Океан прекрасний, і йому байдуже, наскільки добре ти плаваєш. Більшість людей, які потрапляють у біду, не є безрозсудними — вони просто не знали, як читати воду або що робити, коли розривна течія тягнула їх геть. Безпека плавання в океані зводиться до кількох правил, які ти можеш вивчити за п’ять хвилин: плавай біля рятувальника, ніколи не плавай наодинці, читай умови та знай, як вийти з розривної течії. Якщо ти це зрозумієш, то усунеш більшість реальних небезпек.
Коротка відповідь
- Небезпека номер один: розривні течії — швидкі, вузькі канали води, що течуть від берега. Вони тягнуть тебе назовні, а не під воду.
- Як з неї вийти: не борися. Зберігай спокій, тримайся на плаву і пливи паралельно до берега, поки не вийдеш із течії, потім повернися назад. Махай і клич на допомогу.
- Плавай біля рятувальника. Ризик утоплення на пляжі, що охороняється, значно нижчий, ніж на необережному.
- Ніколи не плавай наодинці, і завжди повідомляй комусь, де ти будеш.
- Читай умови, перш ніж зайти у воду — спокійна, сонячна погода не означає, що вода безпечна.
Розривні течії: небезпека, яку більшість людей не бачить
Розривна течія — це сильний, вузький потік води, що прямує від пляжу назад у море. Це головна небезпека для плавців в океані, і проблема в тому, що більшість відпочиваючих на пляжі не можуть її розпізнати.1 Люди, які мають базові знання про розривні течії, набагато частіше уникають плавання в них — в одному дослідженні відпочиваючі, які розуміли розривні течії, в одинадцять разів частіше відпливали від них.2
На що звертати увагу з пляжу, перш ніж зайти у воду:
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухні- Канал бурхливої, неспокійної води, що прорізає лінії хвиль, що розбиваються
- Розрив у хвилях — спокійніша, темніша смуга, де хвилі не розбиваються
- Вода іншого кольору (піщаніша або мутніша), що тече в море
- Лінія піни, водоростей або сміття, що постійно рухається від берега
Як не дивно, спокійний на вигляд розрив часто є небезпечною частиною — це канал розривної течії. І розривні течії утворюються навіть у спокійні, сонячні дні, тому хороша пляжна погода не означає безпечну воду.3
Як вийти з розривної течії
Це єдине знання, яке рятує життя, тому запам’ятай його:
- Не панікуй і не борися з течією. Розривна течія тягне тебе від берега, а не під воду. Виснаження себе, пливучи прямо проти неї, — це те, що призводить до серйозних проблем.
- Тримайся на плаву. Тримайся на воді або плавай на спині, щоб перевести подих і тримати голову над водою.
- Пливи паралельно до берега. Розривні течії вузькі. Плавання боком, уздовж пляжу, виводить тебе з каналу води, що тягне.
- Як тільки ти вільний, повернися назад. Коли відчуєш, що течія відпускає, пливи під кутом до пляжу, використовуючи хвилі, що розбиваються.
- Не можеш втекти? Тримайся на плаву, махай і кричи. Якщо ти не можеш виплисти з неї, економ енергію, тримаючись на плаву, потім підніми руку і кричи, щоб привернути увагу рятувальника.
Вся стратегія полягає в наступному: дозволь течії віднести тебе на невелику відстань, втечи боком і повернися туди, де вода штовхає до берега. Боротьба з течією лоб в лоб — це помилка, якої слід уникати.
Читай умови, перш ніж плавати
Кілька хвилин перевірки заощаджують багато ризику:
- Перевір місцевий прогноз пляжу, перш ніж виїхати, і поговори з рятувальником, коли прибудеш — вони знають умови цього дня краще за всіх.3
- Подивись на прапори. Багато пляжів позначають безпечні зони для плавання прапорами, розміщеними подалі від відомих розривних течій; кольорові попереджувальні прапори сигналізують про рівні небезпеки.
- Спостерігай за водою кілька хвилин. Виявлення хвильових візерунків, розривів і течій вимагає хвилини терпіння, перш ніж ти зайдеш у воду.
