Mụn trứng cá là một bệnh ngoài da phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 85% số người ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.
Các triệu chứng bao gồm mụn nhọt có thể gây khó chịu và khó loại bỏ.
Mặc dù các phương pháp điều trị thông thường có thể loại bỏ mụn nhọt, nhưng chúng thường đi kèm với các tác dụng phụ, chẳng hạn như kích ứng và khô da.
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mớiVì vậy, rất nhiều người đã chuyển sang các phương pháp thay thế tự nhiên để loại bỏ mụn nhanh chóng. Tuy nhiên, trong khi có rất nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá tự nhiên trên mạng, chỉ có một số ít được khoa học chứng minh là có thể giúp.
Dưới đây là 4 cách tự nhiên để loại bỏ mụn nhanh chóng, mặc dù chúng có thể có ít nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả của chúng cho mục đích này.
1. Điều trị tại chỗ bằng tinh dầu trà
Dầu cây trà được chiết xuất từ lá cây tràm trà, có nguồn gốc từ Úc.
Nó nổi tiếng với khả năng chống vi khuẩn và giảm viêm da. Cụ thể, tinh dầu trà giúp chống lại P. acnes và S. epidermidis, hai loại vi khuẩn có thể gây ra mụn nhọt.
Một nghiên cứu cho thấy gel dầu cây trà 5% có hiệu quả gần như gấp bốn lần trong việc giảm tổn thương do mụn trứng cá và gần như sáu lần trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá so với giả dược.
Trong một nghiên cứu khác, một loại gel có chứa 5% dầu cây trà đã được chứng minh là có hiệu quả tương đương trong việc giảm mụn nhọt như một loại kem dưỡng da có chứa 5% benzoyl peroxide, một loại thuốc trị mụn thông thường.
Việc điều trị bằng dầu cây trà cũng mang lại ít tác dụng phụ hơn, bao gồm khô da, kích ứng và bỏng rát.
Điều quan trọng cần lưu ý là dầu cây trà rất mạnh và có thể gây mẩn đỏ và kích ứng khi thoa trực tiếp lên da. Vì lý do này, nó nên được pha loãng với dầu vận chuyển.
Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp, chỉ có một số lượng nhỏ nghiên cứu được thực hiện về việc sử dụng tại chỗ dầu cây trà đối với tình trạng sức khỏe và một số lượng nghiên cứu hạn chế chỉ ra rằng dầu cây trà có thể hữu ích cho mụn trứng cá.
Nếu bạn chọn dùng thử, hãy sử dụng nó một cách an toàn và luôn dán thử trên da, vì dầu cây trà có thể rất gây kích ứng và không bao giờ được thoa khi chưa pha loãng lên da.
Cách sử dụng tinh dầu trà trị mụn
- Kết hợp 1 giọt dầu cây trà với 1 thìa cà phê dầu nền.
- Nhúng tăm bông vào hỗn hợp và thoa trực tiếp lên mụn.
- Bôi kem dưỡng ẩm, nếu muốn.
- Lặp lại quá trình này 1-2 lần mỗi ngày, nếu cần.
Tóm lược: Dầu cây trà chống lại chứng viêm và vi khuẩn gây mụn. Áp dụng nó cho da đã cho thấy rằng nó có thể làm giảm mụn nhọt trong một số trường hợp.
2. Điều trị tại chỗ với các loại tinh dầu khác
Ngoài tinh dầu trà, nhiều loại tinh dầu khác có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm có thể giúp làm hết mụn nhọt nhanh chóng.
Một đánh giá khoa học lớn đã phát hiện ra rằng tinh dầu của quế, hoa hồng, hoa oải hương và đinh hương chống lại vi khuẩn gây mụn S. epidermidis và P. acnes.
Hương thảo và sả cũng được chứng minh là có khả năng ức chế P. acnes.
Một nghiên cứu đã so sánh khả năng trị mụn của dầu đinh hương-húng quế, 10% benzoyl peroxide và giả dược. Cả 2% và 5% dầu đinh hương-húng quế đều được chứng minh là có hiệu quả hơn và giảm mụn nhanh hơn benzoyl peroxide.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng một loại gel có chứa axit axetic, cam và tinh dầu húng quế ngọt làm tăng 75% tỷ lệ chữa lành mụn nhọt.
