Đèn đá muối Himalaya là loại đèn trang trí bạn có thể sắm cho ngôi nhà của mình.
Chúng được làm từ muối hồng Himalaya và được cho là có nhiều lợi ích sức khỏe.
Trên thực tế, những người ủng hộ đèn muối cho rằng chúng có thể làm sạch không khí trong nhà của bạn, làm dịu dị ứng, cải thiện tâm trạng và giúp bạn dễ ngủ.
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mớiTuy nhiên, những người khác đặt câu hỏi liệu những tuyên bố này có bất kỳ giá trị nào không.
Bài viết này khám phá bằng chứng về đèn muối Himalaya và phân loại sự thật từ hư cấu.
Đèn đá muối Himalaya là gì và tại sao mọi người sử dụng chúng?
Đèn đá muối Himalaya được làm bằng cách đặt một bóng đèn bên trong những khối muối hồng Himalaya lớn.
Chúng có vẻ ngoài đặc biệt và phát ra ánh sáng hồng, ấm áp khi được thắp sáng.
Đèn đá muối Himalaya thật được làm từ muối thu hoạch từ mỏ muối Khewra ở Pakistan.
Muối có nguồn gốc từ khu vực này được cho là có tuổi đời hàng triệu năm, và mặc dù nó rất giống với muối ăn, nhưng một lượng nhỏ khoáng chất chứa trong nó khiến nó có màu hồng.
Nhiều người chọn mua đèn đá muối Himalaya đơn giản vì họ thích cách chúng nhìn và tận hưởng không khí mà ánh sáng hồng tạo ra trong nhà của họ. Trong khi đó, những người khác nhận thấy những lợi ích sức khỏe được cho là của họ thật quyến rũ.
Bản tóm tắt: Đèn muối Himalaya được chạm khắc từ muối hồng, giàu khoáng chất được khai thác từ Mỏ muối Khewra ở Pakistan. Một số người mua chúng để trang trí nhà cửa, trong khi những người khác tin rằng chúng mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Đèn đá muối Himalaya hoạt động như thế nào?
Đèn đá muối được cho là mang lại lợi ích cho sức khỏe vì chúng là "chất ion hóa tự nhiên", có nghĩa là chúng thay đổi điện tích của không khí lưu thông.
Ion là những hợp chất mang điện tích vì chúng có số proton hoặc electron không cân bằng.
Chúng được tạo ra tự nhiên trong không khí khi có sự thay đổi trong khí quyển. Ví dụ, thác nước, sóng, bão, phóng xạ tự nhiên và nhiệt đều tạo ra các ion không khí.
Chúng cũng có thể được tạo ra một cách nhân tạo bằng các thiết bị ion hóa không khí được sản xuất thương mại.
Người ta cho rằng đèn đá muối Himalaya có thể tạo ra các ion bằng cách thu hút các hạt nước bay hơi ra dưới dạng dung dịch muối khi được làm nóng bởi đèn, tạo thành hầu hết là các ion âm.
Tuy nhiên, lý thuyết này vẫn chưa được kiểm nghiệm.
Hiện tại, vẫn chưa rõ liệu đèn muối có tạo ra các ion với lượng có ý nghĩa hay không, nếu.
Bản tóm tắt: Đèn đá muối Himalaya được cho là thay đổi điện tích của không khí xung quanh bằng cách tạo ra các ion có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa rõ liệu chúng có thể tạo ra bất kỳ hoặc đủ các ion để ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay không.
Các tuyên bố về sức khỏe là gì và chúng có xếp chồng lên nhau không?
Có ba tuyên bố về sức khỏe chính được đưa ra về đèn đá muối Himalaya.
1. Chúng cải thiện chất lượng không khí
Đèn đá muối thường được cho là cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn.
Đặc biệt hơn, chúng được quảng cáo là có lợi cho những người bị dị ứng, hen suyễn hoặc các bệnh ảnh hưởng đến chức năng hô hấp, chẳng hạn như bệnh xơ nang.
Tuy nhiên, hiện tại chưa có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng đèn đá muối Himalaya có thể loại bỏ các mầm bệnh tiềm ẩn và cải thiện chất lượng không khí cho ngôi nhà của bạn.
Tuyên bố rằng chúng tốt cho những người mắc các bệnh về hô hấp có thể một phần dựa trên thực hành cổ xưa của liệu pháp halotherapy.
Trong liệu pháp này, những người bị bệnh hô hấp mãn tính được cho là có lợi khi dành thời gian trong hang muối do sự hiện diện của muối trong không khí.
