Чай Ballerina, який іноді називають чаєм 3 Ballerina, — це напій, який став добре відомий своїми властивостями для зниження ваги та іншими перевагами для здоров’я.
Його назва свідчить про те, що його споживання може призвести до стрункого та витонченого силуету, що нагадує статуру балерини.
Однак не всі його передбачувані переваги підтверджені науковими дослідженнями.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніУ цій статті ми заглибимося в усі аспекти чаю Ballerina, підкресливши його потенційні переваги для здоров’я та можливі недоліки.
Що таке чай Балерина?
Хоча деякі суміші чаю Ballerina включають різні інгредієнти для покращення смаку, такі як кориця або лимон, його основними компонентами є дві трави — сенна (Senna alexandrina або Cassia angustifolia) і китайська мальва (Malva verticillata).).
Обидва традиційно використовувалися через їх проносний ефект, який здійснюється за допомогою двох механізмів:
- Прискорення травлення. Це досягається шляхом сприяння скороченням, які допомагають просувати вміст вашого кишечника вперед.
- Створення осмотичного ефекту. Коли електроліти вивільняються в товсту кишку та збільшують потік води, стілець стає м’якшим.
Активні елементи сенни та мальви китайської розчиняються у воді, тому споживачі вживають їх у вигляді чаю.
Чи може чай Балерина допомогти схуднути?
Чай Ballerina продається як засіб для швидкого схуднення.
Його інгредієнти мають проносну дію та змушують ваше тіло виводити багато рідини, позбавляючи його ваги води. Деякі люди п’ють чай «Балерина» саме з цією метою.
Однак сенна і китайська мальва не впливають на метаболізм жирів. Таким чином, втрачена вага складається в основному з води і швидко відновлюється після відновлення гідратації.
Резюме: Основними інгредієнтами чаю «Балерина» є сенна та мальва китайська. Обидва мають проносний ефект, що означає втрату ваги у вигляді води, а не жиру.
Чай Ballerina багатий антиоксидантами
Антиоксиданти - це речовини, які допомагають запобігти або зменшити пошкодження клітин.
Флавоноїди - це антиоксидант, який зазвичай міститься в рослинах і допомагає захистити клітини від пошкодження та може знизити ризик захворювання.
Наприклад, огляд 22 досліджень, які включали 575 174 людини, виявив, що більш високе споживання флавоноїдів значно знижує ризик смерті від серцевих захворювань.
Чай Ballerina містить велику кількість флавоноїдів — як сенни, так і китайської мальви — які можуть забезпечити антиоксидантний захист.
Резюме: Завдяки флавоноїдам у своїх двох основних інгредієнтах чай Ballerina має антиоксидантні властивості.
Чай «Балерина» може допомогти боротися із запорами
Проносні властивості чаю Ballerina, в основному завдяки вмісту сенни, роблять його натуральним і доступним засобом від запорів.
Хронічні запори погіршують якість життя, а у важких випадках можуть викликати ускладнення. Тому лікування вкрай необхідно.
У 4-тижневому дослідженні за участю 40 осіб із хронічним запором ті, хто приймав проносне, що містить сенну через день, спостерігали збільшення частоти дефекації на 37,5% і менше труднощів з дефекацією порівняно з групою плацебо.
Однак дослідження також показують, що тривале використання сенни як проносного може викликати побічні ефекти, такі як діарея та електролітний дисбаланс.
Крім того, чай Ballerina містить менше сенни, ніж концентровані добавки, тому незрозуміло, чи матиме він такий самий вплив на запор.
Резюме: хоча дослідження підтвердили, що інгредієнти чаю Ballerina полегшують запор, незрозуміло, чи є чай таким же ефективним, як концентровані добавки, що містять ті самі інгредієнти.
Чай «Балерина» — це безкофеїнова альтернатива каві та іншим видам чаю
Деякі люди не можуть розпочати день без кофеїну, а інші можуть намагатися уникати його з особистих причин чи причин здоров’я.
Для вас пропонується: 19 натуральних проносних при запорах
У менш толерантних споживачів споживання кофеїну може викликати безсоння, сенсорні розлади, неспокій, нерегулярне серцебиття та інші несприятливі ефекти.
На відміну від багатьох інших чаїв — особливо чаїв для схуднення — чай Ballerina не містить кофеїну.
Тим не менш, споживачі все ще повідомляють, що чай Ballerina забезпечує заряд енергії, який вони пояснюють втратою ваги води, яку він викликає. Однак, здається, жодні докази не підтверджують це твердження.
Резюме: чай Ballerina не містить кофеїну, що є перевагою для тих, хто хоче або повинен уникати цієї речовини.
Чай Ballerina може знизити рівень цукру в крові
Чай Ballerina може знизити рівень цукру в крові через вміст китайської мальви.
У 4-тижневому дослідженні на мишах з діабетом 2 типу ті, хто отримував екстракт китайської мальви, спостерігали зниження рівня цукру в крові не натще і натще на 17% і 23% відповідно.
Ці ефекти були приписані рослинним і трав’яним екстрактам, які активують AMP-активовану протеїнкіназу (AMPK), яка відіграє центральну роль у контролі рівня цукру в крові.
Більш того, дослідження в пробірках і на тваринах показують, що антиоксидантні властивості флавоноїдів китайської мальви також можуть мати антидіабетичний потенціал, сприяючи секреції інсуліну.
Тим не менш, дослідження щодо чаю Ballerina конкретно відсутні, тому незрозуміло, чи допомагає цей напій контролювати рівень цукру в крові.
Резюме: хоча дані свідчать про те, що екстракти китайської мальви можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові, незрозуміло, чи дає чай Ballerina, що містить китайську мальву, такий же ефект.
Занепокоєння та побічні ефекти чаю Ballerina
Вживання чаю Ballerina може спричинити небажані побічні ефекти, такі як спазми в животі, зневоднення та від легкої до важкої діареї.
Крім того, в одному дослідженні було встановлено, що тривале вживання продуктів із сенни викликає діарею у щурів і підвищує токсичність у тканинах нирок і печінки. Тому вчені порадили не вживати ці продукти людям із захворюваннями нирок і печінки.
Для вас пропонується: Берберин: що це таке, переваги, дозування та побічні ефекти
Дослідження також показують, що проносний ефект сенни в чаї Ballerina залежить від дози. Що стосується безпеки, правильною дозою є найменша кількість, необхідна для досягнення бажаних результатів.
Хоча ви можете відчути втрату ваги, вживаючи чай Ballerina, це, швидше за все, пов’язано з втратою води, а не жиру.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, вироблення більш здорових харчових звичок і підвищення рівня активності є набагато безпечнішими, заснованими на фактичних даних способами сприяння стійкій втраті ваги.
Резюме: чай Ballerina безпечний у помірних кількостях. Проте високі дози можуть викликати спазми в животі, зневоднення, діарею та інші побічні ефекти. Крім того, це не ефективний спосіб втратити зайвий жир.
Резюме
Чай Ballerina в основному складається із сенни та китайської мальви.
Оскільки цей чай не містить кофеїну, він має багатий антиоксидантний профіль і може допомогти полегшити запор і знизити рівень цукру в крові.
Однак це не бажано для схуднення. Проносні властивості чаю призводять до втрати ваги за рахунок води та стільця, а не фактичного зменшення жиру.
Якщо ви хочете спробувати чай Ballerina, його можна придбати в Інтернеті. Але завжди проконсультуйтеся з вашим медичним експертом заздалегідь, щоб уникнути можливих побічних ефектів.
