Trà Ballerina, đôi khi được gọi là trà 3 Ballerina, là một thức uống nổi tiếng với đặc tính giảm cân và các lợi ích sức khỏe khác.
Biệt danh của nó cho thấy rằng tiêu thụ nó có thể dẫn đến một hình bóng mảnh mai và duyên dáng, gợi nhớ đến vóc dáng của một nữ diễn viên ba lê.
Tuy nhiên, không phải tất cả các lợi ích được quảng cáo đều được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học.
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mớiTrong phần này, chúng ta sẽ đi sâu vào tất cả các khía cạnh của trà Ballerina, nêu bật những lợi ích sức khỏe tiềm năng và những nhược điểm có thể có.
Trà Ballerina là gì?
Mặc dù một số hỗn hợp trà Ballerina bao gồm nhiều thành phần khác nhau để cải thiện hương vị, chẳng hạn như quế hoặc chanh, thành phần chính của nó là hai loại thảo mộc - senna (Senna alexandrina hoặc Cassia angustifolia) và cẩm quỳ Trung Quốc (Malva verticillata).
Theo truyền thống, cả hai đều được sử dụng cho tác dụng nhuận tràng, được thực hiện thông qua hai cơ chế:
- Tăng tốc độ tiêu hóa. Điều này đạt được bằng cách thúc đẩy các cơn co thắt giúp di chuyển các chất trong ruột về phía trước.
- Tạo hiệu ứng thẩm thấu. Khi chất điện giải được giải phóng vào đại tràng và tăng lưu lượng nước, phân trở nên mềm hơn.
Các thành phần hoạt tính trong senna và cẩm quỳ Trung Quốc hòa tan trong nước, đó là lý do tại sao người dùng tiêu thụ chúng dưới dạng trà.
Trà Ballerina có hỗ trợ giảm cân không?
Trà Ballerina được bán trên thị trường như một phương pháp thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.
Các thành phần của nó có tác dụng nhuận tràng và khiến cơ thể bài tiết nhiều chất lỏng, loại bỏ trọng lượng nước. Một số người uống trà Ballerina vì mục đích này.
Tuy nhiên, senna và cẩm quỳ Trung Quốc không tác động đến quá trình chuyển hóa chất béo. Do đó, trọng lượng bị mất chủ yếu là nước và sẽ nhanh chóng được phục hồi sau khi bạn bù nước.
Bản tóm tắt: Các thành phần chính trong trà Ballerina là senna và cẩm quỳ Trung Quốc. Cả hai đều có tác dụng nhuận tràng, nghĩa là giảm cân chủ yếu là do mất nước, không phải mỡ.
Trà Ballerina rất giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp ngăn ngừa hoặc giảm tổn thương tế bào.
Flavonoid là một chất chống oxy hóa thường thấy trong thực vật, giúp bảo vệ tế bào và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ví dụ, một đánh giá của 22 nghiên cứu bao gồm 575.174 người cho thấy lượng flavonoid hấp thụ cao hơn làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong do bệnh tim.
Trà Ballerina chứa một lượng lớn flavonoid - cả từ senna và cẩm quỳ Trung Quốc - có thể cung cấp đặc tính chống oxy hóa.
Bản tóm tắt: Nhờ flavonoid trong hai thành phần chính, trà Ballerina mang lại đặc tính chống oxy hóa.
Trà Ballerina có thể giúp chống táo bón
Đặc tính nhuận tràng của trà Ballerina, chủ yếu nhờ vào hàm lượng senna, làm cho nó trở thành phương thuốc tự nhiên và giá cả phải chăng cho chứng táo bón.
Táo bón mãn tính làm suy giảm chất lượng cuộc sống và có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, điều trị là cần thiết.
Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần trên 40 người bị táo bón mãn tính, những người dùng thuốc nhuận tràng chứa senna cách ngày đã tăng 37,5% tần suất đại tiện và ít gặp khó khăn khi đại tiện hơn so với nhóm dùng giả dược.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng senna lâu dài có thể gây tác dụng phụ như tiêu chảy và mất cân bằng điện giải.
Ngoài ra, trà Ballerina chứa ít senna hơn so với các chất bổ sung cô đặc, nên chưa rõ liệu nó có tác dụng tương tự đối với táo bón hay không.
