Tẩy trang kép đúng như tên gọi của nó: rửa mặt hai lần liên tiếp, đầu tiên với sữa rửa mặt gốc dầu, sau đó với sữa rửa mặt gốc nước. Nó bắt nguồn từ một bước trong quy trình chăm sóc da của Hàn Quốc và Nhật Bản và kể từ đó đã lan rộng khắp nơi. Ý tưởng này nghe có vẻ hợp lý — nhưng nó cũng bị thổi phồng quá mức. Nếu được thực hiện đúng lý do, nó sẽ mang lại cho bạn một khuôn mặt thực sự sạch sẽ mà không làm khô da. Nếu được thực hiện theo thói quen bởi người không cần, đó là con đường nhanh nhất dẫn đến làn da khô, kích ứng, hàng rào bảo vệ da bị tổn thương.
Đây là cách tẩy trang kép thực sự hoạt động, ai thực sự được lợi và ai nên bỏ qua.
Tẩy trang kép là gì?
Phương pháp này gồm hai bước, theo thứ tự:
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mới- Sữa rửa mặt gốc dầu trước. Sữa rửa mặt gốc dầu, sáp tẩy trang hoặc sản phẩm micellar hòa tan những thứ mà nước không thể: lớp trang điểm, kem chống nắng, bã nhờn và bụi bẩn bám vào chúng. Dầu hòa tan dầu — dầu loại bỏ dầu.
- Sữa rửa mặt gốc nước thứ hai. Sữa rửa mặt dạng gel, kem hoặc tạo bọt dịu nhẹ sau đó loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và bất kỳ cặn bẩn còn sót lại nào, giúp da sạch sẽ thay vì bị bám lớp.
Logic rất đơn giản là hóa học. Hầu hết các loại kem chống nắng và lớp trang điểm lâu trôi được thiết kế để tan trong dầu và chống nước, vì vậy chỉ dùng sữa rửa mặt gốc nước sẽ làm chúng lem ra thay vì loại bỏ. Bước dầu xử lý điều đó, và bước thứ hai hoàn thành công việc.
Ai thực sự cần tẩy trang kép
Tẩy trang kép phát huy tác dụng khi thực sự có nhiều thứ cần loại bỏ. Bạn sẽ được lợi nhiều nhất nếu bạn:
- Sử dụng kem chống nắng hàng ngày (bạn nên làm vậy) — đặc biệt là các công thức chống nước hoặc khoáng chất bám chặt
- Trang điểm, đặc biệt là trang điểm lâu trôi, chống nước hoặc che phủ toàn diện
- Có làn da dầu sản xuất nhiều bã nhờn suốt cả ngày
- Sống ở thành phố có nhiều ô nhiễm hoặc bụi bẩn rõ rệt vào buổi tối
- Sử dụng các sản phẩm đặc, bít tắc khó rửa sạch
Đối với những người này, một lần rửa thường để lại một lớp màng. Chu trình dầu-sau-nước sẽ làm sạch nó mà không cần một loại sữa rửa mặt mạnh hơn.
Ai nên bỏ qua
Đây là phần mà xu hướng bỏ quên. Tẩy trang kép là một công cụ, không phải là một đức tính. Bạn có thể không cần nó nếu bạn:
- Không trang điểm hoặc dùng kem chống nắng đậm đặc — có rất ít thứ để bước dầu hòa tan
- Có làn da khô hoặc nhạy cảm — hai lần rửa có thể loại bỏ nhiều lipid hơn mức hàng rào bảo vệ da của bạn có thể chịu đựng
- Chỉ cần vào buổi sáng — hầu hết mọi người chỉ nên rửa hoặc dùng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để bắt đầu ngày mới; tẩy trang kép là một động tác vào buổi tối là tối đa
- Đã có hàng rào bảo vệ da bị tổn thương — thêm một lần rửa thứ hai là điều ngược lại với những gì làn da bị tổn thương cần
Rửa mặt quá nhiều là một cách thực sự để làm hại làn da của bạn. Rửa mặt mạnh có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và gây khô da, đặc biệt là ở da nhạy cảm — đó chính là lý do tại sao một nghiên cứu lâm sàng đã kết hợp rửa mặt nhẹ nhàng với dưỡng ẩm chuyên sâu thay vì rửa mặt mạnh.1 Và Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên rửa mặt không quá hai lần một ngày, với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không mài mòn, dùng nước ấm và không chà xát.2 Hai lần rửa trong một buổi tối được tính là một lần rửa cho mục đích đó — nhưng hai lần rửa mạnh thì không.
