Çölyak hastalığı, sindirimle ilgili endişelerden yorgunluğa, cilt sorunlarına ve beslenme yetersizliklerine kadar çok sayıda belirtiye neden olabilen otoimmün bir hastalıktır.
Bu semptomlar, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein olan glutenin alınmasıyla tetiklenir. Bu, bir bağışıklık tepkisi başlatarak iltihaba ve ince bağırsağınızda hasara neden olur.
Çölyak hastalığının semptomlarının kişiden kişiye büyük ölçüde değişebileceğini ve çölyak hastalığı olan bazı kişilerin herhangi bir semptom fark etmeyebileceğini unutmayın.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekYine de, çölyak hastalığıyla ilişkili herhangi bir yaygın semptom yaşarsanız, bu durum için test yaptırmanız gerektiğinin bir işareti olabilir.
İşte çölyak hastalığının en yaygın 9 belirti ve semptomu.
1. ishal
Gevşek, sulu dışkı, birçok kişinin çölyak hastalığı teşhisi konmadan önce yaşadığı ilk belirtilerden biridir.
Bir araştırmaya göre, çölyak hastalığı olan kişilerin yaklaşık %43'ünde ishal vardır. Bu yüzde, artık çölyak hastalığını teşhis etmek için yaygın olarak kullanılan kan testlerinin kullanılmaya başlanmasından öncekinden önemli ölçüde daha düşüktür.
Neyse ki, glütensiz bir diyet uygulamak genellikle ishal de dahil olmak üzere çölyak hastalığının birçok semptomunu giderir. Aslında, çölyak hastalığı olan insanlarla yapılan bir çalışmada, glütensiz bir diyet uygulayanlar, yapmayanlara göre önemli ölçüde daha az ishal bildirdiler.
Bununla birlikte, ishalin enfeksiyon, gıda intoleransı veya diğer bağırsak sorunları gibi başka birçok olası nedeni olduğunu unutmayın.
Özet: İshal, çölyak hastalığının en yaygın semptomlarından biridir. Glutensiz bir diyetin ardından ishali etkili bir şekilde azaltabilir ve çözebilir.
2. Şişkinlik
Şişkinlik, çölyak hastalığı olan kişilerin yaşadığı başka bir yaygın semptomdur.
Çölyak hastalığı, sindirim sisteminizde şişkinlik ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilecek iltihaba neden olabilir.
Yeni çölyak hastalığı teşhisi konan 85 kişiden oluşan küçük bir çalışmada, yaklaşık %9'u diğer sindirim semptomlarıyla birlikte şişkinlik yaşadı.
Bu duruma sahip 200 kişiyle yapılan başka bir çalışma, glütensiz bir diyetin ardından şişkinlik gibi semptomları önemli ölçüde azalttığını ve yaşam kalitesini iyileştirdiğini gösterdi.
Bazı durumlarda glüten, çölyak hastalığı olmayan kişilerde bile şişkinlik gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Örneğin, bir çalışma, glutenin, irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde mide ağrısı, şişkinlik ve yorgunluk gibi semptomları kötüleştirdiğini buldu.).
Çölyak hastalığının yanı sıra, şişkinliğin diğer yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır:
- kabızlık
- bağırsak tıkanıklığı
- kronik gaz
- sindirim sistemi rahatsızlıkları
Özet: Çölyak hastalığı olan kişiler genellikle şişkinlik yaşarlar. Gluten ayrıca bu durumu olmayan kişilerde şişkinliğe neden olabilir.
3. Gaz
Aşırı gaz, tedavi edilmemiş çölyak hastalığı olan kişilerin yaşadığı yaygın bir sindirim sorunudur.
Çölyak hastalığı olan 130 çocukla yapılan bir araştırmaya göre, yaklaşık %47'sinde gaz artışı görüldü.
Benzer şekilde, çölyak hastalığı olan 193 yetişkin üzerinde yapılan daha eski bir çalışma, yaklaşık %7'sinin aşırı gaz yaşadığını buldu.
Ancak, gazın birçok nedeni olduğunu unutmayın. Artan gazdan şikayet eden 150 kişide yapılan bir araştırma, yalnızca 2 kişinin çölyak hastalığı için pozitif test yaptığını buldu.
Diğer, daha yaygın gaz nedenleri arasında şunlar bulunur:
- kabızlık
- hazımsızlık
- hava yutmak
- laktoz intoleransı ve IBS gibi durumlar
Özet: Araştırmalar, gazın tedavi edilmemiş çölyak hastalığının en yaygın semptomlarından biri olduğunu gösteriyor, ancak diğer birçok durum da gaza neden olabilir.
4. Yorgunluk
Azalan enerji seviyeleri ve yorgunluk, çölyak hastalığı olan kişilerde tipiktir.
