Bazı gıdalar, otlar ve takviyeler, vücudunuzun genellikle mide ülserlerine neden olan bakterilerle savaşmasına yardımcı olabilir.
Ülserler vücudun farklı bölgelerinde gelişebilen yaralardır.
Mide astarında mide ülserleri veya mide ülserleri gelişir. Nüfusun% 2,4-6,1'ini etkileyen çok yaygındırlar.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekMide ortamınızın dengesini bozan çeşitli faktörler bunlara neden olabilir. En yaygın olanı Helicobacter pylori bakterisinin neden olduğu bir enfeksiyondur.
Diğer yaygın nedenler arasında stres, sigara, aşırı alkol tüketimi ve aspirin ve ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçların aşırı kullanımı yer alır.
Geleneksel anti-ülser tedavisi tipik olarak baş ağrısı ve ishal gibi olumsuz yan etkilere neden olabilen ilaçlara dayanır.
Bu nedenle, alternatif ilaçlara olan ilgi istikrarlı bir şekilde arttı ve tıp uzmanları ve ülserli kişiler tarafından körüklendi.
Bu makale, bilimsel olarak desteklenen dokuz doğal ülser tedavisini listeler.
1. Lahana suyu
Lahana, popüler bir doğal ülser ilacıdır. Doktorların, mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olmak için antibiyotikler bulunmadan onlarca yıl önce kullandıkları bildirildi.
H. pylori enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olduğu gösterilen bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. Bu enfeksiyonlar mide ülserlerinin en yaygın nedenidir.
Çeşitli hayvan çalışmaları, lahana suyunun mideyi etkileyenler de dahil olmak üzere çok çeşitli sindirim ülserlerini etkili bir şekilde tedavi ettiğini ve önlediğini göstermektedir.
İnsanlarda yapılan ilk araştırmalar, günlük taze lahana suyu tüketiminin, o sırada kullanılan geleneksel tedaviden daha etkili bir şekilde mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu gözlemledi.
Bir çalışmada, mide ve üst sindirim sistemi ülserlerinden muzdarip 13 katılımcıya gün boyunca yaklaşık bir litre (946 ml) taze lahana suyu verildi.
Ortalama olarak, bu katılımcıların ülserleri tedaviden 7-10 gün sonra iyileşti. Bu, geleneksel bir tedavi uygulayanlarda önceki çalışmalarda bildirilen ortalama iyileşme süresinden 3,5 ila 6 kat daha hızlıdır.
Başka bir çalışmada, mide ülseri olan 100 katılımcıya aynı miktarda taze lahana suyu verildi ve bunların çoğu daha önce geleneksel tedavi görmüş ancak başarılı olamamıştı. %81'i bir hafta içinde semptomsuzdu.
Bununla birlikte, araştırmacılar, iyileşmeyi teşvik eden bileşiklerini kesin olarak tanımlamamıştır ve yakın zamanda yapılan hiçbir çalışma tespit edilememiştir.
Ayrıca, bu ilk çalışmaların hiçbiri uygun bir plaseboya sahip değildi, bu da lahana suyunun bu etkiyi yarattığının bilinmesini zorlaştırıyordu.
Özet: Lahana suyu, mide ülserlerini önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Lahana da benzer koruyucu özelliklere sahip olan C vitamini açısından zengindir.
2. Meyankökü
Meyan kökü, Asya ve Akdeniz bölgesine özgü bir baharattır.
Glycyrrhiza glabra bitkisinin kurutulmuş kökünden gelir ve birçok durumu tedavi etmek için kullanılan popüler bir geleneksel bitkisel ilaçtır.
Bazı araştırmalar meyan kökünün ülser önleyici ve ülserle savaşan özelliklere sahip olabileceğini bildirmektedir.
Örneğin, meyan kökü mideyi ve bağırsakları daha fazla mukus üretmesi için uyarabilir, bu da mide astarını korumaya yardımcı olur. Ekstra mukus ayrıca iyileşme sürecini hızlandırmaya ve ülserle ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Araştırmacılar ayrıca meyan kökünde bulunan bazı bileşiklerin H. pylori'nin büyümesini engelleyebileceğini bildirmektedir. Bununla birlikte, çalışmalar genellikle bu bileşiklerin ek formda kullanılmasına dayanmaktadır.
Bu nedenle, aynı faydalı etkileri deneyimlemek için birisinin ne kadar kurutulmuş meyan kökü tüketmesi gerektiği açık değildir.
Kurutulmuş meyan kökü, meyan kökü aromalı tatlılar veya şekerlemeler ile karıştırılmamalıdır. Meyan kökü şekerinin aynı etkileri yaratması pek olası değildir ve genellikle şeker oranı çok yüksektir.
