Himalaya tuz lambaları eviniz için satın alabileceğiniz dekoratif ışıklardır.
Pembe Himalaya tuzundan oyulmuştur ve çeşitli sağlık yararları olduğuna inanılmaktadır.
Aslında, tuz lambalarının savunucuları, evinizdeki havayı temizleyebileceklerini, alerjileri yatıştırabileceklerini, ruh halinizi iyileştirebileceklerini ve uyumanıza yardımcı olabileceklerini iddia ediyorlar.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekAncak, diğerleri bu iddiaların herhangi bir değeri olup olmadığını sorguluyor.
Bu makale, Himalaya tuz lambaları hakkındaki kanıtları araştırıyor ve gerçeği kurgudan ayırıyor.
Himalaya tuz lambaları nedir ve insanlar neden onları kullanır?
Himalaya tuzu lambaları, büyük pembe Himalaya tuzu parçalarının içine bir ampul yerleştirilerek yapılır.
Ayırt edici bir görünüme sahiptirler ve yandıklarında sıcak, pembe bir parıltı yayarlar.
Gerçek Himalaya tuz lambaları, Pakistan'daki Khewra Tuz Madeni'nden hasat edilen tuzdan yapılmıştır.
Bu bölgeden elde edilen tuzun milyonlarca yıllık olduğuna inanılıyor ve sofra tuzuna çok benzemesine rağmen içerdiği az miktarda mineral ona pembe bir renk veriyor.
Pek çok insan, sırf görünüşlerini beğendikleri ve pembe ışığın evlerinde yarattığı ambiyansın tadını çıkardıkları için Himalaya tuz lambaları satın almayı tercih ediyor. Bu arada, diğerleri sözde sağlık yararlarını çekici buluyor.
Özet: Himalaya tuz lambaları, Pakistan'daki Khewra Tuz Madeni'nden çıkarılan mineral bakımından zengin pembe tuzdan oyulmuştur. Bazı insanlar onları evlerini dekore etmek için satın alırken, diğerleri sağlık yararları sağladığına inanıyor.
Himalaya tuz lambaları nasıl çalışır?
Tuz lambalarının "doğal iyonlaştırıcılar" oldukları için sağlık yararları sağladığı söylenir, yani dolaşımdaki havanın elektrik yükünü değiştirirler.
İyonlar, dengesiz sayıda proton veya elektrona sahip oldukları için yük taşıyan bileşiklerdir.
Atmosferde değişiklikler meydana geldiğinde havada doğal olarak üretilirler. Örneğin şelaleler, dalgalar, fırtınalar, doğal radyoaktivite ve ısının tümü hava iyonları üretir.
Ticari olarak üretilen hava iyonlaştırıcıları tarafından yapay olarak da oluşturulabilirler.
Himalaya tuz lambalarının, lamba tarafından ısıtıldığında tuz çözeltisi olarak buharlaşan ve çoğunlukla negatif iyonlar oluşturan su parçacıklarını çekerek iyon üretebileceği öne sürülmektedir.
Ancak bu teori henüz test edilmedi.
Şu anda, tuz lambalarının anlamlı miktarlarda iyon üretip üretmediği net değil.
Özet: Himalaya tuz lambalarının, sağlığa faydaları olan iyonlar üreterek çevredeki havanın yükünü değiştirdiği söylenir. Bununla birlikte, sağlığınızı etkilemek için herhangi bir veya yeterli iyon üretip üretemeyecekleri şu anda net değil.
Sağlık iddiaları nelerdir ve yığılırlar mı?
Himalaya tuz lambaları hakkında üç ana sağlık iddiası var.
1. Hava kalitesini artırırlar
Tuz lambalarının genellikle evinizin hava kalitesini iyileştirdiği iddia edilir.
Daha spesifik olarak, alerjisi, astımı veya kistik fibroz gibi solunum fonksiyonunu etkileyen hastalıkları olan kişiler için faydalı oldukları ilan edilir.
Ancak şu anda bir Himalaya tuz lambası kullanmanın potansiyel patojenleri ortadan kaldırabileceğine ve evinizin hava kalitesini iyileştirebileceğine dair bir kanıt yok.
Solunum rahatsızlıkları olan insanlar için iyi oldukları iddiası kısmen eski haloterapi uygulamasına dayanabilir.
Bu terapide kronik solunum rahatsızlığı olan kişilerin havadaki tuz varlığından dolayı tuz mağaralarında vakit geçirmenin fayda sağladığı söylenmektedir.
