Яловичий жир проти олії ши: що краще для шкіри?

Якщо ти занурився у світ натурального догляду за шкірою, то, напевно, натрапив на двох важковаговиків у світі насичених бальзамів: яловичий жир та олію ши. Обидва є густими, поживними, мінімально обробленими зволожувачами з відданими шанувальниками, і обидва рекомендуються для сухої шкіри. Але вони походять з абсолютно різних джерел — один тваринний, інший рослинний — і не однаково підходять для однієї й тієї ж шкіри. Ось чітке, чесне порівняння, щоб допомогти тобі зробити вибір.

Коротка відповідь: Яловичий жир — це топлений тваринний жир, насичений та оклюзійний, з високим вмістом олеїнової та насичених жирних кислот. Олія ши — це рослинний жир з африканського дерева ши, також насичений, але з іншим складом жирних кислот і природно високим вмістом заспокійливих, протизапальних сполук. Обидва чудово підходять для сухої, не схильної до акне шкіри. Основні практичні відмінності: олія ши є веганською і, як правило, вважається більш м’якою та менш ризикованою для схильної до акне шкіри, тоді як жир приваблює тих, хто шукає продукт тваринного походження, “прадавній”. Жоден з них не має сильних клінічних випробувань для догляду за шкірою обличчя; обидва працюють переважно як емоленти, що утримують вологу. Для ширшої картини дивіться яловичий жир для шкіри.

Що це таке

Яловичий жир — це топлений і очищений яловичий жир (зазвичай нутряний), твердий при кімнатній температурі, що століттями використовувався як бальзам для шкіри. Його привабливість полягає в простоті та історії “прадавнього догляду за шкірою” — єдиний інгредієнт тваринного походження без будь-яких синтетичних домішок.

Яка ваша основна мета?

Схуднути Наростити м'язи Харчуватися здорово Досліджувати нові кухні

Powered by DietGenie

Олія ши — це жир, видобутий з горіхів африканського дерева ши (Vitellaria paradoxa). Вона використовувалася в догляді за шкірою в Західній Африці протягом поколінь, а нерафінована олія ши — це масло кольору слонової кістки з легким горіховим запахом. Це рослинний жир, що робить його основним насиченим бальзамом для тих, хто уникає продуктів тваринного походження.

Обидва, по суті, є пом’якшувальними оклюзійними засобами — жирами, які пом’якшують шкіру та утримують вологу, що є тим самим основним механізмом, що лежить в основі більшості зволожуючих засобів.¹

Профілі жирних кислот: справжня відмінність

Те, що їх відрізняє на шкірі, зводиться до їхніх жирів:

• Яловичий жир переважає олеїнова кислота (мононенасичена) плюс насичені жири (стеаринова, пальмітинова). Він насичений і важкий, а високий вміст олеїнової кислоти — це палиця з двома кінцями: розкішний для сухої шкіри, але олеїнова кислота може порушувати шкірний бар’єр і може бути проблематичною для деяких.²
• Олія ши також містить олеїнову та стеаринову кислоти, але в іншому співвідношенні, і особливо цінується за свою неомилювану фракцію — високу частку нежирових сполук (включаючи вітамін Е та інші антиоксиданти), яким приписують заспокійливі, протизапальні ефекти.

На практиці обидва насичені, але склад олії ши, як правило, робить її трохи легшою і часто краще переноситься чутливою та схильною до висипань шкірою.

Для вас пропонується: Побічні ефекти яловичого жиру: ризики та кому уникати

Яловичий жир проти олії ши: короткий огляд

Що підходить твоїй шкірі?

Підбери бальзам відповідно до своєї шкіри та цінностей:

• Дуже суха, міцна шкіра: обидва добре працюють; вибирай за вподобаннями (та етикою).
• Чутлива шкіра або порушений бар’єр: заспокійливий профіль олії ши часто робить її безпечнішим першим вибором.
• Схильна до акне шкіра: схиляйся до олії ши, яка, як правило, вважається менш ризикованою, і будь обережним з жиром — більше в яловичий жир для акне.
• Веган або уникаєш продуктів тваринного походження: олія ши — очевидний вибір.
• Приваблює прадавній, тваринний догляд за шкірою: жир — це те, що тобі потрібно — просто протестуй на невеликій ділянці шкіри.