Sizin için önerilenler: Glüten nedir? Yaygın gıdalar, koşullar ve daha fazlası
Kapsamlı bir inceleme, çölyak hastalığı olan kişilerin, glütensiz bir diyet uyguladıktan sonra genellikle düzelen yüksek yorgunluk seviyelerine sahip olduğunu buldu.
Başka bir çalışma, çölyak hastalığı olanların, yorgunluğa da katkıda bulunabilecek uyku ile ilgili sorunlara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur.
Ek olarak, tedavi edilmeyen çölyak hastalığı ince bağırsağınızda hasara neden olarak vitamin ve mineral eksikliklerine yol açarak enerji seviyenizin düşmesine neden olabilir.
Yorgunluğun diğer potansiyel nedenleri arasında enfeksiyon, tiroid sorunları, depresyon ve anemi bulunur.
Özet: Yorgunluk, çölyak hastalığı olan kişiler için yaygın bir endişe kaynağıdır. Çalışmalar, çölyak hastalığı hastalarının uyku bozukluklarına ve beslenme yetersizliklerine sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir, bu da katkıda bulunan faktörler olabilir.
5. Kilo kaybı
Ağırlıkta keskin bir düşüş ve kiloyu korumada zorluk genellikle çölyak hastalığının erken belirtileridir. Bunun nedeni, vücudunuzun besinleri emme yeteneğinin bozulmasıdır, bu da yetersiz beslenmeye ve kilo kaybına neden olabilir.
Bir çalışma, çölyak hastalığı olan çocukların yaklaşık %29'unun ve %26'sının sırasıyla düşük vücut ağırlığına ve düşük vücut kitle indeksine (VKİ) sahip olduğunu bulmuştur.
Çölyak hastalığı olan yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan daha eski bir çalışmada, kilo kaybı en yaygın semptomlardan biriydi. Tedavinin ardından semptomlar tamamen düzeldi ve katılımcılar ortalama 17 pound (7,75 kg) kazandı.).
Benzer şekilde, bu durumdaki 42 çocukla yapılan başka bir çalışma, glütensiz bir diyetin ardından 1 yıl sonra vücut ağırlığını ve VKİ'yi önemli ölçüde artırdığını buldu.
Açıklanamayan kilo kaybı diyabet, kanser, depresyon veya tiroid problemlerinden de kaynaklanabilir.
Sizin için önerilenler: En yaygın 8 gıda intoleransı
Özet: Çölyak hastalığı olan birçok kişi açıklanamayan kilo kaybı yaşar. Bununla birlikte, glütensiz bir diyet uygulamak, tipik olarak insanların vücut ağırlıklarını artırmalarına yardımcı olur.
6. Demir eksikliği anemisi
Çölyak hastalığı, besin emilimini bozabilir ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinden kaynaklanan bir durum olan demir eksikliği anemisine yol açabilir.
Demir eksikliği anemisinin belirtileri şunlardır:
- tükenmişlik
- zayıflık
- göğüs ağrısı
- baş ağrısı
- baş dönmesi
Bir incelemeye göre, çölyak hastalığı olan kişilerin yaklaşık %40'ında demir eksikliği anemisi mevcuttur.
Çölyak hastalığı olan 455 çocukla yapılan başka bir çalışma, %18'inin anemik olduğunu buldu. Katılımcıların %92'sinde anemi, ortalama 1 yıl boyunca glütensiz bir diyet uyguladıktan sonra düzeldi.
Benzer şekilde, 727 çölyak hastası üzerinde yapılan daha eski bir çalışma, %23'ünün anemik olduğunu bildirdi. Anemisi olanlarda, çölyak hastalığının neden olduğu ince bağırsakta ciddi hasar ve düşük kemik kütlesi olma olasılığı iki kat daha fazlaydı.
Bununla birlikte, demir eksikliği anemisinin başka birçok potansiyel nedeni vardır.:
- kötü beslenme
- aspirin gibi ağrı kesicilerin uzun süreli kullanımı
- ağır adet kanaması veya peptik ülserler yoluyla kan kaybı
Özet: Çölyak hastalığı, demir eksikliği anemisine yol açabilen besin emilimini bozar. Bununla birlikte, demir eksikliği anemisinin birkaç başka potansiyel nedeni vardır.
7. Kabızlık
Çölyak hastalığı bazı kişilerde ishale neden olurken bazı kişilerde kabızlığa neden olabilir.
Çölyak hastalığı bağırsak villuslarına zarar verir. Bunlar ince bağırsaktaki parmak benzeri küçük çıkıntılardır ve besin maddelerinin emilmesinden sorumludurlar.
