ một công ty có uy tín.
