Gıda, güzellik ve ilaçlarda kullanılan bitkisel gliserin, nemlendirici özellikleri, kabızlıkla mücadele yeteneği ve hidrasyon ve atletik yetenek üzerindeki olumlu etkileri ile ünlüdür.
Genellikle gliserol veya gliserin olarak adlandırılan bu şeffaf sıvı, ağırlıklı olarak soya fasulyesi, hindistancevizi veya hurma yağı gibi kaynaklardan gelir.
Bu doğal türevli madde, herhangi bir koku içermez ve şurubu anımsatan viskoz bir doku ile birlikte hafif tatlı bir tat sunar.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekAlkışları öncelikle kozmetik dünyasındadır; ancak, uygulamalarının kapsamı çok geniştir. Bitkisel gliserinin sağlık avantajları, cilt canlılığını artırmaktan hidrasyon seviyelerini artırmaya ve bağırsak sağlığını güçlendirmeye kadar uzanır.
Bitkisel gliserinin sayısız uygulamalarını, avantajlarını ve olası dezavantajlarını keşfetmek için aşağıdaki kapsamlı kılavuza dalın.
İçindekiler
bitkisel gliserin nedir?
Gliserin, hayvansal ürünlerden, bitkilerden veya petrolden elde edilen bir şeker alkolüdür.
Bitkisel gliserin, bitki yağlarından yapılan bir çeşittir. İki yüzyıldan fazla bir süre önce zeytinyağı ve kurşun monoksit karışımının ısıtılmasıyla tesadüfen keşfedildiği söyleniyor.
Ancak ekonomik ve endüstriyel olarak ancak 1800'lerin sonlarında dinamit yapmak için ilk kez kullanıldığında önemli hale geldi.
Bitkisel gliserin, trigliserit açısından zengin bitkisel yağların - hurma, soya ve hindistancevizi yağları gibi - basınç altında veya sodalı su gibi güçlü alkali ile ısıtılmasıyla yapılır.
Bu, gliserinin yağ asitlerinden ayrılmasına ve suyla karışarak kokusuz, tatlı tadı olan, şurup benzeri bir sıvı oluşturmasına neden olur.
Özet: Bitkisel gliserin, bitkisel yağların basınç altında veya güçlü alkali ile ısıtılmasıyla yapılan hafif tatlı, şuruplu bir sıvıdır.
Bitkisel gliserinin yaygın kullanımları
Bitkisel gliserin gıda, kozmetik ve ilaç endüstrilerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Örneğin, yağ ve su bazlı bileşenlerin nihai ürünü karıştırmasına, tatlandırmasına veya nemlendirmesine yardımcı olmak için genellikle gıdalara eklenir.
Ayrıca az yağlı dondurulmuş yoğurt, dondurma ve diğer tatlılar gibi donmuş gıdalarda buz kristallerinin oluşmasını önleyebilir.
Gliserin, kalp ilaçları, fitiller, öksürük ilaçları ve anestezikler dahil olmak üzere farmasötik ilaçlarda yaygın bir bileşendir.
Ek olarak, diş macununun kurumasını veya tüpte sertleşmesini önlemeye yardımcı olduğu için diş macununda bitkisel gliserin bulabilirsiniz.
Ayrıca, genellikle sabunlara, mumlara, losyonlara, deodorantlara ve makyaj malzemelerine eklenir.
Özet: Bitkisel gliserinin çeşitli kullanımları vardır. En popüler kozmetikler, farmasötik ilaçlar ve gıda ürünleridir.
Bitkisel gliserinin potansiyel faydaları
Bitkisel gliserin, sayısız sağlık yararı olan bir ürün olarak lanse ediliyor.
Bununla birlikte, bilim tarafından yalnızca birkaç fayda desteklenmektedir - ve ilgili çalışmalar küçük olma eğilimindedir. Sağlık yararları konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın.
Aşağıdaki faydaların arkasında en çok araştırma vardır.
Bitkisel gliserin cildinizi nemlendirebilir
Bitkisel gliserin, nemlendirme gücü nedeniyle popüler bir cilt bakımı tedavisidir.
Araştırmalar, cildinize gliserin uygulamanın yavaş yavaş pürüzsüzlüğünü ve esnekliğini artırabileceğini gösteriyor. Aslında gliserin içeren kremler kullanmak 10 gün gibi kısa bir sürede cilt nemini artırabilir.
Bir çalışmada, gliserinden yapılan bir kremin, cildi nemlendirmede ve nem kaybını önlemede silikon yağı veya hyaluronik asitten yapılanlara göre daha etkili olduğu görülmüştür.
Başka bir çalışmada, ılık su banyosuna gliserin eklenmesi, tek başına ılık su banyosuna göre cildin nem seviyelerini iyileştirmiş ve cilt tahrişine karşı daha etkili bir şekilde korumuştur.