Yiyecekler sindirim sisteminizden geçerken, bağırsak villusları besinleri tam olarak ememez ve bunun yerine dışkıdan ekstra nemi emebilir. Bu, geçmesi zor olan sertleşmiş dışkıya yol açarak kabızlığa neden olur.
Bununla birlikte, sıkı bir glütensiz diyet uygulasalar bile, çölyak hastalığı olan kişiler kabızlıktan kaçınmakta zorlanabilirler.
Bunun nedeni, glütensiz bir diyetin tahıllar gibi birçok yüksek lifli gıdayı kesmesidir, bu da lif alımının azalmasına ve dışkılama sıklığının azalmasına neden olabilir.
Fiziksel hareketsizlik, dehidrasyon ve zayıf beslenme de kabızlığa neden olabilir.
Özet: Çölyak hastalığı, ince bağırsağınızın dışkıdaki nemi emmesine neden olarak kabızlığa neden olabilir. Ek olarak, glütensiz bir diyet lif alımını azaltabilir ve kabızlığa neden olabilir.
8. Depresyon
Çölyak hastalığı, fiziksel semptomların yanı sıra depresyon gibi psikolojik semptomlarla sonuçlanır.
Sizin için önerilenler: En yaygın 8 gıda alerjisi
29 çalışmanın daha eski bir analizi, çölyak hastalığı olan yetişkinlerde depresyonun genel popülasyona göre daha yaygın ve şiddetli olduğunu bulmuştur.
37 çalışmanın bir başka gözden geçirmesi, çölyak hastalığını artan depresyon, anksiyete ve yeme bozuklukları riskiyle ilişkilendirdi.
Ayrıca, bir gözden geçirme, tedavi edilmemiş çölyak hastalığı olanlarda anksiyete, depresyon ve yorgunluğun yaygın olarak rapor edildiğini ve bunun yaşam kalitesini ve diyete bağlılığı olumsuz etkileyebileceğini kaydetti.
Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere depresyonun başka birçok potansiyel nedeni vardır:
- hormon seviyelerindeki değişimler
- stres
- yas
- genetik
Özet: Çölyak hastalığı, artan depresyon riski ve anksiyete ve yeme bozuklukları gibi diğer durumlarla ilişkilidir. Bu koşullar, glütensiz bir diyete uymayı daha zor hale getirebilir.
9. Kaşıntılı döküntü
Çölyak hastalığı dermatitis herpetiformis'e neden olabilir. Bu tür kaşıntılı, kabarcıklı deri döküntüleri dirseklerinizde, dizlerinizde veya kalçalarınızda görülür.
Çölyak hastalığı olan kişilerin yaklaşık %17'si bu döküntüyü yaşar ve bu, tanıya götüren en belirgin semptomlardan biridir. Tedaviye uyumsuzluğun bir işareti olarak tanı konulduktan sonra da gelişebilir.
Bu deri döküntüsünü geliştiren kişiler, nadiren çölyak hastalığına eşlik eden diğer sindirim semptomlarını yaşarlar.
Çölyak hastalığının yanı sıra kaşıntılı deri döküntüsünün diğer potansiyel nedenleri arasında şunlar yer alır:
- egzama
- sedef hastalığı
- dermatit
- kurdeşen
Özet: Çölyak hastalığı kaşıntılı deri döküntülerine neden olabilir. Bu kızarıklığı geliştiren çoğu insan herhangi bir sindirim semptomu yaşamaz.
Çocuklarda çölyak belirtileri
Çölyak hastalığı olan çocuklarda semptomların başlangıcı ve şiddeti büyük farklılıklar gösterir.
Bazı çocuklar glüteni tükettikten kısa bir süre sonra semptomlar yaşarlar ve bu semptomlar genellikle çok çabuk düzelir. Bazılarının semptomları birkaç gün veya haftalarca sürerken bazılarının hiçbir semptomu olmayabilir.
Semptomlar da yaşa bağlı olarak değişir. Bebekler ve küçük çocuklar için en yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:
- şişkinlik
- kusma
- ishal
- yetersiz beslenme
- bozulmuş büyüme
- sinirlilik
Okul çağındaki çocuklar genellikle aşağıdaki gibi semptomlar bildirir:
- kabızlık
- ishal
- kasıtsız kilo kaybı veya kilo almada zorluk
- karın ağrısı
- karın şişliği
Son olarak, daha büyük çocuklar ve gençler genellikle aşağıdakileri içeren semptomlar yaşarlar:
- gecikmiş ergenlik
- yetersiz büyüme
- kasıtsız kilo kaybı
- tükenmişlik
- kemik veya eklem ağrısı
- sık baş ağrısı veya migren
- Deri döküntüleri
- ağız yaraları
- depresyon
- endişe
Çocuğunuzda çölyak hastalığı olabileceğinden şüpheleniyorsanız, tedavinin gerekli olup olmadığını belirlemek için çocuk doktoruyla test yaptırma konusunda konuşmalısınız.
