Активоване вугілля - це чорний порошок без запаху і смаку, який з давніх часів використовувався для лікування різних захворювань.
У наш час він найчастіше використовується в медичних установах для лікування передозування наркотиками або як екстрений засіб проти отрути.
Вважається, що активоване вугілля має ряд інших переваг, включаючи зменшення газів і метеоризму, зниження рівня холестерину та покращення функції нирок. Деякі люди стверджують, що він допомагає відбілити зуби, фільтрує воду і навіть лікує похмілля.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніІ все-таки ви можете задатися питанням, скільки з цих тверджень підкріплено наукою.
У цій статті розповідається, що таке активоване вугілля, а також його доказові переваги, побічні ефекти та дозування.
Що таке активоване вугілля?
Активоване вугілля - це вугілля, яке обробляли киснем при дуже високих температурах, щоб зробити його більш пористим. Ця обробка змінює його внутрішню структуру, зменшуючи розміри пор і збільшуючи площу поверхні.
Отриманий дрібний чорний порошок або продається як є, або інкапсульований як добавки. Активоване вугілля також додають в різні харчові та нехарчові продукти, від морозива до зубної пасти.
Його не слід плутати з брикетами з деревного вугілля у вашому грилі чи барбекю.
Хоча обидва можуть бути виготовлені з одних і тих же основних матеріалів, брикети з деревного вугілля не активувалися при високих температурах. Крім того, вони містять додаткові речовини, токсичні для людини.
Резюме: Активоване вугілля - це тип деревного вугілля, який обробляється, щоб зробити його більш пористим. Він продається як у вигляді добавок, так і у вигляді порошку, а також додається в різні продукти харчування та побутові товари.
Як діє активоване вугілля?
Активоване вугілля газом при високих температурах призводить до утворення мікроскопічних отворів, які збільшують його поверхню.
Активоване вугілля не всмоктується в кишечнику. Таким чином, після того, як ви його проковтнете, він досягає вашого кишечника в незміненому вигляді.
Пориста текстура деревного вугілля має негативний електричний заряд, що змушує його притягувати позитивно заряджені молекули, такі як токсини та гази. Коли рідини або гази проходять через це активоване вугілля, вони зв’язуються з ним за допомогою процесу, відомого як адсорбція.
Ці токсини та хімічні речовини потрапляють у пастку у вашому кишечнику та виводяться з калом, а не всмоктуються в організм.
Активоване вугілля також дуже ефективно адсорбує гази, що може допомогти зменшити метеоризм.
Резюме: негативно заряджена, пориста текстура активованого вугілля допомагає затримувати токсини, не даючи організму їх поглинати. Він також ефективний при затримці газів, щоб зменшити метеоризм.
Користь і застосування активованого вугілля
Активоване вугілля має ряд потенційних переваг для здоров’я.
Однак деякі з цих переваг засновані на дослідженнях десятиліть, тому їх достовірність слід сприймати з певністю.
Крім того, не слід самостійно вводити активоване вугілля як отруту або лікувати передозування. Якщо ви підозрюєте отруєння або передозування, краще негайно звернутися за невідкладною медичною допомогою.
Невідкладне лікування отрутою
З початку 1800-х років активоване вугілля використовується як невідкладний засіб проти отрути. Це тому, що він може зв’язуватися з різними препаратами, зменшуючи їх дію.
Ця речовина може використовуватися для лікування передозування як відпускаються за рецептом ліків, так і безрецептурних ліків, таких як аспірин, ацетамінофен і заспокійливі засоби.
Дослідження показують, що прийом 50–100 грамів активованого вугілля протягом 5 хвилин після прийому препарату може знизити здатність дорослої людини засвоювати цей препарат до 74%.
Вважається, що активоване вугілля найбільш корисно, якщо його приймати протягом першої години після передозування або отруєння. Старіші дослідження показують, що прийом його після цієї першої години навряд чи допоможе.
Для вас пропонується: 7 ознак і симптомів передозування цинком
Однак новітні дослідження повідомляють про декілька випадків, коли він був ефективним навіть після цієї першої години. Це може бути пов’язано з тим, що активоване вугілля не тільки зупиняє всмоктування ліків, але й допомагає організму швидше виводити вже всмоктані ліки.
Крім того, дослідження показують, що активоване вугілля може бути корисним, якщо його приймати протягом 4 годин після прийому ліків із уповільненим вивільненням, тих, що уповільнюють травлення, і великих доз ліків.
У медичних установах початкова доза 50–100 грам іноді супроводжується кількома меншими дозами по 10–25 грам, які приймаються кожні 2–4 години протягом до 6 годин.
Цей протокол багаторазових доз активованого вугілля (MDAC) може допомогти при інтоксикації від ліків, що повільно всмоктуються.