Sizin için önerilenler: Altın sütün sağlığa 10 faydası ve nasıl yapılır
Ek olarak, bazı çalışmalar hiçbir etkisinin olmadığını bildirmektedir, bu nedenle meyan kökünün ülser ilacı olarak kullanılması her durumda işe yaramayabilir.
Meyan kökü ayrıca bazı ilaçları etkileyebilir ve kas ağrısı veya ekstremitelerde uyuşma gibi yan etkilere neden olabilir. Diyetinizin meyan kökü içeriğini artırmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmayı düşünün.
Özet: Meyan bazı kişilerde ülserleri önleyebilir ve ülserlerle savaşabilir.
3. Tatlım
Bal, çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı, antioksidan açısından zengin bir besindir. Bunlar arasında gelişmiş göz sağlığı ve kalp hastalığı, inme ve hatta belirli kanser türlerinin riskinde azalma yer alır.
Bal ayrıca ülserler de dahil olmak üzere birçok yaranın oluşumunu önlüyor ve iyileşmesini destekliyor gibi görünüyor.
Ayrıca bilim adamları, balın antibakteriyel özelliklerinin mide ülserlerinin en yaygın nedenlerinden biri olan H. pylori ile savaşmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
Çeşitli hayvan çalışmaları, balın ülser geliştirme riskini ve iyileşme süresini azaltma kabiliyetini desteklemektedir. Bununla birlikte, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Özet: Düzenli bal tüketimi, özellikle H. pylori enfeksiyonlarının neden olduğu ülserleri önlemeye yardımcı olabilir.
4. Sarımsak
Sarımsak, antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahip başka bir besindir.
Hayvan çalışmaları, sarımsak özlerinin ülserlerden iyileşmeyi hızlandırabileceğini ve hatta ülserlerin gelişme olasılığını en başta azaltabileceğini gözlemliyor.
Ayrıca, laboratuar, hayvan ve insan araştırmalarının tümü, sarımsak özlerinin ülserlerin en yaygın nedenlerinden biri olan H. pylori büyümesini önlemeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir.
Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, üç gün boyunca günde iki diş çiğ sarımsak yemek, H. Pylori enfeksiyonundan mustarip hastaların mide zarındaki bakteri aktivitesini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı oldu.
Ancak, tüm çalışmalar bu sonuçları yeniden üretememiştir; güçlü sonuçlara varılmadan önce daha fazlasına ihtiyaç var.
Sizin için önerilenler: Manuka balının bilime dayalı 7 sağlık faydası
Özet: Sarımsak, ülserleri daha hızlı önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilecek antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
5. Zerdeçal
Zerdeçal, birçok Hint yemeğinde kullanılan bir Güney Asya baharatıdır. Zengin sarı rengiyle kolayca tanınır.
Zerdeçalın aktif maddesi olan kurkumin, tıbbi özelliklere atfedilmiştir.
Bunlar, iyileştirilmiş kan damarı işlevinden azaltılmış inflamasyon ve kalp hastalığı riskine kadar değişir.
Ayrıca, kurkuminin anti-ülser potansiyeli son zamanlarda hayvanlarda incelenmiştir.
Özellikle H. pylori enfeksiyonlarının neden olduğu hasarı önlemede muazzam bir terapötik potansiyele sahip gibi görünmektedir. Ayrıca mukus salgısını artırmaya yardımcı olarak midenin iç yüzeyini tahriş edici maddelere karşı etkili bir şekilde korur.
İnsanlar üzerinde sınırlı çalışmalar yapılmıştır. Bir çalışma 25 katılımcıya günde beş kez 600 mg zerdeçal verdi.
Dört hafta sonra, ülserler katılımcıların %48'inde iyileşmişti. On iki hafta sonra, katılımcıların %76'sı ülsersizdi.
Bir diğerinde, H. pylori testi pozitif çıkan bireylere günde dört kez 500 mg zerdeçal verildi.
Dört haftalık tedaviden sonra, katılımcıların %63'ü ülsersizdi. Sekiz hafta sonra bu miktar 87'ye yükseldi.%.
Bununla birlikte, bu çalışmaların hiçbiri plasebo tedavisi kullanmadı, bu da zerdeçalın katılımcıların ülserlerinin iyileşmesine neden olup olmadığını bilmeyi zorlaştırdı. Bu nedenle, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Zerdeçalın aktif bir maddesi olan kurkumin, mide astarını koruyabilir ve ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, özellikle insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
6. Sakız
Sakız, genellikle sakız ağacı olarak bilinen Pistacia lentiscus ağacından elde edilen bir reçinedir.
Sakızın diğer yaygın isimleri arasında Arap sakızı, Yemen sakızı ve Chios'un gözyaşları bulunur.
Sakız ağacı genellikle Akdeniz bölgesinde yetişir ve özsuyu kurutularak kırılgan, yarı saydam reçine parçalarına dönüştürülebilir.
