Рослинний гліцерин, який використовується в продуктах харчування, косметичних і фармацевтичних препаратах, відомий своїми зволожуючими властивостями, здатністю боротися із запорами та позитивним впливом на гідратацію та спортивну майстерність.
Ця прозора рідина, яку часто називають гліцерином або гліцеролом, переважно походить із таких джерел, як соєві боби, кокоси або пальмова олія.
Ця речовина природного походження позбавлена будь-якого запаху та має м’який солодкий смак у поєднанні з в’язкою текстурою, що нагадує сироп.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніЇї визнання в першу чергу лежить у світі косметики; однак сфера застосування дуже широка. Переваги рослинного гліцерину для здоров’я включають підвищення життєвої сили шкіри, покращення рівня гідратації та зміцнення здоров’я кишечника.
Ознайомтеся з наведеним нижче вичерпним посібником, щоб дізнатися про безліч застосувань, переваг і потенційних недоліків рослинного гліцерину.
Що таке рослинний гліцерин?
Гліцерин — це цукровий спирт, отриманий з продуктів тваринного походження, рослин або нафти.
Рослинний гліцерин — це варіант, виготовлений з рослинних олій. Кажуть, що його випадково виявили більше двох століть тому під час нагрівання суміші оливкової олії та монооксиду свинцю.
Але він став економічно та промислово значущим лише наприкінці 1800-х років, коли його вперше використали для виготовлення динаміту.
Рослинний гліцерин виготовляється шляхом нагрівання багатих на тригліцериди рослинних жирів, таких як пальмова, соєва та кокосова олії, під тиском або з сильним лугом, таким як натрій гідроксид.
Це призводить до того, що гліцерин відділяється від жирних кислот і змішується з водою, утворюючи солодку рідину без запаху, схожу на сироп.
Резюме: Рослинний гліцерин — це злегка солодка сиропоподібна рідина, отримана шляхом нагрівання рослинних жирів під тиском або з сильним лугом.
Звичайне використання рослинного гліцерину
Рослинний гліцерин широко використовується в харчовій, косметичній і фармацевтичній промисловості.
Наприклад, його часто додають до їжі, щоб допомогти інгредієнтам на основі олії та води змішуватися, підсолодити або зволожити кінцевий продукт.
Це також може запобігати утворенню кристалів льоду в заморожених продуктах, таких як нежирний заморожений йогурт, морозиво та інші десерти.
Гліцерин є звичайним інгредієнтом у фармацевтичних препаратах, включаючи ліки для серця, супозиторії, засоби від кашлю та анестетики.
Крім того, ви можете знайти рослинний гліцерин у зубній пасті, оскільки він допомагає запобігти висиханню або затвердінню зубної пасти в тюбику.
Крім того, його зазвичай додають у мило, свічки, лосьйони, дезодоранти та макіяж.
Резюме: Рослинний гліцерин має кілька застосувань. Найпопулярнішими є косметика, фармацевтичні препарати та продукти харчування.
Потенційні переваги рослинного гліцерину
Рослинний гліцерин рекламується як продукт із численними перевагами для здоров’я.
Однак лише деякі переваги підтверджуються наукою, а відповідні дослідження, як правило, невеликі. Майте на увазі, що необхідні додаткові дослідження його користі для здоров’я.
Наступні переваги мають найбільше досліджень.
Рослинний гліцерин може зволожити шкіру
Рослинний гліцерин є популярним засобом догляду за шкірою через його зволожуючу дію.
Дослідження показують, що нанесення гліцерину на шкіру може поступово покращити її гладкість і пружність. Фактично, використання кремів, що містять гліцерин, може збільшити гідратацію шкіри всього за 10 днів.
В одному дослідженні крем, виготовлений з гліцерину, був більш ефективним, ніж крем з силіконової олії або гіалуронової кислоти, для зволоження шкіри та запобігання втраті вологи.
В іншому дослідженні додавання гліцерину в теплу водяну ванну покращувало рівень вологості шкіри та захищало від подразнення шкіри більш ефективно, ніж лише тепла водяна ванна.
