Mâm xôi đỏ là một loài thực vật có nguồn gốc từ Châu Âu và các vùng của Châu Á, được biết đến với những quả mọng ngọt, bổ dưỡng.
Tuy nhiên, lá của nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và thường được sử dụng để làm một loại trà thảo mộc có công dụng chữa bệnh.
Trong nhiều thế kỷ, lá mâm xôi đỏ đã được sử dụng để điều trị các bệnh sức khỏe khác nhau và gây chuyển dạ khi mang thai.
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mớiBài viết này đánh giá những lợi ích sức khỏe, sự an toàn và tác dụng phụ của trà lá mâm xôi đỏ trong thời kỳ mang thai và nói chung.
Lợi ích sức khỏe của trà lá mâm xôi đỏ
Lá mâm xôi đỏ có nhiều chất dinh dưỡng và có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai và không mang thai.
Lá mâm xôi đỏ là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa
Lá mâm xôi đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất.
Chúng cung cấp vitamin B, vitamin C và một số khoáng chất, bao gồm kali, magiê, kẽm, phốt pho và sắt. Tuy nhiên, đóng góp đáng chú ý nhất của chúng có thể là đặc tính chống oxy hóa.
Lá mâm xôi đỏ chứa polyphenol như tannin và flavonoid, hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn và có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
Ngoài ra, lá cây còn chứa một lượng nhỏ axit ellagic, được chứng minh là có tác dụng vô hiệu hóa các chất gây ung thư và thậm chí góp phần vào quá trình tự hủy diệt của các tế bào ung thư.
Trong khi cần nghiên cứu thêm về khả năng chống ung thư của lá mâm xôi đỏ, kết quả hiện tại đầy hứa hẹn.
Trong mọi trường hợp, thành phần dinh dưỡng của lá làm cho trà lá mâm xôi đỏ trở thành một lựa chọn lành mạnh.
Lá mâm xôi đỏ có thể đặc biệt có lợi cho phụ nữ
Trà lá mâm xôi đỏ đặc biệt phổ biến do những lợi ích có thể có đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nó dường như giúp phụ nữ nói chung.
Nó thường được gọi là thảo mộc của phụ nữ.
Một số nghiên cứu ủng hộ bằng chứng giai thoại của phụ nữ nói rằng lá giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chẳng hạn như chuột rút, nôn mửa, buồn nôn và tiêu chảy.
Lá mâm xôi đỏ có chứa fragarine, một hợp chất thực vật giúp làm săn chắc và thắt chặt các cơ ở vùng xương chậu, có thể làm giảm cơn đau bụng kinh do co thắt các cơ này.
Mặc dù hiện tại không có khuyến nghị cụ thể về số lượng uống, nhưng nhấm nháp một ít trà lá mâm xôi đỏ có thể giảm bớt một số khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Hơn nữa, một ounce (28 gram) lá mâm xôi đỏ chứa 3,3 mg sắt, chiếm 18% lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ từ 19–50 tuổi. Bổ sung đủ chất sắt có thể chống lại bệnh thiếu máu thường gặp ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt nhiều.
Tóm lược: Giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, trà lá mâm xôi đỏ có thể mang lại lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng, đồng thời giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Lá mâm xôi đỏ sử dụng trong thai kỳ
Trà thảo mộc đã được các nữ hộ sinh sử dụng trong suốt lịch sử để giúp giảm một số triệu chứng tiêu cực liên quan đến thai nghén và chuyển dạ.
Một nghiên cứu đã đánh giá việc sử dụng các phương pháp điều trị bằng thảo dược ở 600 phụ nữ mang thai. Nó cho thấy 52% phụ nữ thường xuyên sử dụng một số loại thảo dược và 63% phụ nữ đã thử trà lá mâm xôi đỏ.
Trong khi trà lá mâm xôi đỏ thường được khuyên dùng cho quý thứ hai và quý thứ ba của thai kỳ, một số phụ nữ sử dụng phương thuốc thảo dược để giúp giảm buồn nôn và nôn mửa trong ba tháng đầu.
Trà lá mâm xôi đỏ cũng được sử dụng để tăng cường tử cung, cải thiện kết quả chuyển dạ và ngăn ngừa chảy máu quá nhiều sau khi sinh con.
Trà lá mâm xôi đỏ có thể giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ
Nhiều phụ nữ khẳng định rằng trà lá mâm xôi đỏ giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ.
