Каріка папайя — також відома як папайя або папайя — це тропічне плодоносне дерево, яке походить з Мексики та північних регіонів Південної Америки.
Сьогодні папайя є однією з найбільш широко вирощуваних культур у світі. Його плоди, насіння і листя часто використовуються в різних кулінарних і народних практиках медицини.
Лист папайї містить унікальні рослинні сполуки, які продемонстрували широкий фармакологічний потенціал у дослідженнях у пробірках і на тваринах.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніНезважаючи на відсутність досліджень на людях, багато препаратів з листя папайї, таких як чаї, екстракти, таблетки та соки, часто використовуються для лікування хвороб і зміцнення здоров’я різними способами.
Ось 7 нових переваг і застосувань листя папайї.
1. Лист папайї може лікувати симптоми, пов’язані з лихоманкою денге
Однією з найвидатніших лікарських переваг листя папайї є його здатність лікувати специфічні симптоми, пов’язані з лихоманкою Денге.
Денге — це вірус, який передається комарами, може передаватися людям і викликати симптоми, схожі на грип, такі як лихоманка, втома, головні болі, нудота, блювання та висипання на шкірі.
Важкі випадки також можуть призвести до зниження рівня тромбоцитів у крові. Низький рівень тромбоцитів може сприяти підвищеному ризику кровотечі та потенційно смертельний, якщо його не лікувати.
Хоча наразі не існує ліків від лихоманки денге, доступно кілька методів лікування її симптомів, одним із яких є лист папайї.
Три дослідження на людях, які включали кілька сотень людей, хворих на денге, показали, що екстракт листя папайї значно підвищує рівень тромбоцитів у крові.
Крім того, терапія листям папайї мала пов’язані з нею побічні ефекти і була набагато економічнішою, ніж звичайні методи лікування.
Резюме: Дослідження показали, що екстракт листя папайї може підвищити рівень тромбоцитів у крові людей з лихоманкою Денге.
2. Лист папайї може сприяти збалансованому рівню цукру в крові
Лист папайї часто використовується в мексиканській народній медицині як природний засіб для лікування діабету та покращення контролю рівня цукру в крові.
Дослідження на мишах з діабетом виявили, що екстракт листя папайї має потужний антиоксидантний ефект і знижує рівень цукру в крові. Це пояснюється здатністю листя папайї захищати клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, від пошкодження та передчасної смерті.
Тим не менш, жодні наукові докази не вказують на те, що такі ж або подібні ефекти можуть виникнути у людей.
Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може лист папайї допомогти контролювати високий рівень цукру в крові у людей.
Резюме: лист папайї використовується в традиційній медицині для лікування діабету та високого рівня цукру в крові. Хоча дослідження на тваринах показали, що листя папайї знижує рівень цукру в крові, жодне дослідження на людях не підтверджує його використання.
3. Лист папайї може підтримувати функцію травлення
Чаї та екстракти листя папайї часто використовуються як альтернативна терапія для полегшення незручних травних симптомів, таких як гази, здуття живота та печія.
Лист папайї містить клітковину — поживну речовину, яка підтримує здорову функцію травлення — і унікальну сполуку під назвою папаїн.
Папаїн добре відомий своєю здатністю розщеплювати великі білки на більш дрібні білки та амінокислоти, які легше засвоюються. Він навіть використовується як розм’якшувач м’яса в кулінарних практиках.
Одне дослідження показало, що додаткове використання порошку папаїну, отриманого з плодів папайї, зменшило негативні симптоми травлення, включаючи запор і печію, у людей із синдромом подразненого кишечника (СРК).
Жодне наукове дослідження не оцінювало здатність листя папайї лікувати подібні розлади травлення.
Для вас пропонується: Чи корисне насіння пажитника для вашого волосся?
Більшість доказів на користь його використання для цієї мети обмежується анекдотичними повідомленнями, і немає гарантії, що він покращить вашу функцію травлення.
Резюме: поживні речовини та сполуки в листі папайї можуть полегшити розлади травлення, але досліджень недостатньо.
4. Лист папайї може мати протизапальну дію
Різні препарати з листя папайї часто використовуються для лікування широкого спектру внутрішніх і зовнішніх запальних станів, включаючи шкірні висипання, болі в м’язах і суглобах.
Лист папайї містить різні поживні речовини та рослинні сполуки з потенційними протизапальними перевагами, такі як папаїн, флавоноїди та вітамін Е.
Одне дослідження показало, що екстракт листя папайї значно зменшив запалення та набряк лап у щурів з артритом.
Проте жодні дослідження на людях не підтвердили ці результати.
Таким чином, на даний момент наукових доказів недостатньо, щоб визначити, чи може лист папайї лікувати гостре чи хронічне запалення у людей.
Резюме: Лист папайї містить сполуки з потенційною протизапальною дією, але жодні дослідження на людях не підтверджують його здатність лікувати запальні стани.
5. Лист папайї може сприяти росту волосся
Місцеве застосування масок і соків з листя папайї часто використовується для покращення росту волосся та здоров’я шкіри голови, але докази, що підтверджують його ефективність для цих цілей, надзвичайно обмежені.
