Sıcak bir fincan çay yudumlamak, mideniz bozulduğunda semptomlarınızı hafifletmenin basit bir yoludur.
Yine de çayın türü büyük bir fark yaratabilir.
Bazı çeşitlerin mide bulantısı, ishal ve kusma gibi sorunları tedavi ettiği gösterilmiştir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekİşte mide bulantısını yatıştırmak için dokuz çay.
1. Yeşil çay
Yeşil çay, birçok potansiyel sağlık yararı için yoğun bir şekilde araştırılmıştır.
Tarihsel olarak, mide ağrısına, mide bulantısına ve şişkinliğe neden olabilen bir bakteri türü olan Helicobacter pylori'nin neden olduğu ishal ve enfeksiyon için doğal bir çare olarak kullanılmıştır.
Diğer mide sorunlarını da giderebilir.
Örneğin, 42 kişide yapılan bir araştırma, yeşil çayın radyasyon tedavisinin neden olduğu ishalin sıklığını ve şiddetini önemli ölçüde azalttığını kaydetti.
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda, yeşil çayın ve bileşenlerinin ağrı, gaz ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olabilen mide ülserlerini tedavi ettiği de gösterilmiştir.
İronik olarak, aşırı alım, yüksek kafein içeriği nedeniyle mide bulantısı ve mide rahatsızlığı gibi yan etkilerle bağlantılı olduğundan, günde 1-2 fincan (240-475 ml) içmenin en iyisi olduğunu unutmayın.
Özet: Yeşil çay, ölçülü tüketildiğinde mide ülserlerini iyileştirmeye ve ishal gibi sorunları tedavi etmeye yardımcı olabilir.
2. Zencefil çayı
Zencefil çayı, zencefil kökü suda kaynatılarak yapılır.
Bu kök mide bulantısı ve kusma gibi sindirim sorunları için inanılmaz derecede faydalı olabilir.
Bir incelemeye göre zencefil, hamile kadınlarda sabah bulantısını ve kemoterapinin neden olduğu bulantı ve kusmayı önlemeye yardımcı oldu.
Başka bir inceleme, zencefilin bağırsak düzenliliğini desteklerken gazı, şişkinliği, krampları ve hazımsızlığı azaltabileceğini kaydetti.
Bu çalışmaların çoğu yüksek doz zencefil takviyelerine baksa da zencefil çayı aynı faydaların çoğunu sağlayabilir.
Bunu yapmak için, bir tutam soyulmuş zencefil rendeleyin ve 10-20 dakika kaynar suda demleyin. Süzün ve tek başına veya biraz limon, bal veya acı biber ile tadını çıkarın.
Özet: Zencefil çayı mide bulantısı, kusma, gaz, şişkinlik, kramplar ve hazımsızlık gibi çeşitli sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
3. Nane çayı
Nane çayı, mide rahatsızlıkları baş göstermeye başladığında yaygın bir seçimdir.
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, nanenin bağırsak kaslarını gevşettiğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
Ayrıca, 1.927 kişide yapılan 14 çalışmanın gözden geçirilmesi, nane yağının çocuklarda mide ağrısının süresini, sıklığını ve şiddetini azalttığını öne sürdü.
Bu yağın kemoterapiye bağlı bulantı ve kusmayı önlediği bile gösterilmiştir.
Bazı araştırmalar, sadece nane yağı koklamanın bulantı ve kusmayı önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
Bu çalışmalar çaydan ziyade yağa odaklansa da, nane çayı da benzer faydalar sağlayabilir.
Bu çayı marketlerden satın alabilir veya ezilmiş nane yapraklarını 7-12 dakika sıcak suda bekleterek kendiniz yapabilirsiniz.
Özet: Nane çayı mide ağrısı, mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Nane yağı da çok rahatlatıcı.
4. Siyah çay
Siyah çay, özellikle mide rahatsızlığını yatıştırmak için yeşil çaya benzer bir dizi sağlık yararına sahiptir.
Özellikle ishal tedavisinde etkili olabilir.
Aslında, 120 çocuk üzerinde yapılan bir çalışmada, siyah çay tableti almak bağırsak hareketlerinin hacmini, sıklığını ve kıvamını iyileştirmeye yardımcı oldu.
27 günlük bir çalışma, E. coli ile enfekte domuz yavrularına siyah çay özütünün verilmesinin diyare prevalansını 20 oranında azalttığını kaydetti.%.
Çoğu araştırma takviyeler üzerinde olsa da, çay mide problemlerini çözmeye yardımcı olabilir. Yine de, aşırı miktarda kafein mide rahatsızlığına neden olabileceğinden, alımınızı günde 1-2 bardak (240-475 ml) ile sınırlamak en iyisidir.
Sizin için önerilenler: Sindirimi iyileştiren en iyi 9 çay
Özet: Yeşil çay gibi siyah çay da ölçülü tüketildiğinde ishali azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Rezene çayı
Rezene, meyan kökü benzeri bir aroma patlaması olan havuç ailesinden bir bitkidir.
Bu çiçekli bitkiden elde edilen çay, karın ağrısı, kabızlık, gaz ve ishal gibi çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır.
80 kadında yapılan bir çalışmada, menstrüasyon öncesi ve sırasında birkaç gün rezene takviyesi almak mide bulantısı gibi semptomları azalttı.
Bir test tüpü çalışması ayrıca rezene özütünün zararlı E. coli gibi çeşitli bakteri türlerinin büyümesini engellediğini buldu.
159 kişide yapılan başka bir araştırma, rezene çayının ameliyattan sonra sindirim düzenini ve bağırsak iyileşmesini desteklediğini ortaya koydu.
