Đại dương thật tuyệt vời và nó không quan tâm bạn bơi giỏi đến mức nào. Hầu hết những người gặp nạn không phải là liều lĩnh — họ chỉ không biết cách đọc dòng nước hoặc phải làm gì khi dòng chảy xa bờ kéo họ ra. An toàn khi bơi biển gói gọn trong một vài quy tắc bạn có thể học trong năm phút: bơi gần nhân viên cứu hộ, không bao giờ bơi một mình, đọc điều kiện và biết cách thoát khỏi dòng chảy xa bờ. Làm đúng những điều đó và bạn đã loại bỏ hầu hết các mối nguy hiểm thực sự.
Trả lời nhanh
- Mối nguy hiểm số một: dòng chảy xa bờ — những kênh nước hẹp, chảy nhanh ra xa bờ. Chúng kéo bạn ra, không kéo bạn xuống.
- Cách thoát khỏi nó: đừng chống lại nó. Giữ bình tĩnh, nổi, và bơi song song với bờ cho đến khi bạn thoát khỏi lực kéo, sau đó bơi chéo vào. Vẫy tay và gọi giúp đỡ.
- Bơi gần nhân viên cứu hộ. Nguy cơ chết đuối ở bãi biển có nhân viên cứu hộ thấp hơn đáng kể so với bãi biển không có nhân viên cứu hộ.
- Không bao giờ bơi một mình, và luôn nói cho ai đó biết bạn sẽ ở đâu.
- Đọc điều kiện trước khi xuống nước — thời tiết lặng gió, nắng đẹp không có nghĩa là nước an toàn.
Dòng chảy xa bờ: mối nguy hiểm mà hầu hết mọi người không nhìn thấy
Dòng chảy xa bờ là một dòng nước mạnh, hẹp chảy ra xa bãi biển, trở lại biển. Đây là mối nguy hiểm chính ảnh hưởng đến những người bơi biển, và vấn đề là hầu hết những người đi biển không thể nhận ra nó.1 Những người có kiến thức cơ bản về dòng chảy xa bờ có nhiều khả năng tránh bơi vào đó hơn — trong một nghiên cứu, những người đi biển hiểu về dòng chảy xa bờ có khả năng bơi tránh xa chúng cao gấp mười một lần.2
Những gì cần tìm từ bãi biển trước khi bạn xuống nước:
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mới- Một kênh nước xoáy, gợn sóng cắt qua các hàng sóng vỡ
- Một khoảng trống giữa các con sóng — một dải nước lặng hơn, tối hơn nơi sóng không vỡ
- Nước có màu khác (nhiều cát hơn hoặc đục hơn) chảy ra biển
- Một dòng bọt, rong biển hoặc mảnh vụn di chuyển đều đặn ra xa bờ
Ngược lại, khoảng trống trông có vẻ yên tĩnh thường là phần nguy hiểm — đó là kênh dòng chảy xa bờ. Và dòng chảy xa bờ hình thành ngay cả vào những ngày nắng đẹp, lặng gió, vì vậy thời tiết bãi biển đẹp không giống như nước an toàn.3
Cách thoát khỏi dòng chảy xa bờ
Đây là một kiến thức cứu mạng, vì vậy hãy ghi nhớ nó:
- Đừng hoảng sợ và đừng chống lại dòng chảy. Dòng chảy xa bờ kéo bạn ra xa bờ, không kéo bạn xuống nước. Kiệt sức khi bơi thẳng ngược lại nó là điều khiến mọi người gặp rắc rối nghiêm trọng.
- Giữ nổi. Đạp nước hoặc nổi ngửa để lấy hơi và giữ đầu trên mặt nước.
- Bơi song song với bờ. Dòng chảy xa bờ hẹp. Bơi ngang, dọc theo bãi biển, sẽ đưa bạn ra khỏi kênh nước kéo.
- Khi bạn đã thoát ra, bơi chéo vào. Khi bạn cảm thấy lực kéo giảm, hãy bơi chéo về phía bãi biển, lướt trên những con sóng vỡ vào.
