Mür yağı, bakterileri öldürmek veya ağız sağlığını korumak gibi faydalara sahip olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bir taşıyıcı yağ ile karıştırın, cilde uygulayın veya aromasını içinize çekin. Ayrıca gargara veya onu içeren merhemler gibi ürünler de satın alabilirsiniz.
Ne olduğundan emin olmasanız bile İncil hikayelerinden mür ile aşina olabilirsiniz.
Mür, kuzeydoğu Afrika ve güneybatı Asya'ya özgü, dikenli bir ağaçtan (C. molmol olarak da bilinen Commiphora myrrha) kırmızımsı kahverengi kurutulmuş bir özsuyudur.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekKehribardan kahverengiye değişen ve dünyevi bir kokuya sahip olan mür esansiyel yağını çıkarmak için bir buhar damıtma işlemi kullanılır.
Mür, geleneksel Çin tıbbında ve Ayurveda tıbbında uzun süredir kullanılmaktadır. Bilim adamları şimdi yağın ağrı, enfeksiyonlar ve cilt yaraları için potansiyel kullanımlarını test ediyorlar.
İşte bilime dayalı 11 sağlık faydası ve mür esansiyel yağının kullanım alanları.
1. Mür yağı zararlı bakterileri öldürür
Eski Mısırlılar, mumyaları mumyalamak için mür ve diğer esansiyel yağları kullandılar, çünkü yağlar güzel bir koku ve yavaş çürüme sağlıyor. Bilim adamları artık bunun, yağların bakteri ve diğer mikropları öldürmesinden kaynaklandığını biliyor.
Ek olarak, Mukaddes Kitap devirlerinde, havayı arındırmak ve bakterilerin neden olduğu hastalıklar da dahil olmak üzere bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemek için ibadet yerlerinde mür tütsüsü - genellikle sığla ile birlikte - yakılırdı.
Son zamanlarda yapılan bir araştırma, mür ve sığla tütsüsü yakmanın havadaki bakteri sayısını 68 oranında azalttığını buldu.%.
Ön hayvan araştırması, mürin doğrudan bakterileri öldürebileceğini ve bağışıklık sistemini daha fazla beyaz kan hücresi yapması için uyarabileceğini ve bu da bakterileri öldürebileceğini düşündürmektedir.
Test tüpü çalışmalarında, mür yağının bazı ilaca dirençli olanlar da dahil olmak üzere birçok enfeksiyöz bakteriye karşı güçlü etkileri vardır.
Bir test tüpü çalışmasında, %0,1'lik düşük bir seyreltmede mür yağı, bazı insanlarda antibiyotik tedavisinden sonra devam edebilen ve hastalığa neden olmaya devam edebilen uykudaki tüm Lyme hastalığı bakterilerini öldürdü.
Yine de, mür yağının kalıcı Lyme enfeksiyonlarını tedavi edip edemeyeceğini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Mür yağı, bilim adamlarının mikropların bulaşıcı hastalıklara neden olduğunu keşfetmesinden çok önce zararlı bakterileri öldürmek için kullanılmıştır. Bazı ilaca dirençli ve Lyme hastalığı bakterilerini etkileyebilir.
2. Mür Yağı Ağız Sağlığını Destekleyebilir
Mür, antimikrobiyal özelliklerinden dolayı geleneksel olarak oral enfeksiyonları ve iltihaplanmayı tedavi etmek için kullanılmıştır.
Bazı doğal gargaralar ve diş macunları, FDA'nın tatlandırıcı olarak onayladığı mür yağı içerir.
Ayrıca, Behçet hastalığı - enflamatuar bir rahatsızlık - olan kişiler, ağrılı ağız yaralarını tedavi etmek için bir hafta boyunca günde dört kez mür ağız gargarası kullandıklarında, %50'sinin ağrıları tamamen azaldı ve %19'unun ağız yaraları tamamen iyileşti.
Test tüpü çalışmaları, mür yağı içeren gargaranın diş eti iltihabına, yani plak oluşumu nedeniyle dişlerinizin etrafındaki diş etlerinin iltihaplanmasına da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Yine de, bu faydaları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Yüksek dozlarda mür toksik olabileceğinden, mür ağız bakım ürünlerini asla yutmamanız gerektiğini unutmayın.
Ayrıca, ağız cerrahiniz varsa, iyileşme sırasında mür ağız gargarasından kaçınmak en iyisi olabilir. Bir test tüpü çalışması, dikişlerin - özellikle ipek olanların - müre maruz kaldıklarında, tipik olarak gargarada bulunan dozlarda tutulmalarına rağmen bozulabileceğini buldu.
