Çift temizleme tam da kulağa geldiği gibi: yüzünü art arda iki kez yıkamak, önce yağ bazlı bir temizleyiciyle, sonra su bazlı bir temizleyiciyle. Kore ve Japon cilt bakımında bir adım olarak başladı ve o zamandan beri her yere yayıldı. Fikir sağlam — ama aynı zamanda fazlasıyla abartılıyor. Doğru nedenlerle yapıldığında, cildini soymadan gerçekten temiz bir yüz sağlar. İhtiyacı olmayan biri tarafından alışkanlıktan yapıldığında ise, kuru, tahriş olmuş, hasarlı bir cilt bariyerine giden hızlı bir yoldur.
İşte çift temizlemenin gerçekte nasıl çalıştığı, kimlerin gerçekten fayda gördüğü ve kimlerin bundan uzak durması gerektiği.
Çift temizleme nedir?
Yöntem iki adımdan oluşur, sırasıyla:
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmek- Önce yağ bazlı temizleyici. Bir yağ temizleyici, temizleme balmı veya misel ürün, suyun çözemediği şeyleri çözer: makyaj, güneş kremi, sebum ve bunlara yapışan kiri. Benzer benzeri çözer — yağ yağı kaldırır.
- İkinci olarak su bazlı temizleyici. Nazik bir jel, krem veya köpüren temizleyici daha sonra ter, kir ve kalan kalıntıları temizleyerek cildi kaplı değil, temiz bırakır.
Mantık basit kimyadır. Çoğu güneş kremi ve uzun süre kalıcı makyaj, tasarımları gereği yağda çözünür ve suya dayanıklıdır, bu nedenle tek başına su bazlı bir temizleyici onları çıkarmak yerine etrafa bulaştırır. Yağ adımı bunu halleder ve ikinci adım işi bitirir.
Kimlerin gerçekten çift temizlemeye ihtiyacı var?
Çift temizleme, gerçekten çıkarılması gereken çok şey olduğunda yerini bulur. En çok fayda göreceğin durumlar şunlardır:
- Her gün güneş kremi kullanıyorsan (kullanmalısın) — özellikle suya dayanıklı veya mineral formüller
- Makyaj yapıyorsan, özellikle uzun süre kalıcı, suya dayanıklı veya tam kapatıcı
- Gün boyunca çok fazla sebum üreten yağlı bir cildin varsa
- Yoğun kirliliğin veya akşamları gözle görülür kirin olduğu bir şehirde yaşıyorsan
- Kolayca durulanmayan ağır, tıkayıcı ürünler kullanıyorsan
Bu kişiler için tek yıkama genellikle bir film tabakası bırakır. Yağ-su sırası, daha sert tek bir temizleyiciye ihtiyaç duymadan bunu temizler.
Kimler atlamalı?
Bu, trendin unuttuğu kısım. Çift temizleme bir araçtır, bir erdem değil. Muhtemelen buna ihtiyacın yok eğer:
- Makyaj veya ağır güneş kremi kullanmıyorsan — yağ adımının çözeceği çok az şey vardır
- Kuru veya hassas bir cildin varsa — iki yıkama, bariyerinin kaldırabileceğinden daha fazla lipit soyabilir
- Sadece sabahları ihtiyacın varsa — çoğu kişi güne başlamak için sadece durulamalı veya tek bir nazik temizleyici kullanmalı; çift temizleme en fazla akşam hareketidir
- Zaten hasarlı bir cilt bariyerin varsa — ikinci bir yıkama eklemek, soyulmuş cildin ihtiyacı olanın tam tersidir
Aşırı yıkama, cildine zarar vermenin gerçek bir yoludur. Yoğun temizleme, özellikle hassas ciltlerde bariyeri bozabilir ve kuruluğa neden olabilir — bu yüzden bir klinik çalışma, agresif yıkama yerine nazik temizlemeyi yoğun nemlendirme ile eşleştirdi.1 Ve Amerikan Dermatoloji Akademisi, günde en fazla iki kez, nazik, aşındırıcı olmayan bir temizleyiciyle, ılık su kullanarak ve ovmadan yıkamayı tavsiye ediyor.2 Bir akşam seansında iki temizleme bu amaçla bir yıkama sayılır — ancak iki sert temizleme sayılmaz.
Cilt bariyerine zarar verir mi?
Yanlış yaparsan verebilir. Cilt bariyerin — stratum corneum — suyu içeride tutmak ve tahriş edicileri dışarıda tutmak için seramidler, kolesterol ve yağ asitlerinden oluşan bir lipit tabakasına bağlıdır.3 Her yıkama bu tabakanın birazını çıkarır. Cildin yeniden inşa ettiğinden daha hızlı soyarsan su kaybı artar, cildin gergin, pul pul ve reaktif kalır.4
Risk, çift temizlemenin kendisi değil — sert ürünler ve aşırı kullanımdır. Yüksek pH’lı köpüren bir temizleyiciyi iki kez, sıcak suyla, her gece, buna ihtiyacı olmayan bir ciltte kullanmak, insanların eskisinden daha kötü duruma gelmesinin yoludur. Çözüm, yöntemi gerçek ihtiyaçlarına uygun hale getirmek ve her iki temizleyiciyi de nazik tutmaktır.
Cildini mahvetmeden çift temizleme nasıl yapılır?
Eğer ihtiyacın varsa, nazikçe nasıl yapacağını öğren:
- İlk temizleme (yağ): Güneş kremi ve makyajı çözmek için yağ temizleyici veya balmı kuru cildine masaj yaparak uygula. Emülsiyonlaştırmak için biraz su ekle, sonra durula.