- Không thể thoát? Nổi, vẫy tay và la hét. Nếu bạn không thể bơi ra khỏi nó, hãy tiết kiệm năng lượng bằng cách nổi, sau đó giơ một cánh tay và la hét để thu hút sự chú ý của nhân viên cứu hộ.
Toàn bộ chiến lược là: để dòng chảy xa bờ đưa bạn đi một đoạn ngắn, thoát ra theo chiều ngang và quay lại nơi nước đang đẩy vào bờ. Chống lại dòng chảy trực diện là sai lầm cần tránh.
Đọc điều kiện trước khi bơi
Chỉ vài phút kiểm tra sẽ giảm thiểu rất nhiều rủi ro:
- Kiểm tra dự báo bãi biển địa phương trước khi bạn đi, và nói chuyện với nhân viên cứu hộ khi bạn đến — họ biết điều kiện ngày hôm đó tốt hơn bất kỳ ai.3
- Nhìn vào cờ. Nhiều bãi biển đánh dấu các khu vực bơi an toàn bằng cờ được đặt cách xa các dòng chảy xa bờ đã biết; cờ cảnh báo màu sắc báo hiệu mức độ nguy hiểm.
- Quan sát mặt nước trong vài phút. Phát hiện các kiểu sóng, khoảng trống và dòng chảy cần một chút kiên nhẫn trước khi bạn lội vào.
- Chú ý đến sóng vỗ bờ và bãi cát ngầm. Sóng mạnh vỗ ngay bờ có thể đánh ngã bạn; những chỗ sụt lún đột ngột có thể khiến bạn mất kiểm soát nhanh chóng.
| Điều kiện | Ý nghĩa |
|---|---|
| Kênh dòng chảy xa bờ / khoảng trống lặng sóng | Tránh — có khả năng là dòng chảy xa bờ kéo ra biển |
| Sóng vỗ bờ lớn hoặc “đổ” | Nguy cơ bị đánh ngã; nguy hiểm cho trẻ em |
| Gió ngoài khơi, dòng chảy gợn sóng ra biển | Nguy cơ dòng chảy xa bờ mạnh hơn |
| Cờ đánh dấu khu vực bơi | Bơi giữa chúng nếu có thể |
| Cờ đỏ / “bãi biển đóng cửa” | Không xuống nước |
Các quy tắc cốt lõi
Nên làm
- Bơi ở bãi biển có nhân viên cứu hộ. Khả năng chết đuối ở bãi biển có nhân viên cứu hộ là khoảng 1 trên 18 triệu — nhân viên cứu hộ phát hiện rắc rối và hành động trước khi bạn kịp nhận ra mình đang gặp nguy hiểm.3
- Bơi cùng bạn bè và luôn giữ liên lạc với nhau
- Nói cho ai đó biết kế hoạch của bạn và khi nào bạn sẽ quay lại
- Giám sát trẻ em chặt chẽ, ngay cả trong các khu vực bơi được đánh dấu và nước nông — cờ đánh dấu một khu vực tương đối an toàn hơn, không phải người trông trẻ
- Giữ tỉnh táo khi ở dưới nước
- Biết giới hạn của bạn — khoảng cách, mệt mỏi và lạnh giá tích tụ nhanh chóng ở vùng nước mở
Không nên làm
Đề xuất cho bạn: Uống đủ nước trên máy bay: Không khí, chất lỏng, cục máu đông
- Bơi một mình hoặc sau khi trời tối ở bãi biển không có nhân viên cứu hộ
- Bơi khi say rượu
- Dựa vào đồ chơi bơm hơi hoặc phao bơi làm thiết bị an toàn trên biển
- Lặn đầu xuống nước không rõ hoặc nước nông
- Cho rằng thời tiết lặng gió, nắng đẹp có nghĩa là nước an toàn3
Sức bền, lạnh và hydrat hóa
Nước mở khó hơn hồ bơi: không có tường để bám, nhiệt độ có thể làm suy yếu sức lực của bạn, và sóng làm cho mỗi cú bơi tốn nhiều công sức hơn. Hai điểm thực tế:
- Nước lạnh làm mất năng lượng và khả năng phối hợp nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc run rẩy, hãy vào bờ sớm hơn là cố gắng tiếp tục.
