Червона малина – це рослина, яка родом із Європи та деяких частин Азії, відома своїми солодкими, поживними ягодами.
Тим не менш, його листя також насичені поживними речовинами і часто використовуються для приготування трав’яного чаю, який має лікувальні цілі.
Протягом століть листя червоної малини використовували для лікування різних захворювань і стимулювання пологів під час вагітності.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніУ цій статті розглядаються переваги, безпека та побічні ефекти чаю з листя червоної малини під час вагітності та в цілому.
Користь для здоров’я чаю з листя червоної малини
Листя червоної малини багаті багатьма поживними речовинами і можуть бути корисними як для вагітних, так і для невагітних жінок.
Листя червоної малини є хорошим джерелом поживних речовин і антиоксидантів
Листя червоної малини багаті вітамінами і мінералами.
Вони забезпечують вітаміни групи В, вітамін С і ряд мінералів, включаючи калій, магній, цинк, фосфор і залізо. Однак найбільш помітним їх внеском можуть бути їх антиоксидантні властивості.
Листя червоної малини містять поліфеноли, такі як дубильні речовини і флавоноїди, які діють як антиоксиданти в організмі і можуть допомогти захистити клітини від пошкоджень.
Крім того, листя містить невелику кількість елагової кислоти, яка, як було показано, нейтралізує канцерогени і навіть сприяє самознищенню ракових клітин.
Хоча необхідні додаткові дослідження щодо потенціалу листя червоної малини проти раку, поточні результати є багатообіцяючими.
У будь-якому випадку, профіль поживних речовин листя робить чай з листя червоної малини здоровим вибором.
Листя червоної малини можуть бути особливо корисними для жінок
Особливою популярністю користується чай з листя червоної малини через його можливу користь для вагітних. Проте, схоже, це допомагає жінкам загалом.
Її часто називають жіночою травою.
Деякі дослідження підтверджують факти, що жінки кажуть, що листя допомагають полегшити передменструальні симптоми (ПМС), такі як судоми, блювота, нудота та діарея.
Листя червоної малини містять фрагарин, рослинну сполуку, яка допомагає тонізувати та підтягувати м’язи в області таза, що може зменшити менструальні спазми, викликані спазмами цих м’язів.
Хоча в даний час немає конкретних рекомендацій щодо кількості випитого, ковток чаю з листя червоної малини може полегшити деякі дискомфортні відчуття під час менструального циклу.
Більше того, одна унція (28 грам) листя червоної малини містить 3,3 мг заліза, що становить 18% від рекомендованої добової норми для жінок віком від 19 до 50 років. Отримання достатньої кількості заліза може боротися з анемією, яку часто відчувають жінки з важкими менструальними циклами.
Резюме: багатий поживними речовинами та антиоксидантами чай з листя червоної малини може принести користь для здоров’я та харчування та полегшити передменструальні симптоми.
Листя червоної малини використовують під час вагітності
Трав’яні чаї використовувалися акушерками протягом усієї історії, щоб допомогти з деякими негативними симптомами, пов’язаними з вагітністю та пологами.
В одному дослідженні оцінювалося використання рослинних засобів у 600 вагітних жінок. Це показало, що 52% жінок регулярно вживали якийсь трав’яний засіб, а 63% жінок пробували чай з листя червоної малини.
У той час як чай з листя червоної малини, як правило, рекомендований для другого і третього триместрів вагітності, деякі жінки використовують трав’яний засіб, щоб допомогти з нудотою і блювотою в першому триместрі.
Чай з листя червоної малини також використовувався для зміцнення матки, поліпшення результатів пологів і запобігання надмірної кровотечі після пологів.
Для вас пропонується: Чи безпечний чай під час вагітності?
Чай з листя червоної малини може допомогти скоротити пологи
Багато жінок стверджують, що чай з листя червоної малини допомагає скоротити пологи.
Відомо, що фрагарин, що міститься в листі червоної малини, сприяє тонусу та підтягує м’язи в області таза, включаючи стінки матки, що може полегшити пологи.
Дослідження 108 жінок показало, що у тих, хто пив чай з листя червоної малини на останньому терміні вагітності, перший період пологів був коротший.
Через рік дослідження було повторено серед 192 жінок. Було показано, що чай з листя червоної малини не скорочує перший період пологів, але скорочує другу стадію в середньому на 9,59 хвилини.
Чай з листя червоної малини зменшує втручання та ускладнення пологів
Є деякі докази того, що вживання чаю з листя червоної малини може призвести до пологів з меншою кількістю ускладнень.
Одне дослідження показало, що жінки, які пили чай з листя червоної малини пізніше під час вагітності, зменшили використання щипців та інших втручань, а також зменшили ймовірність передчасних і переношених пологів.
Аналогічно, інше дослідження показало на 11% зменшення використання щипців під час пологів у жінок, які вживали чай з листя червоної малини протягом останніх восьми тижнів вагітності.
Американська асоціація вагітності також стверджує, що вживання чаю може зменшити потребу в втручаннях під час пологів.
Вважається, що легші пологи з меншою кількістю втручань можуть зменшити кількість кровотечі в післяпологовому стані.
Резюме: чай з листя червоної малини може допомогти зміцнити стінки матки, скоротити час пологів і зменшити використання втручань при пологах.
Побічні дії та дозування чаю з листя червоної малини
Чай з листя червоної малини виявляється безпечним для більшості людей.
При появі побічних ефектів вони, як правило, легкі. Однак їх все одно важливо враховувати.
Цей трав’яний чай може мати проносні властивості і може викликати розрідження стільця у деяких людей. Він також може мати легкий сечогінний ефект і може посилити сечовипускання.
Для вас пропонується: Імбирний чай під час вагітності: переваги, безпека та багато іншого
Перед вживанням важливо проконсультуватися з лікарем.
Дослідження показують, що найоптимальніший час для початку вживання чаю з листя червоної малини - це 32 тиждень вагітності. Одне дослідження показало, що прийом 2,4 мг на день листя червоної малини у формі таблеток є безпечним. В якості чаю доречно 1-3 чашки на день.
Рекомендується обмежити споживання до 1 склянки на день, якщо ви вирішите вживати його раніше під час вагітності.
Якщо ви відчуваєте сутички Брекстона Хікса під час вагітності або з’явилися кров’янисті виділення в другому або третьому триместрі, слід припинити застосування.
Резюме: чай з листя червоної малини є безпечним для більшості людей, якщо приймати його у відповідній дозі. Як і у випадку з будь-яким трав’яним засобом, спочатку слід проконсультуватися з лікарем.
Резюме
Чай з листя червоної малини може зміцнити стінки матки і скоротити час пологів у вагітних, а також полегшити передменструальні симптоми у жінок загалом.
Для більшості людей здається безпечним пити 1–3 чашки на день, хоча споживання слід обмежити до 1 чашки на ранніх термінах вагітності.
Його поживні речовини та антиоксиданти можуть покращити здоров’я як чоловіків, так і жінок.
Хоча необхідно провести додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти всі позитивні властивості чаю з листя червоної малини, він, здається, безпечний для більшості.
Якщо ви готові спробувати трав’яний засіб, чай з листя червоної малини може бути для вас.