Çiğnendiğinde, bu reçine çam benzeri bir tada sahip beyaz opak bir sakız halinde yumuşar.
Antik tıpta sakız, mide ülseri ve Crohn hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli bağırsak bozukluklarını tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
Hayvan çalışmaları, güçlü bir doğal ülser ilacı olarak işlev görebileceğini bildirmiştir.
Ek olarak, ülserden mustarip 38 katılımcıyla yapılan araştırma, günde 1 gram sakız tüketiminin ülserle ilişkili semptomlarda plaseboya göre %30 daha fazla azalmaya yol açtığını bildirmektedir.
Sizin için önerilenler: Zerdeçal ve karabiber: Güçlü bir kombinasyon
İki haftalık çalışma süresinin sonunda, sakız grubundaki katılımcıların %70'inde ülserler iyileşirken, plasebo grubundakilerin yalnızca %22'si iyileşti.
Sakızın H. pylori'ye karşı da antibakteriyel aktiviteye sahip olduğu görülmektedir.
Yakın tarihli bir çalışmada, 14 gün boyunca günde üç kez 350 mg sakız sakızı alımı, H. pylori enfeksiyonlarını geleneksel tedaviden %7-15 daha etkili bir şekilde yok etti.
Bu bulgu evrensel olarak tüm çalışmalarda gözlemlenmemiş olsa da, uzun süreli sakız tüketimi genellikle güvenli kabul edilir. Bu nedenle, kendiniz test etmeye değer olabilir.
Sakız, çoğu sağlıklı gıda mağazasında sakız veya toz takviyesi olarak bulunabilir.
Özet: Sakız, semptomları azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilecek geleneksel bir ülser önleyici ilaçtır. Güvenli kabul edilir, ancak etkileri bir kişiden diğerine değişebilir.
7. acı biber
Ülserden mustarip insanlar arasında çok sık veya çok miktarda acı biber yemenin mide ülserine neden olabileceğine dair popüler bir görüş vardır.
Ülserden mustarip kişilere genellikle acı biber tüketimini sınırlamaları veya onlardan tamamen kaçınmaları tavsiye edilir.
Bununla birlikte, son araştırmalar, bu biberlerin ülsere neden olma ihtimalinin düşük olduğunu ve ülserlerin giderilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bunun nedeni, acı biberlerin mide asidi üretimini azaltan ve mide zarına kan akışını artıran aktif bir bileşen olan kapsaisin içermesidir. Bu faktörlerin her ikisinin de ülserleri önlemeye veya iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Acı biberlerde bulunan kapsaisin, mide astarını kaplayabilen ve onu yaralanmaya karşı koruyabilen mukus üretimini artırmaya da yardımcı olabilir.
Hepsi olmasa da çoğu hayvan çalışması faydalı etkiler göstermektedir. Bununla birlikte, birkaç insan çalışması bulunabilir.
Ayrıca, yukarıdaki hayvan çalışmalarında bütün acı biberler yerine kapsaisin takviyeleri kullanılmıştır. En az bir çalışmada, bu tür takviyeler bazı kişilerde daha yoğun mide ağrısına yol açmıştır.
Bu nedenle, tam gıdaya bağlı kalmak ve toleransınıza göre alımınızı ayarlamak en iyisi olabilir.
Özet: Popüler inanışın aksine, düzenli olarak acı biber tüketimi ülserlere karşı korunmaya yardımcı olabilir ve hatta belki de iyileşmelerini hızlandırabilir. Bununla birlikte, özellikle insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
8. Aloe vera
Aloe vera kozmetik, ilaç ve gıda endüstrilerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Antibakteriyel ve cilt iyileştirici özellikleri ile yaygın olarak bilinir.
İlginç bir şekilde, aloe vera mide ülserlerine karşı da etkili bir çare olabilir.
Bir çalışmada, aloe vera tüketimi ülserden muzdarip farelerde üretilen mide asidi miktarını önemli ölçüde azaltmıştır.
Sıçanlarda yapılan başka bir çalışmada, aloe vera, yaygın bir ülser önleyici ilaç olan omeprazol ile karşılaştırılabilir ülser iyileştirici etkilere sahipti.
Bununla birlikte, insanlar üzerinde çok az çalışma yapılmıştır. Birinde, konsantre aloe vera içeceği mide ülseri olan 12 hastayı başarıyla tedavi etti.
Başka bir çalışmada, altı hafta boyunca günde 1,4 mg/pound (3 mg/kg) aloe vera ile antibiyotik almak, ülserleri iyileştirmede ve H. pylori düzeylerini düşürmede geleneksel tedavi kadar etkiliydi.