Nó có làm hại hàng rào bảo vệ da của bạn không?
Có thể, nếu bạn làm sai cách. Hàng rào bảo vệ da của bạn — lớp sừng — phụ thuộc vào một lớp lipid gồm ceramides, cholesterol và axit béo để giữ nước và ngăn chặn các chất gây kích ứng.3 Mỗi lần rửa sẽ loại bỏ một chút lớp đó. Nếu bạn loại bỏ nó nhanh hơn tốc độ da tái tạo, sự mất nước sẽ tăng lên, khiến da căng, bong tróc và dễ phản ứng.4
Rủi ro không phải là bản thân việc tẩy trang kép — mà là các sản phẩm khắc nghiệt và việc lạm dụng. Một loại sữa rửa mặt tạo bọt có độ pH cao được sử dụng hai lần, với nước nóng, mỗi đêm, trên làn da không cần, là cách mọi người trở nên tồi tệ hơn trước. Cách khắc phục là điều chỉnh phương pháp phù hợp với nhu cầu thực tế của bạn và giữ cho cả hai loại sữa rửa mặt đều dịu nhẹ.
Cách tẩy trang kép mà không làm hỏng da của bạn
Nếu bạn thực sự cần nó, đây là cách thực hiện nhẹ nhàng:
- Làm sạch lần đầu (dầu): Mát xa sữa rửa mặt gốc dầu hoặc sáp tẩy trang lên da khô để hòa tan kem chống nắng và lớp trang điểm. Thêm một chút nước để nhũ hóa, sau đó rửa sạch.
- Làm sạch lần hai (nước): Sử dụng một lượng nhỏ sữa rửa mặt gốc nước dịu nhẹ, có độ pH thấp. Tạo bọt nhanh chóng, không chà xát, rửa sạch bằng nước ấm.
- Ngừng khi da cảm thấy sạch, không căng. Cảm giác sạch bong kin kít và căng có nghĩa là bạn đã làm khô da.
- Dưỡng ẩm ngay sau đó. Tiếp theo là kem dưỡng ẩm chứa ceramide để bổ sung lipid đã bị rửa trôi.
- Chỉ vào buổi tối. Buổi sáng chỉ cần một lần rửa mặt nhẹ nhàng, thường chỉ cần nước.
Một lựa chọn nhẹ nhàng hơn
Nếu da bạn thuộc loại khô hoặc nhạy cảm nhưng bạn vẫn dùng kem chống nắng, bạn không cần phải thực hiện quy trình hai bước đầy đủ. Nước tẩy trang micellar water không cần rửa lại để loại bỏ lớp trang điểm và SPF, sau đó là một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, sẽ mang lại hầu hết lợi ích mà ít gây khô da hơn. Đối với nhiều người, đó là con đường trung gian thông minh hơn.
Đề xuất cho bạn: Clo và Da: Tại Sao Hồ Bơi Làm Khô Da, Cách Khắc Phục
Chọn hai loại sữa rửa mặt
Sản phẩm quan trọng hơn nghi thức. Đối với hai bước:
Làm sạch lần đầu (bước dầu):
- Dầu tẩy trang dễ dàng thoa và rửa sạch — tốt cho hầu hết các loại da
- Sáp tẩy trang đậm đặc hơn, tốt cho da khô hoặc trang điểm đậm
- Một lựa chọn dạng kem hoặc micellar hoạt động tốt nếu bạn cảm thấy dầu quá nặng
Làm sạch lần hai (bước nước):
- Sữa rửa mặt dạng gel hoặc kem dịu nhẹ, có độ pH thấp là lựa chọn an toàn nhất
- Tránh xà phòng cục có độ pH cao, chúng đẩy bề mặt da ra khỏi phạm vi axit tự nhiên và phá vỡ hàng rào bảo vệ da3
- Bỏ qua các loại sữa rửa mặt tạo bọt “làm sạch sâu” có chứa sulfat nếu da bạn có xu hướng khô
Một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đã chọn đúng: sau cả hai bước, da cảm thấy sạch và thoải mái, không bao giờ căng hoặc khô kin kít. Cảm giác căng là hàng rào bảo vệ da đang nói với bạn rằng sữa rửa mặt quá mạnh.
