Okaliptüs, tıbbi özellikleri nedeniyle yaygın olarak kullanılan yaprak dökmeyen bir ağaçtır.
Avustralya'ya özgü olmasına rağmen, bu popüler ağaç artık dünyanın birçok bölgesinde yetişiyor.
Sakızlı bir kabuğu, uzun sapları ve bütün olarak yenildiğinde sindirimi zor olan dairesel yaprakları vardır. Bununla birlikte, okaliptüs yaprakları tüketim için güvenli bir çay haline getirilebilir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekEk olarak, yapraklar topikal kullanım veya inhalasyon için uçucu yağ haline getirilebilir.
İşte okaliptüs yapraklarının 7 etkileyici faydası.
1. Okaliptüs yaprakları yüksek oranda antioksidan içerir
Taze, bütün okaliptüs yapraklarını yiyemeseniz de, kurutulmuş yapraklar çay haline getirilebilir.
Bu çayı tüketildiğinde toksik olabilen okaliptüs yağı ile karıştırmamaya dikkat edin. "Okaliptüs çayı bırakır" etiketli bir çay seçin ve çayınıza okaliptüs esansiyel yağı eklemeyin.
Okaliptüs yaprakları, vücudunuzu oksidatif stres ve serbest radikal hasarından koruyan, özellikle flavonoidler olmak üzere harika bir antioksidan kaynağıdır.
Okaliptüsteki ana flavonoidler arasında kateşinler, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, floretin ve kersetin bulunur. Bu bileşiklerden zengin diyetler belirli kanserlere, kalp hastalıklarına ve bunamaya karşı koruma sağlayabilir.
Örneğin, 38.180 erkek ve 60.289 kadının dahil olduğu büyük bir araştırma, flavonoidler açısından zengin bir diyetin %18 daha düşük ölümcül kalp hastalığı riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Okaliptüs çayı bu antioksidanların iyi bir kaynağıdır ve genellikle yetişkinler için güvenli olarak kabul edilir. Bununla birlikte, çocuklar okaliptüs toksisitesi açısından yüksek risk altındadır ve bu çayı içmeden önce bir sağlık uzmanından onay almalıdır.
Özet: Okaliptüs çayı, belirli kanserler, kalp hastalığı ve bunama riskinizi azaltabilecek antioksidanlar olan flavonoidler bakımından yüksektir.
2. Okaliptüs yaprakları soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir
Okaliptüs, doğal bir soğuk algınlığı ilacı olarak yaygın olarak kullanılmaktadır ve soğuk algınlığı ve öksürük ürünlerinde yaygın bir bileşendir.
Araştırmalar, mukusu azaltabileceğini ve akciğerlerinizdeki bronşları ve bronşiyolleri genişletebileceğini göstermiştir. Aynı zamanda doğal bir anti-inflamatuar ajandır.
Bu özelliklerden sorumlu ana bileşen, okaliptüs yağında bulunan bir bileşik olan ve cineole olarak da bilinen okaliptoldür.
Bazı araştırmalar, okaliptolün inflamasyonu ve mukus birikimini azaltarak öksürük sıklığı, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafiflettiğini göstermiştir.
Ayrıca, okaliptol astım semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
12 haftalık bir çalışma, bronşiyal astımı olan 32 kişiye günde 600 mg okaliptol veya plasebo verdi. Okaliptol grubundakiler, astım semptomlarını kontrol etmek için %7 daha az ihtiyaç duyan kontrol grubundakilere kıyasla %36 daha az ilaca ihtiyaç duydular.
Okaliptüs yağı burnunuzdan solunabilir ve soğuk algınlığı semptomlarında bir miktar rahatlama sağlayabilir. Ayrıca birçok topikal dekonjestanda bulunur. Bununla birlikte, yağın küçük dozları bile toksik olabileceğinden, onu tüketmekten kaçınmalısınız.
Okaliptol kullanmadan veya ilaçlarınızı değiştirmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Özet: Okaliptüs, burun tıkanıklığını, öksürük sıklığını ve soğuğa bağlı baş ağrılarını azalttığı bulunan okaliptol adı verilen bir bileşik içerir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen astım semptomlarını da iyileştirebilir.
3. Okaliptüs yaprakları kuru cildi tedavi edebilir
Okaliptüs kullanmak, seramid içeriğini artırarak kuru cildi iyileştirebilir.
