Ананас – це тропічний фрукт, який багатий на здоров’я.
Він багатий на вітаміни, антиоксиданти, клітковину та воду, але має низьку калорійність, що робить його ідеальною закускою.
Завдяки поживним речовинам і вмісту антиоксидантів, деякі люди також намагалися їсти його або наносити на шкіру, щоб покращити здоров’я шкіри.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніУ цій статті розглядаються переваги вживання ананаса для вашої шкіри, а також переваги та недоліки нанесення ананаса безпосередньо на шкіру.
Вживання ананаса для здоров’я шкіри
Ананас містить потужний фермент бромелайн, який відповідає за багато користі для здоров’я плодів.
Це також одна з головних причин, чому стверджують, що ананас корисний для вашої шкіри. Дослідження показали, що бромелайн має протизапальні, антиоксидантні та антибактеріальні властивості.
В одному дослідженні за участю 8 людей із хронічним ліхеноїдним лишайником (PLC), хронічним захворюванням шкіри, яке викликає невеликі лущення, піднятий на шкірі плями, було зазначено, що щоденне вживання бромелайну протягом 3 місяців змінювало стан, не викликаючи жодних побічних ефектів.
Вміст вітаміну С в ананасі також може сприяти здоров’ю шкіри. Одна чашка ананаса містить 88% добової норми вітаміну С, потужного антиоксиданту.
Вітамін С має ряд властивостей, які можуть бути корисними для здоров’я шкіри:
- Сприяє виробленню колагену. Він стимулює вироблення колагену, білкової матриці, яка надає вашій шкірі її структуру, зберігаючи її пластичність.
- Має антиоксидантні властивості. Як антиоксидант, вітамін С може допомогти запобігти пошкодженню клітин шкіри, спричиненому вільними радикалами. Це нестабільні сполуки, які можуть бути шкідливими у високих рівнях.
- Сприяє загоєнню ран. Це може сприяти загоєнню ран, підтримуючи виробництво нових клітин шкіри.
Тим не менш, вам, швидше за все, доведеться з’їсти велику кількість одного ананаса, щоб помітити різницю у вашій шкірі. Замість цього спробуйте включити ананас як один з компонентів здорової та збалансованої дієти.
Резюме: ананас багатий бромелайном і вітаміном С, які можуть сприяти здоров’ю шкіри. Щоб отримати ці переваги, включайте ананас як частину здорової та збалансованої дієти.
Переваги місцевого застосування ананаса
Деякі люди використовують ананас місцево, наносячи свіжі фрукти безпосередньо на шкіру або роблячи домашні маски або сироватки для обличчя.
Але частіше люди купують засоби для догляду за шкірою, які містять екстракти ананаса або бромелайн.
Деякі дані свідчать про те, що бромелайн може бути корисним при нанесенні на шкіру.
Одне дослідження в пробірці показало, що бромелайн для очищення обличчя може пригнічувати деякі бактерії, що викликають прищі.
Крім того, у 12-тижневому дослідженні 11 людей, які використовували крем з екстрактом ананаса двічі на день, було відзначено, що він значно зменшує подразнення шкіри, мелазму (сонячні плями) і вироблення жиру на шкірі порівняно з плацебо.
Однак це не стосується свіжого ананаса, оскільки крем з екстрактом ананаса, використаний у дослідженні, був спеціально розроблений для нанесення на шкіру та вбирання в неї.
Резюме: У той час як продукти по догляду за шкірою, отримані з ананаса, можуть бути корисними для здоров’я шкіри, свіжий ананас може не мати такого ж ефекту.
Недоліки нанесення на шкіру свіжого ананаса
Бромелайн є сильним ферментом і досить частою причиною подразнення шкіри, наприклад, злегка набряклого язика або почервоніння навколо рота після вживання ананаса.
Більшість досліджень ефективності ананаса або бромелайну використовували концентровані екстракти ананаса, а не свіжі ананаси. Ці екстракти забезпечують шкірі набагато більші дози бромелайну.
Малоймовірно, що нанесення свіжого ананаса на шкіру принесе якусь помітну користь.
Для вас пропонується: Гарбузова олія: поживність, користь, недоліки тощо
Доза бромелаїну, ймовірно, буде занадто низькою, щоб забезпечити користь шкірі, але достатньою, щоб викликати подразнення шкіри. Свіжий ананас також не легко вбереться в шкіру.
Крім того, спробуйте використовувати засоби для догляду за шкірою, виготовлені на основі екстрактів ананаса або бромелайну.
Ці продукти розроблені для вбирання шкірою для досягнення максимальної користі, і вони будуть містити більш ефективні дози бромелаїну — зазвичай у формулі без роздратування.
Резюме: нанесення ананаса безпосередньо на шкіру стає все більш популярним, але воно може бути неефективним через низьку дозу бромелаїну та погане поглинання шкірою. Крім того, це може викликати подразнення шкіри.
Суть
Ананас багатий поживними речовинами, антиоксидантами та ферментом бромелайном — усе це може покращити здоров’я шкіри.
Однак нанесення його безпосередньо на шкіру може не мати помітних переваг і може викликати подразнення шкіри.
Якщо ви хочете відчути переваги місцевого ананаса, спробуйте спеціально розроблені засоби для догляду за шкірою, виготовлені з бромелайном або екстрактом ананаса, замість того, щоб наносити свіжий ананас на шкіру.