Tuy nhiên, có rất ít hỗ trợ cho phương pháp này và không rõ liệu nó có an toàn hay hiệu quả đối với những người mắc các bệnh về hô hấp hay không.
Đề xuất cho bạn: Bạn có thể giảm cân qua đêm được không?
Hơn nữa, các thử nghiệm trên máy ion hóa không khí, phát ra lượng ion âm cao, vẫn chưa được chứng minh là có lợi cho những người bị hen suyễn hoặc cải thiện chức năng hô hấp.
2. Chúng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn
Một tuyên bố thường xuyên khác là đèn đá muối Himalaya có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với lượng ion âm cao trong không khí có thể cải thiện mức độ serotonin, một chất hóa học liên quan đến điều chỉnh tâm trạng.
Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người điều tra các tuyên bố liên quan đến tác động tâm lý của quá trình ion hóa không khí không tìm thấy tác động nhất quán nào đến tâm trạng hoặc cảm giác hạnh phúc.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có các triệu chứng trầm cảm tiếp xúc với nồng độ ion âm rất cao đã báo cáo sự cải thiện tâm trạng của họ.
Tuy nhiên, mối liên hệ mà họ tìm thấy không liên quan đến liều lượng, có nghĩa là sự cải thiện tâm trạng của mọi người không thể giải thích bằng liều lượng họ nhận được. Do đó, các nhà nghiên cứu đã đặt câu hỏi liệu mối liên hệ có phải là nhân quả hay không.
Ngoài ra, rất ít khả năng đèn đá muối có thể khiến bạn tiếp xúc với số lượng lớn các ion âm được sử dụng trong các nghiên cứu này.
3. Họ có thể giúp bạn ngủ
Các nghiên cứu vẫn chưa xem xét tác động của đèn đá muối Himalaya đối với giấc ngủ.
Tuy nhiên, một đánh giá về tác động của quá trình ion hóa không khí đối với thư giãn và giấc ngủ không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào về tác dụng có lợi.
Vì vậy, ngay cả khi đèn đá muối có ảnh hưởng đến môi trường không khí, vẫn chưa rõ liệu điều này có ảnh hưởng đến giấc ngủ hay không.
Có thể sử dụng ánh sáng mờ từ đèn đá muối Himalaya có thể giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ vào cuối ngày nếu bạn sử dụng nó để thay thế đèn điện sáng.
Điều này là do ánh sáng rực rỡ trước khi đi ngủ có thể làm trì hoãn việc sản xuất hormone giấc ngủ melatonin.
Đề xuất cho bạn: Có nên uống sữa trước khi đi ngủ?
Tuy nhiên, điều này không dành riêng cho đèn đá muối và lý thuyết này vẫn chưa được thử nghiệm.
Bản tóm tắt: Đèn đá muối Himalaya được khẳng định là cải thiện chất lượng không khí, cải thiện tâm trạng và giúp bạn dễ ngủ. Tuy nhiên, hiện có rất ít bằng chứng chứng minh cho những tuyên bố này.
Đèn đá muối Himalaya có lợi ích gì không?
Mặc dù một số tuyên bố về sức khỏe của họ không được khoa học ủng hộ, đèn đá muối Himalaya có thể có những lợi ích khác.
Bao gồm các:
- Họ hấp dẫn: Nếu bạn thích kiểu dáng của chúng, chúng có thể là một sự bổ sung hấp dẫn cho ngôi nhà của bạn.
- Họ tạo ra một bầu không khí tốt đẹp: Chúng có thể giúp tạo ra một bầu không khí thư giãn giúp bạn thư giãn.
- Chúng có thể giúp hạn chế ánh sáng vào buổi tối: Nếu bạn khó ngủ, sử dụng đèn mờ vào buổi tối có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn.
Nhìn chung, những điểm này có thể làm cho chúng trở thành một bổ sung tuyệt vời cho ngôi nhà của bạn.
Bản tóm tắt: Đèn đá muối Himalaya rất hấp dẫn, tạo ra một bầu không khí ấm áp và thư giãn và có thể giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.
Bản tóm tắt
Không có bằng chứng nào đằng sau những tuyên bố về sức khỏe liên quan đến đèn đá muối Himalaya.
Mặc dù chúng có thể là một bổ sung hấp dẫn cho một căn phòng và giúp tạo ra một môi trường thư giãn, nhưng có rất ít gợi ý rằng chúng sẽ làm được nhiều điều khác.
Nghiên cứu thêm về các lý thuyết xung quanh lợi ích sức khỏe tiềm năng của chúng là cần thiết.
