Вживання зеленого чаю та застосування засобів для волосся, які містять його, можуть зменшити витончення волосся та навіть стимулювати його ріст.
Зелений чай – це улюблений напій у всьому світі, який люблять за його смак і численні переваги для здоров’я.
Зелений чай, відомий своїми потенційними перевагами для здоров’я, тепер є звичайним інгредієнтом багатьох продуктів, особливо тих, які обіцяють доглядати за вашим волоссям.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніТим не менш, вам може бути цікаво про фактичний вплив зеленого чаю на здоров’я волосся.
Ця стаття розповідає про особливості зеленого чаю та його можливі переваги для підтримки здоров’я волосся.
Що таке зелений чай?
Рослина Camellia sinensis дає нам чайне листя, яке можна обробити для створення зеленого, чорного, білого чаю чи чаю улун.
Зелений чай передбачає унікальний процес, коли свіже чайне листя висушується та піддається впливу сонячного світла, зупиняючи окислення та бродіння, що надає зеленому чаю характерний смак.
Різні варіанти зеленого чаю можуть піддаватися різним технологіям обробки. Наприклад, зелений чай матча виготовляється з чайного листя, затіненого на 90% перед збором урожаю, що забезпечує глибший смак і більше антиоксидантів.
Зелений чай славиться великою кількістю антиоксидантів, переважно флавонолів, особливо катехінів.
Епігалокатехінгалат (EGCG) є найважливішим катехіном у зеленому чаї, відомим своїм потенціалом у зниженні серцевих захворювань і деяких ризиків раку.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів зелений чай і його похідні досліджуються для різних цілей, зокрема для боротьби з випадінням волосся та підтримки життєвої сили волосся.
Резюме: Зелений чай, отриманий зі свіжого висушеного листя чаю, багатий антиоксидантами, такими як епігалокатехінгалат (EGCG). EGCG пов’язаний із зниженням ризику серцевих захворювань, раку, а також може захищати від випадіння волосся.
Вивчення властивостей зеленого чаю для зміцнення волосся
Зелений чай все частіше входить до різноманітних засобів по догляду за волоссям завдяки його потенційним перевагам для здоров’я волосся. Давайте розглянемо, як зелений чай може принести користь вашому волоссю.
Можливість боротьби з випаданням волосся
Випадання волосся є широко поширеною проблемою, до якої призводять такі фактори, як стрес, харчові звички, аутоімунні захворювання та гормональні коливання.
Захворювання під назвою андрогенна алопеція вражає приблизно 50 мільйонів чоловіків і 30 мільйонів жінок у США. За статистикою, до 50 років половина чоловічого населення та чверть жіночого населення можуть відчувати певний рівень гормонального витончення волосся.
Випадання волосся змінює нормальний цикл росту волосся, який включає анаген (зростання), катаген (перехід) і телоген (випадання).
Відомо, що два гормони, тестостерон і дигідротестостерон, скорочують фазу росту волосся і прискорюють випадання. Дослідження показують, що сполука зеленого чаю під назвою EGCG може протидіяти впливу цих гормонів на волосся, тим самим зменшуючи випадання волосся.
У попередньому дослідженні, фінансованому компанією, особам з андрогенною алопецією протягом 24 тижнів давали добавку під назвою Forti5, яка містила серед інших компонентів екстракт зеленого чаю. Примітно, що 80% учасників повідомили про помітне відростання волосся. Однак точний вплив екстракту зеленого чаю в цій суміші залишається неясним.
Крім того, дослідження на мишах показало, що у тих, хто отримував розчин зеленого чаю, багатого EGCG, випадало значно менше волосся, ніж у тих, хто не отримував лікування. Схоже, що EGCG може подовжити фазу росту волосся та затримати фазу випадання шляхом пом’якшення впливу тестостерону на волосся.
Для вас пропонується: 14 найкращих продуктів для росту волосся
Зелений чай може стимулювати ріст волосся
Є докази того, що зелений чай може сприяти міцному росту та відновленню волосся.
Невелике дослідження застосувало отриманий із зеленого чаю розчин EGCG до шкіри голови людей із випаданням волосся, що призвело до помітного збільшення активності росту волосся лише за 4 дні. Здається, EGCG активізує волосяні фолікули та захищає шкіру та клітини волосся від пошкодження.
В іншому дослідженні за участю мишей у 33% тих, хто отримував екстракт зеленого чаю, відновився ріст волосся через шість місяців, на відміну від контрольної групи. Однак точна ефективність і швидкість лікування волосся на основі зеленого чаю у людей, особливо для тих, у кого немає гормонального випадіння волосся, ще належить визначити.
Зелений чай може покращити доставку поживних речовин
Ваше волосся є невід’ємною частиною покривної системи, яка охоплює шкіру, нігті та пов’язані з ними структури. Волосся росте зі шкіри, залучаючи кровообіг і поживні речовини під час фази росту.
Дослідження за участю 15 учасників показало, що вживання добавок з екстрактом зеленого чаю протягом 12 тижнів призвело до збільшення кровотоку шкіри та доставки кисню на 29% порівняно з контрольною групою.