Giống như tinh dầu trà, các loại tinh dầu này rất đậm đặc và có thể gây kích ứng nếu thoa trực tiếp lên da. Đảm bảo pha loãng tất cả các loại tinh dầu với dầu nền, thực hiện một miếng dán thử trước khi sử dụng thường xuyên và ngừng sử dụng nếu kích ứng phát triển.
Đề xuất cho bạn: Làm thế nào để loại bỏ gàu: 9 biện pháp khắc phục tại nhà
Cách sử dụng tinh dầu trị mụn
- Kết hợp 10 giọt tinh dầu với 1 ounce (30 mL) dầu vận chuyển.
- Nhúng tăm bông vào hỗn hợp và thoa trực tiếp lên mụn.
- Bôi kem dưỡng ẩm, nếu muốn.
- Lặp lại quá trình này 1-2 lần mỗi ngày, nếu cần.
Tóm lược: Các loại tinh dầu khác bao gồm quế, hoa hồng, hoa oải hương, đinh hương và hương thảo đã được phát hiện có khả năng ức chế vi khuẩn gây mụn. Bôi các loại dầu này lên da có thể giúp giảm mụn nhọt.
3. Đắp trà xanh lên da
Rất nhiều người uống trà xanh vì nó Lợi ích sức khỏe, nhưng nó cũng có thể hữu ích khi thoa trực tiếp lên da.
Trà xanh có chứa flavonoid và tannin, được biết là giúp chống lại chứng viêm và vi khuẩn có thể gây ra mụn nhọt.
Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), được chứng minh là có khả năng chống viêm, giảm sản xuất bã nhờn và ức chế sự phát triển của P. acnes ở những người có làn da bị mụn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị mụn trứng cá ít tiết bã nhờn hơn đáng kể và nổi mụn khi họ thoa 2–3% chiết xuất trà xanh lên da.
Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da trên thị trường có chứa trà xanh, nhưng rất đơn giản và tiết kiệm chi phí để tự làm hỗn hợp tại nhà.
Cách dùng trà xanh trị mụn
- Ngâm trà xanh trong nước sôi khoảng 3-4 phút.
- Để trà nguội.
- Dùng bông gòn thoa lên mặt hoặc dùng bình xịt xịt lên mặt.
- Giữ nguyên trong 10 phút hoặc qua đêm, sau đó rửa sạch mặt với nước.
- Áp dụng 1-2 lần mỗi ngày, nếu cần. Nó có thể được bảo quản trong tủ lạnh đến 2 tuần.
Tóm lược: Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và chống lại vi khuẩn. Bôi nó lên da đã được chứng minh là làm giảm đáng kể mụn nhọt.
4. Dưỡng ẩm bằng nha đam
Nha đam là một loại cây nhiệt đới có lá tiết ra chất gel trong.
Khi thoa lên da, gel lô hội đã được chứng minh là giúp chống lại vi khuẩn, giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Đề xuất cho bạn: 14 lợi ích và công dụng của tinh dầu tràm trà
Do đó, đây là một phương pháp điều trị phổ biến cho nhiều tình trạng da khác nhau, bao gồm bệnh vẩy nến, phát ban, vết cắt và bỏng.
Có một số nghiên cứu hạn chế về khả năng của lô hội trong việc chống lại mụn nhọt đặc biệt, nhưng nghiên cứu hiện có đầy hứa hẹn.
Nha đam chứa lupeol, axit salicylic, nitơ urê, axit cinnamonic, phenol và lưu huỳnh, tất cả đều ức chế vi khuẩn có thể gây ra mụn.
Trong một nghiên cứu, các nồng độ khác nhau của gel lô hội đã được thêm vào dầu đinh hương-húng quế và được đánh giá về đặc tính chống mụn trứng cá. Hàm lượng lô hội trong kem dưỡng da càng cao thì càng có hiệu quả trong việc giảm mụn.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc sử dụng 50% gel lô hội với kem tretinoin có hiệu quả làm sạch mụn cao hơn đáng kể so với chỉ dùng kem tretinoin. Kem Tretinoin là một loại thuốc trị mụn có nguồn gốc từ vitamin A.