Seramidler, cildinizde bariyerini korumaktan ve nemini korumaktan sorumlu bir tür yağ asididir. Kuru cilt, kepek veya dermatit ve sedef hastalığı gibi cilt bozuklukları yaşayanlar genellikle daha düşük seramid seviyelerine sahiptir.
Sizin için önerilenler: Cadı fındığının sağlığa 8 faydası ve kullanımı
Topikal okaliptüs yaprağı ekstresinin cilt seramid üretimini, su tutma kapasitesini ve cilt bariyeri korumasını arttırdığı bulunmuştur. Seramid üretimini uyardığı görülen macrocarpal A adlı bir bileşik içerir.
34 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, okaliptüs yaprağı ekstresi ve sentetik seramid içeren bir saç derisi losyonu kullanmak, kafa derisi kızarıklığını, kaşıntısını, kuruluğunu ve pul pulluğunu önemli ölçüde azalttı.
Bu nedenle birçok saç ve cilt ürünü okaliptüs yaprağı özü içerir.
Özet: Okaliptüs yaprağı ekstraktının ciltte seramid üretimini arttırdığı, bu da kuru cilt ve kepek sorununu iyileştirdiği gösterilmiştir. Bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
4. Okaliptüs yaprakları ağrıyı azaltabilir
Okaliptüs esansiyel yağının solunması ağrıyı azaltabilir.
Okaliptüs, ağrı kesici olarak işlev görebilecek sineole ve limonen gibi birçok anti-inflamatuar bileşik içerir.
Diz protezi ameliyatı geçiren 52 kişide yapılan 3 günlük bir araştırma, badem yağında çözünmüş okaliptüs yağının günde 30 dakika solunmasının, saf badem yağı solumaya kıyasla algılanan ağrı ve kan basıncı seviyelerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Bununla birlikte, kanserli 123 kişide yapılan başka bir çalışmada, tıbbi bir işlemden önce 3 dakika boyunca okaliptüs yağı teneffüs edilmesinin ardından algılanan ağrıda herhangi bir iyileşme bulunmadı, bu da daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu düşündürdü.
Özet: Okaliptüs yağının solunması ağrı düzeylerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
5. Okaliptüs yaprakları gevşemeyi teşvik edebilir
Okaliptüsün stres semptomlarını azalttığına inanılıyor.
Bir çalışmada, 62 sağlıklı insan, okaliptüs yağını teneffüs ettikten sonra ameliyat öncesi kaygılarında önemli azalmalar yaşadı. Okaliptüs, anti-anksiyete özelliklerine sahip olduğu tespit edilen okaliptol içerir.
Sizin için önerilenler: Uçucu yağlar nelerdir ve işe yararlar mı?
Ayrıca, diz ameliyatından sonra hastalarda okaliptüs yağının 30 dakika boyunca solunması, daha düşük kan basıncı ile ilişkilendirilmiştir, bu da sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu düşündürmektedir.
Araştırmacılar, bunun sempatik sinir sisteminizin – stres tepki sisteminizin – aktivitesini azalttığına ve gevşemeyi destekleyen parasempatik sinir sisteminizin aktivitesini artırdığına inanıyor.
Özet: Okaliptüs yağı, kan basıncının düşmesi ve kaygı ile ilişkilidir. Gevşemeyi destekleyen parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiğine inanılıyor.
6. Okaliptüs yaprakları dişlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir
Okaliptol olarak bilinen okaliptüs yaprağı ekstresi diş sağlığını iyileştirebilir.
Okaliptüs yaprakları yüksek miktarda etanol ve bir polifenol türü olan makrokarpal C içerir. Bu bileşikler, çürüklere ve diş eti hastalığına neden olabilecek daha düşük bakteri seviyeleri ile ilişkilidir.
97 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, günde 5 kez en az 5 dakika boyunca okaliptüs yaprağı ekstresi ile sakız çiğneyenlerin plak oluşumu, diş eti kanaması ve diş eti iltihabında önemli bir azalma olduğunu, kontrol grubunda ise herhangi bir iyileşme olmadığını buldu.
Bu nedenle, okaliptol genellikle gargaraya eklenir.
Özet: Okaliptüs yaprağı ekstreli sakız çiğnemenin dişlerde plak oluşumunu ve diş eti hastalığı belirtilerini önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Birçok çeşit gargara ve diğer ağız sağlığı ürünlerine eklenir.
