Йохімбе - це добавка, яка може допомогти при еректильній дисфункції (ЕД) або втраті жиру. Але певні ризики для здоров’я пов’язані з прийомом добавок йохімбе, і це не рекомендується всім.
Йохімбе — популярна дієтична добавка, виготовлена з кори африканського вічнозеленого дерева.
Його зазвичай використовують для лікування еректильної дисфункції. Допомога у втраті жиру також стала зростаючою тенденцією серед бодібілдерів.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніНезважаючи на його популярність, є деякі ризики, про які ви можете знати, перш ніж приймати цю добавку.
Ця стаття містить усе, що вам потрібно знати про йохімбе, його переваги, використання та потенційну небезпеку.
Що таке йохімбе і як він працює?
Йохімбе - це рослинна добавка. Він має довгу історію використання в традиційній медицині Західної Африки для покращення сексуальної активності.
Зовсім недавно йохімбе продавали як дієтичну добавку для різних поширених цілей. Вони варіюються від лікування таких захворювань, як еректильна дисфункція, до допомоги у втраті ваги.
Добавку отримують з кори вічнозеленого дерева, що росте в західній і центральній Африці під назвою Pausinystalia johimbe.
Його часто продають у формі капсул або таблеток і продають як екстракт кори йохімбе або йохімбін, активний інгредієнт кори йохімбе. Багато хто вважає, що йохімбін блокує рецептори, які називаються альфа-2 адренорецепторами в організмі.
Ці рецептори відіграють важливу роль у пригніченні ерекції. Тому вважається, що йохімбін допомагає полегшити еректильну дисфункцію, блокуючи рецептори, відповідальні за запобігання ерекції.
Йохімбін також може сприяти вивільненню оксиду азоту. Це може призвести до розширення кровоносних судин і збільшення притоку крові до статевих органів.
Резюме: Йохімбе — це рослинна добавка, яка використовується для лікування еректильної дисфункції та сприяє зниженню ваги. Основним способом дії йохімбе в організмі є блокування альфа-2 адренергічних рецепторів.
Йохімбе може допомогти при еректильній дисфункції
Йохімбе найбільш відомий своєю стверджуваною здатністю полегшувати еректильну дисфункцію, але багато хто задається питанням, чи є якісь докази за цим твердженням.
Огляд семи контрольованих досліджень показує, що твердження можуть бути правдивими. У цьому дослідженні йохімбін був явно ефективнішим, ніж плацебо, у лікуванні еректильної дисфункції.
Одне з досліджень в огляді вивчало вплив йохімбіну на 82 чоловіків-ветеранів з еректильною дисфункцією.
Після місяця лікування 34% пацієнтів, які приймали йохімбін, відчули принаймні часткове покращення симптомів, тоді як 20% пацієнтів повідомили про повну та стійку ерекцію. Лише 7% ветеранів, які приймали плацебо, повідомили про будь-які покращення.
Однак такі організації, як Американська урологічна асоціація, не рекомендують йохімбін для лікування еректильної дисфункції через недостатню кількість доказів і можливі побічні ефекти.
Резюме: дослідження показують, що прийом йохімбіну ефективніший у лікуванні еректильної дисфункції, ніж прийом плацебо. Однак медичні організації не вагаються рекомендувати добавку через недостатню кількість доказів і можливі побічні ефекти.
Результати йохімбе щодо схуднення неоднозначні
Добавки йохімбе також продаються, щоб допомогти схуднути та покращити склад тіла.
Здатність йохімбіну блокувати альфа-2 адренергічні рецептори, розташовані в жирових клітинах, теоретично може призвести до збільшення втрати жиру та ваги. Кілька контрольованих досліджень оцінили це та виявили неоднозначні результати.
В одному дослідженні вивчали вплив йохімбіну на 20 жінок із ожирінням, які протягом трьох тижнів дотримувалися 1000-калорійної дієти. Жінки, які приймали йохімбін, втратили значно більше ваги, ніж ті, хто приймав плацебо — 7,8 фунтів (3,6 кг) проти 4,9 фунтів (2,2 кг).
Для вас пропонується: Чи можуть термогенні добавки допомогти вам спалювати жир?
Йохімбін також вивчали на елітних футболістах і виявили, що він зменшує жирові відкладення на 1,8 відсоткових пункти протягом трьох тижнів. У групі плацебо суттєвих змін не виявлено.
З іншого боку, два додаткових контрольованих дослідження дійшли висновку, що йохімбін не мав істотного впливу на втрату ваги або жиру.
Необхідні додаткові дослідження, перш ніж йохімбе буде рекомендовано для широкого використання як добавки для схуднення.
Резюме: Деякі дослідження виявили, що прийом йохіміну призвів до значної втрати ваги та зменшення жиру в організмі. Однак інші дослідження не виявили ефекту. Необхідні додаткові дослідження, щоб оцінити, чи є йохімбе ефективною добавкою для схуднення.