Mặc dù bản thân gel lô hội không hiệu quả trong việc điều trị mụn nhọt, nhưng nó đã tăng cường tác dụng chống mụn trứng cá của dầu đinh hương và kem tretinoin.
Mặc dù gel lô hội có thể tự làm sạch mụn nhưng nó có thể hiệu quả hơn khi kết hợp với các biện pháp khắc phục hoặc thuốc khác.
Cách sử dụng gel lô hội trị mụn
- Dùng thìa cạo sạch gel trong lá lô hội.
- Bôi gel lên da khi bạn áp dụng các phương pháp điều trị mụn trứng cá khác. Bạn có thể thử trộn nó với phương pháp điều trị khác của mình, sau đó thoa hỗn hợp này lên da. Hoặc, bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá khác trước, thêm gel lô hội lên trên.
- Lặp lại 1-2 lần mỗi ngày hoặc theo ý muốn.
Tóm lược: Bôi lô hội lên da có thể giúp chữa bỏng, chữa lành vết thương và kháng viêm. Nó đã được chứng minh là làm tăng tác dụng trị mụn của các phương pháp điều trị khác, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm về tác dụng của nó khi tự sử dụng.
Thuốc trị mụn lâu dài
Một số phương pháp điều trị mụn trứng cá tự nhiên khác đã được chứng minh là có hiệu quả khi sử dụng lâu dài và nhất quán.
Mặc dù các biện pháp khắc phục dưới đây có thể không nhanh chóng hết mụn nhưng chúng có thể giúp ngăn ngừa và chữa lành mụn theo thời gian.
Bổ sung kẽm cho mụn trứng cá
Khoáng chất kẽm đóng một vai trò trong việc chữa lành vết thương và có thể giúp giảm viêm.
Do đó, nó đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị mụn nhọt.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị mụn trứng cá có xu hướng có lượng kẽm trong máu thấp hơn những người có làn da sáng.
Đề xuất cho bạn: 4 lợi ích và công dụng của trà và chiết xuất hoa oải hương
Uống bổ sung kẽm đã được chứng minh là có tác dụng. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 30–45 mg kẽm nguyên tố mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể tình trạng nổi mụn.
Trong một nghiên cứu cụ thể, 48 người bị mụn trứng cá đã bổ sung kẽm 3 lần mỗi ngày. Sau 8 tuần, 38 người trong số họ đã giảm 80–100% mụn.
Kẽm có nhiều dạng, mỗi dạng chứa một lượng kẽm nguyên tố khác nhau.
Bất kể bạn chọn hình thức nào, có lẽ tốt nhất là không nên dùng nhiều hơn giới hạn trên được khuyến nghị là 40 mg kẽm mỗi ngày.
Uống quá nhiều kẽm có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm đau dạ dày và kích ứng ruột.
Men bia trị mụn
Một chủng men bia cụ thể được gọi là Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS dường như cũng giúp giảm mụn nhọt khi uống.
Men bia có xu hướng là một nguồn cung cấp vitamin B, crom, đồng, sắt và kẽm. Tuy nhiên, khả năng trị mụn nhọt của nó rất có thể là do tác dụng kháng khuẩn của nó.
Một nghiên cứu đã so sánh hiệu quả của men bia với hiệu quả của giả dược trong 5 tháng.
Mụn nhọt đã được chữa lành hoặc cải thiện đáng kể ở hơn 80% số người dùng chế phẩm men, trong khi chỉ 26% số người thấy cải thiện ở nhóm dùng giả dược.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng men bia không có tác dụng phụ, nhưng một số người đã báo cáo rằng hơi đầy hơi, chướng bụng hoặc đau đầu sau khi uống nó.
Dầu cá bổ sung cho mụn trứng cá
Dầu cá chứa axit béo omega-3 axit eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA).
Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ EPA có thể giúp quản lý sản xuất dầu, ngăn ngừa mụn nhọt và giúp da duy trì đủ độ ẩm cần thiết.