Sizin için önerilenler: Uçucu yağlar nelerdir ve işe yararlar mı?
Özet: Bazı doğal gargaralar ve diş macunları, ağız yaralarını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilecek mür yağı içerir. Bu ürünleri asla yutmayın.
3. Mür yağı cilt sağlığını destekler ve yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir
Mürün geleneksel kullanımları arasında cilt yaralarının ve enfeksiyonların tedavisi yer alır. Bugün, bilim adamları bu uygulamaları test ediyor.
İnsan deri hücreleri üzerinde yapılan bir test tüpü çalışması, mür içeren esansiyel bir yağ karışımının yaraları iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Başka bir çalışma, banyo yoluyla uygulanan mür ve diğer esansiyel yağların, annelerin vajinal doğumlardan kaynaklanan cilt yaralarını iyileştirmesine yardımcı olduğunu kaydetti.
Bununla birlikte, bu çalışmalarda aynı anda birden fazla yağ kullanılmıştır, bu nedenle mür bitkisinin yara iyileşmesi üzerindeki bireysel etkileri belirsizdir.
Mür yağı ile ilgili özel çalışmalar daha çok şey anlatıyor.
247 farklı uçucu yağ kombinasyonu üzerinde yapılan bir test tüpü çalışması, sandal ağacı yağı ile karıştırılan mür yağının cilt yaralarına bulaşan mikropları öldürmede özellikle etkili olduğunu buldu.
Bir test tüpü çalışmasında, mür yağı tek başına saçkıran ve atlet ayağı da dahil olmak üzere cilt koşullarına neden olan beş mantarın büyümesinin %43-61'ini engelledi.
Bu faydaları doğrulamak için insan araştırmasına ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, genel cilt sağlığı için mür denemek isterseniz, birçok doğal merhem ve sabun içerir. Seyreltilmiş mür yağını doğrudan cildinize de uygulayabilirsiniz.
Özet: Seyreltilmiş mür yağının cildinize uygulanması, yara iyileşmesine yardımcı olabilir ve enfeksiyonlara neden olabilecek mikroplarla savaşabilir. Yağ ayrıca saçkıran ve atlet ayağı da dahil olmak üzere cilt mantarlarının büyümesini engelleyebilir.
4. Mür yağı ağrı ve şişlikle savaşır
Ağrı - baş ağrısı, eklem ve sırt ağrısı - yaygın bir şikayettir.
Sizin için önerilenler: Çay ağacı yağının 14 faydası ve kullanımı
Mür yağı, opioid reseptörleriyle etkileşime giren ve beyninize acı çekmediğinizi söyleyen bileşikler içerir. Mür ayrıca şişlik ve ağrıya yol açabilen enflamatuar kimyasalların üretimini de engeller.
Baş ağrısına eğilimli insanlar, mür bitkisinin ağrı kesici bileşiklerini içeren çok bileşenli bir takviye aldıklarında, altı aylık çalışma sırasında baş ağrısı ağrıları yaklaşık üçte iki oranında azaldı.
Bu faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Test edilen ek ABD'de mevcut değildir ve mür yağının alınması önerilmez.
Doğrudan ağrıyan vücut bölgelerine uygulandığında ağrıyı hafifleten mür içeren homeopatik ovma ve diğer esansiyel yağları satın alabilirsiniz. Ancak bunlar araştırılmadı.
Özet: Mür yağı, beyninize acı çekmediğiniz sinyalini vererek ağrıyı geçici olarak hafifletebilen bitki bileşikleri içerir. Ayrıca vücudunuzun şişmeye ve ağrıya neden olan inflamatuar kimyasallar üretmesini de engelleyebilir.
5. Mür Yağı Güçlü Bir Antioksidan Olabilir
Mür, oksidatif hasarla savaşan bir bileşik olan güçlü bir antioksidan olabilir.
Serbest radikallerden kaynaklanan oksidatif hasar, yaşlanmaya ve bazı hastalıklara katkıda bulunur.
Bir test tüpü çalışması, mür yağının serbest radikallerle savaşmada güçlü bir antioksidan olan E vitamininden daha etkili olduğunu buldu.
Ek olarak, bir hayvan çalışmasında mür yağı, karaciğerin kurşuna maruz kalmadan önce verilen mür miktarıyla doğru orantılı olarak kurşun kaynaklı oksidatif hasara karşı korunmasına yardımcı oldu.
Mür yağının teneffüs edilmesinin veya topikal olarak uygulanmasının - ki bunlar insanlar için mür yağının iki güvenli kullanımıdır - vücudunuzu oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir.