Bản tóm tắt: Mặc dù nghiên cứu xác nhận các thành phần trong trà Ballerina giúp giảm táo bón, nhưng hiệu quả của trà so với các chất bổ sung cô đặc vẫn chưa rõ.
Trà Ballerina là một loại trà thay thế không chứa caffein cho cà phê và các loại trà khác
Một số người không thể bắt đầu ngày mới nếu không có caffein, trong khi những người khác tránh vì lý do cá nhân hoặc sức khỏe.
Đề xuất cho bạn: 19 Loại Thuốc Nhuận Tràng Tự Nhiên Trị Táo Bón An Toàn
Đối với người kém dung nạp caffein, lượng caffeine có thể gây mất ngủ, rối loạn cảm giác, bồn chồn, nhịp tim không đều và các tác dụng phụ khác.
Không giống nhiều loại trà khác - đặc biệt là trà giảm cân - trà Ballerina không chứa caffein.
Tuy nhiên, người dùng vẫn báo cáo rằng trà Ballerina giúp tăng cường năng lượng, cho rằng điều này do giảm trọng lượng nước. Tuy nhiên, không có bằng chứng hỗ trợ cho tuyên bố này.
Bản tóm tắt: Trà Ballerina không chứa caffein, là lựa chọn tốt cho những người muốn hoặc cần tránh chất này.
Trà Ballerina có thể làm giảm lượng đường trong máu
Trà Ballerina có thể hỗ trợ giảm lượng đường trong máu nhờ thành phần cẩm quỳ Trung Quốc.
Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần trên chuột mắc bệnh tiểu đường loại 2, những con được cho uống chiết xuất cẩm quỳ đã giảm 17% và 23% lượng đường trong máu lúc đói và sau ăn.
Tác dụng này nhờ các chất thực vật kích hoạt protein kinase kích hoạt AMP (AMPK), đóng vai trò trung tâm trong kiểm soát đường huyết.
Ngoài ra, nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm chỉ ra flavonoid trong cẩm quỳ có thể hỗ trợ trị bệnh tiểu đường bằng cách thúc đẩy tiết insulin.
Tuy nhiên, nghiên cứu cụ thể về trà Ballerina còn thiếu, nên chưa rõ liệu trà này có hỗ trợ kiểm soát đường huyết hay không.
Bản tóm tắt: Mặc dù chiết xuất cẩm quỳ Trung Quốc có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, nhưng tác dụng của trà Ballerina chứa cẩm quỳ Trung Quốc vẫn chưa được xác nhận.
Mối quan tâm và tác dụng phụ của trà Ballerina
Uống trà Ballerina có thể gây các tác dụng phụ như đau bụng, mất nước và tiêu chảy từ nhẹ đến nặng.
Một nghiên cứu xác định rằng sử dụng lâu dài sản phẩm chứa senna gây tiêu chảy ở chuột và tăng độc tính ở thận, gan. Do đó, người mắc bệnh thận, gan không nên sử dụng sản phẩm này.
Đề xuất cho bạn: Berberine: Nó là gì, lợi ích, liều lượng và tác dụng phụ
Nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng nhuận tràng của senna phụ thuộc vào liều lượng. Liều an toàn là liều thấp nhất đủ để đạt kết quả mong muốn.
Mặc dù bạn có thể giảm cân khi uống trà Ballerina, nhưng đó là do mất nước chứ không phải giảm mỡ.
Nếu muốn giảm cân, phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và tăng hoạt động thể chất là cách an toàn và hiệu quả hơn.
Bản tóm tắt: Trà Ballerina an toàn khi dùng ở mức vừa phải. Liều cao có thể gây đau bụng, mất nước, tiêu chảy và các tác dụng phụ khác. Nó không phải là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ cơ thể.
Bản tóm tắt
Trà Ballerina chủ yếu bao gồm senna và cẩm quỳ Trung Quốc.
Không chứa caffein, trà này giàu chất chống oxy hóa và có thể hỗ trợ giảm táo bón và kiểm soát lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, nó không được khuyến khích để giảm cân vì đặc tính nhuận tràng chỉ giúp giảm cân do mất nước và phân, không phải giảm mỡ.
Nếu bạn muốn thử trà Ballerina, nó có sẵn trực tuyến. Hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước để tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn.
