Дослідники виявили, що Vitex agnus-castus або chasteberry може підвищити фертильність, зменшити симптоми передменструального синдрому та менопаузи та відлякувати деяких комах, наприклад комарів.
Vitex agnus-castus — популярна рослинна добавка, яка використовується для лікування різних проблем зі здоров’ям.
Найчастіше використовується для лікування:
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухні- передменструальний синдром (ПМС)
- порушення менструального циклу
- безпліддя
- акне
- менопауза
- труднощі з годуванням
Його також рекламують як захист від укусів комах і певних типів раку, а також стверджують, що він має ряд інших впливів на здоров’я. Однак не всі переваги підтверджені наукою.
Ось науково підтверджені переваги, а також деякі міфи, пов’язані з Vitex agnus-castus.
Що таке Vitex Agnus-Castus?
Вітекс, назва найбільшого роду рослин сімейства вербенових, включає 250 видів у всьому світі.
Vitex agnus-castus є найпоширенішим вітексом, який використовується в медицині.
Плоди Vitex agnus-castus, також відомі як chasteberry або монаший перець, розміром приблизно з горошину перцю. Його виробляє цнотливе дерево, яке отримало таку назву через те, що його плоди, ймовірно, використовувалися для зниження чоловічого лібідо в середні віки.
Цей фрукт, як і інші частини рослини, зазвичай використовується як рослинний засіб для лікування різноманітних захворювань.
Наприклад, Vitex agnus-castus використовується для лікування:
- ПМС
- симптоми менопаузи
- проблеми безпліддя
- інші захворювання, що впливають на репродуктивну систему жінки
Його використовували таким чином ще з часів Стародавньої Греції.
Турецька медицина також використовується як засіб для травлення, протигрибковий засіб і засіб від тривоги.
Резюме: Vitex agnus-castus — це рослина, яку часто збирають як трав'яний засіб від різних захворювань. Найпопулярнішим застосуванням є полегшення передменструального синдрому, симптомів менопаузи та проблем безпліддя.
Vitex agnus-castus покращує стан репродуктивної системи жінки
Vitex agnus-castus особливо відомий своєю здатністю покращувати умови, що впливають на репродуктивну систему жінки.
Vitex agnus-castus полегшує симптоми передменструального синдрому (ПМС)
Одним із найпопулярніших і добре вивчених властивостей Vitex agnus-castus є його здатність зменшувати симптоми передменструального синдрому.
До них відносяться:
- запор
- дратівливість
- пригнічений настрій
- мігрень
- біль і чутливість грудей
Дослідники вважають, що вітекс діє шляхом зниження рівня гормону пролактину. Це допомагає відновити баланс інших гормонів, включаючи естроген і прогестерон, таким чином зменшуючи симптоми ПМС.
В одному дослідженні жінки з ПМС приймали Vitex agnus-castus протягом трьох послідовних менструальних циклів. Загалом 93 відсотки тих, хто отримував вітекс, повідомили про зменшення симптомів ПМС, у тому числі:
- депресія
- занепокоєння
- тяга
Однак дослідження не включало контрольну групу, і ефект плацебо не можна виключити.
У двох менших дослідженнях жінки з ПМС отримували 20 мг Vitex agnus-castus на день або плацебо протягом трьох менструальних циклів.
Вдвічі більше жінок у групі вітекс повідомили про зменшення симптомів, включаючи дратівливість, перепади настрою, головні болі та наповнення грудей, порівняно з тими, хто отримував плацебо.
Vitex agnus-castus також, здається, допомагає зменшити циклічну масталгію, тип болю в грудях, пов’язаний з менструацією. Дослідження показують, що це може бути таким же ефективним, як і звичайне медикаментозне лікування, але з меншими побічними ефектами.
Для вас пропонується: Чи корисний журавлинний морс для жінок і дівчат?
Однак у двох нещодавніх оглядах повідомляється, що хоча вітекс і здається корисним для зменшення симптомів ПМС, його переваги можуть бути переоцінені.
Можливо, знадобляться краще сплановані дослідження, перш ніж можна буде зробити переконливі висновки.
Vitex agnus-castus може зменшити симптоми менопаузи
Вплив Vitex agnus-castus на гормональний баланс також може допомогти полегшити симптоми менопаузи.
