Ананас – це тропічний фрукт, який багатий на здоров’я.
Він містить багато вітамінів, антиоксидантів, клітковину та воду, але має низьку калорійність, що робить його ідеальною закускою.
Завдяки поживним речовинам і вмісту антиоксидантів деякі люди також намагаються їсти його або наносити на шкіру, щоб покращити здоров’я шкіри.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніУ цій статті розглядаються переваги вживання ананаса для вашої шкіри, а також плюси і мінуси нанесення ананаса безпосередньо на шкіру.
Вживання ананаса для здоров’я шкіри
Ананас містить потужний фермент бромелайн, який відповідає за багато корисних властивостей плодів.
Це також одна з головних причин, чому стверджують, що ананас корисний для вашої шкіри. Дослідження показали, що бромелайн має протизапальні, антиоксидантні та антибактеріальні властивості.
В одному дослідженні за участю 8 людей із хронічним ліхеноїдним лишайником (PLC), хронічним захворюванням шкіри, що викликає невеликі лущення та підняті на шкірі плями, було зазначено, що щоденне вживання бромелайну протягом 3 місяців покращувало стан, не викликаючи жодних побічних ефектів.
Вміст вітаміну С в ананасі також може сприяти здоров’ю шкіри. Одна чашка ананаса містить 88% добової норми вітаміну С, потужного антиоксиданту.
Вітамін С має ряд властивостей, які можуть бути корисними для здоров’я шкіри:
- Сприяє виробленню колагену. Він стимулює вироблення колагену, білкової матриці, яка надає вашій шкірі її структуру, зберігаючи її пружність.
- Має антиоксидантні властивості. Як антиоксидант, вітамін С може допомогти запобігти пошкодженню клітин шкіри, спричиненому вільними радикалами — нестабільними сполуками, які можуть бути шкідливими у високих концентраціях.
- Сприяє загоєнню ран. Це може допомогти загоювати рани, підтримуючи виробництво нових клітин шкіри.
Тим не менш, вам, швидше за все, доведеться з’їдати велику кількість ананаса, щоб помітити різницю у вашій шкірі. Замість цього спробуйте включити ананас як один із компонентів здорової та збалансованої дієти.
Резюме: Ананас багатий на бромелайн і вітамін С, які можуть сприяти здоров’ю шкіри. Щоб отримати ці переваги, включайте ананас як частину здорової та збалансованої дієти.
Переваги місцевого застосування ананаса
Деякі люди використовують ананас місцево, наносячи свіжі фрукти безпосередньо на шкіру або роблячи домашні маски чи сироватки для обличчя.
Але частіше люди купують засоби для догляду за шкірою, які містять екстракти ананаса або бромелайн.
Деякі дані свідчать, що бромелайн може бути корисним при нанесенні на шкіру.
Одне дослідження в пробірці показало, що бромелайн для очищення обличчя може пригнічувати деякі бактерії, що викликають прищі.
Крім того, у 12-тижневому дослідженні 11 людей, які використовували крем з екстрактом ананаса двічі на день, було відзначено, що він значно зменшує подразнення шкіри, мелазму (сонячні плями) і вироблення жиру на шкірі порівняно з плацебо.
Однак це не стосується свіжого ананаса, оскільки крем з екстрактом ананаса, використаний у дослідженні, був спеціально розроблений для нанесення на шкіру та вбирання в неї.
Резюме: У той час як продукти по догляду за шкірою, отримані з ананаса, можуть бути корисними для здоров’я шкіри, свіжий ананас може не мати такого ж ефекту.
Недоліки нанесення на шкіру свіжого ананаса
Бромелайн є сильним ферментом і досить часто викликає подразнення шкіри, наприклад, злегка набряклий язик або почервоніння навколо рота після вживання ананаса.
Більшість досліджень ефективності ананаса або бромелайну використовували концентровані екстракти ананаса, а не свіжі фрукти. Ці екстракти забезпечують шкірі набагато більші дози бромелайну.
Малоймовірно, що нанесення свіжого ананаса на шкіру принесе помітну користь.
Доза бромелайну, ймовірно, буде занадто низькою, щоб забезпечити користь шкірі, але достатньою, щоб викликати подразнення. Свіжий ананас також погано вбирається шкірою.
Для вас пропонується: Гарбузова олія: поживність, користь, недоліки та застосування
Крім того, краще використовувати засоби для догляду за шкірою, виготовлені на основі екстрактів ананаса або бромелайну.
Ці продукти розроблені для кращого вбирання шкірою і забезпечують більш ефективні дози бромелайну — зазвичай у формулі без роздратування.
Резюме: Нанесення свіжого ананаса безпосередньо на шкіру стає все більш популярним, але воно може бути неефективним через низьку дозу бромелайну та погане поглинання шкірою. Крім того, це може викликати подразнення шкіри.
Суть
Ананас багатий поживними речовинами, антиоксидантами та ферментом бромелайном — усе це може покращити здоров’я шкіри.
Однак нанесення його безпосередньо на шкіру може не мати помітних переваг і може викликати подразнення.
Якщо ви хочете відчути переваги місцевого застосування ананаса, спробуйте спеціально розроблені засоби для догляду за шкірою, виготовлені з бромелайном або екстрактом ананаса, замість нанесення свіжого фрукта на шкіру.