Хоча необхідні додаткові дослідження, MDAC може бути особливо корисним у випадках небезпечного для життя прийому дапсону, фенобарбіталу, хініну, карбамазепіну та теофіліну.
Важливо відзначити, що активоване вугілля ефективне не у всіх випадках отруєння. Наприклад, він мало впливає на отруєння алкоголем, важкими металами, залізом, літієм, калієм, кислотою або лугом.
І старі, і нові дослідження попереджають, що активоване вугілля не слід регулярно вводити у всіх випадках отруєння. Навпаки, його використання має розглядатися в кожному конкретному випадку кваліфікованими медичними працівниками.
Активоване вугілля може сприяти роботі нирок
Активоване вугілля може сприяти функції нирок, зменшуючи кількість відходів, які ваші нирки повинні фільтрувати.
Це може бути особливо корисно для людей з хронічними захворюваннями нирок. Здорові нирки зазвичай дуже добре обладнані для фільтрації крові, але цей стан пригнічує здатність ваших нирок виводити сечовину та інші токсини.
Активоване вугілля може зв’язуватися з сечовиною та іншими токсинами, допомагаючи організму виводити їх.
Сечовина та інші продукти життєдіяльності можуть потрапляти з кровотоку в кишечник за допомогою процесу, відомого як дифузія. У вашому кишечнику вони зв’язуються з активованим вугіллям і виводяться з калом.
Для вас пропонується: 7 нових переваг і застосування листя папайї
Старі дослідження на людях показують, що активоване вугілля може допомогти знизити рівень сечовини та інших продуктів життєдіяльності в крові, а також покращити функцію нирок у людей з хронічними захворюваннями нирок.
Одне невелике дослідження дало подібні результати, але необхідні додаткові дослідження.
Активоване вугілля може зменшити симптоми синдрому запаху риби
Активоване вугілля може допомогти зменшити неприємний запах у людей, які страждають від триметиламінурії (TMAU), також відомої як синдром запаху риби.
TMAU – це генетичний стан, при якому у вашому тілі накопичується триметиламін (TMA), з’єднання, що пахне гнилою рибою.
Ваше тіло зазвичай перетворює ТМА в сполуку без запаху, перш ніж вивести її з сечею, але людям з TMAU бракує ферменту, необхідного для здійснення цього перетворення. Це призводить до накопичення ТМА і його потрапляння в сечу, піт і дихання, викликаючи неприємний рибний запах.
Дослідження показують, що пориста поверхня активованого вугілля може зв’язуватися з невеликими пахучими сполуками, такими як ТМА, збільшуючи їх виведення.
Одне невелике, старше дослідження давало людям з TMAU 1,5 грама деревного вугілля протягом 10 днів. Ця доза знизила концентрацію ТМА в їх сечі до нормального рівня.
Більш останнє дослідження показує, що поєднання активованого вугілля з ліками та зміною дієти може допомогти зменшити рибний запах у людей із TMAU.
Щоб підтвердити ці ефекти, необхідні більші, нові дослідження.
Активоване вугілля може знизити рівень холестерину
Активоване вугілля може допомогти знизити рівень холестерину.
Старіші дослідження показують, що активоване вугілля може зв’язуватися з холестерином і холестерин-вмісними жовчними кислотами у вашому кишечнику, запобігаючи їх всмоктуванню.
В одному з попередніх досліджень прийом 24 грамів активованого вугілля на день протягом 4 тижнів знижував загальний і ЛПНЩ (поганий) холестерин на 25% кожен, одночасно підвищуючи рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину на 8%.
В іншому прийомі 4–32 грамів активованого вугілля щодня допомогло знизити загальний і ЛПНЩ (поганий) холестерин на 29–41% у людей із високим рівнем холестерину. Більші дози були найбільш ефективними.
Для вас пропонується: Трав’яні детоксикаційні засоби: міфи, факти та що варто знати
Інші дослідження зробили подібні висновки, хоча результати неоднозначні. Крім того, усі відповідні дослідження були проведені в 1980-х роках, тому потрібні новіші висновки.
Резюме: Активоване вугілля може лікувати отруєння, передозування наркотиками та стан, який називається TMAU. Це також може допомогти знизити рівень холестерину, хоча необхідні додаткові дослідження.
Побутові, косметичні та інші потенційні можливості використання активованого вугілля
Активоване вугілля є популярним домашнім засобом для лікування кількох інших захворювань, і іноді його використовують для інших побутових та косметичних цілей. Однак більшість із цих передбачуваних переваг не підкріплені наукою.
- Скорочення газу. В одному нещодавньому дослідженні повідомляється, що прийом активованого вугілля за 8 годин до ультразвукового дослідження черевної порожнини значно зменшує кількість газів у вашому кишечнику, що полегшує отримання чіткого ультразвукового зображення. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження.
