Нім (Azadirachta indica) — це дерево, яке походить з Індійського субконтиненту.
Різні частини цього дерева вже давно використовуються в традиційній азіатській медицині. Його використовували для лікування болю, лихоманки та інфекцій, а його гілочки використовували для чищення зубів.
Тим не менш, вам може бути цікаво, чи обґрунтовані будь-які з цих претензій.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніЦя стаття глибоко занурюється в науку, що стоїть за екстрактом німу, щоб пояснити його застосування, потенційні переваги та ризики.
Що таке ним?
Нім, який іноді називають «сільською аптекою», є унікальною лікарською рослиною, оскільки можна використовувати всі його частини, включаючи листя, квіти, насіння, плоди, коріння та кору.
Багатовікові рукописи розкривають деякі історичні застосування цього дерева. Його квіти використовували для лікування захворювань жовчних шляхів, листя — від виразок, а кору — від захворювань мозку.
З різних частин рослин виділено понад 140 різноманітних активних сполук. Ці активні сполуки надають німу його антиоксидантні, протимікробні, протипаразитарні, протизапальні, антидіабетичні та ранозагоювальні властивості.
Хоча механізми, за допомогою яких діє нім, не зовсім зрозумілі, дослідження цієї рослини тривають.
Резюме: Нім містить понад 140 активних сполук, які можуть надати йому численні антиоксидантні та протизапальні ефекти. Він здавна служив для лікування виразок, шлунково-кишкових розладів і захворювань мозку.
Потенційна користь німу для здоров’я
Хоча наукові дослідження німу знаходяться на початковій стадії, вони багатообіцяючі для кількох аспектів здоров’я, включаючи контроль рівня цукру в крові та користь для вашого волосся, шкіри, зубів, печінки та нирок.
Майте на увазі, що необхідні подальші дослідження на людях.
Нім може сприяти здоров’ю волосся
Екстракт насіння німу містить азадірахтин, активну сполуку, яка може боротися з паразитами, які вражають волосся та шкіру, такими як воші. Азадірахтин порушує ріст паразитів і перешкоджає розмноженню та іншим клітинним процесам.
У дослідженні, яке перевіряло ефективність шампуню на основі німу проти головних вошей у дітей, залишення шампуню на волоссі на 10 хвилин знищило вошей, ніжно впливаючи на шкіру.
Екстракт німу та німбідин, сполука, що міститься в олії німу, також можуть лікувати лупу завдяки своїм протизапальним і антимікробним властивостям. Лупа та подразнення шкіри голови можуть бути результатом утворення грибка на шкірі голови.
Нім може покращити здоров’я зубів і порожнини рота
Жування кори німу для сприяння гігієні порожнини рота є звичайною практикою в Індії.
Антисептичні, протизапальні, антиоксидантні та імуностимулюючі властивості Німу можуть сприяти здоров’ю порожнини рота. Хоча необхідні додаткові дослідження, дослідження показують, що нім може полегшити біль і допомогти в лікуванні гінгівіту, пародонтиту та карієсу.
Крім того, дослідження в пробірках свідчать про те, що нім може мінімізувати здатність бактерій колонізувати поверхню ваших зубів, таким чином зменшуючи утворення зубного нальоту.
У 21-денному дослідженні, в якому брали участь 45 осіб з гінгівітом, рідина для полоскання рота ним була такою ж ефективною, як і рідина для полоскання рота хлоргексидином — потужна рідина для полоскання рота, яка відпускається за рецептом — у зменшенні кровоточивості ясен і зубного нальоту.
Нім може допомогти здоров’ю печінки та нирок
Антиоксидантні та протизапальні властивості німу можуть допомогти в боротьбі з окислювальним стресом, сприяючи здоров’ю печінки та нирок.
Окислювальний стрес спричинений накопиченням нестабільних молекул, які називаються вільними радикалами. Хоча ваше тіло природним чином виробляє вільні радикали як побічний продукт метаболізму, зовнішні джерела збільшують їх присутність.
