Yağ çekme, ağzınızdaki zararlı bakterileri azaltabilir ve plak, diş eti iltihabı ve ağız kokusunu azaltabilir. Bazıları bunun kandaki toksinleri çekmeye veya dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor, ancak bunu destekleyen hiçbir kanıt yok.
Yağ çekme, dişlerinizi beyazlattığı, nefesinizi tazelediği ve ağız sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirdiği iddia edilen eski bir Hint halk ilacıdır.
Yağ çekmek için hindistancevizi yağı kullanmak giderek daha popüler hale geliyor.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekPek çok insan bu ilaca yemin eder ve birçoğu bunun sağlıklarını başka şekillerde de iyileştirdiğini söyler.
Bu makale, bu iddiaların arkasında herhangi bir gerçek olup olmadığını veya petrol çekmenin başka bir etkisiz trend olup olmadığını araştırıyor.
İçindekiler
Yağ çekme nedir ve nasıl çalışır?
Yağ çekme, bir gargara gibi ağzın etrafında yağ çalkalamayı içerir. Binlerce yıldır bir Hint halk ilacı olarak kullanılmıştır.
Yağ çekmek için ağzınıza bir çorba kaşığı (yemek kaşığı) veya 15 mililitre (mL) yağ koyun ve ardından 15-20 dakika çalkalayın.
Bunu yapmanın asıl faydası ağızdaki zararlı bakterileri azaltmasıdır.
Ağzınızda yüzlerce farklı bakteri türü vardır. Birçoğu arkadaş canlısı olsa da, diğerleri değil.
Ağzınızdaki bakteriler, dişlerinizde plak olarak bilinen ince bir tabaka olan bir biyofilm oluşturur.
Dişlerinizde bir miktar plak olması tamamen normaldir, ancak kontrolden çıkmak ağız kokusu, diş eti hastalığı, boşluklar ve diş eti iltihabı gibi diş eti iltihabı gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.
Yağ çekmek basittir - yağı ağzınızda gezdirdiğinizde, bakteriler kaybolur ve sıvı yağda çözülür.
Yağ çekme hemen hemen her yağda işe yarayabilir, ancak saf hindistancevizi yağı, hoş tadı nedeniyle popülerdir.
Ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahip yüksek miktarda laurik asit içeren uygun bir yağ asidi profiline sahiptir.
Yağ çekmenin faydaları hakkında daha fazla bilgi için bu makaleye göz atın.:
Özet: Yağ çekme, ağız ve dişleri temizlemek için kullanılan eski bir Hint ilacıdır. Çürük, diş eti iltihabı ve ağız kokusu riskini azaltır.
Hindistan cevizi yağı çekme, ağzınızdaki zararlı bakterileri azaltabilir
Streptococcus mutans, ağzınızdaki ana bakterilerden biridir ve plak oluşumu ve diş çürümesinde önemli bir oyuncudur.
60 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışma, hindistancevizi yağı ile her gün 10 dakika yağ çekmenin, damıtılmış suya kıyasla iki hafta gibi kısa bir sürede tükürükteki S. mutans sayısını önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
Çocuklarda yapılan başka bir çalışma, hindistancevizi yağının S. mutans'ı azaltmada standart klorheksidin gargara kadar etkili olduğu sonucuna varmıştır.
Bu sonuçlar umut verici olsa da, hindistancevizi yağının etkinliğini diğer yağ türleriyle karşılaştıran daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Hindistan cevizi yağını gargara olarak kullanmak, ağzınızdaki S. mutans gibi zararlı bakterilerin sayısını önemli ölçüde azaltabilir.
Yağ çekme plak ve diş eti iltihabını azaltabilir
Diş eti iltihabına diş etlerinin iltihaplanması neden olur ve bağışıklık sisteminiz plaktaki bakterilere saldırmaya başladığında ortaya çıkar.
Plak kaynaklı diş eti iltihabı olan 20 ergen erkek çocuk üzerinde 2009 yılında yapılan bir çalışma, susam yağı çekme ve standart klorheksidin gargarasının etkilerini karşılaştırdı.
Hem yağ çekme hem de gargara diş eti iltihabına karşı etkiliydi.