Hợp chất fragarine có trong lá mâm xôi đỏ được biết là giúp làm săn chắc và thắt chặt các cơ ở vùng xương chậu, bao gồm cả thành tử cung, giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Đề xuất cho bạn: Trà có an toàn khi mang thai không?
Một nghiên cứu trên 108 phụ nữ cho thấy những người uống trà lá mâm xôi đỏ trong giai đoạn cuối của thai kỳ thì giai đoạn chuyển dạ đầu tiên ngắn hơn.
Nghiên cứu được lặp lại một năm sau đó trên 192 phụ nữ. Nó cho thấy rằng trà lá mâm xôi đỏ không rút ngắn giai đoạn đầu tiên của quá trình chuyển dạ nhưng đã rút ngắn giai đoạn thứ hai trung bình 9,59 phút.
Trà lá mâm xôi đỏ làm giảm các can thiệp và biến chứng của quá trình sinh nở
Có một số bằng chứng cho thấy uống trà lá mâm xôi đỏ có thể cho phép chuyển dạ với ít biến chứng hơn.
Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ uống trà lá mâm xôi đỏ sau khi mang thai đã giảm việc sử dụng kẹp và các biện pháp can thiệp khác, cũng như giảm khả năng chuyển dạ sinh non và sau sinh.
Tương tự, một nghiên cứu khác cho thấy giảm 11% việc sử dụng kẹp trong khi sinh đối với những phụ nữ uống trà lá mâm xôi đỏ trong 8 tuần cuối của thai kỳ.
Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ cũng tuyên bố rằng uống trà có thể làm giảm nhu cầu can thiệp trong quá trình sinh nở.
Người ta cho rằng chuyển dạ dễ dàng hơn với ít can thiệp hơn có thể làm giảm lượng máu chảy ở trạng thái hậu sản.
Tóm lược: Trà lá mâm xôi đỏ có thể giúp củng cố thành tử cung của bạn, giảm thời gian chuyển dạ và giảm việc sử dụng các biện pháp can thiệp sinh đẻ.
Tác dụng phụ và liều lượng của trà lá mâm xôi đỏ
Trà lá mâm xôi đỏ có vẻ an toàn cho hầu hết mọi người.
Khi các tác dụng phụ xuất hiện, chúng có xu hướng nhẹ. Tuy nhiên, chúng vẫn quan trọng để xem xét.
Trà thảo mộc này có thể có đặc tính nhuận tràng và có thể gây ra phân lỏng ở một số người. Nó cũng có thể có tác dụng lợi tiểu nhẹ và có thể làm tăng lượng tiểu tiện.
Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ.
Nghiên cứu cho thấy rằng thời điểm tối ưu nhất để bắt đầu uống trà lá mâm xôi đỏ là khi thai được 32 tuần. Một nghiên cứu cho thấy rằng uống 2,4 mg lá mâm xôi đỏ mỗi ngày ở dạng viên nén có vẻ an toàn. Như một loại trà, 1-3 tách mỗi ngày là thích hợp.
Đề xuất cho bạn: Trà gừng khi mang thai: Lợi ích, an toàn và hơn thế nữa
Bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ của bạn ở mức 1 cốc mỗi ngày nếu bạn chọn tiêu thụ sớm hơn trong thai kỳ.
Nếu bạn gặp phải các cơn co thắt Braxton Hicks trong khi mang thai hoặc ra máu trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, bạn nên ngừng sử dụng.
Tóm lược: Trà lá mâm xôi đỏ dường như an toàn cho hầu hết mọi người nếu được dùng với liều lượng thích hợp. Như với bất kỳ phương pháp điều trị bằng thảo dược nào, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tóm lược
Trà lá mâm xôi đỏ có thể củng cố thành tử cung và giảm thời gian chuyển dạ ở phụ nữ mang thai và làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ nói chung.
Đối với hầu hết mọi người, uống 1-3 cốc mỗi ngày là an toàn, mặc dù lượng tiêu thụ nên được giới hạn ở 1 cốc trong thời kỳ đầu mang thai.
Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của nó có thể giúp tăng cường sức khỏe cho cả nam và nữ.
Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ tất cả các thuộc tính tích cực của trà lá mâm xôi đỏ, nhưng nó dường như an toàn cho hầu hết.
Nếu bạn sẵn sàng thử một phương pháp điều trị bằng thảo dược, trà lá mâm xôi đỏ có thể dành cho bạn.