- Зверни увагу на прибій і піщані мілини. Потужні хвилі, що розбиваються прямо на береговій лінії, можуть збити тебе з ніг; раптові обриви можуть швидко вивести тебе з глибини.
| Умова | Що це означає |
|---|---|
| Канал розривної течії / спокійний розрив у прибої | Уникай — ймовірно, розривна течія тягне в море |
| Великий або “скидаючий” прибій | Ризик бути збитим з ніг; небезпечно для дітей |
| Відкритий вітер, неспокійний потік у море | Вищий ризик розривної течії |
| Прапори, що позначають зону для плавання | Плавай між ними, де це можливо |
| Червоні прапори / “пляж закритий” | Залишайся поза водою |
Основні правила
Роби
- Плавай на пляжі з рятувальниками. Шанс утонути на пляжі, що охороняється, становить близько 1 на 18 мільйонів — рятувальники помічають проблеми і діють, перш ніж ти навіть усвідомиш, що ти в ній.3
- Плавай з другом і тримайте один одного в полі зору
- Розкажи комусь про свій план і коли ти повернешся
- Уважно наглядай за дітьми, навіть у позначених зонах для плавання та на мілководді — прапори позначають відносно безпечнішу зону, а не няню
- Залишайся тверезим у воді
- Знай свої межі — відстань, втома та холод швидко накопичуються у відкритій воді
Не роби
Для вас пропонується: Гідратація в літаках: повітря, рідини, тромби
- Не плавай наодинці або після настання темряви на необережному пляжі
- Не плавай п’яним
- Не покладайся на надувні іграшки або басейнові поплавці як засоби безпеки в океані
- Не пірнай головою вперед у невідому або мілку воду
- Не припускай, що спокійна, сонячна погода означає, що вода безпечна3
Витривалість, холод та гідратація
Відкрита вода складніша, ніж басейн: немає стіни, за яку можна схопитися, температура може виснажити твої сили, а хвилі роблять кожен гребок важчою роботою. Два практичні моменти:
- Холодна вода швидко забирає енергію та координацію. Якщо ти відчуваєш втому або тремтіння, повертайся раніше, а не продовжуй.
- Спека та піт на пляжі зневоднюють тебе ще до того, як ти зайдеш у воду. Сонце, навантаження та сіль виводять рідину та електроліти з твого тіла — поповнюй запаси води, а в довгі спекотні дні також поповнюй солі. Дивись електроліти, електроліти для потовиділення та гідратація під час фізичних вправ.
Навчання дітей цим навичкам рано окупається — структурована освіта з безпеки на пляжі покращує здатність дітей розпізнавати розривні течії та вибирати безпечні місця для плавання.1
Коли швидко звертатися за допомогою
Негайно викликай рятувальника або екстрені служби, якщо ти або хтось інший:
- Витягується і не може повернутися до берега
- Махає, кличе на допомогу або бореться, щоб триматися над водою
- Був занурений, навіть ненадовго, а потім здається задиханим, кашляє або почувається погано — звернися за медичною допомогою, оскільки проблеми з диханням можуть розвинутися після майже утоплення
- Не реагує після витягування з води — почни СЛР, якщо ти навчений, і виклич екстрені служби
Не стань другою жертвою: якщо хтось потрапив у розривну течію, а ти не є навченим рятувальником, кинь або простягни щось, що плаває, і виклич рятувальника, замість того, щоб плисти самому.
Для вас пропонується: Вухо плавця: симптоми, профілактика, коли звертатися до лікаря
Підсумок
Безпека плавання в океані здебільшого полягає в повазі до води та знанні однієї критичної навички. Розривні течії є головною небезпекою, і рух завжди однаковий: не борися з нею, зберігай спокій і тримайся на плаву, пливи паралельно до берега, щоб вийти з каналу, потім повернися назад — і подай сигнал про допомогу, якщо не можеш втекти. Збільш свої шанси, плаваючи біля рятувальника (ризик утоплення там надзвичайно малий), ніколи не плаваючи наодинці, читаючи умови, перш ніж зайти у воду, і пам’ятаючи, що спокійна погода не означає безпечну воду. Поєднай ці звички з розумінням сонця та гідратації, і океан залишиться приємною пригодою. Перш ніж плавати, підготуй свою шкіру за допомогою найкращих інгредієнтів сонцезахисного крему, а потім віднови її за допомогою догляду за шкірою після пляжу.
Wilks J, Kanasa H, Pendergast D, Clark K. Beach safety education for primary school children. Int J Inj Contr Saf Promot. 2017;24(3):283-292. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Sherker S, Williamson A, Hatfield J, Brander R, Hayen A. Beachgoers’ beliefs and behaviours in relation to beach flags and rip currents. Accid Anal Prev. 2010;42(6):1785-1804. PubMed | DOI ↩︎
National Weather Service (NOAA). How to Avoid Getting Caught in a Rip Current. weather.gov Rip Current Safety. Link ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