Крім того, в окремій частині дослідження учасники, які пили 4 чашки зеленого чаю щодня протягом 12 тижнів, продемонстрували значне покращення гідратації шкіри порівняно з тими, хто цього не робив.
Враховуючи, що ріст волосся тісно пов’язаний із постачанням шкіри поживними речовинами та киснем, а також враховуючи, що недостатня циркуляція крові може спровокувати випадання волосся, споживання зеленого чаю може покращити доставку цих життєво важливих поживних речовин до шкіри голови, сприяючи кращому росту волосся.
Резюме: епігалокатехінгаллат зеленого чаю (EGCG) може відігравати важливу роль у запобіганні випадінню волосся, протидіючи активності певних гормонів і сприяючи відновленню волосся шляхом активації волосяних фолікулів.
Як використовувати зелений чай для волосся
Завдяки властивостям, які сприяють росту волосся, зелений чай і його екстракти є ключовими компонентами багатьох засобів для догляду за волоссям, які можна придбати як в Інтернеті, так і в магазинах.
Для вас пропонується: 13 потужних домашніх засобів від прищів
Ось кілька підходів, як інтегрувати зелений чай у свій щоденний догляд за волоссям:
- Шампунь. Вибирайте шампунь з екстрактом зеленого чаю. Зосередьтеся на нанесенні шампуню насамперед на шкіру голови та коріння, обережно масажуючи.
- Кондиціонер. Використовуйте кондиціонер або маску для волосся, що містить зелений чай. Обов’язково покрийте коріння, довжину та кінчики волосся. Залиште на час, зазначений на упаковці продукту, як правило, від 3 до 10 хвилин.
- Ополіскувач для волосся своїми руками. Заваріть 1–2 пакетики зеленого чаю в окропі та дайте настоятися приблизно 5 хвилин. Після того, як він охолоне, вилийте чай на волосся для останнього ополіскування під душем.
Крім того, випивайте 1–2 чашки (240–480 мл) зеленого чаю щодня, щоб збагатити свій організм антиоксидантами.
Резюме: засоби для догляду за волоссям, такі як шампуні та кондиціонери, часто містять зелений чай або його екстракт. Нанесіть ці продукти безпосередньо на шкіру голови та коріння для досягнення оптимального ефекту. Ви також можете споживати 1–2 чашки (240–480 мл) зеленого чаю щодня, щоб підвищити рівень антиоксидантів.
Міркування та запобіжні заходи щодо вживання зеленого чаю
Хоча зелений чай і його похідні в продуктах для волосся рекламуються як стимулятори росту волосся, важливо знати про кілька застережень.
Потенційні ризики
Зелений чай, як правило, безпечний для споживання, але високі концентрації EGCG, які містяться в деяких добавках і оліях, можуть призвести до таких ускладнень, як токсичність печінки та проблеми з травленням.
Огляд показує, що безпечне щоденне споживання EGCG становить до 338 мг у формі добавки та 704 мг, якщо споживати у вигляді завареного чаю. Будьте обережні з добавками, які містять значно більші кількості, ніж ці рівні.
Також бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж вводити будь-яку нову добавку у свій розпорядок життя.
Для вас пропонується: 4 природні способи позбутися від прищів
Що стосується напоїв із зеленого чаю, більшість людей можуть випивати 3–4 чашки (710–950 мл) на день без побічних ефектів.
Застосування виробів
Сплеск продуктів для волосся на основі зеленого чаю помітний, але їх ефективність залежить від правильного застосування.
За ріст волосся відповідають волосяні фолікули, які живляться за рахунок кровотоку. Як тільки пасмо волосся виходить із фолікула, воно більше не отримує поживних речовин.
Отже, вживання зеленого чаю може не вплинути на міцність наявного волосся, але може вплинути на ріст нового волосся з фолікулів. Хоча деякі засоби для волосся можуть зволожувати та живити пасма волосся, вони не стимулюють ріст.
Що стосується масок або шампунів для волосся, дуже важливо наносити їх на коріння та шкіру голови, щоб продукт досягнув волосяних фолікулів. Крім того, обережно поводьтеся з волоссям під час миття голови, щоб запобігти пошкодженню коренів.
Резюме: до 3–4 чашок (710–950 мл) зеленого чаю можна безпечно вживати щодня, але рекомендується бути обережним із добавками зеленого чаю. Нанесіть зелений чай на шкіру голови та коріння, щоб отримати максимальну користь.
Резюме
Зелений чай, напій, багатий на антиоксиданти, відомий у всьому світі.
Вживання зеленого чаю або використання засобів для волосся, які його містять, може зменшити ризики випадіння волосся та потенційно сприяти відростанню волосся.
Різноманітність зеленого чаю для догляду за волоссям доступна на ринку або в Інтернеті. Пам’ятайте, що під час використання цих продуктів націлюйтеся на шкіру голови та коріння. Після миття голови та кондиціонера подумайте про ополіскування волосся зеленим чаєм.
Для тих, хто віддає перевагу пити зелений чай, до 3–4 чашок (710–950 мл) на день вважається безпечною кількістю.
