Каннабідіол — більш відомий як CBD — є широко популярною сполукою, отриманою з рослини коноплі.
Хоча зазвичай CBD доступний у вигляді екстракту на масляній основі, він також випускається у вигляді пастилок, спреїв, кремів для місцевого застосування та інших форм.
CBD може мати кілька переваг, включаючи зниження тривоги, природне полегшення болю та покращення здоров'я серця та мозку.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніОднак мало що відомо про вплив CBD на втрату ваги.
У цій статті досліджуються поточні дослідження CBD і як він впливає на вашу вагу.
Що таке CBD?
CBD є однією з понад 100 сполук, відомих як канабіноїди, що містяться в канабісі.
Це другий за поширеністю канабіноїд — після тетрагідроканабінолу (ТГК) — і становить до 40% екстракту рослини.
На відміну від THC, CBD не має психоактивних ефектів, тобто не викликає кайфу.
Однак CBD впливає на ваше тіло іншими способами. Вважається, що він стимулює певні рецептори, щоб зменшити біль, тривогу та запалення.
Це зупиняє розпад анандаміду — хімічної речовини, яку часто називають «молекулою блаженства» — у вашому мозку. Це дозволяє анандаміду довше залишатися у вашій системі, допомагаючи полегшити біль і підвищити функцію мозку.
CBD також регулює вироблення запальних молекул, які називаються цитокінами, тим самим зменшуючи запалення та біль.
Більше того, CBD також може допомогти лікувати симптоми депресії.
Однак, оскільки дослідження на людях наразі обмежені, повний вплив КБР на здоров’я досі невідомий.
Резюме: CBD — це з’єднання канабісу, яке, як було доведено, має сприятливий вплив на здоров’я, включаючи полегшення болю та зменшення запалення. Тим не менш, дослідження тривають, і повний ефект КБР не визначений.
Чи може CBD сприяти втраті ваги?
Вважається, що CBD покращує інші аспекти здоров’я, включаючи втрату ваги. Нижче наведено кілька його потенційних ефектів.
CBD може прискорити метаболізм і зменшити споживання їжі
Попередні дослідження показують, що CBD може зменшити споживання їжі та прискорити метаболізм, що може сприяти втраті ваги.
Наприклад, дослідження на тваринах показують, що CBD впливає на вагу шляхом взаємодії з рецепторами CB1 і CB2 в лімфоїдній тканині та мозку. Вважається, що ці рецептори відіграють важливу роль у метаболізмі та споживанні їжі.
У двотижневому дослідженні щурам вводили CBD щодня в дозах 1,1 і 2,3 мг на фунт ваги (2,5 і 5 мг на кг). Обидві дози призвели до значного зниження маси тіла, причому більша доза мала найбільш виражений ефект.
Важливо відзначити, що CBD вводили, а не вводили перорально.
В іншому дослідженні на щурах CBD призвів до значного зниження споживання їжі в порівнянні з іншими канабіноїдами, включаючи канабігерол і канабінол.
Хоча такі результати є багатообіцяючими, недостатньо досліджень на людях підтверджують ці висновки, і необхідні додаткові дослідження.
CBD може сприяти «побурінню» жирових клітин
У вашому тілі існує два типи жиру — білий і коричневий.
Білий жир є переважаючою формою, відповідальною за зберігання та постачання енергії, водночас ізоляції та амортизації ваших органів.
Це також тип жиру, який найбільше асоціюється з хронічними захворюваннями, такими як діабет і серцеві захворювання, коли накопичується в надлишку.
З іншого боку, бурий жир відповідає за вироблення тепла шляхом спалювання калорій. Люди зі здоровою вагою, як правило, мають більше бурого жиру, ніж люди з надмірною вагою.
Ви можете перетворити білий жир на коричневий, займаючись фізичними вправами, повноцінним сном і піддаючись впливу низьких температур.
Цікаво, що дослідження показують, що CBD може сприяти цьому процесу.