Aloe vera alımı genel olarak güvenli kabul edilir ve yukarıdaki çalışmalar bazı umut verici sonuçlar vermektedir. Bununla birlikte, insanlar üzerinde daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Aloe vera, mide ülserlerine karşı kolay ve iyi tolere edilen bir çare olabilir. Bununla birlikte, insanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
9. Probiyotikler
Probiyotikler, bir dizi sağlık etkisi sunan canlı mikroorganizmalardır.
Yararları, zihninizin sağlığını iyileştirmekten, ülserleri önleme ve bunlarla savaşma yeteneği de dahil olmak üzere bağırsaklarınızın sağlığına kadar uzanır.
Bunun nasıl çalıştığı hala araştırılıyor olsa da, probiyotiklerin mide astarını kaplayarak koruyan mukus üretimini uyardığı görülüyor.
Ayrıca, iyileştirici bileşiklerin ülser bölgesine taşınmasını kolaylaştıran ve iyileşme sürecini hızlandıran yeni kan damarlarının oluşumunu teşvik edebilirler.
İlginç bir şekilde, probiyotikler H. pylori enfeksiyonlarını önlemede doğrudan bir rol oynayabilir.
Sizin için önerilenler: Meyan kökü: Kullanımlar, faydalar, yan etkiler, dozaj ve formlar
Ayrıca, bu yararlı bakteriler geleneksel tedavi etkinliğini yaklaşık %150 artırırken ishali ve diğer antibiyotikle ilgili yan etkileri %47'ye kadar azaltır.%.
Maksimum fayda için gereken doz halen araştırılmaktadır. Bununla birlikte, yukarıdaki çalışmaların çoğu, 2-16 hafta boyunca 200 milyon ila 2 milyar koloni oluşturan birim (CFU) aldıktan sonra fayda sağladığını bildirmektedir.
Probiyotik açısından zengin gıdalar, takviyelere göre porsiyon başına daha az koloni oluşturan birim sağlar, ancak diyetinize eklemeye değer.
İyi kaynaklar arasında salamura sebzeler, tempeh, miso, kefir, kimchi, lahana turşusu ve kombucha bulunur.
Özet: Probiyotikler ülserleri önlemeye ve bunlarla savaşmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ülser önleyici ilaçların etkinliğini artırabilir ve yan etkilerini azaltabilirler.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Tıpkı bazı yiyeceklerin ülser oluşumunu engellemeye veya daha hızlı iyileşmeye yardımcı olabilmesi gibi, bazı yiyeceklerin de tam tersi bir etkisi vardır.
Mide ülserlerini iyileştirmeye veya geliştirmekten kaçınmaya çalışanlar, aşağıdaki gıdaları alımını en aza indirmeyi düşünmelidir.:
- Süt: Bir zamanlar mide asitliğini azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için önerilmiş olsa da, yeni araştırmalar sütün mide asidi salgısını artırdığını ve ülseri olanların sütten kaçınması gerektiğini gösteriyor.
- Alkol: Alkol tüketimi mide ve sindirim sistemine zarar vererek ülser olasılığını artırabilir.
- Kahve ve alkolsüz içecekler: Kafeinsiz olsalar bile kahve ve alkolsüz içecekler mide asidi üretimini artırarak mide astarını tahriş edebilir.
- Baharatlı ve yağlı yiyecekler: Aşırı baharatlı veya yağlı yiyecekler bazı insanları rahatsız edebilir. Acı biber, kişisel hoşgörüye dayalı bir istisnadır.
Yukarıdaki yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra, düzenli aralıklarla küçük öğünler tüketmek, gün boyunca atıştırmak, yavaş yemek ve yiyeceklerinizi iyi çiğnemek ağrıyı azaltmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, sigara içmekten kaçınmak ve stresi azaltmak, iki yararlı anti-ülser stratejisidir.
Özet: Bazı yiyecekler ülser geliştirme olasılığını artırabilir ve iyileşmeyi geciktirebilir. Mide ülserine eğilimli veya mide ülserinden muzdarip kişiler tarafından alımları en aza indirilmelidir.
Özet
Mide ülserleri nispeten yaygın ve rahatsız edici bir tıbbi durumdur.
Sizin için önerilenler: Mide bulantısı için en iyi 12 yiyecek
Yukarıda listelenen doğal ilaçlar, mide ülserlerinin gelişmesini önlemeye ve iyileşmelerini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Hatta bazı durumlarda geleneksel tedavinin etkinliğini artırabilir ve yan etkilerinin şiddetini azaltabilirler.
Çoğu durumda, bu doğal çözümlerin geleneksel tedavi kadar etkili olup olmadığı belirsizliğini koruyor.
Bu nedenle, ülserden mustarip olanlar, kendi kendine ilaç tedavisine başlamadan önce sağlık uzmanlarından tavsiye almalıdır.
