Papaya veya pençe olarak da bilinen Carica papaya, Meksika'ya ve Güney Amerika'nın kuzey bölgelerine özgü tropikal, meyve veren bir ağaçtır.
Bugün papaya, dünyada en çok yetiştirilen ürünlerden biridir. Meyvesi, tohumları ve yaprakları çeşitli mutfak ve halk hekimliği uygulamalarında sıklıkla kullanılmaktadır.
Papaya yaprağı, test tüpü ve hayvan çalışmalarında geniş farmakolojik potansiyel sergileyen benzersiz bitki bileşikleri içerir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekİnsan araştırması eksik olmasına rağmen, çaylar, özler, tabletler ve meyve suları gibi pek çok papaya yaprağı müstahzarları, genellikle hastalıkları tedavi etmek ve çeşitli şekillerde sağlığı geliştirmek için kullanılır.
İşte papaya yaprağının ortaya çıkan 7 faydası ve kullanımı.
1. Papaya yaprağı, dang humması ile ilgili semptomları tedavi edebilir
Papaya yaprağının en önemli tıbbi faydalarından biri, dang humması ile ilişkili spesifik semptomları tedavi etme potansiyelidir.
Dang, insanlara bulaşabilen ve ateş, yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve deri döküntüleri gibi grip benzeri semptomlara neden olabilen sivrisinek kaynaklı bir virüstür.
Şiddetli vakalar ayrıca kandaki trombosit seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Düşük trombosit seviyeleri, kanama riskinin artmasına katkıda bulunabilir ve tedavi edilmezse potansiyel olarak ölümcül olabilir.
Şu anda dang için bir tedavi bulunmamakla birlikte, semptomlarını yönetmek için çeşitli tedaviler mevcuttur - bunlardan biri papaya yaprağıdır.
Dang humması olan birkaç yüz kişiyi içeren üç insan çalışması, papaya yaprağı ekstresinin kandaki trombosit seviyelerini önemli ölçüde artırdığını buldu.
Ayrıca, papaya yaprağı tedavisinin çok az yan etkisi vardı ve geleneksel tedavilere göre çok daha uygun maliyetliydi.
Özet: Çalışmalar, papaya yaprağı ekstresinin dang humması olan kişilerde kandaki trombosit düzeylerini artırabildiğini bulmuştur.
2. Papaya yaprağı kan şekerini dengeleyebilir
Papaya yaprağı, Meksika halk tıbbında diyabet tedavisi ve kan şekeri kontrolünü iyileştirmek için doğal bir terapi olarak sıklıkla kullanılır.
Diyabetli farelerde yapılan araştırmalar, papaya yaprağı ekstresinin güçlü antioksidan ve kan şekeri düşürücü etkilere sahip olduğunu bulmuştur. Bu, papaya yaprağının pankreastaki insülin üreten hücreleri hasardan ve erken ölümden koruma yeteneğine atfedilir.
Yine de, aynı veya benzer etkilerin insanlarda meydana gelebileceğini gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Papaya yaprağının insanlarda yüksek kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olup olamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Papaya yaprağı, geleneksel tıpta diyabet ve yüksek kan şekeri düzeylerini tedavi etmek için kullanılır. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar papaya yaprağının kan şekerini düşürücü bir etkiye sahip olduğunu göstermiş olsa da, insanlar üzerinde yapılan çalışmalar kullanımını desteklememektedir.
3. Papaya yaprağı sindirim fonksiyonunu destekleyebilir
Papaya yaprağı çayları ve özleri genellikle gaz, şişkinlik ve mide ekşimesi gibi rahatsız edici sindirim semptomlarını hafifletmek için alternatif bir terapi olarak kullanılır.
Papaya yaprağı, sağlıklı sindirim işlevini destekleyen bir besin maddesi olan lif ve papain adı verilen benzersiz bir bileşik içerir.
Papain, büyük proteinleri daha küçük, sindirimi daha kolay proteinlere ve amino asitlere ayırma yeteneği ile iyi bilinir. Mutfak uygulamalarında et yumuşatıcı olarak bile kullanılır.
Bir çalışma, papaya meyvesinden elde edilen papain tozunun ek kullanımının, hassas bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde kabızlık ve mide ekşimesi dahil olmak üzere olumsuz sindirim semptomlarını azalttığını bulmuştur.).