Для вас пропонується: 12 переваг для здоров'я та використання арганової олії
Рослинний гліцерин може сприяти здоров’ю шкіри
Рослинний гліцерин може покращити здоров’я шкіри, допомагаючи заспокоїти подразнення шкіри, захищати від інфекції та сприяти загоєнню ран.
Дослідження показують, що застосування продуктів, що містять гліцерин, може захистити вашу шкіру від подразників і мікробів і заспокоїти запалену або поранену шкіру.
Крім того, рослинний гліцерин може бути бар’єром для захисту вашої шкіри від стихії, включаючи вітер і холод.
В іншому дослідженні повідомляється, що рослинний гліцерин може бути ефективнішим, ніж плацебо, для зменшення відчуття печіння у людей з екземою. Однак, здається, це не впливає на печіння, свербіж, висихання або подразнення.
Рослинний гліцерин може зменшити запор
Рослинний гліцерин може трохи полегшити запор.
Це тому, що він може втягувати воду в кишечник. Це має проносний ефект, який допомагає перевареній їжі легше рухатися через кишечник.
З цієї причини гліцерин часто використовують у вигляді супозиторіїв.
В одному дослідженні гліцеринові супозиторії були значно ефективнішими для зменшення запорів, викликаних болезаспокійливими препаратами, ніж інші типи проносних.
В іншому дослідженні гліцеринова клізма була на 16,5% ефективнішою для полегшення запору, ніж клізма з рідким милом.
Рослинний гліцерин може підвищити гідратацію та спортивні результати
Гліцерин також може посилити зволоження, що може покращити ваші спортивні результати.
Зневоднення може значно погіршити спортивні показники, особливо якщо втрата поту перевищує 2% ваги вашого тіла.
Чудовою стратегією запобігання зневодненню є вживання достатньої кількості рідини до та під час тренування. Однак пити під час певних видів фізичної активності може бути недоцільно. У такому випадку необхідно заздалегідь рясне пиття.
Проблема вживання великої кількості рідини за короткий проміжок часу полягає в тому, що значна частина рідини зазвичай втрачається через сечу протягом наступної години.
Для вас пропонується: Чи корисна кокосова олія для вашої шкіри? Переваги та застосування
Однак в одному мета-аналізі додавання 1,1 г/кг маси тіла, або 0,5 г/фунт маси тіла, до води, випитої перед тренуванням, збільшило затримку рідини на 50% порівняно з простою водою. Гліцерин також може призвести до незначного покращення спортивних результатів.
В іншому дослідженні гліцериновий напій був більш ефективним, ніж вода або спортивний напій, для покращення гідратації у спортсменів, які втратили значну кількість води через потовиділення під час тренувань.
Резюме: Рослинний гліцерин може діяти як зволожувач, зменшувати подразнення шкіри, захищати від інфекції та прискорювати загоєння ран. Це також може допомогти полегшити запор і сприяти гідратації та фізичній працездатності. Тим не менш, потрібні додаткові дослідження.
Потенційні побічні ефекти рослинного гліцерину
Рослинний гліцерин, як правило, вважається безпечним.
У вас може виникнути алергічна реакція, якщо рослинний гліцерин нанести безпосередньо на шкіру, тому краще почати з невеликої кількості, щоб побачити, як ваша шкіра відреагує.
При попаданні всередину рослинний гліцерин може викликати у деяких людей головний біль, запаморочення, нудоту, блювоту та сильну спрагу.
Оскільки гліцерин є формою цукрового спирту, який ваше тіло не може повністю засвоїти, споживання занадто великої кількості окремо або з їжею також може призвести до газоутворення та діареї.
Резюме: Рослинний гліцерин, як правило, вважається безпечним. Однак у деяких людей можливі алергічні реакції, головний біль, нудота, спрага та розлад шлунка.
Резюме
Рослинний гліцерин — це прозора рідина без запаху з м’яким солодким смаком, отримана з рослинних жирів.
Зазвичай зустрічається в харчових продуктах, косметичних засобах і ліках, він може похвалитися потенційними перевагами для здоров’я. До них належать сприяння зволоженій, еластичній шкірі, полегшення запорів, підвищення гідратації та покращення фізичної витривалості.
Розглядаєте можливість включити рослинний гліцерин у свій щоденний раціон? Почніть з мінімальної дози, щоб оцінити реакцію вашого організму.