Для вас пропонується: Чи корисне насіння пажитника для вашого волосся?
Деякі ліки, зокрема ліки від раку, знеболюючі та антипсихотичні засоби, можуть сприяти окислювальному стресу, що призводить до пошкодження тканин у печінці та нирках.
Цікаво, що одне дослідження на щурах показало, що екстракт листя німу зменшує пошкодження печінки, спричинене високими дозами ацетамінофену.
Інше дослідження на щурах показало подібні ефекти, припускаючи, що екстракт німу покращує пошкодження ниркової тканини, спричинене хіміотерапією.
Однак потрібні дослідження на людях.
Нім може покращити здоров’я шкіри
Олія насіння німу багата жирними кислотами, включаючи олеїнову, стеаринову, пальмітинову та лінолеву кислоти. Доведено, що ці жирні кислоти мають протизапальні, антиоксидантні та антимікробні властивості, які сприяють здоров’ю шкіри.
Хоча аюрведична медицина — традиційна індійська система лікування — використовує ним для лікування псоріазу та екземи, деякі наукові дослідження підтверджують ці твердження.
Нім може допомогти в лікуванні акне
Історично нім використовувався для лікування прищів, зменшення плям і підвищення еластичності шкіри.
Дійсно, дослідження показують, що антибактеріальні властивості олії німу борються з прищами.
Дослідження в пробірці показало, що олія німу може допомогти в довгостроковому лікуванні акне, якщо її додати до твердих ліпідних наночастинок (SLN), нової лікарської форми, яка забезпечує стабільне вивільнення активних інгредієнтів.
Все одно дослідження на людях необхідні.
Загоєння виразок і ран
Дослідження на тваринах показують, що екстракт листя німу прискорює загоєння ран через посилення запальної реакції та утворення нових кровоносних судин.
У 34-денному дослідженні 2013 року місцеве застосування 100 мг олії німу двічі на день повністю загоїло хронічні виразки шкіри.
В іншому дослідженні шість людей з кишковими виразками приймали 30 мг екстракту німу перорально двічі на день. Через десять днів секреція кислоти значно знизилася; через десять тижнів виразки майже повністю зажили.
Для вас пропонується: 9 вражаючих переваг для здоров'я калонджі (насіння чорнобривці)
Проте це було досить невелике дослідження. Потрібні додаткові дослідження на людях.
Інші потенційні переваги німу
Нім може мати кілька інших переваг для здоров’я, хоча результати неоднозначні, і необхідні подальші дослідження на людях.
Протималярійні ефекти
Нім містить активні сполуки, які називаються лимоноїдами. Дослідження на мишах показало, що лімоноїди можуть бути такими ж ефективними для впливу на клітини, інфіковані малярією, як і звичайні методи лікування з використанням хлорохіну.
Однак деякі дослідження в пробірках не показують позитивного впливу екстракту німу на результати малярії.
Пам’ятайте, що нім не використовується широко для лікування малярії в даний час.
Антифертильне лікування
Нім також вважався альтернативою вазектомії через його вплив на фертильність. Вазектомія - це хірургічна процедура, яка стерилізує яєчка людини шляхом припинення виділення сперми.
Дослідження на тваринах відзначають, що нім може знерухомити та вбити сперму без довгострокових наслідків.
Лікування діабету
Деякі дослідження на тваринах показують, що екстракт листя німу може бути кандидатом на нові ліки від діабету.
Це тому, що екстракт німу може допомогти відновити клітини, які виробляють інсулін — гормон, який допомагає контролювати рівень цукру в крові — і знизити рівень цукру в крові.
Все одно досліджень на людях бракує.
Резюме: хоча нім, здається, має численні терапевтичні ефекти, результати непереконливі, оскільки вони базуються на дослідженнях у пробірках і на тваринах з дуже малою кількістю досліджень на людях.
Ризики Німа та потенційні побічні ефекти
Незважаючи на те, що продукти нима отримують із природних джерел, вони за своєю суттю не є безпечними для використання людиною. Тому важливо вживати запобіжних заходів під час використання продуктів німу.