Sizin için önerilenler: çemen tohumu saça iyi gelir mi?
Hiçbir bilimsel çalışma, papaya yaprağının benzer sindirim rahatsızlıklarını tedavi etme yeteneğini özel olarak değerlendirmemiştir.
Bu amaçla kullanımını destekleyen kanıtların çoğu, anekdot raporları ile sınırlıdır ve sindirim işlevinizi iyileştireceğinin garantisi yoktur.
Özet: Papaya yaprağındaki besinler ve bileşikler sindirim rahatsızlıklarını hafifletebilir, ancak araştırmalar eksiktir.
4. Papaya yaprağı anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir
Deri döküntüleri, kas ağrıları ve eklem ağrıları dahil olmak üzere çok çeşitli iç ve dış enflamatuar durumları iyileştirmek için sıklıkla çeşitli papaya yaprağı preparatları kullanılır.
Papaya yaprağı, papain, flavonoidler ve E vitamini gibi potansiyel anti-inflamatuar faydaları olan çeşitli besinler ve bitki bileşikleri içerir.
Bir çalışma, papaya yaprağı ekstraktının, artritli farelerin pençelerinde iltihaplanmayı ve şişmeyi önemli ölçüde azalttığını buldu.
Yine de, hiçbir insan çalışması bu sonuçları doğrulamadı.
Bu nedenle, bu noktada, papaya yaprağının insanlarda akut veya kronik iltihabı tedavi edip edemeyeceğini belirlemek için bilimsel kanıtlar yetersizdir.
Özet: Papaya yaprağı, potansiyel anti-inflamatuar etkileri olan bileşikler içerir, ancak hiçbir insan çalışması, inflamatuar durumları tedavi etme yeteneğini desteklemez.
5. Papaya yaprağı saç büyümesini destekleyebilir
Papaya yaprağı maskelerinin ve meyve sularının topikal uygulamaları genellikle saç büyümesini ve saç derisi sağlığını iyileştirmek için kullanılır, ancak bu amaçlar için etkinliğini destekleyen kanıtlar son derece sınırlıdır.
Bazı araştırmalar, vücuttaki yüksek oksidatif stres düzeylerinin saç dökülmesine katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir. Antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek, oksidatif stresi hafifletmeye ve ardından saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sizin için önerilenler: Neem: Nedir, Faydaları, kullanımları, riskleri ve yan etkileri
Papaya yaprağı, flavonoidler ve E vitamini gibi antioksidan özelliklere sahip çeşitli bileşikler içerir.
Saç büyümesini iyileştirmek için papaya yaprağı kullanmanın savunucuları, genellikle zengin antioksidan kaynağından bahseder. Bununla birlikte, papaya yapraklarının topikal uygulamasının saç büyüme sürecine fayda sağlayabileceğine dair önemli bir kanıt yoktur.
Bazı kepek türleri, saç büyümesini engelleyebilen Malassezia adlı bir mantarın aşırı büyümesinden kaynaklanır.
Papaya yaprağı, test tüpü çalışmalarında antifungal özellikler göstermiştir, bu nedenle genellikle kepeğe neden olan mantarın büyümesini engelleyerek saç ve saç derisi sağlığını desteklediği düşünülür.
Bununla birlikte, papaya yaprağı Malassezia'ya karşı açık bir şekilde test edilmemiştir, bu nedenle yararlı etkileri olacağının garantisi yoktur.
Özet: Papaya yaprağı genellikle saç büyümesini teşvik etmek ve saç derisi sağlığını desteklemek için topikal olarak kullanılır, ancak kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
6. Papaya yaprağı sağlıklı cildi teşvik edebilir
Papaya yaprağı, yumuşak, temiz ve genç görünen bir cildi korumak için sıklıkla ağızdan tüketilir veya topikal olarak uygulanır.
Papain adı verilen papaya yaprağındaki protein çözücü bir enzim, ölü deri hücrelerini çıkarmak ve potansiyel olarak tıkanmış gözeneklerin, batık tüylerin ve akne oluşumunu azaltmak için bir eksfoliant olarak topikal olarak kullanılabilir.
Ayrıca, papaya yaprağı enzimleri yara iyileşmesini hızlandırmak için kullanılmış ve bir çalışma bunların tavşanlarda yara dokusunun görünümünü en aza indirdiğini bulmuştur.
