Кислотний рефлюкс, також відомий як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), є поширеною проблемою травлення.
Це пов’язано з різними побічними ефектами, включаючи печію, нудоту, відрижку та біль у шлунку.
Окрім таких ліків, як антациди та інгібітори протонної помпи, більшість методів лікування кислотного рефлюксу передбачає зміну дієти чи способу життя.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніБагато вітамінів, трав і добавок також можуть допомогти полегшити симптоми.
Ось шість добавок, які можуть бути корисними для лікування кислотного рефлюксу.
1. Бетаїн HCl з пепсином
Бетаїну гідрохлорид (HCl) - це сполука, яка використовується для підвищення кислотності шлунка.
Низький рівень шлункової кислоти може уповільнити травлення та засвоєння поживних речовин, а також викликати ряд побічних ефектів, включаючи печію, біль у шлунку та кислотний рефлюкс.
Одне дослідження за участю 6 людей з низьким рівнем шлункової кислоти показало, що прийом 1500 мг бетаїну HCl підвищує кислотність шлунка.
Бетаїн гідрохлорид також поєднується з пепсином у багатьох добавках. Пепсин - це травний фермент у шлунковій кислоті, який розщеплює білки на більш дрібні одиниці.
Одне 6-тижневе дослідження за участю 97 людей з розладом травлення показало, що прийом пепсину в поєднанні з гідрохлоридом амінокислоти значно зменшує такі симптоми, як біль у шлунку та печіння.
Тим не менш, Управління з контролю за продуктами й ліками США (FDA) дійшло висновку, що наразі недостатньо доказів для забезпечення ефективності бетаїну HCl або пепсину для підвищення кислотності шлунка.
Тому необхідні додаткові дослідження щодо того, чи може бетаїн HCl з пепсином бути корисним для лікування кислотного рефлюксу.
Резюме: Деякі дослідження показують, що бетаїн HCl може підвищувати кислотність шлунка у людей з низьким вмістом кислоти в шлунку, тим самим зменшуючи симптоми кислотного рефлюксу. Пепсин також може полегшити симптоми нетравлення, але необхідні додаткові дослідження.
2. Вітаміни групи В
Деякі дослідження показують, що вітаміни групи В, включаючи фолієву кислоту, рибофлавін і вітамін В6, можуть допомогти в лікуванні кислотного рефлюксу.
Одне дослідження показало, що підвищене споживання кількох вітамінів групи В було пов’язане з меншим ризиком рефлюкс-езофагіту, стану, що характеризується запаленням у стравоході, яке часто викликається кислотним рефлюксом.
Крім того, збільшення споживання фолієвої кислоти та вітаміну B6 було пов’язане з меншим ризиком раку стравоходу та стану під назвою стравохід Барретта, обидва з яких є потенційними ускладненнями тривалої ГЕРХ.
В іншому старішому дослідженні порівнювали ефективність добавки, що містить вітамін B6, фолієву кислоту, вітамін B12, L-триптофан, мелатонін, бетаїн і метіонін, із безрецептурним лікуванням печії.
Після 40 днів лікування 100% тих, хто приймав добавку, відчули повне полегшення від симптомів печії, порівняно з лише 65% тих, хто приймав безрецептурне лікування.
Однак пам’ятайте, що вітаміни групи В були лише одним із компонентів цієї добавки, тому незрозуміло, який вплив могли мати вітаміни групи В.
Необхідні подальші дослідження, щоб оцінити, як вітаміни групи В впливають на симптоми кислотного рефлюксу, якщо їх використовувати окремо.
Резюме: вітаміни групи В можуть бути пов’язані з меншим ризиком ускладнень, викликаних кислотним рефлюксом. Вони також можуть полегшити симптоми печії в поєднанні з іншими сполуками, але необхідні додаткові дослідження.
3. Мелатонін
Мелатонін - це гормон, який головним чином відповідає за регуляцію циклу сну і неспання.
Хоча його зазвичай використовують для лікування безсоння та покращення якості сну, деякі дослідження показали, що мелатонін також може допомогти в лікуванні кислотного рефлюксу.
Згідно з одним дослідженням у 36 осіб, прийом мелатоніну, окремо або з ліками від печії, протягом 4–8 тижнів зменшив симптоми ГЕРХ.
Для вас пропонується: Корінь солодки: використання, користь, побічні ефекти, дозування та форми
Інші дослідження показали, що низький рівень мелатоніну також може бути пов’язаний з вищим ризиком розладів травлення, включаючи пептичну виразку та кислотний рефлюкс.