- İkinci temizleme (su): Az miktarda nazik, düşük pH’lı su bazlı bir temizleyici kullan. Kısa bir süre köpürt, ovma, ılık suyla durula.
- Cildin gergin değil, temiz hissettiğinde dur. Gıcır gıcır ve gergin hissetmek, cildini soyduğun anlamına gelir.
- Hemen sonra nemlendir. Yıkamanın çıkardığı lipitleri yerine koymak için seramid içeren bir nemlendirici ile devam et.
- Sadece akşamları. Sabahları en fazla bir nazik temizleme, genellikle sadece su yeterlidir.
Daha nazik bir alternatif
Cildin kuru veya hassas taraftaysa ama yine de güneş kremi kullanıyorsan, tam iki adımlı bir rutin yapmak zorunda değilsin. Makyajı ve SPF’yi kaldırmak için durulanmayan bir misel su, ardından tek bir hafif temizleyici, daha az soyma ile çoğu faydayı sağlar. Birçok kişi için bu daha akıllı orta yoldur.
Sizin için önerilenler: Klor ve Cilt: Havuzlar Neden Kurutur, Nasıl Düzeltirsin
İki temizleyiciyi seçmek
Ürünler ritüelden daha önemlidir. İki adım için:
İlk temizleme (yağ adımı):
- Temizleme yağları kolayca yayılır ve temiz durulanır — çoğu cilt için iyidir
- Temizleme balmları daha zengindir, kuru cilt veya ağır makyaj için güzeldir
- Yağlar sana çok ağır geliyorsa kremsi veya misel bir seçenek işe yarar
İkinci temizleme (su adımı):
- Nazik, düşük pH’lı bir jel veya krem temizleyici en güvenli varsayılandır
- Cildin yüzeyini doğal asidik aralığından çıkaran ve bariyeri bozan yüksek pH’lı kalıp sabunlardan kaçın3
- Cildin kuruya yatkınsa sülfat içeren “derin temizleyici” köpüren yıkamaları atla
İyi bir seçim yaptığının iyi bir işareti: her iki adımdan sonra cilt temiz ve rahat hisseder, asla gergin veya gıcır gıcır olmaz. Gerginlik, bariyerin temizleyicilerin çok agresif olduğunu sana söylemesidir.
Sabah ve akşam
Bu birçok kişiyi yanıltır. Çift temizleme, günün güneş kremini, makyajını, sebumunu ve kirini temizlemek için bir akşam tekniğidir. Sabahları cildin saatlerce temiz bir yastık kılıfında kalmıştır — çözülecek neredeyse hiç yağda çözünür şey yoktur. Bir su sıçraması veya tek bir nazik temizleme, çoğu kişinin güne başlamak için ihtiyacı olan tek şeydir ve sabahları aşırı yıkama, güneş kremi uygulamadan önce bile lipit tabakasını inceltir. Cildin kuruysa, sadece suyla sabah durulaması tamamen uygundur.
Yaygın çift temizleme hataları
| Hata | Çözüm |
|---|---|
| İki sert, yüksek pH’lı temizleyici kullanmak | Her ikisini de hafif ve düşük pH’lı tut |
| Sıcak su | Sadece ılık su |
| Sabah ve akşam yapmak | Sadece akşam, eğer gerekiyorsa |
| Sonrasında nemlendiriciyi atlamak | Her zaman bariyer destekleyici bir kremle devam et |
| “Daha temiz” hissetmek için ovmak | Nazik basınç; ürünlerin işini yapmasına izin ver2 |
| Kuru, makyajsız cildi çift temizlemek | Sadece yapma — çözülecek bir şey yok |
Sonuç
Çift temizleme, makyajı ve güneş kremini çözmek için yağ bazlı bir temizleyici, ardından işi bitirmek için nazik bir su bazlı temizleyici kullanmak demektir. Günlük SPF, makyaj kullanıyorsan, yağlı bir cildin varsa veya kirli bir yerde yaşıyorsan gerçekten faydalıdır — ve kuru, hassas veya çıkarılacak çok az şeyi olan bariyeri bozulmuş ciltler için gereksiz, hatta zararlıdır. Tehlike yöntem değil, sert, yüksek pH’lı ürünler ve sıcak su ile aşırıya kaçmaktır, bu da cilt bariyerinin ihtiyaç duyduğu lipitleri soyar. Eğer yapıyorsan, her iki temizleyiciyi de hafif tut, sadece akşamları yap ve her zaman bir seramid nemlendirici ile devam et. Şüphen varsa, tek bir nazik temizleme yeterlidir.
Isoda K, Seki T, Inoue Y, et al. Efficacy of the combined use of a facial cleanser and moisturizers for the care of mild acne patients with sensitive skin. J Dermatol. 2014;42(2):181-8. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Face Washing 101. aad.org. Link ↩︎ ↩︎
Rajkumar J, Chandan N, Lio P, Shi V. The Skin Barrier and Moisturization: Function, Disruption, and Mechanisms of Repair. Skin Pharmacol Physiol. 2023;36(4):174-185. PubMed | DOI ↩︎ ↩︎
Alexander H, Brown S, Danby S, Flohr C. Research Techniques Made Simple: Transepidermal Water Loss Measurement as a Research Tool. J Invest Dermatol. 2018;138(11):2295-2300.e1. PubMed | DOI ↩︎