Özet: Test tüpü ve hayvan çalışmaları, mür yağının güçlü bir antioksidan olduğunu ve E vitamininden bile daha etkili olduğunu göstermektedir. Ancak, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
6. Mür yağı bazı parazitleri öldürür
Evcil hayvanlar, cinsel aktivite ve kontamine yiyecek veya su dahil olmak üzere birçok kaynaktan parazitlerle enfekte olabilirsiniz.
ABD'de yaygın olarak görülen iki paraziter enfeksiyon, cinsel yolla bulaşan bir hastalık olan trikomoniyaz ve bir bağırsak enfeksiyonu olan giardiyazdır.
Bir ön çalışmada, trichomoniasis için standart ilaç tedavisine yanıt vermeyen kadınlara, mür özsuyu ve uçucu yağından yapılmış Mirazid adlı oral bir ilaç verildi. Bunların yaklaşık% 85'i enfeksiyondan kurtuldu.
Sizin için önerilenler: Kekik yağı: Sağlık yararları ve kullanımları
Ek olarak, bir hayvan çalışması, aynı mür ilacının giardiasis'i etkili bir şekilde tedavi ettiğini bulmuştur.
Bazı insan araştırmaları, bu mür ilacının karaciğer ve safra kanalı hastalıklarına neden olabilen Fasciola gigantica parazitine karşı da etkili olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, diğer çalışmalar bir fayda göremedi.
Mirazid şu anda yaygın olarak reçete edilmemektedir.
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, mür ve yağı, özellikle ilaç direnci durumlarında parazitlerin tedavisinde yardımcı olabilir. Mür yağının yutulması tavsiye edilmez ve uzun vadeli güvenlik değerlendirilmelidir.
Özet: Ön çalışmalar, mür içeren bir ilacın bazı yaygın parazitlerin tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak etkinliği ve güvenliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7–10. Mür yağının diğer potansiyel faydaları
Bilim adamları, mür yağı ve yararlı bileşikleri için diğer potansiyel kullanımları test ediyorlar. Aşağıdaki uygulamalar incelenmektedir:
- güneş kremi: Bir test tüpü çalışması, mür yağı eklenmiş SPF 15 güneş kreminin, ultraviyole ışınlarını bloke etmede tek başına güneş kreminden önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Tek başına mür yağı güneş kremi kadar etkili değildi.
- Kanser: Test tüpü çalışmaları, mür yağının karaciğer, prostat, göğüs ve deriden kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya veya öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, bu insanlar üzerinde test edilmemiştir.
- bağırsak sağlığı: Bir hayvan çalışması, mür bileşiklerinin hassas bağırsak sendromuyla ilişkili bağırsak spazmlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Başka bir hayvan çalışması, mürin mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Kalıba dökmek: Test tüpü çalışmaları, mür yağının, genellikle nemli duvarlarda küf olarak görülen Aspergillus niger ve yiyeceklerin bozulmasına ve küf bulaşmasına neden olan A. flavus dahil olmak üzere küfleri öldürmeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir.
Özet: Bilim adamları, güneş kremi etkinliği, kanser tedavisi, sindirim sağlığı ve küf ortadan kaldırılması dahil olmak üzere mür yağının diğer potansiyel faydalarını araştırıyorlar.
11. Mür yağının kullanımı basittir
Mür yağı solunabilir, topikal olarak uygulanabilir veya ağız bakımı için kullanılabilir. Yutulmamalıdır.
İşte bazı genel yönergeler:
Topikal kullanım
Cilt tahrişi riskinden dolayı mür yağını jojoba, badem, üzüm çekirdeği veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmek en iyisidir. Bu ayrıca mür yağının çok hızlı buharlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Genel olarak, yetişkinler için 1 çay kaşığı (5 ml) taşıyıcı yağa 3-6 damla esans yağı kullanın. Bu, %2-4'lük bir seyreltme olarak kabul edilir. Çocuklar için, %1'lik seyreltme olan 1 çay kaşığı (5 ml) taşıyıcı yağa 1 damla esans yağı kullanın.
Cildinize uygulamadan önce kokusuz losyon veya nemlendiriciye bir veya iki damla mür yağı ekleyebilirsiniz. Bazı insanlar masaj için kullanılan ürünlere mür yağı ekler.
