Tifo ateşi dünyanın birçok yerinde ciddi bir sorundur.
Baş ağrısı, yorgunluk, mide ağrısı ve ishal gibi bir dizi yan etkiye neden olabilir.
Diyet değişiklikleri hastalığı tedavi edemez ve tedavi tipik olarak antibiyotik kullanımını içerir, ancak bazı diyet değişiklikleri semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekBu makale, tifo diyetine ve nasıl takip edileceğine daha yakından bakıyor.
Tifo ateşi ve diyet
Tifo ateşi, genellikle Salmonella typhi ile kontamine olmuş yiyecek ve su tüketimi yoluyla bulaşan bir tür bakteriyel enfeksiyondur.
Gelişmiş ülkelerde nadir olmasına rağmen, her yıl dünya çapında 215.000’den fazla ölüme neden olan ciddi bir halk sağlığı sorunudur.
Tifo belirtileri ateş, baş ağrısı, yorgunluk, kilo kaybı, ishal, mide ağrısı ve iştahsızlık içerebilir.
Diyetinizde değişiklik yapmak tifo ateşini tedavi edemese de, bazı semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Özellikle, sindirimi kolay, besleyici değeri yüksek gıdaları seçmek, uzun süreli enerji sağlamaya ve gastrointestinal sorunları gidermeye yardımcı olabilir.
Özet: Tifo, çeşitli yan etkilere neden olabilen bakteriyel bir enfeksiyondur. Diyetinizde değişiklikler yapmak, belirli semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.
Tifo diyeti nasıl takip edilir
Tifo diyeti, vücudunuzun yeterli enerji almasını sağlarken tifo ateşinin neden olduğu sindirim sıkıntısını hafifletmeye odaklanır.
Sindirimi zor olabilecek ve dolayısıyla tifo ateşinin neden olduğu sindirim sorunlarını kötüleştirebilecek yüksek lifli gıdalar sınırlandırılmalıdır. Buna çiğ meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, sert kabuklu yemişler, tohumlar ve baklagiller gibi gıdalar dahildir.
Bunun yerine, yiyecekleri iyice pişirmeli, konserve veya çekirdeksiz meyveleri seçmeli ve lif açısından zengin tam tahıllar yerine rafine tahılları tercih etmelisiniz.
Yağlı veya baharatlı yiyecekler de dahil olmak üzere sindirimi zor olabilecek diğer yiyecekler de sınırlandırılmalıdır.
Bol su içmek de önemlidir. Ancak tifo ateşi bakteriyel kontaminasyondan kaynaklandığından, tifo ateşinin yaygın olduğu bir bölgedeyseniz, şişelenmiş su seçin ve buzlu içeceklerden kaçının - buz şişelenmiş veya kaynatılmış sudan yapılmadığı sürece.
Gıda güvenliğini uygulamak, tifo diyetinin bir diğer önemli bileşenidir.
Ellerinizi düzenli olarak yıkadığınızdan, tüm ürünleri iyice yıkadığınızdan ve çiğ et, çiğ balık ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden uzak durduğunuzdan emin olun.
Ayrıca sokak satıcıları gibi bilinmeyen kaynaklardan yiyecek veya içecek tüketmekten kaçınmalı ve bunun yerine yiyecekleri evde hazırlamalısınız.
Özet: Tifo diyetinde sindirimi kolay yiyecekler yemeli, bol su içmeli ve uygun gıda güvenliği uygulamalısınız.
Tifo diyetinde yenmesi ve kaçınılması gereken yiyecekler
Tifo diyeti, sindirimi kolay, besin açısından yoğun gıdaları yemeyi teşvik eder.
Yenecek yiyecekler
Tifo diyetinde pişmiş sebzeler, olgun meyveler ve rafine tahıllar gibi lif oranı düşük gıdaları tercih etmelisiniz.
Susuz kalmamak ve bol su içmek de önemlidir.
İşte tifo diyetinde tadını çıkarabileceğiniz bazı yiyecekler:
- Pişmiş sebzeler: patates, havuç, yeşil fasulye, pancar, kabak
- Meyveler: olgun muz, kavun, elma püresi, konserve meyve
- Tahıllar: beyaz pirinç, makarna, beyaz ekmek, kraker
- Proteinler: yumurta, tavuk, hindi, balık, soya peyniri, kıyma
- Süt Ürünleri: az yağlı veya yağsız pastörize süt, yoğurt, peynir ve dondurma (tolere edildiği kadar)
- İçecekler: şişelenmiş su, bitki çayı, hindistancevizi suyu, meyve suyu, et suyu
Kaçınılması gereken yiyecekler
Lif oranı yüksek gıdalar, sindirimi kolaylaştırmak için tifo diyetinde sınırlandırılmalıdır.
