Акне – поширене шкірне захворювання, яке вражає приблизно 85% людей у певний момент їхнього життя.
Симптоми включають докучливі прищі, які можуть викликати розчарування і від яких важко позбутися.
Хоча звичайні методи лікування можуть позбутися від прищів, вони часто пов’язані з побічними ефектами, такими як подразнення та сухість шкіри.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніТому багато людей звертаються до природних альтернатив, щоб швидко позбутися від прищів. Однак, незважаючи на те, що існує багато природних засобів від вугрової висипки, науково доведено, що лише деякі з них допомагають.
Ось 4 природні способи швидкого позбавлення від прищів, хоча вони можуть мати обмежені дослідження, які підтверджують їх ефективність для цієї мети.
1. Лікування плям олією чайного дерева
Масло чайного дерева отримують з листя дерева Melaleuca alternifolia, яке родом з Австралії.
Він добре відомий своєю здатністю боротися з бактеріями і зменшувати запалення шкіри. Зокрема, олія чайного дерева допомагає боротися з P. acnes і S. epidermidis, двома типами бактерій, які можуть викликати прищі.
Одне дослідження показало, що 5% гель з олією чайного дерева був майже в чотири рази ефективнішим у зменшенні уражень акне і майже в шість разів ефективнішим у зменшенні тяжкості акне, ніж плацебо.
В іншому дослідженні було доведено, що гель, що містить 5% олії чайного дерева, був настільки ж ефективним для зменшення прищів, як і лосьйон, що містить 5% бензоїлу пероксиду, поширений препарат від прищів.
Лікування маслом чайного дерева також призвело до меншої кількості побічних ефектів, включаючи сухість, подразнення та печіння.
Важливо відзначити, що олія чайного дерева дуже сильна і може викликати почервоніння та подразнення при нанесенні безпосередньо на шкіру. З цієї причини його слід розбавляти базовим маслом.
За даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров’я, було проведено лише невелику кількість досліджень щодо місцевого застосування олії чайного дерева для лікування захворювань, і обмежена кількість досліджень вказує на те, що олія чайного дерева може бути корисною для лікування акне.
Якщо ви вирішите спробувати, догодіть йому, використовуйте його безпечно і завжди виконуйте тестовий пластир на своїй шкірі, оскільки олія чайного дерева може бути дуже подразливою, і її ніколи не слід наносити на шкіру в нерозведеному вигляді.
Як використовувати масло чайного дерева від прищів
- Змішайте 1 краплю олії чайного дерева з 1 чайною ложкою олії-основи.
- Змочіть ватний тампон в суміші і прикладіть його безпосередньо до прищів.
- За бажанням нанесіть зволожуючий крем.
- Повторюйте цю процедуру 1-2 рази на день, якщо необхідно.
Резюме: Олія чайного дерева бореться із запаленнями та бактеріями, що викликають прищі. Нанесення його на шкіру показало, що в деяких випадках він може зменшити прищі.
2. Лікування плям іншими ефірними маслами
На додаток до олії чайного дерева, багато інших ефірних масел з антибактеріальними та протизапальними властивостями можуть допомогти швидко очистити прищі.
Великий науковий огляд показав, що ефірні олії кориці, троянди, лаванди та гвоздики борються з бактеріями S. epidermidis і P. acnes, що викликають прищі.
Було також показано, що розмарин і лимонна трава пригнічують P. acnes.
В одному дослідженні порівнювали здатність гвоздичної олії базиліка, 10% перекису бензоїлу та плацебо боротися з акне. Було виявлено, що 2% і 5% олії гвоздики базиліка більш ефективні та швидше зменшують прищі, ніж перекис бензоїлу.
Інше дослідження показало, що гель, що містить ефірні олії оцтової кислоти, апельсина та солодкого базиліка, привів до 75% збільшення швидкості загоєння прищів.
Для вас пропонується: Як позбутися від лупи: 9 домашніх засобів
Як і олія чайного дерева, ці ефірні олії дуже концентровані і можуть викликати подразнення, якщо нанести їх безпосередньо на шкіру. Обов’язково розбавте всі ефірні олії базовою олією, зробіть тестовий пластир перед регулярним використанням і припиніть використання, якщо виникне роздратування.
Як використовувати ефірні масла від прищів
- Змішайте 10 крапель ефірної олії з 1 унцією (30 мл) базового масла.
- Змочіть ватний тампон в суміші і прикладіть його безпосередньо до прищів.
- За бажанням нанесіть зволожуючий крем.
- Повторюйте цю процедуру 1-2 рази на день, якщо необхідно.
Резюме: Виявлено, що інші ефірні олії, зокрема кориця, троянда, лаванда, гвоздика та розмарин, пригнічують бактерії, що викликають прищі. Нанесення цих масел на шкіру може допомогти зменшити прищі.