1 çay kaşığı (2 gram) kuru rezene tohumu üzerine 1 bardak (240 ml) sıcak su dökerek evde rezene çayı yapmayı deneyin. Rezene bitkisinin köklerini veya yapraklarını süzmeden önce 5-10 dakika sıcak suda bekletebilirsiniz.
Özet: Rezene çayının antibakteriyel özellikleri vardır ve mide bulantısı gibi durumları azalttığı gösterilmiştir. Ayrıca adet semptomlarını hafifletebilir ve bağırsak düzenliliğini artırabilir.
6. Meyan çayı
Meyan, belirgin şekilde tatlı, hafif acı tadıyla ünlüdür.
Geleneksel tıbbın birçok türü bu baklagilleri mide rahatsızlığını gidermek için kullanmıştır.
Birden fazla çalışma meyan kökünün mide ağrısı, mide bulantısı ve hazımsızlık gibi semptomları tetikleyebilen mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor - mide rahatsızlığına ve mide ekşimesine neden olan bir durum.
54 kişide yapılan bir aylık çalışma, günde iki kez 75 mg meyan kökü ekstresi almanın hazımsızlığı önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
Yine de, özellikle meyan kökü çayı üzerinde ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Bu çay, birçok süpermarkette ve çevrimiçi olarak satın alınabilir. Bitkisel çay karışımlarında genellikle diğer bileşenlerle birleştirilir.
Sizin için önerilenler: Şişkinliği azaltmak için 8 bitki çayı
Meyan kökünün çeşitli yan etkilerle bağlantılı olduğunu ve yüksek miktarlarda tehlikeli olabileceğini unutmayın. Bu nedenle günde 1 bardak (240 ml) meyan kökü çayı için ve herhangi bir tıbbi durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Özet: Meyan kökü çayı mide ülserlerini iyileştirmeye ve hazımsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Günde 1 bardaktan (240 ml) fazla tüketmemeye dikkat edin.
7. Papatya çayı
Papatya çayı hafif, lezzetlidir ve genellikle en rahatlatıcı çay türlerinden biri olarak kabul edilir.
Genellikle sindirim kaslarınızı gevşetmek ve gaz, hazımsızlık, taşıt tutması, mide bulantısı, kusma ve ishal gibi sorunları tedavi etmek için kullanılır.
65 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, günde iki kez 500 mg papatya özü almak, bir kontrol grubuna kıyasla kemoterapinin neden olduğu kusma sıklığını azalttı.
Sıçanlarda yapılan bir araştırma, papatya özünün ishali önlediğini de buldu.
Bu çalışmalar yüksek miktarda papatya özü test ederken, bu papatya benzeri çiçeklerden yapılan çay mide problemlerini de giderebilir.
Bunu yapmak için, hazır bir çay poşeti veya 1 yemek kaşığı (2 gram) kuru papatya yaprağını 1 bardak (237 ml) sıcak suda 5 dakika demleyin.
Özet: Papatya çayı kusmayı, ishali ve diğer bazı sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
8. Kutsal fesleğen çayı
Tulsi olarak da bilinen kutsal fesleğen, tıbbi özellikleri nedeniyle uzun zamandır saygı duyulan güçlü bir bitkidir.
Diğer çaylar kadar yaygın olmasa da, mide bulantısını yatıştırmak için harika bir seçenektir.
Birçok hayvan çalışması, kutsal fesleğenin mide ağrısı, mide ekşimesi ve mide bulantısı gibi birçok belirtiye neden olabilen mide ülserlerine karşı koruduğunu belirlemiştir.
Aslında, bir hayvan çalışmasında kutsal fesleğen, mide ülseri insidansını azalttı ve mevcut ülserleri tedaviden sonraki 20 gün içinde tamamen iyileştirdi.
Sizin için önerilenler: Mide bulantısı için en iyi 12 yiyecek
Yine de daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Kutsal fesleğen çay poşetleri birçok sağlık mağazasında ve internette bulunabilir. Kendiniz taze bir fincan demlemek için kurutulmuş kutsal fesleğen tozu da kullanabilirsiniz.
Özet: Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, kutsal fesleğenin mide ülserine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini ve mide ağrısı, mide ekşimesi ve mide bulantısı gibi semptomları azalttığını gösteriyor.
9. Nane çayı
Nane gibi, nane de sindirim rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sindirim sisteminizdeki kas kasılmalarını azaltmaya yardımcı olan carvone adı verilen bir bileşiğe sahiptir.
8 haftalık bir çalışmada, irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan 32 kişiye ishal veya kabızlık ilaçlarının yanı sıra nane, kişniş ve melisa içeren bir ürün verildi.
Nane ürünü kullananlar, kontrol grubundakilere göre önemli ölçüde daha az mide ağrısı, rahatsızlık ve şişkinlik bildirdiler.
Bununla birlikte, ek, sadece nane değil, birden fazla bileşen içeriyordu.
Ayrıca, bir test tüpü çalışması, bu nanenin gıda kaynaklı hastalıklara ve karın sorunlarına katkıda bulunabilecek birkaç bakteri türünün büyümesini engellediğini kaydetti.
Yine de, daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç var.
Nane çayı evde yapmak kolaydır. 1 bardak (240 ml) suyu kaynatın, ocaktan alın ve bir avuç nane yaprağı ekleyin. 5 dakika demleyin, sonra süzün ve servis yapın.
Özet: Nane çayı mide ağrısını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca gıda zehirlenmesinden sorumlu bazı bakteri türlerini de öldürebilir.
Özet
Araştırmalar, çayın sağlığı geliştirici birçok özellik sağladığını gösteriyor.
Birçok çay türü mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabilir.
Mide bulantısı, hazımsızlık, şişkinlik veya kramp yaşıyor olsanız da, bu lezzetli içeceklerden birini hazırlamak, kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi sağlamanın basit bir yoludur.