Sizin için önerilenler: Glutenli Yiyecekler Listesi: Kaçınılması Gerekenler ve Alternatifler
Buna çiğ meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, sert kabuklu yemişler, tohumlar ve baklagiller dahildir.
Baharatlı yiyecekler ve yağ oranı yüksek yiyecekler de sindirimi zor olabilir ve tifo diyetinde sınırlandırılmalıdır.
İşte sınırlamanız veya kaçınmanız gereken bazı yiyecekler:
- Çiğ sebzeler: brokoli, lahana, karnabahar, soğan
- Meyveler: kuru meyve ve çiğ meyveler, ananas ve kivi
- Tam tahıllar: kinoa, kuskus, arpa, karabuğday, esmer pirinç
- Fındık: badem, antep fıstığı, macadamia fıstığı, ceviz
- Tohumlar: kabak çekirdeği, keten tohumu, chia tohumu
- Baklagiller: siyah fasulye, barbunya, mercimek, nohut
- Baharatlı yiyecekler: acı biber, jalapeños, kırmızı biber, acı biber
- Yağlı gıdalar: çörekler, mozzarella çubukları, kızarmış tavuk, patates cipsi, soğan halkası
Özet: Tifo diyeti, pişmiş meyve ve sebzeleri, rafine tahılları ve proteinleri teşvik eder. Aynı zamanda yüksek lif içerikli maddeleri ve sindirimi zor olabilecek yiyecekleri sınırlar.
Tifo diyetinin potansiyel faydaları
Spesifik olarak tifo diyeti hakkında sınırlı araştırma olmasına rağmen, çalışmalar düşük lifli diyetlerin belirli gastrointestinal durumlar için faydalı olabileceğini göstermektedir.
Düşük lifli diyetler bazen gaz, şişkinlik ve ishal gibi semptomlarla karakterize olan irritabl bağırsak sendromu (İBS) tedavisinde kullanılır.
Araştırmalar ayrıca, düşük lifli, muz, beyaz pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek gibi kolay sindirilebilir yiyecekler içeren yumuşak bir diyetin ishali iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Dahası, baharatlı yiyecekleri sınırlamanın faydalı olabileceğine dair araştırmalar vardır.
Örneğin, bazı çalışmalar akut biber tüketiminin mide-bağırsak bozuklukları olan kişilerde mide ağrısını ve yanmayı kötüleştirebileceğini göstermektedir.
Özet: Spesifik olarak tifo diyeti hakkında çok az araştırma olmasına rağmen, düşük lifli diyetin ve baharatlı yiyecekleri sınırlamanın bazı gastrointestinal sorunları hafifletmeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir.
Tifo diyetinin dezavantajları ve yan etkileri
Tifo diyeti, tifo ateşinin neden olduğu sindirim semptomlarından kurtulmak için tasarlanmış kısa süreli bir beslenme şeklidir.
Sizin için önerilenler: Vejetaryen Keto Diyet Planı: Faydalar, Riskler, Yemek Listeleri ve Daha Fazlası
Diyet, birçok besleyici gıdayı ortadan kaldırır ve sağlık uzmanınız tavsiye etmedikçe uzun süre uygulanmamalıdır.
Ayrıca, yavaş yavaş normal bir diyete dönmelisiniz.
Bunun nedeni, lif alımınızı çok hızlı artırmanın gaz ve şişkinlik gibi olumsuz yan etkilere neden olabilmesidir.
Tifo diyetinin ayrıca tifo ateşini tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmadığını unutmayın.
Tifo ateşi ve diğer gıda kaynaklı hastalıklara karşı korunmanın en etkili yollarından biri, kontaminasyonu önlemek için uygun gıda güvenliği uygulamaktır.
Ek olarak, tifo ateşinin yaygın olduğu bir bölgeye seyahat ediyorsanız, seyahatinizden birkaç hafta önce aşı olmayı düşünebilirsiniz.
Son olarak, tifo hastalığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, en iyi tedavi yöntemini belirlemek için sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Özet: Tifo diyeti, tifo ateşini tedavi etmeye veya önlemeye yönelik değildir ve semptomların azaltılmasına yardımcı olmak için kısa süreli olarak uygulanmalıdır.
Özet
Tifo ateşi, bir dizi ciddi yan etkiye neden olan bakteriyel bir enfeksiyondur.
Tifo diyeti, sindirimi kolay, düşük lifli, besleyici yoğun gıdaları teşvik eden kısa süreli bir beslenme planıdır.
Tifo diyeti, tifo ateşini tedavi etmeyi veya önlemeyi amaçlamasa da, tıbbi müdahale ile birlikte kullanıldığında bazı semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