В одному дослідженні вітексову олію давали 23 жінкам у період менопаузи. Жінки повідомили про покращення симптомів менопаузи, включаючи покращення настрою та сну. У деяких навіть відновилися місячні.
У подальшому дослідженні 52 додаткові жінки до та постменопаузи отримували крем Вітекс. З учасників дослідження 33% відчули значні покращення, а ще 36% повідомили про помірне покращення симптомів, включаючи нічну пітливість і припливи.
Однак не всі дослідження показали переваги. Одне нещодавнє та більш масштабне подвійне сліпе, рандомізоване, контрольоване дослідження — золотий стандарт у дослідженнях — давало жінкам плацебо або щоденну таблетку, що містила комбінацію вітексу та звіробою.
Через 16 тижнів добавка вітекс була не більш ефективною, ніж плацебо, щодо зменшення припливів, депресії та інших симптомів менопаузи.
Пам’ятайте, що в багатьох дослідженнях, які повідомляли про користь, жінки отримували добавки, які змішували Vitex agnus-castus з іншими травами. Тому важко виокремити лише вплив вітексу.
Vitex agnus-castus може підвищити фертильність
Вітекс може покращити жіночу фертильність завдяки можливому впливу на рівень пролактину.
Особливо це стосується жінок з дефектом лютеїнової фази або укороченою другою половиною менструального циклу. Цей розлад пов’язаний з аномально високим рівнем пролактину, і жінкам важко завагітніти.
Для вас пропонується: Ладан: користь для здоров’я, використання, дозування, побічні ефекти та міфи
В одному дослідженні 40 жінкам з аномально високим рівнем пролактину дали 40 мг Vitex agnus-castus або фармацевтичний препарат. Вітекс був таким же ефективним, як і препарат, щодо зниження рівня пролактину.
В іншому дослідженні за участю 52 жінок з дефектом лютеїнової фази 20 мг вітексу призвели до зниження рівня пролактину та подовження менструальних фаз, тоді як учасники, які отримували плацебо, не помітили жодних переваг.
Ще одне дослідження дало 93 жінкам, які безуспішно намагалися завагітніти протягом останніх 6–36 місяців, добавку Vitex agnus-castus або плацебо.
Через три місяці жінки в групі Вітекс відчули покращення гормонального балансу — і 26 відсотків завагітніли. Для порівняння, лише 10 відсотків тих, хто приймав плацебо, завагітніли.
Пам’ятайте, що добавка містила суміш інших інгредієнтів, що ускладнювало виокремлення впливу вітексу.
Нерегулярні місячні також можуть заважати жінкам планувати вагітність. Три додаткові дослідження показали, що вітекс є більш ефективним, ніж плацебо, у покращенні менструального циклу у жінок з нерегулярними менструаціями.
Резюме: Vitex agnus-castus може зменшити симптоми ПМС і менопаузи, хоча результати дослідження неоднозначні. Це також може підвищити фертильність шляхом зниження рівня гормону пролактину та стабілізації менструальних періодів.
Vitex agnus-castus допомагає запобігти укусам комах
Вітекс також може допомогти утриматися від різних комах.
В одному дослідженні екстракт насіння вітексу допоміг відлякати комарів, мух, кліщів і бліх протягом приблизно шести годин.
Інше дослідження показало, що спрей, що містить вітекс та інші рослинні екстракти, захищав від вошей щонайменше на сім годин.
Крім того, дослідження показують, що вітекс може вбивати личинки вошей і перешкоджати розмноженню дорослих вошей.
Резюме: Vitex agnus-castus може забезпечувати певний захист від комах, зокрема комарів, мух, кліщів, бліх і вошей.
Інші потенційні переваги Vitex agnus-castus
Вітекс також може запропонувати низку додаткових переваг, у тому числі:
- Зменшення головних болів. В одному дослідженні жінки, схильні до мігрені, отримували вітекс щодня протягом трьох місяців, зменшили кількість головних болів, які вони відчували під час менструального циклу, на 66 відсотків. Однак дослідження не включало контрольну групу, що унеможливлювало з’ясування, чи відповідальний вітекс за ці переваги.