3. Нанесіть на шкіру зелений чай
Багато людей п'ють зелений чай для цього Користь для здоров'я, але він також може бути корисним при нанесенні безпосередньо на шкіру.
Зелений чай містить флавоноїди та дубильні речовини, які, як відомо, допомагають боротися із запаленням та бактеріями, які можуть викликати прищі.
У ньому також багато антиоксиданту епігалокатехін-3-галлату (EGCG), який, як було показано, бореться із запаленням, зменшує вироблення шкірного сала та пригнічує ріст P. acnes у людей зі шкірою, схильною до акне.
Численні дослідження показали, що люди з акне відчувають значно менше виділення шкірного сала і прищів, коли вони наносять на шкіру 2-3% екстракт зеленого чаю.
На ринку є кілька засобів по догляду за шкірою, які містять зелений чай, але дуже просто та вигідно приготувати суміш вдома.
Як використовувати зелений чай від прищів
- Заваріть зелений чай в окропі 3-4 хвилини.
- Дайте чаю охолонути.
- Нанесіть його на обличчя за допомогою ватного диска або збризніть його з розпилювача.
- Залиште на 10 хвилин або на ніч, а потім змийте обличчя водою.
- Застосовувати 1-2 рази на день, за потреби. Його можна зберігати в холодильнику до 2 тижнів.
Резюме: зелений чай містить багато антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення та боротися з бактеріями. Було показано, що його нанесення на шкіру значно зменшує кількість прищів.
4. Зволожити алое вера
Алое вера – це тропічна рослина з листям, які виробляють прозорий гель.
Для вас пропонується: 14 переваг та застосування олії чайного дерева
Було показано, що при нанесенні на шкіру гель алое вера допомагає боротися з бактеріями, зменшує запалення та сприяє загоєнню ран.
Через це це популярний засіб для лікування різних захворювань шкіри, включаючи псоріаз, висипання, порізи та опіки.
Є обмежені дослідження щодо здатності алое вера боротися з прищами, але існуючі дослідження є багатообіцяючими.
Алое вера містить люпеол, саліцилову кислоту, азот сечовини, коричну кислоту, феноли та сірку, які пригнічують бактерії, які можуть викликати прищі.
В одному дослідженні до олії гвоздики і базиліка додавали різні концентрації гелю алое вера та оцінювали властивості проти акне. Чим вище концентрація алое вера в лосьйоні, тим ефективніше він був у зменшенні прищів.
Інше дослідження показало, що використання 50% гелю алое вера з кремом з третиноїном було значно ефективнішим для очищення прищів, ніж один крем з третиноїном. Крем Третиноїн - це препарат від прищів, отриманий з вітаміну А.
Хоча гель алое вера сам по собі не був ефективним при лікуванні прищів, він посилив протиакне ефект олії гвоздики з базиліком і крему третиноїну.
Хоча гель алое вера може допомогти очистити прищі сам по собі, він може бути більш ефективним у поєднанні з іншими засобами або ліками.
Як використовувати гель алое вера від прищів
- Зіскобліть гель з листя алое ложкою.
- Нанесіть гель на шкіру під час застосування інших засобів для лікування прищів. Ви можете спробувати змішати його з іншим засобом, а потім нанести його на шкіру. Або ви можете спочатку застосувати інший засіб від прищів, додавши поверх нього гель алое.
- Повторюйте 1-2 рази на день або за бажанням.
Резюме: нанесення алое на шкіру може допомогти лікувати опіки, загоювати рани та боротися із запаленням. Було показано, що він посилює дію інших засобів проти акне, але необхідні додаткові дослідження щодо його впливу при самостійному застосуванні.
Довготривалі засоби від прищів
Кілька інших природних засобів для лікування акне виявилися ефективними при постійному, тривалому застосуванні.
Хоча наведені нижче засоби можуть не позбутися від прищів швидко, вони можуть допомогти запобігти та вилікувати прищі з часом.
Добавка з цинком від прищів
Мінерал цинк відіграє важливу роль у загоєнні ран і може допомогти зменшити запалення.
Таким чином, його вивчали як можливе лікування прищів.
Дослідження показали, що у людей з акне, як правило, рівень цинку в крові нижчий, ніж у людей з чистою шкірою.
Для вас пропонується: 4 переваги та застосування лавандового чаю та екстрактів
Було показано, що прийом добавки цинку допомагає. Кілька досліджень показали, що прийом 30-45 мг елементарного цинку в день може значно зменшити кількість прищів.
В одному конкретному дослідженні 48 людей з акне приймали добавки цинку 3 рази на день. Через 8 тижнів у 38 з них кількість прищів зменшилася на 80–100%.
Цинк доступний у багатьох формах, кожна з яких містить різну кількість елементарного цинку.
Незалежно від того, яку форму ви виберете, ймовірно, краще не вживати більше рекомендованої верхньої межі в 40 мг цинку на день.