Buổi sáng so với buổi tối
Điều này làm nhiều người bối rối. Tẩy trang kép là kỹ thuật buổi tối, để loại bỏ kem chống nắng, lớp trang điểm, bã nhờn và bụi bẩn trong ngày. Vào buổi sáng, da bạn đã nằm trên gối sạch sẽ hàng giờ — hầu như không có gì tan trong dầu để hòa tan. Một chút nước hoặc một lần rửa mặt nhẹ nhàng là tất cả những gì hầu hết mọi người cần để bắt đầu ngày mới, và rửa mặt quá nhiều vào buổi sáng chỉ làm mỏng lớp lipid trước khi bạn thoa kem chống nắng. Nếu da bạn khô, rửa mặt bằng nước vào buổi sáng là hoàn toàn ổn.
Những sai lầm thường gặp khi tẩy trang kép
| Sai lầm | Cách khắc phục |
|---|---|
| Sử dụng hai loại sữa rửa mặt mạnh, có độ pH cao | Giữ cả hai loại dịu nhẹ và có độ pH thấp |
| Nước nóng | Chỉ dùng nước ấm |
| Thực hiện vào buổi sáng và buổi tối | Chỉ vào buổi tối, nếu có |
| Bỏ qua kem dưỡng ẩm sau đó | Luôn thoa kem dưỡng ẩm hỗ trợ hàng rào bảo vệ da |
| Chà xát để cảm thấy “sạch hơn” | Áp lực nhẹ nhàng; để sản phẩm hoạt động2 |
| Tẩy trang kép cho da khô, không trang điểm | Đừng làm vậy — không có gì để hòa tan |
Tóm lại
Tẩy trang kép có nghĩa là dùng sữa rửa mặt gốc dầu để hòa tan lớp trang điểm và kem chống nắng, sau đó là sữa rửa mặt gốc nước dịu nhẹ để hoàn tất. Nó thực sự hữu ích nếu bạn dùng kem chống nắng hàng ngày, trang điểm, có làn da dầu hoặc sống ở nơi nhiều bụi bẩn — và không cần thiết, thậm chí có hại, đối với da khô, nhạy cảm hoặc da có hàng rào bảo vệ bị tổn thương mà có ít thứ cần loại bỏ. Nguy hiểm không phải là phương pháp mà là lạm dụng với các sản phẩm mạnh, có độ pH cao và nước nóng, làm mất đi các lipid mà hàng rào bảo vệ da của bạn cần. Nếu bạn thực hiện, hãy giữ cho cả hai loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, chỉ thực hiện vào buổi tối và luôn thoa kem dưỡng ẩm ceramide sau đó. Khi nghi ngờ, một lần rửa mặt nhẹ nhàng là đủ.
Isoda K, Seki T, Inoue Y, et al. Efficacy of the combined use of a facial cleanser and moisturizers for the care of mild acne patients with sensitive skin. J Dermatol. 2014;42(2):181-8. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Face Washing 101. aad.org. Link ↩︎ ↩︎
Rajkumar J, Chandan N, Lio P, Shi V. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023;36(4):174-185. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Alexander H, Brown S, Danby S, Flohr C. Research Techniques Made Simple: Transepidermal Water Loss Measurement as a Research Tool. J Invest Dermatol. 2018;138(11):2295-2300.e1. PubMed | DOI +++ ↩︎