Mức độ cao của EPA và DHA cũng đã được chứng minh là làm giảm các yếu tố gây viêm, cuối cùng có thể làm giảm nguy cơ nổi mụn.
Trong một nghiên cứu, việc bổ sung axit béo omega-3 có chứa cả EPA và DHA hàng ngày trong 10 tuần đã làm giảm đáng kể tình trạng nổi mụn ở tất cả 45 người tham gia.
Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 bằng cách ăn quả óc chó, hạt chia, hạt lanh xay, cá hồi, cá mòi và cá cơm.
Tuy nhiên, các nguồn thực vật ở trên chứa axit béo omega-3 axit alpha-linolenic (ALA) và ít hoặc không có EPA hoặc DHA.
Uống bổ sung omega-3 đậm đặc có thể giúp bạn hấp thụ lượng EPA và DHA cao hơn để điều trị mụn nhọt tốt hơn.
Tóm lược: Uống men bia, kẽm hoặc dầu cá có thể giúp ngăn ngừa và giảm mụn nhọt theo thời gian. Những chất bổ sung này có thể không nhanh chóng loại bỏ mụn nhọt, nhưng các nghiên cứu đánh giá việc sử dụng chúng lâu dài cho thấy nhiều hứa hẹn.
Các cách khác để giúp giảm mụn
Mặc dù mọi người đã sử dụng các biện pháp khắc phục mụn trứng cá tự nhiên trong nhiều năm, nhưng nghiên cứu về chủ đề này vẫn đang tiếp tục được phát triển.
Các biện pháp khắc phục được liệt kê dưới đây có thể có lợi cho làn da bị mụn trứng cá, nhưng không có nghiên cứu nào về khả năng điều trị mụn nhọt của chúng:
- Cây phỉ phù thủy. Bôi cây phỉ lên da đã được chứng minh là có khả năng chống vi khuẩn và giảm viêm, có thể giúp ngăn ngừa mụn.
- Giấm táo. Các axit hữu cơ trong giấm táo có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm sự xuất hiện của sẹo.
- Hạn chế ăn sữa. Hai nghiên cứu lớn đã báo cáo rằng những người uống nhiều sữa hơn có xu hướng nổi mụn nhiều hơn, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
- Thử mặt nạ mật ong và quế. Em yêu và Quế có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm, vì vậy chúng có thể có lợi cho làn da bị mụn khi thoa lên.
- Giảm căng thẳng. Một số nghiên cứu đã liên kết căng thẳng với sự gia tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các kỹ thuật thư giãn và thay đổi lối sống có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng của mình.
Tóm lược: Một số biện pháp khác có thể giúp bạn chống lại mụn nhọt một cách tự nhiên, bao gồm thoa giấm táo lên da, hạn chế ăn sữa và giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, những điều này có rất ít hoặc không có nghiên cứu đằng sau chúng, vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn.
Điểm mấu chốt
Nổi mụn là một vấn đề phổ biến có thể gây khó chịu khi điều trị.
Các phương pháp điều trị thông thường có thể gây mẩn đỏ, khô da hoặc kích ứng và nhiều biện pháp thay thế tự nhiên dường như không hiệu quả.
Các biện pháp khắc phục tại nhà được liệt kê trong bài viết này được hỗ trợ bởi một số nghiên cứu hạn chế là những cách tự nhiên, hiệu quả nhất để giảm mụn.
Tuy nhiên, thoa nhiều loại tinh dầu, trà xanh và lô hội lên da dường như là cách nhanh nhất để loại bỏ mụn nhọt, trong khi các chất bổ sung có thể cần sử dụng lâu dài hơn theo một số nghiên cứu hạn chế.
Đề xuất cho bạn: Dầu dừa có điều trị mụn trứng cá hay làm cho nó trở nên tồi tệ hơn không?
Các biện pháp khắc phục trong bài viết này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người nhưng có thể đáng thử.
Nếu bạn đang sống chung với mụn trứng cá nghiêm trọng, bạn vẫn có thể muốn tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu và đặt lịch hẹn với bác sĩ trong khu vực của bạn.