- Антибактеріальну та протигрибкову дію. Дослідження в пробірках показують, що ефірні олії з вітексу можуть боротися зі шкідливими грибками та бактеріями, включаючи стафілококи та сальмонели. Пам’ятайте, що ефірні олії не можна вживати, а добавки вітекс навряд чи зменшать ризик інфекцій.
- Зменшення запалення. Дослідження в пробірках і на тваринах показують, що сполуки в вітекс можуть мати протизапальні властивості. Однак їх дія не сильніша, ніж аспірин.
- Відновлення кісток. В одному дослідженні жінки з переломами кісток, які отримували комбінацію вітексу та магнію, мали дещо підвищені показники відновлення кісток, ніж ті, хто отримували плацебо.
- Профілактика епілепсії. Дослідження на тваринах показують, що вітекс може зменшити ймовірність епілептичних нападів.
Проте дослідження, які підтверджують ці переваги, обмежені. Необхідні додаткові дослідження, перш ніж можна буде зробити переконливі висновки.
Для вас пропонується: Соя: добре чи погано?
Резюме: Вітекс може запропонувати багато інших переваг, але доказів недостатньо. Перш ніж робити будь-які претензії, необхідні додаткові дослідження.
Поширені міфи про Vitex agnus-castus
Вітекс традиційно використовується для лікування широкого спектру захворювань. Однак багато з його застосувань наразі не підтверджені науковими доказами.
Найпопулярніші необґрунтовані способи використання включають:
- Грудне вигодовування. У той час як старе дослідження постулювало, що вітекс може збільшити кількість молока у годуючих жінок, докази слабкі та суперечливі.
- Зменшення болю. Хоча дослідження пов’язують вітекс із онімінням рецепторів болю у щурів, жодних досліджень на людях не проводилося.
- Лікування ендометріозу. Вітекс може нормалізувати гормональний дисбаланс, що теоретично може зменшити симптоми ендометріозу, жіночого гінекологічного захворювання. Однак жодні дослідження не підтверджують це.
- Профілактика облисіння. Інколи стверджується, що ефект вітексу на гормональний баланс прискорює ріст волосся у чоловіків. Однак жодних досліджень, які підтверджують це твердження, не знайдено.
- Лікування акне. Три дослідження стверджують, що вітекс може зменшити акне швидше, ніж звичайні методи лікування. Однак цим дослідженням десятиліття. Новіші дослідження не підтвердили ці ефекти.
Резюме: Хоча Vitex agnus-castus є альтернативним засобом для лікування різних симптомів, багато передбачуваних переваг не підтверджені дослідженнями.
Потенційні побічні ефекти Vitex agnus-castus
Vitex agnus-castus зазвичай вважається безпечним.
Дослідники повідомляють, що 30–40 мг екстрактів сушених фруктів, 3–6 грамів сушених трав або 1 грам сушених фруктів щодня є безпечними.
Повідомлені побічні ефекти, як правило, незначні та включають:
- нудота
- розлад шлунка
- легкий шкірний висип
- збільшення акне
- головний біль
- рясні менструальні виділення
Однак вагітним і годуючим жінкам слід уникати вітексу, оскільки його вплив на немовлят не було добре вивчено.
Дослідники також вважають, що вітекс може взаємодіяти з наступним:
- антипсихотичні препарати
- протизаплідні таблетки
- замісна гормональна терапія
Тому ви можете обговорити вітекс зі своїм лікарем, перш ніж приймати його.
Резюме: Vitex agnus-castus має легкі та оборотні побічні ефекти та вважається безпечним для більшості людей. Однак вагітним або годуючим жінкам, а також особам, які вживають певні види ліків, можливо, варто утриматися.
Резюме
Vitex agnus-castus, або чиста ягода, може підвищити фертильність і зменшити симптоми ПМС і менопаузи. Він також може відлякувати деяких комах.
Більшість інших застосувань наразі не підтверджені наукою.
Це може викликати дискомфорт у шлунку та інші легкі побічні ефекти, але це безпечно для більшості людей.
Якщо ви хочете спробувати Vitex agnus-castus, найкраще спочатку обговорити його використання з лікарем, особливо якщо ви:
- вагітна
- сестринська справа
- прийом певних ліків, що відпускаються за рецептом
