Nhiễm trùng đường tiết niệu là gì?
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là một bệnh nhiễm trùng ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của đường tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang hoặc niệu đạo.
Vi khuẩn là nguyên nhân của 95% trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng nấm cũng có thể gây nhiễm trùng.
Các chủng vi khuẩn phổ biến nhất gây ra các trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu là Escherichia coli và Staphylococcus saprophyticus.
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mớiCác triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu thông thường bao gồm:
- cảm giác nóng rát khi đi tiểu
- đi tiểu thường xuyên
- nước tiểu đục hoặc sẫm màu
- nước tiểu có mùi nặng
- cảm giác trống rỗng bàng quang không hoàn toàn
- đau vùng xương chậu
Mặc dù nhiễm trùng đường tiết niệu có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phụ nữ dễ bị nhiễm trùng hơn. Điều này là do niệu đạo, ống dẫn nước tiểu ra khỏi bàng quang, ở phụ nữ ngắn hơn ở nam giới. Điều này làm cho vi khuẩn xâm nhập và đến bàng quang dễ dàng hơn.
Khoảng một nửa tổng số phụ nữ sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu vào một thời điểm nào đó trong đời.
Thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu và đôi khi được sử dụng với liều lượng thấp trong thời gian dài để ngăn ngừa tái phát.
Ngoài ra còn có một số cách tự nhiên để bảo vệ khỏi nhiễm trùng và giảm nguy cơ tái phát.
Không cần nói thêm, đây là 6 phương pháp điều trị tại nhà hàng đầu để chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu.
1. Uống nhiều nước
Tình trạng ngậm nước có liên quan đến nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Điều này là do đi tiểu thường xuyên có thể giúp loại bỏ vi khuẩn từ đường tiết niệu để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Một nghiên cứu đã kiểm tra các cư dân trong viện dưỡng lão và đưa ra lịch uống cho những người tham gia để tăng lượng nước uống vào, giúp giảm 56% nhiễm trùng đường tiết niệu cần kháng thể.
Một nghiên cứu cũ hơn năm 2003 đã xem xét 141 cô gái và cho thấy rằng lượng chất lỏng tiêu thụ ít và đi tiểu không thường xuyên đều có liên quan đến nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát.
Trong một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, 140 phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu đã tham gia vào một nghiên cứu kéo dài 12 tháng để kiểm tra xem lượng chất lỏng hấp thụ nhiều hơn có làm giảm nguy cơ tái phát viêm bàng quang và từ đó nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường tiết niệu hay không. Họ phát hiện ra rằng lượng chất lỏng tăng lên dẫn đến giảm tần suất nhiễm trùng đường tiết niệu.
Để giữ đủ nước và đáp ứng nhu cầu chất lỏng của bạn, tốt nhất bạn nên uống nước suốt cả ngày và luôn khi bạn khát.
Bản tóm tắt: Uống nhiều chất lỏng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi đường tiết niệu.
2. Tăng lượng vitamin C
Một số bằng chứng cho thấy rằng tăng lượng vitamin C của bạn có thể bảo vệ chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu.
Vitamin C được cho là hoạt động bằng cách tăng độ axit của nước tiểu, do đó tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Một nghiên cứu cũ hơn năm 2007 về nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai đã xem xét tác động của việc uống 100 mg vitamin C mỗi ngày.
Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C có tác dụng bảo vệ, làm giảm hơn một nửa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở những người dùng vitamin C, so với nhóm đối chứng.
Trái cây và rau quả đặc biệt chứa nhiều vitamin C và là một cách tốt để tăng lượng tiêu thụ của bạn.
Ớt đỏ, cam, bưởi và quả kiwi đều chứa đầy đủ lượng vitamin C được khuyến nghị chỉ trong một khẩu phần ăn.
Bất chấp những nghiên cứu này, vẫn còn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh hiệu quả của vitamin C trong việc giảm nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bản tóm tắt: Tăng lượng vitamin C có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách làm cho nước tiểu có tính axit hơn, do đó tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.
3. Uống nước ép nam việt quất không đường
Uống nước ép nam việt quất không đường là một trong những biện pháp tự nhiên được biết đến nhiều nhất đối với bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
Đề xuất cho bạn: Thuốc nam việt quất có tốt cho bạn không? Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng
Quả nam việt quất hoạt động bằng cách ngăn chặn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng.
Trong một nghiên cứu năm 2016, những phụ nữ có tiền sử nhiễm trùng đường tiết niệu gần đây đã uống một khẩu phần 8 ounce (240 mL) nước ép nam việt quất mỗi ngày trong 24 tuần. Những người uống nước ép nam việt quất có ít đợt nhiễm trùng đường tiết niệu hơn so với nhóm đối chứng.
Một nghiên cứu khác cho thấy tiêu thụ các sản phẩm từ nam việt quất có thể làm giảm số ca nhiễm trùng đường tiết niệu trong một năm, đặc biệt là đối với những phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy điều trị bằng viên nang nước ép nam việt quất tương đương với hai khẩu phần nước ép nam việt quất 8 ounce có thể giảm một nửa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác cho thấy nước ép nam việt quất có thể không hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Một đánh giá năm 2012 đã xem xét 24 nghiên cứu với tổng số 4.473 người tham gia. Mặc dù một số nghiên cứu nhỏ hơn đã phát hiện ra rằng các sản phẩm nam việt quất có thể làm giảm tần suất nhiễm trùng đường tiết niệu, các nghiên cứu lớn hơn khác không tìm thấy lợi ích.
Mặc dù các bằng chứng còn hỗn hợp, nhưng nước ép nam việt quất có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Hãy nhớ rằng những lợi ích này chỉ áp dụng cho nước ép nam việt quất không đường, thay vì các nhãn hiệu thương mại có đường.
Bản tóm tắt: Một số nghiên cứu cho thấy quả nam việt quất có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu.
4. Uống men vi sinh
Probiotics là những vi sinh vật có lợi được tiêu thụ qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Chúng có thể thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn trong đường ruột của bạn.
Đề xuất cho bạn: 7 triệu chứng của nấm Candida phát triển quá mức và cách loại bỏ nó
Probiotics có sẵn ở dạng bổ sung hoặc có thể được tìm thấy trong thực phẩm lên men, chẳng hạn như kefir, kimchi, kombucha và sữa chua probiotic.
Việc sử dụng men vi sinh có liên quan đến nhiều thứ, từ cải thiện sức khỏe tiêu hóa đến tăng cường chức năng miễn dịch.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số chủng men vi sinh có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Một nghiên cứu cho thấy rằng Lactobacillus, một chủng lợi khuẩn phổ biến, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ trưởng thành.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng dùng cả men vi sinh và kháng sinh có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát so với chỉ sử dụng kháng sinh.
Thuốc kháng sinh, hàng phòng thủ chính chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu, có thể gây xáo trộn mức độ vi khuẩn đường ruột. Probiotics có thể có lợi trong việc phục hồi vi khuẩn đường ruột sau khi điều trị bằng kháng sinh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng men vi sinh có thể làm tăng mức độ vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giảm các tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng kháng sinh.
Bản tóm tắt: Probiotics có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi sử dụng một mình hoặc kết hợp với kháng sinh.
5. Thực hành những thói quen lành mạnh này
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bắt đầu bằng việc thực hành một vài thói quen vệ sinh và phòng tắm tốt.
Đầu tiên, điều quan trọng là không nên nhịn tiểu quá lâu. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ của vi khuẩn, dẫn đến nhiễm trùng.
Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục cũng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn.
Ngoài ra, những người dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu nên tránh sử dụng chất diệt tinh trùng, vì nó có liên quan đến việc gia tăng nhiễm trùng đường tiết niệu.
Cuối cùng, khi bạn sử dụng nhà vệ sinh, hãy nhớ lau từ trước ra sau. Lau từ sau ra trước có thể khiến vi khuẩn lây lan sang đường tiết niệu và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bản tóm tắt: Đi tiểu thường xuyên và sau khi quan hệ tình dục có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Sử dụng chất diệt tinh trùng và lau từ sau ra trước có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
6. Hãy thử các chất bổ sung tự nhiên này
Một số chất bổ sung tự nhiên có thể làm giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường tiết niệu.
Đề xuất cho bạn: Quả nam việt quất: Dinh dưỡng, lợi ích, tác dụng phụ và hơn thế nữa
Dưới đây là một số chất bổ sung đã được nghiên cứu:
- D-Mannose. D-Mannose là một loại đường được tìm thấy trong quả nam việt quất. Nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả trong việc điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu và ngăn ngừa tái phát.
- Lá Bearberry. Bearberry lá còn được gọi là uva ursi. Một nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của lá cây gấu ngựa, rễ cây bồ công anh và lá bồ công anh làm giảm tái phát nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Chiết xuất nam việt quất. Giống như nước ép nam việt quất, chiết xuất nam việt quất hoạt động bằng cách ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu.
- Chiết xuất tỏi. Nghiên cứu cho thấy tỏi và chiết xuất tỏi có đặc tính kháng khuẩn và cho thấy nó có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bản tóm tắt: D-Mannose, lá cây gấu ngựa và chiết xuất nam việt quất là những chất bổ sung tự nhiên đã được chứng minh là ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và giảm tái phát.
Bản tóm tắt
Nhiễm trùng đường tiết niệu là một vấn đề phổ biến và có thể khiến bạn khó chịu.
Tuy nhiên, uống đủ nước, thực hành các thói quen tăng cường sức khỏe và bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn một số thành phần chống nhiễm trùng đường tiết niệu là những cách tốt để giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng này.
