Çay, dünya çapında en popüler içeceklerden biridir ve birçok kadının hamilelik sırasında keyif almaya devam ettiği içeceklerden biridir.
Bazıları, hamileliğin artan sıvı ihtiyacını gidermek veya buna yardımcı olmak için içer. Bununla birlikte, kadınların bir kısmı çayı hamilelikle ilgili semptomlar için doğal bir çare olarak veya hamileliğin son haftalarında doğuma hazırlanmak için bir tonik olarak kullanıyor gibi görünmektedir.
Birçoğu, doğal olduğu için çayın hamileyken içilmesinin güvenli olduğuna inanabilir. Gerçekte, kadınlar hamilelikleri boyunca bazı çaylardan tamamen kaçınırken bazı çayların alımını azaltmaktan fayda görebilirler.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekBu makale, hamile kadınların hangi çayları içmeye devam edebilecekleri ve hangilerinden kaçınmak isteyebilecekleri de dahil olmak üzere hamilelik sırasında çayın güvenliğini tartışmaktadır.
Kafeinli çay alımınızı sınırlayın
Siyah, yeşil, beyaz, matcha, chai ve oolong çaylarının tümü Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilir. Hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken doğal bir uyarıcı olan kafein içerirler.
Her biri fincan başına yaklaşık olarak aşağıdaki kafein miktarını sağlar (240 mL):
- maça: 60-80 mg
- Oolong çayı: 38-58 mg
- siyah çay: 47-53 mg
- çay: 47-53 mg
- Beyaz çay: 25-50 mg
- yeşil çay: 29-49 mg
Kafein plasentayı kolayca geçebilir ve bebeğinizin olgunlaşmamış karaciğeri onu parçalamakta zorlanır. Bu nedenle, bebeklerin, yetişkinler için güvenli kabul edilen kafein miktarlarından yan etkiler yaşama olasılığı daha yüksektir.
Araştırmalar, hamilelik sırasında çok fazla kafeine maruz kalan bebeklerin erken doğma veya düşük doğum ağırlığı veya doğum kusurları ile doğma riskinin daha yüksek olabileceğini düşündürmektedir. Hamilelik sırasında yüksek kafein alımı, düşük veya ölü doğum riskini de artırabilir.
Hamile kadınlar kafein alımını günde maksimum 300 mg ile sınırladığında bu riskler minimum görünür.
Bununla birlikte, bazı kadınların genetiği, onları kafeinin kötü etkilerine karşı daha duyarlı hale getirebilir. Örneğin araştırmalar, günde 100-300 mg kafein tüketen kadınların bu küçük oranının 2,4 kat daha yüksek düşük yapma riskine sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Kafeinli çaylar, kahveden daha az kafein içerir ve genellikle hamilelik sırasında içilmesi güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, günde çok fazla kafein tüketmekten kaçınmak için alımlarının sınırlandırılması gerekebilir.
Özet: Siyah, yeşil, matcha, oolong, beyaz ve chai çayları, hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken bir uyarıcı olan kafein içerir. Genel olarak güvenli olmalarına rağmen, kadınlar hamilelik sırasında bu kafeinli çayların günlük alımını sınırlamaktan fayda görebilirler.
Bazı bitki çaylarının riskli yan etkileri olabilir
Bitki çayları kuru meyvelerden, çiçeklerden, baharatlardan veya bitkilerden yapılır ve bu nedenle kafein içermez. Bununla birlikte, hamilelik sırasında güvenli olmadığı düşünülen ve riskli yan etkilere neden olabilecek başka bileşikler içerebilirler.
Düşük veya erken doğum
Düşük veya erken doğum riskinizi artırabilecek çaylar şunları içerir:
- Rezene
- çemen otu
- adaçayı
- mine çiçeği
- hodan
- kuruş
- meyan kökü
- Kekik
- ana otu
- aşk
- mavi yılanbalığı
- Karayılan otunun
- buhur (büyük miktarlarda)
- papatya (çok miktarda)
Regl kanaması
Adet kanamasını uyarabilen veya artırabilen çaylar şunları içerir:
- ana otu
- aşk
- buhur
Doğum kusurları
Doğum kusurları riskini artırabilecek çaylar şunları içerir:
- ana otu
- hodan
Diğer yan etkiler
Ayrıca, nadir durumlarda okaliptüs çayı bulantı, kusma veya ishale neden olabilir. Dahası, bir vaka raporu, hamilelik sırasında düzenli olarak papatya çayı içmenin bebeğin kalbindeki kan akışının zayıf olmasına neden olabileceğini öne sürüyor.
Sizin için önerilenler: Adet krampları için en iyi 8 çay
Bazı bitki çayları, ilaçlarla etkileşime giren bileşikler de içerebilir. Bu nedenle hamile kadınlar, hamileliklerinin herhangi bir döneminde tükettikleri veya tüketmeyi planladıkları bitki çaylarını sağlık uzmanlarına bildirmelidir.
Bitkisel çayların güvenliğine ilişkin sınırlı sayıda araştırma nedeniyle, olumsuz yan etkilere ilişkin kanıt bulunmamasının, çayın hamilelik sırasında içilmesinin güvenli olduğunun kanıtı olarak görülmemesi gerektiğini unutmayın.
Daha fazlası bilinene kadar, hamile kadınların dikkatli olmaları ve hamilelik sırasında güvenli olduğu henüz kanıtlanmamış çayları içmekten kaçınmaları en iyisi olabilir.
Özet: Bazı bitki çayları daha yüksek mide rahatsızlığı, adet kanaması, düşük, doğum kusurları veya erken doğum riski ile bağlantılı olabilir. Hamile kadınlar, hamilelik için henüz güvenli kabul edilmeyen tüm çaylardan kaçınmanın yararına olabilir.