Özet: Çocuklarda çölyak hastalığının semptomları, yaşa göre olduğu kadar başlangıç ve şiddet açısından da değişiklik gösterebilir.
Çölyak hastalığına başka hangi sağlık sorunları eşlik edebilir?
Çölyak hastalığı tedavi edilmezse, aşağıdakiler gibi diğer bazı sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilir:
- beslenme eksiklikleri
- kısırlık
- osteoporoz veya kemik kaybı
- gluten nöropatisi veya uyuşma, karıncalanma ve sinir ağrısı
- kemik, kas veya eklem ağrısı
Ek olarak, çölyak hastalığı bir otoimmün hastalıktır. Bu, bağışıklık sisteminiz vücudunuzdaki sağlıklı hücrelere saldırdığında ortaya çıkan bir durumdur.
Araştırmalar, bir otoimmün bozukluğu olan kişilerin başkalarını geliştirme riskinin %25 daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Çölyak hastalığına eşlik edebilecek diğer otoimmün bozukluklar şunları içerir:
- romatizmal eklem iltihabı
- ülseratif kolit
- Crohn hastalığı
- multipl skleroz
- haşimato hastalığı
- Graves hastalığı
- sistemik lupus eritematoz
Özet: Tedavi edilmeyen çölyak hastalığı, beslenme yetersizlikleri, kısırlık ve kemik kaybı riskinizi artırabilir. Bir otoimmün bozukluğu olan kişilerde başkalarını geliştirme riski de daha yüksek olabilir.
Çölyak hastalığının semptomları nasıl yönetilir?
Çölyak hastalığı tedavisi olmayan ömür boyu süren bir hastalıktır. Bununla birlikte, bu duruma sahip kişiler, sıkı bir glütensiz diyete bağlı kalarak semptomlarını etkili bir şekilde yönetebilirler.
Sizin için önerilenler: Glutensiz diyet: Yeni başlayanlar için yemek planı rehberi
Bu, glütensiz olarak etiketlenmedikçe, yulaf gibi çapraz kontamine olmuş olabilecek yiyecekler de dahil olmak üzere buğday, arpa, çavdar veya kavuzlu buğday içeren ürünlerden kaçınmanız gerektiği anlamına gelir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Özellikle glütensiz olarak etiketlenmedikçe kaçınmanız gereken birkaç yiyecek daha:
- makarna
- ekmek
- Kekler
- turtalar
- kraker
- kurabiye
- bira
- pansumanlar
- soslar
- et suyu
Yenecek yiyecekler
Neyse ki, bol miktarda besleyici, doğal olarak glütensiz yiyecek var. İşlenmiş gıdaları kesmek, esas olarak tüm gıdaların tadını çıkarmak ve gıda etiketlerini okumak, glütensiz bir diyet izlemeyi çok daha kolay hale getirebilir.
İşte sağlıklı bir glütensiz diyette yemek için bazı yiyecekler:
- et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri
- yumurtalar
- günlük
- meyveler
- kinoa, pirinç, karabuğday ve darı gibi glütensiz tahıllar
- sebzeler
- baklagiller
- Fındık
- sağlıklı yağlar
- otlar ve baharatlar
Çölyak hastalığınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız, test yaptırmak ve glütensiz bir diyetin gerekli olup olmadığını belirlemek için bir doktora danışın.
Çölyak hastalığı için test edilene kadar glütensiz bir diyete başlamadığınızdan emin olun, çünkü bu test sonuçlarınızı çarpıtabilir.
Özet: Glutensiz bir diyet, çölyak hastalığının semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Buğday, arpa, çavdar ve kılçıksız buğday içeren ürünleri ortadan kaldırmanız ve bunları doğal olarak glütensiz tüm gıdalarla değiştirmeniz gerekecek.
Özet
Çölyak hastalığı, sindirim sorunları, beslenme yetersizlikleri, kilo kaybı ve yorgunluk gibi birçok belirtiye neden olabilen ciddi bir durumdur.
Bununla birlikte, semptomların çölyak hastalığı olan kişiler arasında değişebileceğini unutmayın. Bazıları yukarıda listelenen belirtilerden birkaçını yaşayabilirken, bazılarında belirgin belirtiler olmayabilir.
Çölyak hastalığınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız, test yaptırmak için doktorunuzla konuşun. Çölyak hastalığı olanlar için glütensiz bir diyet uygulamak bu semptomları yönetmeye ve azaltmaya yardımcı olabilir.
İlk başta glütensiz bir diyet uygulamak zor olsa da, bol bol lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz. Başlamanın basit bir yolu için, glütensiz yiyeceklerin bu kapsamlı listesine göz atın:
