Це найсуперечливіше питання у всьому тренді на яловичий жир, і розділи коментарів — це справжня війна. Деякі люди клянуться, що жир вилікував їхні прищі, які були все життя; інші кажуть, що він викликав найгірші висипання в їхньому житті. Обидві сторони говорять правду про власну шкіру — саме тому тобі потрібно розуміти основну науку, а не довіряти лише одному відгуку. Ось чесний погляд на те, чи допомагає яловичий жир від прищів, чи шкодить їм, і кому варто двічі подумати.
Коротка відповідь: Для шкіри, схильної до акне, яловичий жир — це ризикований вибір. Це насичений, оклюзійний жир з високим вмістом олеїнової кислоти, а акне розвивається, коли пори забиваються надлишком жиру та відмерлими клітинами шкіри, тому нанесення важкого, потенційно закупорюючого пори жиру на шкіру, схильну до висипань, може погіршити ситуацію. Деякі люди з сухою, не схильною до акне шкірою добре його переносять, а меншість з акне повідомляє про покращення — але немає клінічних доказів того, що жир лікує акне, і його властивості більше вказують на обережність, ніж на користь. Якщо у тебе активні прищі, перевірені методи лікування є набагато безпечнішим варіантом. Для повного огляду дивись яловичий жир для шкіри.
Як насправді утворюються прищі
Щоб справедливо оцінити жир, тобі потрібно знати, що в першу чергу викликає акне. Це зводиться до чотирьох взаємодіючих факторів:1
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухні- Надлишок жиру (себуму) — надмірно активні сальні залози, часто викликані гормонами.
- Забиті пори — відмерлі клітини шкіри та жир, що блокують фолікул.
- Бактерії — Cutibacterium acnes (раніше P. acnes), що розмножуються в заблокованому, багатому на жир середовищі.
- Запалення — почервоніння та набряк, які перетворюють закупорку на прищ.
Ключовий висновок: акне частково є проблемою надлишку жиру та закупорки в порах. Отже, очевидне питання щодо жиру полягає в тому, чи допоможе, чи зашкодить додавання більшої кількості жиру зверху.
Проблема комедогенності
“Комедогенний” означає закупорюючий пори, і це головна проблема з жиром для акне.
Важкі, оклюзійні жири можуть осідати в порах та на них. На сухій, чистій шкірі це часто нормально — навіть заспокійливо. Але на шкірі, схильній до акне, де пори вже схильні до закупорки, додавання товстого, жирного шару може сприяти саме тій закупорці, яка починає висипання. Яловичий жир — це насичений, багатий на олеїнову кислоту жир, що робить його більш комедогенним для чутливої шкіри.
Немає офіційної, надійної оцінки комедогенності саме для яловичого жиру (ці рейтинги непослідовні навіть для добре вивчених олій), але його склад — важкий, оклюзійний, багатий на олеїнову кислоту — це профіль, який, як правило, є проблематичним для людей, які легко висипають.
Кут олеїнової кислоти
Ось де знову важлива наука про жирні кислоти. Олії для догляду за шкірою відрізняються співвідношенням лінолевої кислоти до олеїнової кислоти, і це співвідношення впливає як на здоров’я бар’єру, так і на ризик висипань.
Дерматологічний огляд натуральних олій показав, що олії з вищим вмістом олеїнової кислоти можуть бути більш подразнюючими та шкідливими для шкірного бар’єру, тоді як олії з вищим вмістом лінолевої кислоти, як правило, краще переносяться.2 Цікаво, що люди зі шкірою, схильною до акне, часто мають відносно нижчий вміст лінолевої кислоти в своєму себумі спочатку, тому нанесення жиру з високим вмістом олеїнової кислоти, такого як яловичий жир, може не принести користі шкірі, схильній до акне. Це одна з причин, чому легші, багаті на лінолеву кислоту олії, як правило, вважаються більш дружніми для шкіри, схильної до висипань, ніж важкі, багаті на олеїнову кислоту.
То чому деякі люди кажуть, що він вилікував їхні прищі?
Тому що шкіра індивідуальна, і кілька речей можуть пояснити історії успіху:
- У них насправді не було шкіри, схильної до акне. Деякі “прищі” насправді є сухістю, подразненням або пошкодженим бар’єром — і насичений зволожуючий засіб може заспокоїти це, роблячи шкіру чистішою.
- Вони відмовилися від жорсткіших продуктів. Відмова від агресивних очищуючих засобів та надмірного відлущування на користь простого бальзаму може покращити шкіру незалежно від того, чи є бальзам жиром.
- Відновлення бар’єру. Якщо пошкоджений бар’єр викликав їхнє подразнення, запечатування його будь-яким хорошим оклюзійним засобом може допомогти.
- Справжня індивідуальна толерантність. Меншість людей, схильних до акне, можуть просто добре переносити жир.
Жодне з цих тверджень не доводить, що жир лікує акне — вони припускають, що покращення часто походить від контексту (м’якший догляд, краще зволоження), а не від того, що жир має протиакневу силу. І на кожну історію успіху є хтось, чиї пори забилися.
Для вас пропонується: Як використовувати яловичий жир для обличчя: Простий посібник
Що робити, якщо у тебе прищі
Якщо ти маєш справу з висипаннями, розумний шлях:
- Будь обережним з жиром. Враховуючи його комедогенний профіль, це не перший вибір для шкіри, схильної до акне. Якщо ти дійсно хочеш спробувати, протестуй на невеликій ділянці протягом кількох тижнів і уважно спостерігай — і спочатку переглянь побічні ефекти яловичого жиру.
- Використовуй перевірені методи лікування. Інгредієнти з реальними доказами (такі як ретиноїди та інші) та рекомендації дерматолога перевершують експериментальні бальзами. Наш посібник засоби від акне охоплює основи.
- Зверни увагу на дієту та гормони. Патогенез акне пов’язаний з гормонами, інсуліном та IGF-1, і зменшення споживання вуглеводів з високим глікемічним індексом та молочних продуктів може допомогти деяким людям.1 Дивись дієта при гормональних прищах.
- Розглянь легші варіанти. Якщо ти хочеш натуральну олію, легші, з вищим вмістом лінолевої кислоти варіанти, як правило, м’якші для шкіри, схильної до акне, ніж важкий жир або кокосова олія.
Ознаки того, що жир викликає у тебе висипання
Якщо ти все ж спробуєш жир, незважаючи на застереження, знай, як виглядає негативна реакція, щоб ти міг рано зупинитися:
- Маленькі, однорідні горбки (закриті комедони), що з’являються на ділянках, куди ти його наніс — класична ознака комедогенної реакції, відмінна від випадкових гормональних плям.
- Більше білих або чорних точок, ніж зазвичай, після тижня-двох використання.
- Висипання, зосереджені там, де ти наніс найбільше продукту, наприклад, на щоках або лобі.
- “Очищення”, яке не закінчується. Люди іноді звинувачують початкові висипання в “очищенні”, але справжнє очищення від активного засобу, що очищає пори, є короткочасним; важкий оклюзійний засіб, такий як жир, не має механізму для очищення, тому постійні висипання, швидше за все, є просто закупоркою.
Якщо ти бачиш це, рішення просте: припини використовувати жир, спрости свій догляд і дай шкірі кілька тижнів, щоб заспокоїтися.
Для вас пропонується: Побічні ефекти ретинолу: очищення, подразнення, безпека
Підсумок
Яловичий жир від прищів, в цілому, є азартною грою, яку, як показує наука, ти часто програєш. Акне частково є розладом забитих, жирних пор, а жир — це важкий, оклюзійний, багатий на олеїнову кислоту жир — саме те, що може погіршити закупорки на шкірі, схильній до висипань. Вірусні історії “він вилікував мої прищі” є реальними для цих людей, але вони зазвичай пояснюються контекстом (м’якший догляд, заспокоєння сухого або пошкодженого бар’єру), а не тим, що жир є засобом для лікування акне, і немає клінічних доказів того, що він взагалі лікує акне.
Якщо твоя шкіра суха і не схильна до акне, жир може тобі підійти. Якщо у тебе дійсно акне, стався до жиру як до ризикованого, використовуй перевірені методи лікування і експериментуй лише з обережним тестуванням на невеликій ділянці. Коли ціна помилки — це обличчя, повне забитих пор, обережність перемагає хайп.
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Arch Dermatol Res. 2019;311(5):337-349. PubMed ↩︎ ↩︎
Vaughn AR, Clark AK, Sivamani RK, Shi VY. Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. Am J Clin Dermatol. 2018;19(1):103-117. PubMed ↩︎