Hindistan cevizi yağının da benzer faydaları vardır. 60 ergende yapılan 1 aylık başka bir çalışma, günlük hindistancevizi yağı çekmenin diş eti iltihabı belirtilerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Özet: Hindistan cevizi yağı ile yağ çekme, diş eti iltihabı olarak da bilinen diş eti iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.
Yağ çekme ağız kokusunu azaltabilir
Ağız kokusu olarak bilinen ağız kokusu, genellikle ağzınızdaki bakteriler tarafından üretilen kimyasalların ve gazların kokusundan kaynaklanır.
Enfeksiyonlar, diş eti iltihabı ve genel olarak zayıf ağız hijyeni ile ilişkilidir.
Bu bakterilerin bazılarını ortadan kaldırmanın ve ağız sağlığınızı iyileştirmenin ağız kokusu olasılığını azaltması mantıklıdır.
20 ergen üzerinde yapılan daha eski bir çalışma, susam yağı ile yağ çekmenin tüm kötü nefes belirtilerini önemli ölçüde azalttığını ve klorheksidin gargara kadar etkili olduğunu gösterdi.
Hindistan cevizi yağı ile yağ çekmenin ağız kokusu için benzer faydalara sahip olup olmadığını incelemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Ancak plak ve diş eti iltihabını azaltabileceği göz önüne alındığında, muhtemelen.
Özet: Bazı kanıtlar susam yağı ile yağ çekmenin ağız kokusunu azalttığını öne sürüyor. Hindistan cevizi yağı da aynı etkiye sahip olabilir.
Kanıtlanmamış faydalar ve yanılgılar
Yağ çekme hakkında birçok yanlış anlama var.
Yaygın bir iddia, yağ çekmenin dişlerinizi beyazlatabileceğidir. Ancak, hiçbir çalışma bu yararı doğrulamamaktadır.
Bazı insanlar ayrıca yağ çekmenin kandaki toksinleri çeken bir tür detoks olduğuna inanır. Bu fikri destekleyen hiçbir kanıt yok.
Son olarak, bu ilacın ağzı etkileyenler dışındaki hastalıkların tedavisine yardımcı olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Özet: Petrol çekme konusunda pek çok mit ve yanlış anlama vardır. Şu anda, yağ çekmenin dişlerinizi beyazlattığına veya kanınızdaki toksinleri yok ettiğine dair iddiaları destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
Yağ çekme nasıl yapılır
Yağ çekme inanılmaz derecede basit:
- Ağzınıza yaklaşık 1 yemek kaşığı (15 mL) yağ koyun
- Yağı yaklaşık 15-20 dakika ağzınızda gezdirin
- Yağı tükürün, sonra dişlerinizi fırçalayın
Yağı bir parça kağıda tükürüp çöpe atmak en iyisidir, aksi halde yağ zamanla borularınızı tıkayabilir.
Çok fazla güç kullanmaya gerek yoktur. Yağ çekmek yüz kaslarınızda ağrıya neden oluyorsa biraz rahatlayın. Bir dahaki sefere daha az yağ kullanmayı deneyin ve çok güçlü bir şekilde savurmayın.
Bazıları, dişlerinizi fırçalamadan önce aç karnına yağ çekmenin en iyisi olduğunu söylüyor. Birçoğu bunu sabahları duş alırken veya banyo yaparken yapar.
Özet: Yağ çekmek basittir. 1 yemek kaşığı (15 mL) yağı ağzınıza alın, 15-20 dakika çalkalayın ve tükürün. Ardından suyla durulayın ve dişlerinizi fırçalayın.
Özet
Hindistan cevizi yağı ile yağ çekme, ağız kokusu, diş çürüğü ve diş eti iltihabı riskinizi azaltabilecek basit bir yöntemdir.
Diğer birçok sağlık iddiası petrol çekme ile ilişkilidir, ancak çoğu bilim tarafından desteklenmemektedir.
Bununla birlikte, yağ çekme, denemeye değer olan ağız hijyenini iyileştirmek için mükemmel bir tamamlayıcı strateji gibi görünmektedir.