Bazı çaylar kontamine olabilir
Çaylar kesinlikle test edilmemiştir veya düzenlenmemiştir. Bu, kadınların ağır metaller gibi istenmeyen bileşiklerle kontamine olmuş çayları istemeden içebilecekleri anlamına gelir.
Örneğin, bir çalışmada yaygın olarak satılan siyah, yeşil, beyaz ve oolong çayları test edildi. Tüm numunelerin %20'sinin alüminyum ile kontamine olduğunu buldu. Ayrıca, tüm örneklerin %73'ü hamilelik sırasında güvenli olmadığı düşünülen kurşun seviyeleri içeriyordu.
Başka bir çalışmada, hamileliğinin ilk üç ayında en fazla yeşil ve bitki çayı tüketen kadınların kan kurşun seviyeleri, en az içenlere göre %6-14 daha yüksekti. Bununla birlikte, tüm kan kurşun seviyeleri normal aralıkta kaldı.
Düzenleme olmaması nedeniyle, etikette listelenmeyen bileşenleri içeren bitki çayları riski de vardır. Bu, hamile kadınların, yukarıda listelenenler gibi istenmeyen bir bitki ile lekelenmiş bir çayı istemeden tüketme riskini artırır.
Sizin için önerilenler: Kırmızı ahududu yaprağı çayı: Hamilelik, faydaları ve yan etkileri
Bu riski ortadan kaldırmak şu anda mümkün değil. Ancak, yalnızca saygın markalardan çay satın alarak bunu bir şekilde en aza indirebilirsiniz.
Dahası, çayları bitişik toplu kutulardan hamilelik sırasında kontrendike olabilecek çay yapraklarıyla karışma riski daha yüksek olduğundan, toplu olarak çay satın almaktan kaçınmak muhtemelen en iyisidir.
Özet: Çay üretimi düzenlenmemiştir. Sonuç olarak çaylar, ağır metaller veya şifalı otlar gibi istenmeyen bileşiklerle kötü gebelik sonuçlarıyla bağlantılı hale gelebilir.
Hamilelik sırasında güvenli olabilecek çaylar
Çoğu kafeinli çay, bir kadının günlük toplam kafein alımının 300 mg'ı aşmasına neden olmadığı sürece hamilelik sırasında içilmesi güvenli kabul edilir.
Kafeine özellikle duyarlı olan kadınlar, günde maksimum 100 mg kafeini hedeflemekten fayda görebilirler.
Bitkisel çaylar söz konusu olduğunda, hamilelik sırasındaki etkileriyle ilgili çok fazla araştırma yoktur. Bu nedenle, çoğu sağlık uzmanı hamile kadınlara, gıdalarda bulacağınızdan daha fazla miktarda bitki tüketmekten kaçınmalarını tavsiye eder.
Bununla birlikte, birkaç araştırmaya göre, aşağıdaki bileşenleri içeren bitki çaylarının hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli olabilir.:
- ahududu yaprağı. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve doğumu kısalttığına ve rahmi doğum için hazırlamaya yardımcı olduğuna inanılır. Araştırmalar, doğumun ikinci aşamasının süresini kısaltabileceğini, ancak yalnızca yaklaşık 10 dakika kadar kısaltabileceğini gösteriyor.
- Nane. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve genellikle gaz, mide bulantısı, mide ağrısı veya mide ekşimesinin giderilmesine yardımcı olmak için kullanılır. Ancak, bu faydaları destekleyecek hiçbir çalışma bulunamadı.
- Zencefil. Zencefil, hamilelik sırasında en çok çalışılan bitki ilaçlarından biridir ve muhtemelen güvenli kabul edilir. Araştırmalar mide bulantısını ve kusmayı azalttığını, ancak kuru olarak tüketildiğinde günde 1 gramı geçmemesi gerektiğini gösteriyor.
- limon balsamı. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve yaygın olarak kaygı, sinirlilik ve uykusuzluğu gidermek için kullanılır. Bununla birlikte, bu kullanımları destekleyecek hiçbir çalışma bulunamadı ve hamilelikte güvenliği araştırılmadı.
Genellikle güvenli kabul edilse de, ahududu yaprağı rahim kasılmalarını teşvik edebilirken nane adet akışını uyarabilir. Bu nedenle, bu çayların hamileliğin ilk üç ayında güvenli olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar var.
Sizin için önerilenler: Çayın yan etkileri: Fazla içmemek için 9 neden
Bu nedenle hamileliğin ilk 12 haftasında bu iki çayı içmekten kaçınmak en iyisi olabilir.
Özet: Hamilelik sırasında muhtemelen güvenli veya muhtemelen güvenli olduğu düşünülen bitki çayları arasında ahududu yaprağı, nane, zencefil ve melisa çayları bulunur. Bununla birlikte, hamileliğin ilk üç ayında ahududu yaprağı ve nane çaylarından kaçınmak en iyisi olabilir.
Alt çizgi
Yaygın popülerliklerine rağmen, tüm çaylar hamilelik için güvenli sayılmaz.
Siyah, yeşil, beyaz, matcha ve chai çayları gibi kafeinli çaylar genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda kafein almaktan kaçınmak için alımlarının sınırlandırılması gerekebilir.
Çoğu bitki çayından kaçınılmalıdır. Ahududu yaprağı, nane, zencefil ve melisa çayı şu anda potansiyel olarak güvenli kabul edilenler. Bununla birlikte, kadınlar hamileliğinin ilk üç ayında ilk ikisinden kaçınmaktan fayda görebilirler.