- Nắng nóng và mồ hôi trên bãi biển làm bạn mất nước trước khi bạn xuống nước. Nắng, gắng sức và muối đều kéo chất lỏng và chất điện giải ra khỏi cơ thể bạn — hãy bổ sung nước và, vào những ngày nắng nóng dài, cũng nên bổ sung muối. Xem chất điện giải, chất điện giải khi đổ mồ hôi, và hydrat hóa trong khi tập thể dục.
Dạy trẻ những kỹ năng này sớm sẽ mang lại lợi ích — giáo dục an toàn bãi biển có cấu trúc giúp cải thiện khả năng của trẻ em trong việc nhận biết dòng chảy xa bờ và chọn những nơi an toàn để bơi.1
Khi nào cần giúp đỡ nhanh chóng
Gọi nhân viên cứu hộ hoặc dịch vụ khẩn cấp ngay lập tức nếu bạn hoặc người khác:
- Đang bị kéo ra và không thể quay lại bờ
- Đang vẫy tay, gọi giúp đỡ, hoặc vật lộn để giữ mình trên mặt nước
- Đã bị chìm, dù chỉ trong thời gian ngắn, và sau đó có vẻ khó thở, ho, hoặc không khỏe — hãy tìm sự chăm sóc y tế, vì các vấn đề về hô hấp có thể phát triển sau khi suýt chết đuối
- Không phản ứng sau khi được kéo ra khỏi nước — hãy bắt đầu CPR nếu được đào tạo và gọi dịch vụ khẩn cấp
Đừng trở thành nạn nhân thứ hai: nếu ai đó bị mắc kẹt trong dòng chảy xa bờ và bạn không phải là người cứu hộ được đào tạo, hãy ném hoặc đưa một vật gì đó nổi và gọi nhân viên cứu hộ thay vì tự mình bơi ra.
Đề xuất cho bạn: Viêm tai ngoài: Triệu chứng, phòng ngừa, khi nào cần đi khám
Điểm mấu chốt
An toàn khi bơi biển chủ yếu là tôn trọng dòng nước và biết một kỹ năng quan trọng. Dòng chảy xa bờ là mối nguy hiểm hàng đầu, và cách xử lý luôn giống nhau: đừng chống lại nó, giữ bình tĩnh và nổi, bơi song song với bờ để thoát khỏi kênh, sau đó bơi chéo vào — và ra hiệu giúp đỡ nếu bạn không thể thoát. Hãy tạo lợi thế cho mình bằng cách bơi gần nhân viên cứu hộ (nguy cơ chết đuối ở đó là cực kỳ nhỏ), không bao giờ bơi một mình, đọc điều kiện trước khi xuống nước và nhớ rằng thời tiết lặng gió không có nghĩa là nước an toàn. Kết hợp những thói quen này với ý thức về nắng và hydrat hóa, và đại dương sẽ vẫn là một cuộc phiêu lưu tốt đẹp. Trước khi bơi, hãy chuẩn bị da của bạn với các thành phần kem chống nắng tốt nhất và sau đó phục hồi với chăm sóc da sau khi đi biển.
Wilks J, Kanasa H, Pendergast D, Clark K. Beach safety education for primary school children. Int J Inj Contr Saf Promot. 2017;24(3):283-292. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Sherker S, Williamson A, Hatfield J, Brander R, Hayen A. Beachgoers’ beliefs and behaviours in relation to beach flags and rip currents. Accid Anal Prev. 2010;42(6):1785-1804. PubMed | DOI ↩︎
National Weather Service (NOAA). How to Avoid Getting Caught in a Rip Current. weather.gov Rip Current Safety. Link +++ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