Більше того, деякі дослідження показують, що мелатонін може допомогти захистити від запалення стравоходу, що може запобігти довгостроковим проблемам зі здоров’ям, пов’язаним із ГЕРХ, таким як стравохід Барретта.
Резюме: Деякі дослідження показують, що мелатонін може зменшити кислотний рефлюкс і захистити від довгострокових проблем зі здоров’ям, спричинених ГЕРХ.
4. Іберогаст
Іберогаст – це безрецептурна добавка для лікування кислотного рефлюксу та синдрому подразненого кишечника (СРК).
Він виготовлений із суміші екстрактів трав, включаючи перцеву м’яту, корінь солодки та плоди розторопші.
Один огляд 12 досліджень показав, що Іберогаст, як правило, добре переноситься і може допомогти зменшити симптоми розладу травлення ефективніше, ніж плацебо.
Інше дослідження за участю 272 людей показало, що Іберогаст значно покращив симптоми травлення, такі як біль у верхній частині живота, печія та втрата апетиту, протягом 15 хвилин після першої дози.
Крім того, одне дослідження на тваринах показало, що Іберогаст так само ефективний, як і традиційний антацид, у зниженні кислотності шлунка. Це також перешкоджало відновленню кислотності, підвищенню кислотності шлунка після припинення прийому ліків.
Резюме: Іберогаст — це рослинна добавка, яка може допомогти зменшити кислотність шлунка та полегшити симптоми кислотного рефлюксу.
5. Пробіотики
Пробіотики - це тип корисних бактерій, які містяться в травному тракті. Вони відіграють ключову роль у здоров’ї кишечника та імунній функції.
Деякі дослідження показали, що прийом пробіотиків може допомогти зменшити симптоми кислотного рефлюксу.
Наприклад, один огляд 13 досліджень показав, що 79% помітили, що пробіотики сприятливо впливають на симптоми ГЕРХ, включаючи зменшення регургітації, зменшення печії та зменшення болю в животі та нудоти.
Для вас пропонується: 8 трав’яних чаїв, які допоможуть зменшити здуття
В іншому 12-тижневому дослідженні поєднання ліків від печії з пробіотиками знизило ризик рецидиву лікування порівняно з контрольною групою, яка отримувала лише ліки від печії.
Одне нещодавнє дослідження показало, що прийом пробіотиків може зменшити ризик зміни кишкової флори, викликаної тривалим використанням інгібіторів протонної помпи (ІПП) для лікування ГЕРХ.
Резюме: пробіотики можуть допомогти полегшити симптоми кислотного рефлюксу та зменшити ризик рецидиву лікування при застосуванні з ліками від печії. Пробіотики також можуть допомогти запобігти змінам у кишковій флорі, викликаним ІПП.
6. Імбир
Імбир, науково відомий як Zingiber officinale, є рослиною, яка використовується як пряність і трав’яна добавка.
Його часто використовують, щоб заспокоїти розлад шлунку та вирішити такі проблеми, як нудота та розлад травлення.
Одне невелике дослідження показало, що прийом 3 грамів імбирного порошку щодня протягом чотирьох тижнів покращує кілька симптомів нетравлення, включаючи біль у шлунку, відрижку та відчуття ситості.
Інше дослідження показало, що імбир може прискорити спорожнення шлунка. Затримка спорожнення шлунка може сприяти симптомам кислотного рефлюксу, таким як печія та регургітація.
Інші дослідження показують, що поєднання імбиру з іншими трав’яними екстрактами, такими як перилла та листя артишоку, може полегшити кислотний рефлюкс.
Тим не менш, споживання великої кількості імбиру може спричинити несприятливі побічні ефекти та погіршити такі проблеми, як печія та дискомфорт у шлунку, тому використовуйте його лише за призначенням.
Резюме: імбир може полегшити симптоми нетравлення шлунка та прискорити спорожнення шлунка. Він також може зменшити кислотний рефлюкс у поєднанні з іншими інгредієнтами, такими як перилла та листя артишоку.
Резюме
Природні засоби можуть допомогти лікувати кислотний рефлюкс, включаючи багато вітамінів і добавок.
Зокрема, було показано, що такі добавки, як бетаїн HCl з пепсином, вітаміни групи В, мелатонін, іберогаст, пробіотики та імбир, допомагають полегшити симптоми кислотного рефлюксу.
Для вас пропонується: 9 найкращих чаїв, що покращують травлення
Для досягнення найкращих результатів поєднуйте ці добавки з іншими здоровими змінами в дієті та способі життя, щоб зменшити кислотний рефлюкс.