- Допомога при діареї. Один приклад показує, що активоване вугілля може допомогти в лікуванні діареї, але необхідні дослідження більш високої якості.
- Фільтрація води. Активоване вугілля може допомогти фільтрувати воду, видаляючи забруднювачі, зважені речовини та мікроорганізми, такі як бактерії — і все це без впливу на pH або смак води.
- Відбілювання зубів. Недарма кажуть, що ця речовина відбілює зуби, якщо використовується в якості ополіскувача для рота або в зубній пасті. Кажуть, що це робиться шляхом поглинання зубного нальоту та інших речовин, що фарбують зуби. Однак жодне дослідження не підтверджує це твердження.
- Профілактика похмілля. Активоване вугілля іноді рекламують як засіб від похмілля. Однак ця речовина не ефективно поглинає алкоголь, тому ця користь малоймовірна.
- Лікування шкіри. Кажуть, що нанесення цієї речовини на шкіру лікує прищі, лупу та укуси комах або змій. Проте майже жодні докази підтверджують ці твердження.
Резюме: Активоване вугілля має різні популярні домашні застосування. Однак наука підтримує лише зменшення газу, зменшення діареї та фільтрації води. Майже для всіх застосувань потрібні додаткові дослідження.
Чи безпечно активоване вугілля?
Активоване вугілля в більшості випадків вважається безпечним, а побічні реакції виникають рідко.
Тим не менш, це може викликати деякі неприємні побічні ефекти, найпоширенішими з яких є блювота, особливо якщо сорбітол також використовується як інгредієнт.
У дуже рідкісних випадках активоване вугілля пов’язують із закупоркою кишечника. Ви можете піддаватися більшому ризику, якщо у вас є розлади моторики кишечника, ви приймаєте опіоїдні або антимускаринові препарати або приймаєте MDAC.
Американська академія клінічної токсикології (AACT) також застерігає від активованого вугілля у випадках кровотечі, закупорки або отворів у вашому кишечнику.
Крім того, коли активоване вугілля використовується як екстрений протиотрута, є ризик, що він може потрапити у ваші легені, а не в шлунок. Це особливо вірно, якщо у вас блювота, сонливість або напівпритомність.
Таким чином, цю речовину слід давати лише тим, хто перебуває у повній свідомості.
Майте на увазі, що активоване вугілля також може зменшити всмоктування деяких ліків. Якщо ви зараз приймаєте інші ліки, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати цю речовину.
Резюме: Активоване вугілля, як правило, вважається безпечним, але може викликати неприємні побічні ефекти, такі як блювота. Це також може перешкоджати прийому деяких ліків.
Яку дозу активованого вугілля слід приймати?
Якщо ви хочете спробувати активоване вугілля для косметичних або побутових цілей, воно широко доступне в Інтернеті та в магазинах харчових добавок. Ви можете придбати добавки у формі таблеток або порошку. Якщо ви виберете порошок, змішайте його з водою або соком, щоб полегшити його ковтання.
Обов’язково дотримуйтесь інструкцій щодо дозування на етикетці або використовуйте ті, що описані у вищезгаданих дослідженнях.
У разі отруєння ліками негайно зверніться за медичною допомогою. Лікар може ввести дозу 50-100 грамів активованого вугілля якомога швидше. Дітям зазвичай дають меншу дозу – 10–50 грам, залежно від віку.
Зауважте, що дози для інших станів отримані з попередніх досліджень. В даний час вони варіюються від 1,5 грамів для лікування риб'ячого запаху до 4-32 грамів на день для зниження рівня холестерину та сприяння функції нирок у пацієнтів із термінальною стадією захворювання нирок.
Для вас пропонується: 10 науково обґрунтованих переваг грейпфрута для здоров'я
Ці рекомендації слід оновлювати в міру появи нових досліджень.
Резюме: Активоване вугілля випускається у вигляді порошку та пігулки. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій щодо дозування на етикетці.
Резюме
Активоване вугілля є природним засобом різного застосування.
Найчастіше він використовується як засіб невідкладної передозування або лікування отрути. Значні обсяги досліджень підтверджують цю програму.
Він також може допомогти знизити рівень холестерину, боротися з симптомами синдрому рибного запаху, покращити функцію нирок і зменшити газоутворення та діарею. Проте дослідження, що підтверджують ці переваги, як правило, є старішими або обмеженими за обсягом.
Активоване вугілля може взаємодіяти з іншими ліками, тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати його, якщо ви зараз приймаєте ліки. Ви також можете почати з нижньої межі рекомендованої дози, щоб побачити, як ви реагуєте на неї, перш ніж збільшити кількість.
Швидка порада
Активоване вугілля може бути дуже корисним для зменшення симптомів діареї мандрівників під час відвідування Південно-Східної Азії. Я б рекомендував додати його до свого списку безрецептурних засобів, щоб взяти з собою в наступну поїздку.