7. Okaliptüs yaprakları doğal bir böcek kovucu görevi görebilir
Okaliptüs yağı, esas olarak içerdiği okaliptol içeriği nedeniyle doğal bir böcek kovucudur.
Araştırmalar, topikal uygulamadan sonra sekiz saate kadar sivrisinekleri ve diğer ısıran böcekleri uzak tutmada etkili olduğunu göstermiştir. Okaliptüs yağının okaliptol içeriği ne kadar yüksek olursa, kovucu olarak o kadar uzun ve daha etkili çalışır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, limon okaliptüs ağacından elde edilen limon okaliptüs yağını, onaylanmış ve güçlü bir böcek kovucu olarak listeler.
Ek olarak, okaliptüs yağı saç bitlerini tedavi edebilir. Randomize bir çalışmada, bu yağ, baş biti tedavisinde popüler bir saç biti tedavisinden iki kat daha etkiliydi. Bununla birlikte, yakın tarihli bir inceleme, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.
Özet: Okaliptüs yağı, sivrisinekleri ve diğer ısıran böcekleri uzaklaştırdığı gösterilen okaliptol adı verilen bir bileşik içerir. Baş biti için de etkili bir tedavi olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Okaliptüs nasıl kullanılır
Okaliptüs yaprakları çevrimiçi olarak bulunabilir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılabilir:
Sizin için önerilenler: Çay ağacı yağının 14 faydası ve kullanımı
- Çay. Öğütülmüş okaliptüs yapraklarından yapılmış çay poşetleri kullanın.
- aromaterapi. Bir difüzör veya buhar kabına birkaç damla okaliptüs esansiyel yağı ekleyin.
- Bütün yapraklar. Spa benzeri rahatlatıcı bir deneyim için yaprakları duşunuza asın veya banyonuza ekleyin.
- Böcek savar. Limon okaliptüs esansiyel yağı içeren bir böcek kovucu satın alın veya yapın.
- güncel. Parçalanmış hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin ve tıkanıklığı hafifletmek için göğsünüze uygulayın.
Reçetesiz satılan birçok ürün, gargara, buharla ovma ve sakız gibi okaliptüs içerir.
Özet: Okaliptüs yaprakları bütün, öğütülmüş veya yağ olarak kullanılabilir. Okaliptüs yaprağı çayı içebilir ve yağı aromaterapi için veya merhem veya doğal böcek spreyi olarak kullanabilirsiniz. Sadece uçucu yağı tüketmediğinizden emin olun.
Okaliptüs önlemleri
Okaliptüs yaprakları genellikle güvenli olarak kabul edilirken, okaliptüs yağı tüketmekle ilişkili bazı ciddi sağlık riskleri vardır, çünkü toksisiteye yol açabilir.
Çocukların daha yüksek toksisite riski altında olduğuna dikkat etmek de önemlidir. Nöbetler, nefes almada zorluk, düşük bilinç seviyesi ve hatta ölüm bildirilmiştir.
Ek olarak, okaliptüs yağının hamile veya emziren kadınlar için güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur. Bu nedenle, bu popülasyonlardan kaçınılmalıdır.
Bazı insanlar derilerine okaliptüs yağı sürdüklerinde kontakt dermatit yaşarlar. Cilt tahrişi riskinizi azaltmak için parçalanmış hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ kullanın. Yağı kullanmadan önce tepki vermediğinizden emin olmak için bir yama testi yapın.
Son olarak, okaliptüs yağı diyabet, yüksek kolesterol, asit reflüsü ve psikiyatrik bozukluklar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Kullanmadan önce mutlaka sağlık uzmanınıza danışınız.
Özet: Okaliptüs yağı tüketmek toksik olabilir ve bundan kaçınılmalıdır. Çocuklar daha yüksek toksisite riski altındadır. Bazı durumlarda, insanlar yağdan dolayı kontakt dermatit yaşayabilir, bu nedenle tedavi olarak kullanmadan önce bir yama testi yapın.
Özet
Okaliptüs yapraklarının birçok etkileyici faydası vardır. Ağrıyı azaltmaya, gevşemeyi teşvik etmeye ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Birçok tezgah üstü ürün aynı zamanda nefesinizi tazelemek, tahriş olmuş cildi yatıştırmak ve böcekleri uzaklaştırmak için okaliptüs özü kullanır.
Okaliptüs çayının içilmesi güvenli kabul edilir, ancak okaliptüs yağının yutulması nispeten düşük dozlarda toksik olabilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, okaliptüs yağı kullanmadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