Yine de, bu uygulama için çok az destek var ve solunum rahatsızlığı olan kişiler için güvenli mi yoksa etkili mi olduğu açık değil.
Ayrıca, yüksek düzeyde negatif iyon yayan hava iyonlaştırıcıları üzerinde yapılan testlerin astım hastalarına fayda sağladığı veya solunum fonksiyonlarını iyileştirdiği henüz gösterilmemiştir.
Sizin için önerilenler: Bir gecede kilo verebilir misin?
2. Ruh halinizi yükseltebilirler
Sıklıkla dile getirilen bir başka iddia da, Himalaya tuz lambalarının ruh halinizi iyileştirebileceğidir.
Bazı hayvan çalışmaları, havadaki yüksek seviyelerde negatif iyonlara maruz kalmanın, ruh hali düzenlemesinde yer alan bir kimyasal olan serotonin düzeylerini iyileştirebileceğini göstermiştir.
Yine de, hava iyonizasyonunun psikolojik etkileriyle ilgili iddiaları araştıran insan çalışmaları, ruh hali veya iyi olma duyguları üzerinde tutarlı bir etki bulamadı.
Bununla birlikte, araştırmacılar, çok yüksek düzeyde negatif iyonlara maruz kalan depresif semptomları olan kişilerin ruh hallerinde iyileşme bildirdiklerini buldular.
Yine de, buldukları bağlantı dozla ilgili değildi, bu da insanların ruh halindeki iyileşmelerin aldıkları dozla açıklanamayacağı anlamına geliyordu. Böylece, araştırmacılar bağlantının nedensel olup olmadığını sorguladılar.
Ayrıca, tuz lambalarının sizi bu çalışmalarda kullanılan çok sayıda negatif iyona maruz bırakması pek olası değildir.
3. Uyumanıza yardımcı olabilirler
Çalışmalar henüz Himalaya tuz lambalarının uyku üzerindeki etkilerini incelemedi.
Bununla birlikte, hava iyonizasyonunun gevşeme ve uyku üzerindeki etkilerinin gözden geçirilmesi, yararlı bir etkiye dair herhangi bir kanıt bulamadı.
Bu nedenle, tuz lambaları hava ortamını etkilese bile, bunun uyku düzenleri üzerinde bir etkisi olup olmayacağı net değildir.
Parlak elektrik ışıklarını değiştirmek için kullanırsanız, bir Himalaya tuz lambasından gelen loş ışığın kullanılması günün sonuna doğru uyku halinin artmasına yardımcı olabilir.
Bunun nedeni, yatmadan önceki parlak ışığın uyku hormonu melatonin üretimini geciktirebilmesidir.
Ancak bu, tuz lambalarına özgü değildir ve teori test edilmemiştir.
Özet: Himalaya tuz lambalarının hava kalitesini iyileştirdiği, ruh halini iyileştirdiği ve uyumanıza yardımcı olduğu iddia ediliyor. Ancak şu anda bu iddiaları destekleyecek çok az kanıt var.
Himalaya tuz lambalarının faydaları var mı?
Bazı sağlık iddiaları bilim tarafından desteklenmese de, Himalaya tuz lambalarının başka faydaları olabilir.
Sizin için önerilenler: Yatmadan önce süt içmeli misin?
Bunlar şunları içerir:
- onlar çekici: Görünümlerini beğendiyseniz, evinize çekici bir ek olabilirler.
- Güzel bir ortam yaratıyorlar: Gevşemenize yardımcı olacak rahatlatıcı bir atmosfer yaratmanıza yardımcı olabilirler.
- Akşamları ışığı sınırlamaya yardımcı olabilirler: Uyumakta zorlanıyorsanız, akşamları loş ışıklar kullanmak daha hızlı uyumanıza yardımcı olabilir.
Genel olarak, bu noktalar onları evinize harika bir katkı sağlayabilir.
Özet: Himalaya tuz lambaları davetkar, sıcak ve rahatlatıcı bir ortam yaratır ve yatmadan önce dinlenmenize yardımcı olabilir.
Özet
Himalaya tuz lambalarıyla ilgili sağlık iddialarının arkasında hiçbir kanıt yok.
Bir odaya çekici bir ek olabilir ve rahatlatıcı bir ortam yaratmaya yardımcı olabilirler, ancak daha fazlasını yapmalarını önerecek çok az şey vardır.
Potansiyel sağlık yararlarını çevreleyen teoriler hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