Деякі дослідження показують, що високий рівень окислювального стресу в організмі може сприяти випаданню волосся. Вживання продуктів, багатих на антиоксиданти, може допомогти зменшити окислювальний стрес і згодом покращити ріст волосся.
Лист папайї містить кілька сполук з антиоксидантними властивостями, такими як флавоноїди та вітамін Е.
Прихильники використання листя папайї для покращення росту волосся часто посилаються на його багатий запас антиоксидантів. Однак немає суттєвих доказів того, що місцеве застосування листя папайї може принести користь процесу росту волосся.
Для вас пропонується: Нім: що це таке, переваги, застосування, ризики та побічні ефекти
Певні типи лупи викликані надмірним розростанням грибка під назвою Malassezia, який може перешкоджати росту волосся.
Лист папайї продемонстрував протигрибкові властивості в дослідженнях у пробірках, тому часто вважають, що він підтримує здоров’я волосся та шкіри голови, пригнічуючи ріст грибка, що викликає лупу.
Однак листя папайї не було явно протестовано проти Malassezia, тому немає гарантії, що він матиме позитивний вплив.
Резюме: лист папайї часто використовують місцево для стимулювання росту волосся та підтримки здоров’я шкіри голови, але немає наукових доказів, які підтверджують його використання.
6. Лист папайї може сприяти здоров’ю шкіри
Лист папайї часто вживають всередину або наносять місцево, щоб зберегти м’яку, чисту та молоду шкіру.
Фермент папаїн, що розчиняє білки в листі папайї, можна використовувати місцево як ексфоліант для видалення мертвих клітин шкіри та потенційно зменшити появу закупорених пір, врослого волосся та прищів.
Крім того, ферменти листя папайї використовувалися для сприяння загоєнню ран, і одне дослідження показало, що вони мінімізують появу рубцевої тканини у кроликів.
Резюме: ферменти в листі папайї можуть діяти як ексфоліант, видаляючи відмерлі клітини шкіри, запобігаючи акне та потенційно мінімізуючи появу шрамів.
7. Лист папайї може мати протиракові властивості
Лист папайї використовується в традиційній медицині для профілактики та лікування певних типів раку, але сучасні дослідження все ще відсутні.
Екстракт листя папайї продемонстрував потужну здатність пригнічувати ріст клітин раку передміхурової залози та молочної залози в дослідженнях у пробірках. Тим не менш, ані експерименти на тваринах, ані на людях не повторили ці результати.
Хоча споживання листя папайї та інших продуктів, багатих антиоксидантами, може відігравати певну роль у профілактиці раку, не було доведено, що вони мають лікувальні властивості.
Резюме: дослідження в пробірках виявили, що екстракт листя папайї пригнічує ріст ракових клітин, але досліджень на людях бракує.
Заходи безпеки листя папайї
Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб довести багато передбачуваних переваг листя папайї, він має досить хороші показники безпеки.
Дослідження на тваринах 2014 року показало, що лист папайї не має токсичного ефекту у великих дозах, а дослідження на людях повідомляють про дуже мало побічних ефектів.
Для вас пропонується: Олія чорного насіння: переваги, дозування та побічні ефекти
Якщо у вас алергія на папайю, вам не слід вживати листя папайї. Крім того, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати будь-які препарати з листя папайї.
Хоча листя папайї зазвичай вважаються безпечними для більшості людей, важливо, щоб ви вибирали лише найякісніші продукти, якщо купуєте їх у формі добавок.
Харчові та трав’яні добавки в деяких країнах, включаючи Сполучені Штати, не регулюються суворо.
Виробники харчових добавок не повинні доводити безпеку чи ефективність своїх продуктів перед тим, як їх продати. Таким чином, вони можуть містити забруднювачі або інші потенційно шкідливі інгредієнти, не зазначені на етикетці.
Щоб уникнути небажаних негативних наслідків, вибирайте добавки, перевірені на чистоту сторонніми організаціями, такими як NSF або Фармакопея США.
Рекомендації щодо дозування листя папайї
Наразі недостатньо доказів, щоб скласти точні рекомендації щодо дозування для кожного з можливих застосувань листя папайї.
Однак прийом трьох доз до 1 унції (30 мл) екстракту листя папайї на день вважається безпечним і ефективним для лікування лихоманки Денге.
Якщо ви не впевнені, скільки листя папайї вам слід споживати, проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним працівником.
Резюме: більшість людей безпечні для споживання листя папайї, але якщо ви не вирощуєте його самостійно, важливо обирати добавки найвищої якості, перевірені третіми сторонами.
Резюме
Папайя є однією з найбільш широко культивованих рослин у світі, а її плоди, насіння та листя використовуються в різних кулінарних і медичних цілях.
Листя папайї часто вживають у вигляді екстракту, чаю або соку, і було встановлено, що він лікує симптоми, пов’язані з лихоманкою Денге.
Інші поширені способи застосування включають зменшення запалення, покращення контролю цукру в крові, підтримку здоров’я шкіри та волосся та запобігання раку.
Однак немає достатньо доказів, щоб визначити, чи він ефективний для будь-якої з цих цілей.
Лист папайї, як правило, вважається безпечним, але його слід уникати при алергії на нього.
Завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж додавати будь-які трав’яні добавки до свого розпорядку здоров’я.