Екстракти насіння німу містять різні жирні кислоти та приблизно 2% гірких речовин, які вважаються токсичними. Рівні цих біттерів відрізняються в різних продуктах і можуть залежати від методів екстракції та зберігання.
Для вас пропонується: 9 популярних рослинних ліків: переваги та використання
Уникайте перорального прийому
Ви повинні дуже обережно ставитися до перорального прийому будь-якого продукту німу. Якщо не уникайте цього взагалі.
У деяких випадках немовлята відчували серйозне отруєння після того, як їм давали олію німу в дозах 0,18–1,06 унцій (5–30 мл).
Подібним чином один чоловік відчув неврологічні та психотичні симптоми після вживання 2,1 унції (60 мл) олії німу.
Хоча одне дослідження на тваринах не виявило токсичності на рівні 2,27 грамів німу на фунт (5 грамів на кг) ваги тіла, ці результати можуть не мати такого ж ефекту у людей.
Крім того, неофіційні дані пов’язують надмірне споживання чаю з листя німу з нирковою недостатністю.
Інші програми
Люди, які приймають ліки від діабету, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням ниму, щоб уникнути ризику дуже низького рівня цукру в крові.
Хоча місцеве застосування здається безпечним, якщо розбавити його іншими інгредієнтами, не рекомендується наносити пряме на шкіру, оскільки це може призвести до подразнення.
Було показано, що нім має довготривалий контрацептивний ефект у чоловіків після одноразової дози. Через його здатність зупиняти розвиток сперматозоїдів і обмежені дослідження його безпеки, вам слід уникати ниму, якщо ви намагаєтеся мати дітей.
Немовлятам, дітям, вагітним або годуючим грудьми не рекомендується вживати нім через його неоднозначну безпеку та відсутність комплексних досліджень.
Резюме: хоча нім може бути безпечним для місцевого застосування в розведеному вигляді, прийом його всередину може завдати шкоди вашому здоров’ю. Дослідження не дають точного визначення ризиків і побічних ефектів німу та продуктів на його основі.
Як знайти продукти нима та безпечно їх використовувати
Нім зазвичай продається у формі олії, екстракту, порошку та добавок, а також додається до засобів догляду за волоссям, шкірою та порожниною рота. Зазвичай ці продукти можна знайти в магазинах краси та здоров’я.
Масло німу можна наносити на шкіру або змішувати з шампунем або кремами. Вважається безпечним для перорального прийому, якщо його розбавляють спиртом або приймають у формі таблеток чи порошку.
Однак регулювання німу обмежене, тому багато продуктів не перевіряються на безпеку чи чистоту.
Хоча його місцеве застосування в основному безпечне, методи екстракції та специфічне використання можуть вплинути на його токсичність.
Прочитайте етикетку та дотримуйтесь наведених інструкцій, які залежать від продукту.
Важливо зазначити, що стандартної дози не існує, і інформація про її ефективність невідома. Щоб мінімізувати ризики для здоров’я, уникайте самолікування та проконсультуйтеся з медичним працівником перед використанням будь-якого продукту німу.
Резюме: Нім і продукти на його основі широко доступні в магазинах здорового харчування. Тим не менш, не існує стандартизованого дозування, особливо для перорального прийому. Щоб мінімізувати ризик, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати нім.
Резюме
Нім — унікальна рослина, оскільки всі її частини — листя, квіти, насіння, плоди, корінь і кора — виявляють лікувальні властивості.
Хоча наукові дослідження цієї добавки все ще знаходяться на ранніх стадіях, дані свідчать про те, що вона може лікувати лупу, воші, гінгівіт і зубний наліт і сприяти загоєнню ран.
Однак інформація про дозування наразі невідома, а відсутність регулювання означає, що багато продуктів німу не перевіряються на безпеку та чистоту. Тому найкраще поговорити з медичним працівником, перш ніж спробувати будь-який продукт ім.
