Лампи з гімалайської солі - це декоративні світильники, які ви можете придбати для свого дому.
Вони вирізані з рожевої гімалайської солі та, як вважають, мають різні переваги для здоров’я.
Фактично, прихильники соляних ламп стверджують, що вони можуть очистити повітря у вашому домі, заспокоїти алергію, підняти настрій і допомогти вам спати.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніПроте інші ставлять під сумнів, чи є ці заяви обґрунтованими.
У цій статті досліджуються докази ламп з гімалайської солі та відокремлюється факт від вигадки.
Що таке лампи з гімалайської солі і навіщо їх використовують?
Лампи з гімалайської солі виготовляють, поміщаючи лампочку всередину великих шматків рожевої гімалайської солі.
Вони мають особливий вигляд і випромінюють тепле рожеве світіння при освітленні.
Справжні лампи з гімалайської солі виготовляються із солі, видобутої на соляній шахті Хевра в Пакистані.
Вважається, що солі, отриманій у цій місцевості, мільйони років, і хоча вона дуже схожа на кухонну сіль, невелика кількість мінералів, які вона містить, надає їй рожевого кольору.
Багато людей вирішують купити лампи з гімалайської солі просто тому, що їм подобається, як вони виглядають, і вони насолоджуються атмосферою, яку рожеве світло створює в їхніх домівках. Тим часом інші вважають їхню користь для здоров’я привабливою.
Резюме: лампи з гімалайської солі вирізані з багатої мінералами рожевої солі, яку видобувають із соляної шахти Хевра в Пакистані. Деякі люди купують їх, щоб прикрасити свій будинок, а інші вважають, що вони приносять користь здоров’ю.
Як працюють лампи з гімалайської солі?
Кажуть, що соляні лампи приносять користь здоров’ю, оскільки вони є «природними іонізаторами», тобто змінюють електричний заряд циркулюючого повітря.
Іони - це сполуки, які несуть заряд, оскільки вони мають незбалансовану кількість протонів або електронів.
Вони утворюються природним шляхом у повітрі, коли в атмосфері відбуваються зміни. Наприклад, водоспади, хвилі, шторми, природна радіоактивність і тепло утворюють аероіони.
Вони також можуть бути створені штучно за допомогою комерційно вироблених іонізаторів повітря.
Існує припущення, що лампи з гімалайської солі можуть виробляти іони, притягуючи частинки води, які випаровуються у вигляді розчину солі при нагріванні лампою, утворюючи переважно негативні іони.
Однак ця теорія ще не перевірена.
Наразі неясно, чи виробляють соляні лампи іони у значних кількостях, якщо взагалі.
Резюме: Кажуть, що лампи з гімалайської солі змінюють заряд навколишнього повітря, виробляючи іони, які мають користь для здоров’я. Однак наразі неясно, чи можуть вони виробляти будь-які або достатню кількість іонів, щоб вплинути на ваше здоров’я.
Які твердження про здоров’я та чи суміщені вони?
Існує три основні твердження про лампи з гімалайської солі.
1. Вони покращують якість повітря
Часто стверджують, що соляні лампи покращують якість повітря у вашому домі.
Зокрема, вони рекламуються як корисні для людей з алергією, астмою або захворюваннями, які впливають на дихальну функцію, наприклад, муковісцидоз.
Однак наразі немає жодних доказів того, що використання лампи з гімалайської солі може видалити потенційні патогени та покращити якість повітря у вашому домі.
Твердження про те, що вони корисні для людей із захворюваннями дихальної системи, можливо, частково базується на стародавній практиці галотерапії.
Згідно з цією терапією, люди з хронічними респіраторними захворюваннями отримують користь від проведення часу в соляних печерах через наявність солі в повітрі.
Проте ця практика мало підтримується, і неясно, чи безпечна вона чи ефективна для людей із захворюваннями дихальної системи.
Крім того, випробування іонізаторів повітря, які випромінюють високий рівень негативних іонів, ще не показали користі людям з астмою або покращення дихальної функції.
Для вас пропонується: Чи можна схуднути за ніч?
2. Вони можуть підняти настрій
Інше твердження, яке часто висловлюють, полягає в тому, що лампи з гімалайської солі можуть підвищити ваш настрій.
Деякі дослідження на тваринах показали, що вплив високих рівнів негативних іонів у повітрі може покращити рівень серотоніну, хімічної речовини, яка бере участь у регуляції настрою.
Тим не менш, дослідження на людях, які досліджували твердження щодо психологічних ефектів іонізації повітря, не виявили послідовного впливу на настрій або самопочуття.
Проте дослідники виявили, що люди з симптомами депресії, які зазнали впливу дуже високих рівнів негативних іонів, повідомили про покращення свого настрою.
Тим не менш, зв’язок, який вони знайшли, не був пов’язаний з дозою, тобто поліпшення настрою людей не можна пояснити дозою, яку вони отримали. Таким чином, дослідники поставили під сумнів, чи є зв’язок причинно-наслідковим.
Крім того, дуже малоймовірно, що соляні лампи можуть піддавати вас впливу великої кількості негативних іонів, які використовуються в цих дослідженнях.
3. Вони можуть допомогти вам заснути
Дослідження ще не вивчали вплив ламп з гімалайської солі на сон.
Однак огляд впливу іонізації повітря на розслаблення та сон не виявив жодних доказів сприятливого ефекту.
Таким чином, навіть якщо соляні лампи справді впливають на повітряне середовище, незрозуміло, чи це вплине на режим сну.
Цілком можливо, що використання тьмяного світла від лампи з гімалайської солі може сприяти сонливості до кінця дня, якщо ви використовуєте його замість яскравого електричного світла.
Це тому, що яскраве світло перед сном може затримати вироблення гормону сну мелатоніну.
Однак це не стосується соляних ламп, і ця теорія не була перевірена.
Резюме: Стверджується, що лампи з гімалайської солі покращують якість повітря, підвищують настрій і допомагають спати. Однак наразі існує мало доказів на підтримку цих тверджень.
Чи є користь від ламп з гімалайської солі?
Хоча деякі твердження про здоров’я не підтверджені наукою, лампи з гімалайської солі можуть мати інші переваги.
Для вас пропонується: Чи варто пити молоко перед сном?
До них відносяться:
- Вони привабливі: якщо вам подобається, як вони виглядають, вони можуть стати привабливим доповненням до вашого дому.
- Вони створюють приємну атмосферу: вони можуть допомогти створити розслаблюючу атмосферу, яка допоможе вам розслабитися.
- Вони можуть допомогти обмежити світло ввечері: якщо вам важко заснути, використання приглушеного світла ввечері може допомогти вам швидше заснути.
Загалом, ці моменти можуть зробити їх чудовим доповненням до вашого дому.
Резюме: Лампи з гімалайської солі запрошують, створюють теплу та розслаблюючу атмосферу та можуть допомогти вам розслабитися перед сном.
Резюме
Немає жодних доказів, які б підтверджували твердження щодо здоров’я ламп з гімалайської солі.
Хоча вони можуть бути привабливим доповненням до кімнати та допомагати створювати розслаблюючу атмосферу, мало що говорить про те, що вони роблять щось інше.
Потрібні додаткові дослідження теорій про їх потенційну користь для здоров’я.