Обидва є важкими бальзамами, тому для будь-якого з них достатньо невеликої кількості, і вони найкраще діють на злегка вологій шкірі, щоб утримати вологу. Поради щодо нанесення жиру є в як використовувати яловичий жир для обличчя, і більшість тих самих принципів застосовуються до олії ши.

Для вас пропонується: Мигдальна олія: користь, харчування та застосування

Запах, термін придатності та повсякденна практичність

Крім того, що вони роблять для твоєї шкіри, кілька повсякденних відмінностей можуть вплинути на рішення:

• Запах. Нерафінована олія ши має виразний горіховий, злегка димний запах, який деяким не подобається; рафінована олія ши майже без запаху. Жир повинен пахнути чисто і нейтрально або ледь помітно м’ясом — якщо він сильно пахне м’ясом або кислий, це низька якість або прогірклий продукт.
• Термін придатності. Обидва є жирами, які з часом можуть окислюватися, але олія ши досить стабільна і добре зберігається, тоді як жир більш схильний до прогіркання і потребує прохолодного, герметичного зберігання. Запах — це твій тест на свіжість для обох.
• Текстура та розмазування. Олія ши зазвичай кремовіша та легше розмазується; жир твердіший та воскоподібніший, тому його часто збивають з олією-носієм.
• Вартість та джерело. Обидва недорогі. Якісна олія ши широко доступна; якісний жир означає пошук продуктів від тварин на трав’яному вигодовуванні, добре оброблених, від надійного джерела.

Жоден з цих факторів не є вирішальним, але якщо ти хочеш менш вимогливий, майже без запаху бальзам, рафінована олія ши має невелику перевагу в зручності.

Для вас пропонується: Подвійне очищення: що це таке і кому воно потрібне

А як щодо інших натуральних варіантів?

Жир та олія ши — не єдині претенденти. Кокосова олія — ще один популярний оклюзійний засіб (також досить комедогенний для деяких), а касторова олія з’являється в багатьох натуральних процедурах. Чесна правда про всі них схожа: це багаті емоленти, які допомагають сухій шкірі, утримуючи вологу, жоден з них не має сильних доказів клінічних випробувань для догляду за шкірою обличчя, і найкращий вибір залежить від твого типу шкіри та того, наскільки легко у тебе з’являються висипання. Що б ти не обрав, підтримка твого шкірного бар’єру за допомогою дбайливого догляду важливіша, ніж конкретний бальзам.

Підсумок

Яловичий жир та олія ши — це чудові, багаті, натуральні зволожуючі засоби, які працюють за одним і тим же фундаментальним принципом — утримують вологу як пом’якшувальні оклюзійні засоби. Справжні відмінності полягають у джерелі та придатності: жир — це тваринний жир з привабливістю “прадавнього догляду за шкірою”, але з важчим, високоолеїновим профілем, який є більш ризикованим для схильної до акне та чутливої шкіри, тоді як олія ши — це веганський рослинний жир із заспокійливими антиоксидантами, який, як правило, є м’якшим і ширше переноситься.

Для сухої, міцної шкіри ти можеш вибирати за вподобаннями та етикою. Для чутливої або схильної до висипань шкіри олія ши зазвичай є безпечнішою відправною точкою. І пам’ятай, що жоден з них не підкріплений сильними клінічними випробуваннями для обличчя — обидва є хорошими натуральними емолентами, а не чудодійними засобами. Вибери той, який підходить твоїй шкірі та твоїм цінностям, протестуй його на невеликій ділянці шкіри та тримай свої очікування на землі. І якщо твій перший вибір тобі не підходить, перехід на інший дешевий і легкий — багато людей в кінцевому підсумку тримають обидва для різних потреб і сезонів.