Bitkisel gliserin cilt sağlığını geliştirebilir
Bitkisel gliserin, cilt tahrişini yatıştırmaya, enfeksiyona karşı korumaya ve yara iyileşmesini desteklemeye yardımcı olarak cilt sağlığını iyileştirebilir.
Sizin için önerilenler: Argan yağının sağlığa 12 faydası ve kullanımı
Çalışmalar, gliserin içeren ürünlerin uygulanmasının cildinizi tahriş edici maddelere ve mikroplara karşı koruyabildiğini ve iltihaplı veya yaralı cildi yatıştırdığını göstermektedir.
Ayrıca, bitkisel gliserin, cildinizi rüzgar ve soğuk gibi elementlerden korumak için bir engel olabilir.
Başka bir çalışma, bitkisel gliserinin egzamalı kişilerde yanma hissini azaltmada bir plasebodan daha etkili olabileceğini bildirmektedir. Bununla birlikte, batma, kaşınma, kuruma veya tahrişi etkilemediği görülmektedir.
Bitkisel gliserin kabızlığı azaltabilir
Bitkisel gliserin kabızlıktan biraz rahatlama sağlayabilir.
Çünkü bağırsaklarınıza su çekebilir. Bu, sindirilmiş gıdanın bağırsaklarınızda daha sorunsuz hareket etmesine yardımcı olan müshil bir etkiye sahiptir.
Bu nedenle gliserin genellikle fitil olarak kullanılır.
Bir çalışmada, gliserin fitilleri, ağrı kesici ilaçların neden olduğu kabızlığı azaltmada diğer müshil türlerine göre önemli ölçüde daha etkiliydi.
Başka bir çalışmada, gliserinli lavman kabızlığı gidermede sıvı sabunlu lavmana göre %16,5 daha etkiliydi.
Bitkisel gliserin hidrasyonu ve atletik performansı artırabilir
Gliserin ayrıca atletik performansınızı artırabilen hidrasyonu artırabilir.
Dehidrasyon, özellikle ter kaybı vücut ağırlığınızın %2'sini aştığında, atletik performansı önemli ölçüde bozabilir.
Susuz kalmayı önlemek için mükemmel bir strateji, egzersizden önce ve egzersiz sırasında yeterince sıvı içmektir. Bununla birlikte, belirli fiziksel aktivite türleri sırasında içmek pratik olmayabilir. Böyle bir durumda önceden bol su içmek hayati önem taşır.
Kısa bir süre içinde büyük miktarlarda içmenin sorunu, sıvının büyük bir kısmının genellikle bir sonraki saat içinde idrar yoluyla kaybedilmesidir.
Bununla birlikte, bir meta-analizde, egzersizden önce içilen suya 1,1 g/kg vücut ağırlığı veya 0,5 g/lb vücut ağırlığı eklenmesi, sıvı tutulumunu tek başına suya kıyasla %50 artırdı. Gliserin ayrıca atletik performansta küçük iyileştirmelere yol açabilir.
Sizin için önerilenler: Hindistan cevizi yağı cildiniz için iyi mi?
Başka bir çalışmada, egzersiz sırasında terleme yoluyla önemli miktarda su kaybeden sporcularda hidrasyonu iyileştirmede gliserinli bir içecek su veya spor içeceğinden daha etkiliydi.
Özet: Bitkisel gliserin nemlendirici görevi görebilir, cilt tahrişini azaltabilir, enfeksiyona karşı koruyabilir ve yara iyileşmesini hızlandırabilir. Ayrıca kabızlığı gidermeye, sıvı alımını ve fiziksel performansı artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Bitkisel gliserinin potansiyel yan etkileri
Bitkisel gliserin genellikle güvenli kabul edilir.
Bitkisel gliserin doğrudan cildinize uygulanırsa alerjik reaksiyon yaşayabilirsiniz - bu nedenle cildinizin nasıl tepki verdiğini görmek için küçük bir miktarla başlamak en iyisidir.
Yutulduğunda, bitkisel gliserin bazı insanlarda baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma ve aşırı susama neden olabilir.
Gliserin, vücudunuzun tam olarak ememeyeceği bir şeker alkolü olduğundan, tek başına veya yiyeceklerle çok fazla tüketilmesi de gaza ve ishale neden olabilir.
Özet: Bitkisel gliserin genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlar, baş ağrıları, mide bulantısı, susuzluk ve mide rahatsızlığı olasılığı vardır.
Özet
Bitkisel gliserin, bitkisel yağlardan elde edilen şeffaf, kokusuz ve tatlı aromalı bir sıvıdır.
Gıdalarda, güzellik ürünlerinde ve ilaçlarda yaygın olarak bulunur ve potansiyel sağlık avantajlarına sahiptir. Bunlar, nemlendirilmiş, esnek cildi teşvik etmeyi, kabızlığı hafifletmeyi, hidrasyonu artırmayı ve fiziksel dayanıklılığı artırmayı içerir.
Bitkisel gliserini rutininize dahil etmeyi mi düşünüyorsunuz? Vücudunuzun tepkisini ölçmek için minimum dozla başlayın.