Прийом занадто великої кількості цинку може викликати побічні ефекти, включаючи біль у шлунку та подразнення кишечника.
Пивні дріжджі від прищів
Специфічний штам пивних дріжджів під назвою Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS також допомагає зменшити прищі при вживанні всередину.
Пивні дріжджі, як правило, є хорошим джерелом вітамінів групи В, хрому, міді, заліза та цинку. Однак його здатність лікувати прищі, швидше за все, пояснюється його антибактеріальним ефектом.
В одному дослідженні протягом 5 місяців порівнювали ефективність пивних дріжджів з плацебо.
Прищі були загоєні або значно покращилися у більш ніж 80% людей, які приймали дріжджовий препарат, тоді як лише 26% людей помітили поліпшення в групі плацебо.
Дослідження показали, що пивні дріжджі не мають побічних ефектів, але кілька людей повідомили про помірне газоутворення, здуття або головний біль після їх вживання.
Добавка риб'ячого жиру від прищів
Риб'ячий жир містить омега-3 жирні кислоти ейкозапентаєнову (EPA) і докозагексаєнову (DHA).
Дослідження показують, що споживання EPA може допомогти регулювати вироблення олії, запобігти появі прищів і допомогти шкірі підтримувати достатнє зволоження.
Також було показано, що високий рівень EPA і DHA зменшує фактори, які сприяють запаленню, що в кінцевому підсумку може зменшити ризик появи прищів.
В одному дослідженні щоденний прийом добавок омега-3 жирних кислот, що містять EPA і DHA протягом 10 тижнів, значно зменшив кількість прищів у всіх 45 учасників.
Ви також можете отримати омега-3 жирні кислоти, вживаючи волоські горіхи, насіння чіа, мелені насіння льону, лосось, сардини та анчоуси.
Однак вищенаведені рослинні джерела містять омега-3 жирну кислоту альфа-ліноленову кислоту (ALA) і майже зовсім не містять EPA або DHA.
Прийом добавки з концентрованими омега-3 може допомогти вам отримати більшу кількість EPA і DHA для кращого лікування прищів.
Резюме: прийом пивних дріжджів, цинку або риб’ячого жиру всередину може допомогти запобігти та зменшити появу прищів з часом. Ці добавки можуть не позбутися від прищів швидко, але дослідження, що оцінюють їх довгострокове використання, показують великі перспективи.
Інші способи, які допоможуть зменшити прищі
Хоча люди роками використовують природні засоби від прищів, дослідження на цю тему все ще з’являються.
Перераховані нижче засоби можуть бути корисними для шкіри, схильної до акне, але немає досліджень щодо їх здатності лікувати прищі.:
- Гамамеліс. Було показано, що нанесення гамамелісу на шкіру бореться з бактеріями та зменшує запалення, що може допомогти запобігти появі прищів.
- яблучний оцет. Органічні кислоти в яблучний оцет може допомогти вбити бактерії, що викликають прищі, і зменшити появу шрамів.
- Обмежте споживання молочних продуктів. Два великих дослідження показали, що люди, які пили більше молока, як правило, мали більше прищів, але необхідні додаткові дослідження.
- Спробуйте маску з меду та кориці. Мед і кориця мають антиоксидантні, антибактеріальні та протизапальні властивості, тому вони можуть бути корисними для шкіри, схильної до акне, при нанесенні на неї.
- Зменшити стрес. Деякі дослідження пов’язують стрес із збільшенням тяжкості акне. Запитайте свого лікаря про методи релаксації та зміни способу життя, які можуть допомогти вам знизити рівень стресу.
Резюме: Кілька інших засобів можуть допомогти вам боротися з прищами природним шляхом, зокрема нанесення на шкіру яблучного оцту, обмеження споживання молочних продуктів і зниження рівня стресу. Однак за ними мало або зовсім немає досліджень, тому потрібні додаткові дослідження.
Суть
Прищі – поширена проблема, яку важко лікувати.
Для вас пропонується: Чи лікує кокосова олія акне чи погіршує його?
Звичайні методи лікування можуть викликати почервоніння, сухість або подразнення, а багато натуральних альтернатив, здається, не працюють.
Домашні засоби, перераховані в цій статті, підтверджуються деякими обмеженими дослідженнями як найбільш ефективні природні способи зменшення прищів.
Тим не менш, нанесення на шкіру різних ефірних масел, зеленого чаю та алое вера здається найшвидшим способом позбутися від прищів, тоді як, згідно з деякими обмеженими дослідженнями, добавки можуть потребувати тривалого використання.
Засоби, наведені в цій статті, можуть працювати не для всіх, але спробувати варто.
Якщо ви живете з серйозними акне, ви все одно можете проконсультуватися з дерматологом і записатися на прийом до дерматолога у вашому районі.