Yağı gözleriniz ve iç kulaklarınız dahil olmak üzere hassas bölgelere uygulamaktan kaçının. Hassas bölgelere yanlışlıkla maruz kalmamak için uçucu yağları kullandıktan sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayın.
teneffüs etme
Yağı çevreleyen havaya ince bir sis olarak dağıtmak için bir difüzöre 3-4 damla mür yağı ekleyebilirsiniz.
Difüzörünüz yoksa, bir mendil veya beze birkaç damla yağ damlatın ve periyodik olarak içinize çekin veya sıcak suya birkaç damla ekleyip buharını içinize çekin.
Basit bir numara, tuvalet kağıdı rulosunun içindeki karton boruya birkaç damla mür yağı damlatmaktır. Birisi onu kullandığında, aromanın bir kısmı salınır.
kombinasyonlar
Mür yağının dünyevi aroması, sırasıyla sığla, limon ve lavanta gibi baharatlı, narenciye ve çiçek esansiyel yağlarıyla iyi karışır.
Mür ve tütsü kombinasyonu özellikle popülerdir - yalnızca tamamlayıcı kokuları nedeniyle değil, aynı zamanda daha da büyük faydalar sağlayan sinerjileri veya etkileşimleri nedeniyle.
Test tüpü çalışmalarında, mür ve tütsü yağlarının birleşimi bulaşıcı bakterilere ve diğer mikroplara karşı etkinliklerini artırdı. Bu iyileşmenin yaklaşık %11'i, yağların sinerjistik etkileşimlerinden kaynaklanmaktadır.
Özet: Seyreltilmiş mür yağını cildinize uygulayabilir, dağıtabilir veya ağızdan kullanabilirsiniz. Yağ tek başına veya sığla ve limon gibi tamamlayıcı yağlarla kombinasyon halinde kullanılabilir.
Mür yağının potansiyel riskleri
Diğer esansiyel yağlar gibi, mür yağı da çok konsantredir, bu nedenle bir seferde yalnızca birkaç damlaya ihtiyacınız vardır. Ne kadarını soluyacakları ve ne kadarının güvenli olduğu belirsiz olduğundan, bebeklerin ve küçük çocukların yakınında yaymaktan kaçının.
Sizin için önerilenler: Buhur: Sağlığa faydaları, kullanımları, dozu, yan etkileri ve efsaneler
Ek olarak, hiç kimse zehirli olabilen mür yağını yutmamalıdır.
Bazı insanlar mür yağı konusunda özellikle dikkatli olmalı ve bundan tamamen kaçınmaları gerekebilir. Aşağıdaki koşullardan herhangi biri sizin için geçerliyse bunu aklınızda bulundurun:
- Hamilelik ve emzirme: Rahim kasılmalarına neden olabileceği ve düşükleri tetikleyebileceği için hamileyseniz mür yağı kullanmaktan kaçının. Ayrıca emziriyorsanız mür yağından kaçının çünkü bebeğiniz için güvenliği bilinmiyor.
- Kan sulandırıcı ilaçlar: Varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsanız mür kullanmayın, çünkü mür onların etkinliğini azaltabilir.
- Kalp sorunları: Büyük miktarlarda mür kalp atış hızınızı etkileyebilir, bu nedenle kalp rahatsızlığınız varsa mür yağı dikkatli kullanın.
- Diyabet: Diyabet ilacı kullanıyorsanız, mürin kan şekerini düşürebileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu kombinasyon potansiyel olarak kan şekerinin çok düşük olmasına neden olabilir.
- Ameliyat: Mür, ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolünü engelleyebilir. Ameliyattan iki hafta önce veya cerrahınızın önerdiği şekilde mür ürünlerini kullanmayı bırakın.
Özet: Hamileyseniz, kalp problemleriniz varsa, ameliyat planlıyorsanız veya kan sulandırıcı veya diyabet ilaçları kullanıyorsanız, mür yağını sınırlamak veya kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Özet
Hoş, sıcak ve dünyevi kokusuna ek olarak mür yağının çeşitli sağlık yararları da olabilir.
Çalışmalar, zararlı bakterileri, parazitleri ve diğer mikropları öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca ağız sağlığını destekleyebilir, cilt yaralarını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ağrı ve şişliği hafifletebilir.
Bununla birlikte, bu çalışmaların çoğu test tüpleri, hayvanlar veya küçük insan grupları üzerinde yapılmıştır, bu nedenle faydaları hakkında kesin bir sonuca varmak zordur.
Mür yağını denemek istiyorsanız, onu bir taşıyıcı yağda seyreltin ve cildinize uygulayın veya aromasını içinize çekmek için yayın. Yağ içeren gargara ve merhem gibi ürünler de satın alabilirsiniz.