Özet: Papaya yaprağındaki enzimler, ölü deri hücrelerini uzaklaştırmak, akneyi önlemek ve potansiyel olarak yara izlerinin görünümünü en aza indirmek için bir eksfoliant görevi görebilir.
7. Papaya yaprağı antikanser özelliklere sahip olabilir
Papaya yaprağı, geleneksel tıp uygulamalarında belirli kanser türlerini önlemek ve tedavi etmek için kullanılmıştır, ancak modern araştırmalar hala eksiktir.
Papaya yaprağı ekstresi, test tüpü çalışmalarında prostat ve meme kanseri hücrelerinin büyümesini engelleme konusunda güçlü bir yetenek göstermiştir. Yine de, ne hayvan ne de insan deneyleri bu sonuçları tekrarlamadı.
Papaya yapraklarını ve diğer antioksidan bakımından zengin gıdaları tüketmek kanseri önlemede rol oynamasına rağmen, herhangi bir tedavi edici özelliği olduğu kanıtlanmamıştır.
Sizin için önerilenler: Çörek otu yağı: Faydaları, dozu ve yan etkileri
Özet: Test tüpü çalışmaları, papaya yaprağı ekstraktının kanser hücrelerinin büyümesini engellediğini bulmuştur, ancak insan çalışmaları eksiktir.
Papaya yaprağının güvenlik önlemleri
Papaya yaprağının iddia edilen faydalarının birçoğunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, oldukça iyi bir güvenlik kaydına sahiptir.
2014 yılında yapılan bir hayvan çalışması, papaya yaprağının yüksek dozlarda toksik etkisinin olmadığını ve insan çalışmalarında çok az yan etki bildirildiğini buldu.
Papayaya alerjiniz varsa papaya yapraklarını tüketmemelisiniz. Ayrıca, hamileyseniz veya emziriyorsanız, herhangi bir papaya yaprağı müstahzarı tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
Papaya yaprağı genellikle çoğu insan için güvenli kabul edilse de, ek formda satın alıyorsanız yalnızca en kaliteli ürünleri seçmeniz çok önemlidir.
Beslenme ve bitkisel takviyeler, Amerika Birleşik Devletleri dahil bazı ülkelerde sıkı bir şekilde düzenlenmemiştir.
Takviye üreticileri, satılmadan önce ürünlerinin güvenliğini veya etkinliğini kanıtlamak zorunda değildir. Bu nedenle, kirletici maddeler veya etikette listelenmeyen diğer potansiyel olarak zararlı bileşenler içerebilirler.
İstenmeyen olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, NSF veya US Pharmacopoeia gibi üçüncü taraf bir kuruluş tarafından saflık açısından test edilmiş takviyeleri tercih edin.
Papaya yaprağı için dozaj önerileri
Şu anda papaya yaprağının olası kullanımlarının her biri için kesin dozaj önerileri yapmak için yeterli kanıt yok.
Bununla birlikte, günde 1 onsa (30 mL) kadar üç doz papaya yaprağı ekstresi almanın, dang humması tedavisinde güvenli ve etkili olduğu kabul edilir.
Ne kadar papaya yaprağı tüketmeniz gerektiğinden emin değilseniz, kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
Özet: Papaya yaprağı çoğu insan için güvenlidir, ancak kendiniz yetiştirmiyorsanız, üçüncü taraflarca test edilmiş en kaliteli takviyeleri seçmeniz önemlidir.
Özet
Papaya, dünyada en çok yetiştirilen bitkilerden biridir ve meyvesi, tohumları ve yaprakları çeşitli mutfak ve tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır.
Papaya yaprağı genellikle özüt, çay veya meyve suyu olarak tüketilir ve dang humması ile ilgili semptomları tedavi ettiği bulunmuştur.
Diğer yaygın kullanımlar arasında iltihabı azaltmak, kan şekeri kontrolünü iyileştirmek, cilt ve saç sağlığını desteklemek ve kanseri önlemek yer alır.
Ancak, bu amaçlardan herhangi biri için etkili olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur.
Papaya yaprağı genellikle güvenli kabul edilir, ancak alerjisi varsa kaçınılmalıdır.
Sağlık ve zindelik rutininize herhangi bir bitkisel takviye eklemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