Потенційна небезпека прийому йохімбе
Йохімбін відпускається за рецептом під назвою йохімбін гідрохлорид для лікування еректильної дисфункції. Проте добавки, що продаються у вигляді екстракту кори йохімбе або йохімбіну гідрохлориду, також легко доступні без рецепта.
Основними проблемами, пов’язаними з йохімбе як дієтичною добавкою, є неточне маркування продукту та потенційно серйозні побічні ефекти. З цих причин добавки йохімбе заборонені в багатьох країнах, включаючи Австралію, Канаду та Великобританію.
Повідомлення про неточне маркування
Оскільки дієтичні добавки не регулюються суворо Федеральним управлінням з лікарських засобів (FDA), немає гарантії, що продукт, який ви отримуєте, відповідає саме тому, що зазначено на етикетці.
Дослідники з Гарвардської медичної школи дослідили 49 різних добавок йохімбе та виявили, що 78% із них не вказали чітко, скільки йохімбіну міститься в продукті.
Більше того, добавки, які маркували вміст йохімбіну, були неточними. Фактична кількість йохімбіну в добавках коливалася від 28% до 147% від зазначеної на етикетці.
Це викликає велике занепокоєння, оскільки ви піддаєтеся підвищеному ризику прийому більшої дози цієї добавки, ніж ви планували, що може призвести до шкідливих побічних ефектів.
Для вас пропонується: Апетамін: використання, законність і побічні ефекти
Побічні ефекти йохімбе
Прийом цих добавок супроводжується ризиком кількох потенційно небезпечних побічних ефектів.
В одному дослідженні були розглянуті всі випадки, повідомлені Каліфорнійській системі контролю за отруєннями щодо несприятливих ефектів добавок, що містять йохімбін.
Побічні ефекти, про які найчастіше повідомлялося, включали розлад шлунково-кишкового тракту, прискорене серцебиття, занепокоєння та високий кров'яний тиск. Кілька людей навіть пережили небезпечні для життя події, включаючи серцевий напад, судоми та гостру травму нирок.
Однак варто зазначити, що багато з цих випадків були результатом продуктів, які містили кілька інших інгредієнтів, окрім йохімбе, які могли сприяти побічним ефектам.
Резюме: прийом добавок йохімбе має потенційну небезпеку, включаючи неточне маркування продукту та побічні ефекти.
Чи варто приймати йохімбе?
Декільком людям не слід приймати йохімбе.
Людям із захворюваннями серця, високим або низьким кров’яним тиском, захворюваннями нирок, печінки та психічними захворюваннями не слід приймати йохімбе.
Вагітним жінкам і дітям до 18 років також слід утриматися від вживання йохимбе.
Якщо у вас є еректильна дисфункція і ви прагнете полегшити симптоми, порадьтеся зі своїм лікарем щодо варіантів лікування. Розроблено більш безпечні та ефективні ліки, тому лікарі тепер призначають йохімбіну гідрохлорид рідше.
Сучасні докази впливу йохімбе на втрату ваги непереконливі. Ви можете зробити багато інших змін у способі життя, щоб допомогти вам схуднути.
Загалом, через поширеність неточного маркування та потенційних побічних ефектів, можливо, найбезпечніше взагалі уникати цієї добавки.
Якщо ви вирішите приймати добавки йохімбе, купуйте їх у перевіреної компанії. Переконайтеся, що продукт пройшов перевірку якості та безпеки, і чітко вкажіть, скільки йохімбіну він містить.
Немає стандартних рекомендацій щодо дозування добавок йохімбе. Деякі джерела пропонують приймати не більше, ніж еквівалент 30 мг йохімбіну гідрохлориду на день, або приблизно 10 мг тричі на день.
Для вас пропонується: Tribulus terrestris: переваги, безпека та побічні ефекти
Інші дослідження використовували 0,09 мг/фунт/день (0,20 мг/кг/день) для учасників дослідження. Це дорівнює 15 мг/день для дорослої людини вагою 165 фунтів (або 65 кг).
Резюме: через неточне маркування та потенційні побічні ефекти, можливо, найбезпечніше взагалі уникати йохімбе. Якщо ви приймаєте йохімбе, переконайтеся, що ви знаходите продукт від авторитетного бренду, який пройшов перевірку якості та безпеки.
Резюме
Йохімбе — це популярна рослинна добавка, яка продається для лікування еректильної дисфункції та покращення складу тіла та зниження ваги.
Йохімбін є основним активним інгредієнтом добавок йохімбе, і є докази того, що він може ефективно покращувати еректильну дисфункцію. Однак дослідження втрати ваги та складу тіла, здається, повідомляють неоднозначні результати.
Дослідження виявили кілька випадків неточного маркування продуктів йохімбе. Не кажучи вже про те, що прийом цього продукту супроводжується ризиком деяких потенційно шкідливих побічних ефектів.
Через ці речі, можливо, безпечніше взагалі уникати цієї добавки або принаймні переконатися, що ви купуєте продукт від авторитетної компанії.
