Su, neredeyse tüm yaşam formlarının temel bir bileşenidir. Su, insan vücudunun yaklaşık %60'ını oluşturur.
Vücudunuz terleme ve atıkların giderilmesi gibi çeşitli doğal biyolojik süreçler yoluyla su kaybeder. Her gün bol su içmek, kayıpların yerine konmasına ve vücudunuzun sağlıklı kalmasına ve en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Birçok insan içme suyunu musluktan, kuyudan, kaynaktan, nehirden ve hatta bir şişeden almaya alışkındır - ancak yağmur suyu içmenin güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekBu makale, yağmur suyu içmek hakkında bilmeniz gereken her şeyi ve ayrıca içme suyunuzun tüketilmesinin güvenli olduğundan emin olmak için birkaç ipucunu gözden geçirmektedir.
İçindekiler
Yağmur suyu içmenin güvenliği
Temiz olduğu sürece, yağmur suyu içmenin doğası gereği güvensiz veya yanlış olan hiçbir şey yoktur. Dünyadaki birçok topluluk, birincil içme suyu kaynağı olarak yağmur suyuna bağımlıdır.
Bununla birlikte, tüm yağmur suları içmek için güvenli değildir.
Çeşitli fiziksel ve çevresel faktörler, taze, temiz yağmur suyunu hızla potansiyel bir sağlık tehlikesine dönüştürebilir. Parazitler, zararlı bakteriler ve virüsler içerebilir ve tarihsel olarak hastalık salgınlarıyla bağlantılıdır.
Çok kirli alanlara düşen veya hayvan dışkısı veya ağır metaller gibi kirletici maddelerle temas eden yağmur suyu insan tüketimi için uygun olmayabilir.
Bu nedenle, temiz ve insan tüketimi için güvenli olduğundan %100 emin değilseniz yağmur suyu toplamaya ve içmeye başlamanız tavsiye edilmez.
Özet: Temiz yağmur suyunun içilmesi güvenli olsa da, düştükçe kolayca kirlenebilir ve bu da önemli bir sağlık tehlikesi oluşturabilir.
Yağmur suyunun güvenliğini artırmak için ipuçları
Coğrafi bölgenizde ne sıklıkta yağmur yağdığı, hava kirliliği seviyeleri ve suyu toplamak, arıtmak, test etmek ve depolamak için kullanılan yöntemler ve araçlar dahil olmak üzere çeşitli faktörler yağmur suyunuzun güvenliğini etkileyebilir.
Bazı bakteri, virüs veya parazit türleri suyu kaynatarak ortadan kaldırılabilir, ancak diğerleri, suyun içilmesi güvenli hale gelmeden önce kimyasal arıtma gerektirebilir.
Ağır metaller gibi kimyasal kirleticileri ortadan kaldırmak için bir su filtreleme sistemi de kullanmanız gerekebilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, içme amacıyla toplanan yağmur suları filtrelenmeli, dezenfekte edilmeli ve düzenli olarak test edilmelidir.
Bu işlemleri etkili bir şekilde gerçekleştiremiyorsanız, toplanan yağmur suyunu yalnızca bahçe işleri, çamaşır yıkama veya banyo yapma gibi diğer amaçlar için kullanmanız önerilir.
Bazı yerlerin yağmur suyunun toplanmasıyla ilgili yasal kısıtlamaları olduğunu unutmayın. Bu nedenle, bir yağmur suyu toplama sistemi uygulamayı planlıyorsanız, bölgenizde toplanan miktarın yanı sıra toplama yöntemine de izin verildiğinden emin olun.
Özet: Bakteriler veya ağır metaller gibi kirleticiler, çeşitli filtreleme ve kimyasal arıtma yöntemleri kullanılarak yağmur suyundan uzaklaştırılabilir.
Yağmur suyu içmenin sağlığa faydaları var mı?
Yağmur suyu içmenin faydaları hakkında üstünkörü bir internet araştırması yaparsanız, bunun hemen hemen tüm diğer su kaynaklarına göre daha sağlıklı bir alternatif olduğuna dair bir sürü iddia bulacaksınız.
Ancak, bu tür iddiaların çoğu güçlü bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.
Temiz yağmur suyu içmek, susuz kalmamak için tamamen sağlıklı bir yol olsa da, sağlığınız için diğer temiz kaynaklardan su içmekten çok daha faydalı değildir.
Yaygın bir yağmur suyu sağlık iddiası, musluk suyundan daha alkali olduğu ve bu nedenle kanınızın pH'ını daha alkali hale getirmek için artıracağıdır.
Sizin için önerilenler: Detoks diyetleri rehberi: Faydaları, güvenliği ve yan etkileri
Bununla birlikte, ne içtiğiniz su ne de yediğiniz yiyecekler kanınızın pH'ını önemli ölçüde değiştirmez.
Vücudunuz, kanınızın pH'ını 7.4'te tutmak için etkili bir sisteme sahiptir. Vücudunuzun en hayati fonksiyonlarının çoğu, kanınızın pH seviyesinin sıkı bir şekilde korunmasına bağlıdır ve herhangi bir sapma, ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir.
Ayrıca, yağmur suyu tipik olarak alkali değildir. Bunun yerine, yaklaşık 5.0-5.5 pH ile hafif asidik olma eğilimindedir. Ayrıca çok fazla hava kirliliği olan bir ortamdan topluyorsanız, bundan çok daha asidik olabilir.
Yağmur suyu içmenin sağlığa faydalarıyla ilgili diğer popüler iddialar arasında gelişmiş sindirim ve vücudunuzun atık ürünlerinin daha verimli şekilde uzaklaştırılması yer alır. Bunlar hem genel olarak temiz su içmenin özellikleridir hem de yağmur suyuna özel değildir.
Özet: Yağmur suyu içmenin sağlığınız için diğer temiz içme suyu kaynaklarını içmekten daha faydalı olduğu kanıtlanmamıştır.
Özet
Yağmur suyunu toplamak, içme suyu elde etmenin kolay bir yolu gibi görünse de, tüketmek her zaman güvenli olmayabilir.
Çevresel kirleticiler, zararlı bakteriler ve parazitler yağmur suyunu kirletebilir ve onu içmek sizi hasta edebilir.
Yağmur suyunun kaynatılması, filtrelenmesi ve kimyasal olarak arıtılması, insan tüketimi için daha güvenli olmasına yardımcı olabilir. Ancak, içmeden önce güvenilir bir toplama, işleme ve test sistemlerine sahip olmak önemlidir.
Yağmur suyunun sağlığınız için alternatif temiz su kaynaklarından daha faydalı olduğu kanıtlanmamıştır.
Kaynağı ne olursa olsun bol miktarda temiz su içmek, susuz kalmamak ve sağlığınızı desteklemek için harika bir yoldur.