Дослідження в пробірці показало, що CBD призводить до «побуріння» білих жирових клітин і посилює експресію специфічних генів і білків, які сприяють бурому жиру.
Для вас пропонується: Що таке CBD вода і чи варто її пити?
Однак для підтвердження цих ефектів необхідні дослідження на людях.
Вживання марихуани пов’язане зі зниженням маси тіла
Хоча вживання марихуани зазвичай асоціюється зі збільшенням споживання їжі, ті, хто вживає продукти з марихуани, як правило, важать менше, ніж ті, хто цього не вживає.
Наприклад, огляд понад 50 000 людей показав, що рівень ожиріння становить 14–17% серед тих, хто вживав канабіс принаймні 3 дні на тиждень, порівняно з 22–25% для тих, хто не вживав марихуану протягом останніх 12 місяців.
Оскільки CBD поширений в марихуані, він, ймовірно, залучений до цих відносин, хоча неясно, як.
Тим не менш, дослідники вважають, що канабіноїди в цілому, включаючи CBD, впливають на апетит, метаболізм та інші функції організму, пов’язані з вагою.
Резюме: CBD може сприяти втраті ваги, зменшуючи апетит, прискорюючи метаболізм і заохочуючи «побуріння» жирових клітин. Однак наразі дослідження обмежені, і потрібні додаткові дослідження на людях.
Чи може CBD сприяти набору ваги?
Хоча CBD може сприятливо впливати на апетит і втрату ваги, він, навпаки, може викликати збільшення ваги.
У деяких дослідженнях було показано, що CBD підвищує апетит. Одним з найпоширеніших побічних ефектів лікування CBD є зміна апетиту.
В одному дослідженні дослідники опитали 117 батьків дітей, які отримували CBD, щоб контролювати симптоми епілепсії.
Хоча батьки повідомили про зменшення симптомів епілепсії, 30% з них стверджували, що олія CBD значно підвищує апетит їхніх дітей.
Однак дослідження показують неоднозначні результати щодо впливу CBD на апетит.
Одне 3-місячне дослідження дало 23 дітям з синдромом Драве — різновидом епілепсії — до 11,4 мг КБД на фунт ваги (25 мг на кг). Деякі діти відчували підвищення апетиту, але інші відчували зниження.
Для вас пропонується: CBD і алкоголь: що станеться, якщо змішати CBD і алкоголь?
Крім того, нещодавній огляд 2409 людей, які вживають CBD, показав, що 6,35% відчували посилення голоду як побічний ефект.
Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти повний вплив CBD на апетит, оскільки він, здається, різниться. Багато факторів можуть впливати на голод під час прийому CBD, включаючи генетику та тип вживаного продукту.
Резюме: Деякі дослідження показують, що вживання CBD може стимулювати збільшення ваги за рахунок підвищення апетиту, хоча інші припускають протилежне. Потрібні додаткові дослідження.
Чи варто спробувати масло CBD, щоб схуднути?
Хоча неясно, чи олія CBD ефективна для схуднення, було показано, що вона покращує здоров’я іншими способами. Це відносно безпечно, з невеликим ризиком побічних ефектів.
Щоб визначити, як цей продукт марихуани впливає на вагу, потрібні додаткові дослідження, особливо на людях. Наявні висновки відносно слабкі та суперечливі.
Тому олія CBD не рекомендується як ефективний спосіб схуднути.
Натомість краще спробувати інші поради щодо схуднення — особливо тому, що продукти CBD можуть бути дорогими.
Резюме: через відсутність доказів олію CBD не можна рекомендувати як ефективну добавку для схуднення.
Резюме
Олія CBD стає все більш популярним продуктом з канабісу, який часто продається для схуднення.
Однак поточні дослідження не показують чіткого впливу на вагу.
Хоча деякі дослідження показують, що CBD може підвищити метаболізм, одночасно зменшуючи жир і апетит, інші показують збільшення апетиту.
Поки не будуть завершені додаткові дослідження, краще покладатися на інші, більш засновані на доказах методи, такі як дієта та зміни способу життя, щоб схуднути.
